摘 要：以前的網(wǎng)球教學(xué)往往單一而枯燥，教師在教學(xué)過程中更為注重獨(dú)立的技術(shù)訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、器械訓(xùn)練和步伐訓(xùn)練，這對(duì)最大限度地提升大學(xué)生的網(wǎng)球相關(guān)技能具有極大的阻礙作用。隨著素質(zhì)教育的不斷推行與實(shí)施，心理因素訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中占據(jù)著越來越重要的地位，發(fā)揮著越來越顯著的作用，網(wǎng)球教師在網(wǎng)球教學(xué)中進(jìn)行心理因素訓(xùn)練對(duì)增加網(wǎng)球課堂教學(xué)的樂趣具有積極的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球教學(xué);心理因素訓(xùn)練;重要性;應(yīng)用研究

中圖分類號(hào)：G845 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）11-099-01

引言

良好的心理狀態(tài)是取得良好比賽成績的關(guān)鍵，心理因素對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)步與發(fā)展具有不可小覷的影響，而網(wǎng)球是一種極具個(gè)性化的體育項(xiàng)目，因此，網(wǎng)球教師在網(wǎng)球教學(xué)中進(jìn)行心理因素訓(xùn)練顯得尤為重要。不難發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力在網(wǎng)球技能考核中發(fā)揮著不容忽視的作用，這充分體現(xiàn)了心理因素訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中占據(jù)著至關(guān)重要的地位。

1心理因素訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中的重要性

1.1助力大學(xué)生形成良好的個(gè)性心理特征

大學(xué)階段是拉開人與人之間差距的關(guān)鍵階段，大學(xué)階段的學(xué)習(xí)大多依靠學(xué)生的自主學(xué)習(xí)積極性，且在這個(gè)階段大學(xué)生大多都形成了其特有的個(gè)性特征，而在網(wǎng)球教學(xué)過程中進(jìn)行心理因素訓(xùn)練有利于助力大學(xué)生提升其自我感知能力，從而幫助其形成良好的個(gè)性心理特征。這對(duì)大學(xué)生日后的學(xué)習(xí)與工作具有極大的促進(jìn)作用，能夠使大學(xué)生在面對(duì)復(fù)雜的情況時(shí)可以自如面對(duì)，同時(shí)其還能夠使得大學(xué)生擁有堅(jiān)韌的毅力。

1.2促進(jìn)大學(xué)生提升相關(guān)的網(wǎng)球技能

在21世紀(jì)的今天，當(dāng)代大學(xué)生面臨巨大的就業(yè)壓力，社會(huì)人才市場對(duì)畢業(yè)生提出了更高的要求，因此良好的心理素質(zhì)在當(dāng)今時(shí)代顯得極其重要。由此心理因素訓(xùn)練也越來越成為網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中的一個(gè)重要組成部分，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理因素訓(xùn)練不僅有利于提升網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練效果，還有利于調(diào)節(jié)大學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練情緒，從而有利于促進(jìn)大學(xué)生提升相關(guān)的網(wǎng)球技能。

1.3有效調(diào)整大學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練和考核過程中的心態(tài)

眾所周知，人們?cè)谡J(rèn)真做一件事情的時(shí)候會(huì)不由自主地精神緊繃，因此在網(wǎng)球自主訓(xùn)練和網(wǎng)球考核時(shí)大學(xué)生難免會(huì)緊張，精神緊繃，由此網(wǎng)球教師在平常的網(wǎng)球教學(xué)過程中對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理因素訓(xùn)練實(shí)屬必不可少。因?yàn)樵诰W(wǎng)球教學(xué)過程中應(yīng)用心理因素訓(xùn)練能夠有效地調(diào)整大學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練和考核過程中的心理狀態(tài)，從而有利于提升大學(xué)生的網(wǎng)球課堂學(xué)習(xí)效率和網(wǎng)球考核成績。

2在網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)用心理因素訓(xùn)練的方法策略

2.1對(duì)大學(xué)生進(jìn)行促進(jìn)技術(shù)掌握的心理練習(xí)

人們對(duì)一件事物產(chǎn)生的第一印象往往是深刻的，而反復(fù)記憶產(chǎn)生的印象往往也是深刻的，網(wǎng)球教師在網(wǎng)球教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)抓住這兩個(gè)原則。在網(wǎng)球教學(xué)初期，網(wǎng)球教師可以向大學(xué)生示范規(guī)范而正確的技術(shù)動(dòng)作，使大學(xué)生對(duì)此產(chǎn)生深刻的第一印象，而在接下來的網(wǎng)球教學(xué)過程中，網(wǎng)球教師可以引導(dǎo)大學(xué)生回憶相關(guān)的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作并反復(fù)練習(xí)這些技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)指導(dǎo)大學(xué)生在這個(gè)過程中關(guān)注細(xì)節(jié)，掌握關(guān)鍵點(diǎn)，形成深刻的印象。

2.2對(duì)大學(xué)生進(jìn)行改善心理狀態(tài)的心理訓(xùn)練

自信是取得一切成功不可缺少的關(guān)鍵因素，在網(wǎng)球?qū)W習(xí)過程中擁有自信心，大學(xué)生能夠更快更好地進(jìn)入狀態(tài)，能夠在無形之中提升自身的學(xué)習(xí)效率。自信心使大學(xué)生享受到成功的喜悅，成功的喜悅使大學(xué)生更加自信，如此循環(huán)往復(fù)，大學(xué)生必定能夠?qū)W好網(wǎng)球知識(shí)和網(wǎng)球技能，必定能夠遇見更加優(yōu)秀的自己。教師可以通過加強(qiáng)大學(xué)生的網(wǎng)球技能練習(xí)，或者鼓勵(lì)大學(xué)生想象和回憶成功的情景，亦或給予大學(xué)生積極的語言暗示來幫助大學(xué)生樹立學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心。其次，集中大學(xué)生的注意力也是改善大學(xué)生心理狀態(tài)的重要組成部分，網(wǎng)球教師可以通過模擬干擾訓(xùn)練來訓(xùn)練大學(xué)生的注意力。還有，擁有明確的目標(biāo)對(duì)幫助大學(xué)生時(shí)刻保持積極的心理狀態(tài)具有促進(jìn)作用。網(wǎng)球教師可以通過幫助大學(xué)生設(shè)定多個(gè)循序漸進(jìn)的目標(biāo)來改善大學(xué)生的心理狀態(tài)，進(jìn)行心理因素訓(xùn)練。

2.3對(duì)大學(xué)生進(jìn)行養(yǎng)成意志品質(zhì)的心理暗示

意志品質(zhì)是指一個(gè)人在生活中形成的較為穩(wěn)定的一種意志特征，其對(duì)人的行為舉止具有極大的引導(dǎo)作用，良好的意志品質(zhì)能夠使人們對(duì)生活中各種各樣的事情保持積極的態(tài)度。因此在網(wǎng)球教學(xué)過程中，網(wǎng)球教師可以通過助力大學(xué)生養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)來進(jìn)行心理因素訓(xùn)練，從而使得大學(xué)生積極主動(dòng)地進(jìn)行網(wǎng)球自主學(xué)習(xí)與練習(xí)，形成堅(jiān)韌的毅力和堅(jiān)強(qiáng)的意志力。同時(shí)網(wǎng)球教師可以最大限度地發(fā)揮自身的引導(dǎo)和激勵(lì)功能。

3結(jié)束語

本文首先分析總結(jié)了心理因素訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中的重要性，然后提出了在網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)用心理因素訓(xùn)練的方法策略，啟示在日后的網(wǎng)球教學(xué)過程中，各教育主管部門應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)網(wǎng)球教師教學(xué)的指導(dǎo)，使得大學(xué)網(wǎng)球教師在教學(xué)過程中更加注重對(duì)大學(xué)生的心理因素訓(xùn)練，力求最大程度上提升大學(xué)生的網(wǎng)球相關(guān)技能，促使大學(xué)生身心全面健康發(fā)展。

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作者簡介：

位盛萌（1996.10—），女，漢族，河南省洛陽市人，學(xué)生，本科，單位：河南師范大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)。