唐波

【摘要】室內(nèi)操是學校體育的組成部分，因其不受場地、天氣等因素影響，目前在各學校中得到廣泛應用。培智學校有很多學生由于各種原因并不適合在室外做課間操。本著“尊重生命尊嚴，創(chuàng)造生命價值”的原則，創(chuàng)編了一套簡單有趣、鍛煉價值高的室內(nèi)操《伊比呀呀》，本文就室內(nèi)操如何創(chuàng)編，創(chuàng)編完成之后如何推廣進行詳細闡述。

【關鍵詞】培智學校;室內(nèi)操;創(chuàng)編;推廣

為充分貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的文件精神，更好推動全民健身的科學實施，進一步豐富課間活動需求，結(jié)合培智學校學生身心特點，以“健康第一”為指導思想，本著“尊重生命尊嚴，創(chuàng)造生命價值”的原則，創(chuàng)編了一套簡單有趣、鍛煉價值高的室內(nèi)操《伊比呀呀》。該操圍繞鍛煉學生身體各部分、增進學生之間交流與互動、緩解在教室久坐導致的疲勞而進行動作篩選和設計，旨在豐富培智學校學生課間活動需求，遇到雨天等不適合戶外運動天氣也可照常進行課間操活動，為培智學校課間操創(chuàng)編提供理論參考和依據(jù)。

一、創(chuàng)編背景和意義

室內(nèi)操作為課間操的一部分，近幾年才出現(xiàn)在課堂里的，與課間操一起鍛煉學生身心，同時還彌補學校課間操活動中的不足。課間操自新中國成立伊始開展至今，已有幾十個年頭，其不僅可以鍛煉身體，展現(xiàn)一個團隊良好精神風貌，同時也是學校體育活動的重要組成部分。然而現(xiàn)在課間操使用時間長、內(nèi)容單一，練習起來難免感覺枯燥乏味，從而導致學生做操不認真，敷衍了事。培智學校學生情況比較復雜，除了智力落后之外，有很多學生下肢行動不便，他們不適合在戶外做課間操;遇到下雨天等惡劣天氣亦不能在戶外做操。為滿足培智學校學生課間活動需求，緩解學習帶來的疲勞，增強同學之間的交流，特地創(chuàng)編了一套培智學校室內(nèi)操。

二、創(chuàng)編原則

培智學校室內(nèi)操是一項針對全體特殊兒童的室內(nèi)集體運動。相對普通學校學生而言，培智學校學生運動能力更差且個體間差異更大等因素，因此，在創(chuàng)編的時候需要考慮的因素更多。比如，學生參與、動作難度、空間利用、動作與音樂的銜接等。基于這些因素考慮，室內(nèi)操創(chuàng)編過程中堅持以下原則：

（一）科學性原則

培智學校室內(nèi)操動作的編創(chuàng)嚴格遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，運動的負荷由小到大再到小，運動心率由慢到快再到慢，逐步增加運動量。動作創(chuàng)編要科學有序，確保學生由頭到腳，從上至下進行，從局部到整體，身體各個部分均能得到有效鍛煉，心肺功能、粗大動作等各方面都能得到鍛煉。

（二）趣味性原則

智力障礙學生容易被感興趣的事物所吸引，但對于不感興趣的事物容易表現(xiàn)出漠不關心的態(tài)度，因此，在創(chuàng)編過程中增加室內(nèi)操的趣味性顯得尤為重要。音樂是室內(nèi)操的靈魂，應選擇歡快且朗朗上口的音樂。在動作設計上，注重在達到運動強度要求的基礎上盡量做到簡單有趣，在開展的時候能起到良好的效果。

（三）因地制宜原則

室內(nèi)操的創(chuàng)編受到時間、空間和環(huán)境等因素的影響，在創(chuàng)編過程中要依據(jù)客觀條件和主觀需求進行設計和創(chuàng)編。創(chuàng)編室內(nèi)操考慮到的教室空間有限、課桌擺設不盡相同，應努力將原本的空間困難轉(zhuǎn)化成創(chuàng)編資源。如，課桌擺放往往是兩個同學相連的，可以在內(nèi)容上安排兩個同學之間的小互動融進室內(nèi)操創(chuàng)編之中。學校的教室空間狹窄，空氣流通性差，應盡量避免跳躍和連續(xù)踏步動作，以免引起教學樓振動和揚塵。同時，由于教室空間限制和桌椅陳設位置，創(chuàng)編室內(nèi)操時動作幅度不宜太大，盡量避免大幅度的四肢動作，可以多考慮垂直方向的伸展動作和屈伸轉(zhuǎn)體動作等。

三、創(chuàng)編步驟

在室內(nèi)操創(chuàng)編之前，先查閱文獻資料，了解室內(nèi)操研究進展及其注意事項，并在網(wǎng)上搜索相關成品視頻學習和借鑒。其次分析和掌握培智學生喜好和接受能力。根據(jù)收集到的相關信息結(jié)合科學鍛煉目標進行歸納和整合，最后完成室內(nèi)操的創(chuàng)編。

培智學校室內(nèi)操創(chuàng)編的步驟：（1）構(gòu)思：先確定操的風格、長度、難度，并初步設計出整套操的動作結(jié)構(gòu)、動作類型;（2）音樂選擇：選擇音樂時要考慮學生的喜好以及動作特征，使其音樂既受學生喜愛，同時音樂的節(jié)奏旋律又要與動作協(xié)調(diào)一致。同時根據(jù)操的風格等特征對音樂做適當剪輯;（3）音樂與動作的銜接：確定好音樂和動作以后，根據(jù)音樂特征、動作難度、練習強度等對具體動作做出適當調(diào)整和優(yōu)化;（4）成套動作的試用與完善：將創(chuàng)編好的室內(nèi)操在某一個班級里面進行教學和試用，觀察學生學習情況，根據(jù)學生反饋的信息來對室內(nèi)操進行深度調(diào)整和優(yōu)化，提升室內(nèi)操的實用性。

四、動作內(nèi)容設計

動作內(nèi)容是整套操的關鍵，對室內(nèi)操質(zhì)量高低起著決定性作用，因此對動作內(nèi)容的設計顯得尤為重要。室內(nèi)操動作根據(jù)活動范圍可分為三部分：坐姿部分、站姿部分以及互動環(huán)節(jié)。

坐姿部分可包含頭部、上肢、肩關節(jié)和軀干等身體上半身的活動，動作的設計要根據(jù)可按照室外操的標準來編排，但是要注意避免側(cè)平舉等動作幅度大的動作，避免影響到周圍同學。站姿部分可包含轉(zhuǎn)體、髖關節(jié)、踢腿、跑跳等全身性運動，動作的設計要給學生離開座位預留充足的時間，動作里可包含離開座位后的擺放好桌椅，養(yǎng)成良好的行為習慣。

互動環(huán)節(jié)內(nèi)容設計結(jié)合室內(nèi)活動空間小，學生彼此靠的近來安排，可倆倆互動，也可以安排兩人以上的互動，動作內(nèi)容設計可以包括拍手、拉鋸、手拉手等，也可以結(jié)合音樂特點自行安排或者插入小游戲等活動，在鍛煉學生身體同學加強學生之間、師生之間互動，增加了做操趣味性同時，培養(yǎng)學生團結(jié)合作、相互鼓勵的合作精神。

五、室內(nèi)操的推廣

（一）推廣過程

學校成立領導小組，學校領導任組長，各級長和體育科組長任委員，組織和指導室內(nèi)操的穩(wěn)步推進。拍攝易于推廣的教學視頻，分三個階段進行推進。第一階段：對體育教師和班主任老師進行全員培訓，確保老師們學會室內(nèi)操的動作;第二階段：體育老師在體育課上教授室內(nèi)操內(nèi)容，讓學生學習和掌握室內(nèi)操的動作;第三階段：班主任老師在課間操時間組織學生在教室進行室內(nèi)操練習。

（二）推廣效果反饋

在推廣過程中，由于學校領導的重視，推廣過程十分順利，老師和學生的積極性、參與熱情都很高，學習過程很認真。據(jù)老師們反映這套操實用性很強，能有效活躍教學氣氛，緩解長時間上課帶來的疲勞;家長們反饋這套操趣味性強，對學生很有吸引力，學生在家也經(jīng)常練習;學生們則表示很喜歡這套操，因為有和同學互動環(huán)節(jié)，感覺很好玩。

[本文系2016年中山市立項課題“培智學校課間操創(chuàng)編的研究——以中山市特殊教育學校為例”（課題編號：D2016058）的階段性研究成果]

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