舒宇

摘 要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法等方法，了解了爬泳技術(shù)的發(fā)展過程以及訓(xùn)練方法，得到了以下結(jié)論：爬泳技術(shù)在不同的發(fā)展階段有不同的發(fā)展重點(diǎn)，現(xiàn)階段的爬泳技術(shù)更加重視劃臂的推動(dòng)力。每個(gè)人身體體質(zhì)、身高都有差異，所以我們不能一味地全部照搬外人的教學(xué)模式。提出了以下建議：應(yīng)緊跟爬泳發(fā)展步伐;訓(xùn)練過程中應(yīng)加強(qiáng)力量訓(xùn)練;應(yīng)該研習(xí)適合自身的爬泳技巧，不管是腿部發(fā)力還是手臂的主導(dǎo)作用，只要是有利于提高爬泳成績(jī)的方式都應(yīng)該嘗試。

關(guān)鍵詞：爬泳;發(fā)展歷程;技術(shù)分析

中圖分類號(hào)：G861 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）01-016-01

游泳運(yùn)動(dòng)有著悠久的歷史，和人們的生活密不可分。隨著科技與經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)于健康生活的追求越來越強(qiáng)烈，而游泳則成為了許多人理想的鍛煉方式。同時(shí)，各個(gè)國(guó)家也在努力地成為體育強(qiáng)國(guó)，都在不遺余力地展現(xiàn)自己的體育風(fēng)采。爬泳作為游泳項(xiàng)目中速度最快的泳姿，各個(gè)國(guó)家都在不斷地提升爬泳技術(shù)水平、提高爬泳技術(shù)。而爬泳技術(shù)的發(fā)展過程體現(xiàn)了爬泳技術(shù)的發(fā)展方向，對(duì)發(fā)展爬泳的競(jìng)技水平有著重要的作用。在奧運(yùn)會(huì)游泳比賽等大賽中，設(shè)立的比賽項(xiàng)目一共有32項(xiàng)，其中自由泳就有14項(xiàng)，占40%。所以爬泳技術(shù)水平的高低，可衡量一個(gè)國(guó)家或地區(qū)的游泳水平。此研究對(duì)爬泳技術(shù)的發(fā)展能起到一定的參考作用。

1爬泳的基本情況

1.1爬泳概念

爬泳，俗稱自由泳。在爬泳的過程中，人體在水中的姿勢(shì)與爬行相似，所以人們稱之為“爬泳”。爬泳是四種泳姿中速度最快的，在游泳比賽的自由泳項(xiàng)目中（即不規(guī)定泳姿的比賽），運(yùn)動(dòng)員一般情況下都選用這種姿勢(shì)，所以通常人們也稱之為“自由泳”。

1.2爬泳的雛形（公元前1000年）

兩臂輪流劃水的游法在公元前1000年亞述浮雕上和在公元前750年希臘的一個(gè)花瓶上就已經(jīng)出現(xiàn)。根據(jù)記載表明，英國(guó)人是最早采用兩臂交替劃水動(dòng)作的。后來又出現(xiàn)了兩條腿上下打水動(dòng)作，兩次打腿或拖腿的爬泳技術(shù)。1860年，英國(guó)人約翰·特拉金采用兩臂輪流劃水后將手提到水面上從空中向前移動(dòng)配合蛙泳腿的動(dòng)作技術(shù)，被稱為“特拉金式”。這種姿勢(shì)比蛙泳更加快速，受到了英國(guó)人的喜愛，很快就成為了主流游泳姿勢(shì)。后來“特拉金式”在澳大利亞被改良，后來又被稱為“澳大利亞爬泳”。

2爬泳發(fā)展歷程

2.1現(xiàn)代爬泳的發(fā)展初期（20世紀(jì)30年代到20世紀(jì)50年代）

20世紀(jì)30年代到50年代世界上流行兩臂在身前交替劃水的方法。到了20世紀(jì)40年代以后，人們開始逐漸增強(qiáng)了對(duì)手臂劃水力量的重視，強(qiáng)調(diào)屈臂時(shí)高肘劃水，讓手臂在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的力量成為了爬泳推進(jìn)力的主要來源。腿部技術(shù)的動(dòng)作逐漸出現(xiàn)了交叉打腿、拖腿、兩次打腿、4次打腿、6次打腿等一系列規(guī)則或者不規(guī)則的打腿方式。古橋在1949年最先采用了4次打腿的技術(shù)，創(chuàng)造了1500米自由泳的世界紀(jì)錄。專家認(rèn)為這種技術(shù)雖然能加快動(dòng)作的頻率，但是改變了原來的技術(shù)造成成績(jī)下滑，所以他的動(dòng)作技術(shù)并沒有得到廣泛的運(yùn)用。

2.2現(xiàn)代爬泳的發(fā)展中期（20世紀(jì)60年代）

后來有調(diào)查研究顯示，打腿所消耗的能量遠(yuǎn)大于劃臂，但是推動(dòng)身體前進(jìn)的動(dòng)力卻是主要來自于手臂的劃水動(dòng)作。所以現(xiàn)代的爬泳技術(shù)是以臂為主，更加重視手臂的劃水動(dòng)作與兩臂之間的配合，打腿的動(dòng)作在長(zhǎng)距離游進(jìn)中已由6次慢慢減少到了兩次或者4次。但在短距離游泳運(yùn)動(dòng)之中大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員依然保持打腿6次。

2.3現(xiàn)代爬泳的發(fā)展后期（20世紀(jì)70年代）

到了20世紀(jì)70年代，許多頂尖運(yùn)動(dòng)員都采用了腿打兩次與兩條手臂在身體中后方交叉劃水相配合的技術(shù)，這一技術(shù)在長(zhǎng)短距離比賽中都非常實(shí)用。于是兩次打腿與后交叉配合的技術(shù)開始發(fā)展起來。到目前為止，世界上大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在不同距離的比賽中都會(huì)采用不同的打腿技術(shù)。

3我國(guó)爬泳的發(fā)展

任何事物的發(fā)展都是個(gè)性與共性的結(jié)合，中國(guó)的爬泳也不例外。我國(guó)早期的爬泳也是重視腿部打水訓(xùn)練，包括腿部打水的力度、次數(shù)、角度，等等。后來，隨著現(xiàn)代爬泳模式的形成，手臂劃動(dòng)在爬泳中的主導(dǎo)觀也被我國(guó)認(rèn)同，并通過學(xué)習(xí)和研究，慢慢地改變了以往傳統(tǒng)的以腿前進(jìn)的教學(xué)模式，使手臂的臂力變成了爬泳的前進(jìn)動(dòng)力。這是我國(guó)爬泳發(fā)展與世界爬泳發(fā)展中的共性。

4中國(guó)優(yōu)秀爬泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)分析

游泳運(yùn)動(dòng)是西方文化的產(chǎn)物，別人教授的經(jīng)驗(yàn)和比賽技巧都是和外國(guó)文化相吻合的，身體體質(zhì)、身高差異，等等，我們不能一味地全部照搬外人的教學(xué)模式。我們應(yīng)該研習(xí)適合國(guó)人的爬泳技巧，不管是腿部發(fā)力還是手臂的主導(dǎo)作用，只要是有利于提高國(guó)人爬泳成績(jī)的方式都應(yīng)該嘗試。這就是在世界體育大形勢(shì)下，中國(guó)爬泳別具特色的個(gè)性。我們要在合理分析這種共性、特性的基礎(chǔ)上，用辯證的眼光看待中國(guó)的爬泳事業(yè)，洋為中用，取其精華。

5結(jié)論

爬泳技術(shù)在不同的發(fā)展階段有不同的發(fā)展重點(diǎn)，現(xiàn)階段的爬泳技術(shù)更加重視劃臂的推動(dòng)力。每個(gè)人身體體質(zhì)、身高都有差異，所以我們不能一味地全部照搬外人的教學(xué)模式，應(yīng)緊跟爬泳發(fā)展步伐，訓(xùn)練過程中應(yīng)加強(qiáng)力量訓(xùn)練。我們應(yīng)該研習(xí)適合自身的爬泳技巧，不管是腿部發(fā)力還是手臂起主導(dǎo)作用，只要是有利于提高爬泳成績(jī)的方式都應(yīng)該嘗試。