邱蓁蓁 江榮

關(guān)鍵詞：有氧健身操;高校;身體素質(zhì);積極性

中圖分類號：F59 ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ?文章編號：1672-7517（2019）03-0192-02

1 引言

目前，學(xué)校在培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的過程中，采用的教學(xué)手段和方法較為單一，不能夠使學(xué)生全面發(fā)展。尤其是在體育教學(xué)過程中，許多教師僅僅只注重培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的體能，而忽略了培養(yǎng)學(xué)生的參與性。根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗可知，現(xiàn)在的學(xué)生在上體育課的時候，多數(shù)情況則是能偷懶則偷懶，不愿意運動，為了完成學(xué)分或者課程任務(wù)而上課，因此學(xué)生的身體素質(zhì)較弱，參與度較低。而現(xiàn)在，全面實施新課改以后，對高校體育的教學(xué)要求和目標(biāo)也發(fā)生了改變。其中，有氧呼吸課是一門具有很強的實踐能力的課程，它不同于大學(xué)英語、高等數(shù)學(xué)等文化課，不僅要求學(xué)生有較強的思維能力，還要求學(xué)生在接受方面、身體素質(zhì)方面有一定的加強。而現(xiàn)在的學(xué)生大都缺乏綜合素質(zhì)能力的鍛煉，導(dǎo)致很多學(xué)生在體育學(xué)習(xí)方面感到吃力。因此，加強學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中的積極性，使得學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣[1]。

2 高校有氧健身操課課堂教學(xué)的現(xiàn)狀

（1） 對有氧呼吸操的定義模糊

目前，由于高校有氧呼吸操的教學(xué)才剛剛興起，很多老師無法準(zhǔn)備定位有氧呼吸操教學(xué)的內(nèi)容和核心意義，有的老師甚至不了解什么是有氧呼吸操教學(xué)，特別針對體育教學(xué)中，對此概念更是模糊不清。有的老師認為，在教學(xué)過程中，體育教學(xué)就是對跑步、踢球等運動項目進行教學(xué)，而有氧呼吸操應(yīng)該是舞蹈課程的內(nèi)容，因此，體育老師在進行課程設(shè)計的時候，無法準(zhǔn)備定位有氧呼吸操教學(xué)的內(nèi)容和核心意義，因此所設(shè)計的教學(xué)模式可能并不適用于每一個學(xué)生，導(dǎo)致教學(xué)效率低下。對有氧呼吸操沒有一個正確的理解和解讀，就不能對學(xué)生進行因材施教[2]。

（2） 管理力度不夠

很多同學(xué)認為有氧呼吸操課程在大學(xué)階段的學(xué)習(xí)，沒有中學(xué)時期學(xué)業(yè)水平測試的壓力，又沒有體能測試的要求，因此，很多同學(xué)將體育課中的有氧呼吸操課程當(dāng)作是一門娛樂休閑的課程，甚至有的學(xué)生干脆逃課，還有的學(xué)生利用有氧呼吸操課的時間爭分奪秒的學(xué)習(xí)，而部分體育老師對這種現(xiàn)象睜一只眼，閉一只眼，沒有嚴格要求學(xué)生，所以體育課得不到重視，學(xué)生的體能訓(xùn)練得不到提高[3]。

（3） 沒有因材施教，實施力不足

在大學(xué)階段，很多學(xué)生的身體素質(zhì)和能力是不一樣的，過去的教學(xué)模式，一直用同樣的標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生，相同的教學(xué)模式和強度只會讓不同的學(xué)生承受的壓力有所不同，這樣就不能很好的鍛煉學(xué)生，使學(xué)生能夠全面發(fā)展。例如：有的學(xué)生很能跑，但是速度不快，適合長距離的耐力跑，有的學(xué)生恰恰相反，但是正是因為老師在教學(xué)過程中沒有因材施教，對兩者學(xué)生進行相同的教學(xué)模式，導(dǎo)致學(xué)生既沒有發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，又沒有補足自己的弱項，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率事倍功半。又例如：有的學(xué)生體格較硬，因此在進行有氧呼吸操課學(xué)習(xí)的時候，不能夠很精準(zhǔn)的進行練習(xí)，有些動作非常不規(guī)范，但是老師卻對這類學(xué)生的要求與其他學(xué)生一樣，這樣的話因為沒有因材施教，導(dǎo)致這類學(xué)生的學(xué)習(xí)效果差[4]。

3 高校有氧健身操課課堂教學(xué)的意義

3.1 意義

首先我們要了解什么是有氧呼吸操課？在大學(xué)體育教學(xué)中，為什么要開展有氧呼吸操課程？有氧呼吸操課就是指通過進行有氧呼吸調(diào)節(jié)人體各個關(guān)節(jié)、系統(tǒng)、肌肉的健身操，從而達到增強個人身體素質(zhì)的運動。而在大學(xué)體育教學(xué)中，開展有氧呼吸操課程，可以培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和身體柔韌度的能力，加強學(xué)生的身體素質(zhì)河積極參與度。特別是新課改以后，高校體育課程中，進行有氧呼吸操的教學(xué)不僅是一個教學(xué)創(chuàng)新的嘗試，也是一個給學(xué)生們提供綜合發(fā)揮表現(xiàn)自我的平臺[5]。

3.2 重要性

在以往的體育鍛煉過程中，學(xué)生的體能很弱，現(xiàn)在，通過有氧呼吸操課的開展可以加強和鞏固學(xué)生體能。因為，通過開展有氧呼吸操課，可以有效地將體育課的內(nèi)容和學(xué)生自己的身體素質(zhì)相結(jié)合，使得學(xué)生能夠更好地根據(jù)自身的能力使自己充分得到鍛煉。

在過去的體育鍛煉中，運動模式比較單一的，現(xiàn)在，通過有氧呼吸操課的開展可以培養(yǎng)可以有效提高學(xué)生在體育鍛煉中的綜合能力，因為，通過開設(shè)有氧呼吸課程可以使學(xué)生有效地將所學(xué)的課程內(nèi)容和自身的體能融合在一起，通過進行有氧呼吸操鍛煉，使得學(xué)生能夠鍛煉自己的思維發(fā)散能力和運動能力，使自己全面發(fā)展[6]。

在以往的學(xué)習(xí)過程中，單一的體育鍛煉顯得枯燥乏味而且煩瑣，甚至有的學(xué)生還感到疲憊，但是，通過有氧呼吸操課的開展可以加深學(xué)生對體育鍛煉的積極主動性，使學(xué)生充滿興趣，從而對體育產(chǎn)生熱愛之情。

有氧呼吸操的教學(xué)目的和意義本身就在于為學(xué)生提供一個鍛煉自我的平臺，加強自我的身體素質(zhì)能力，學(xué)生可以通過進行有氧呼吸操的鍛煉更好地展現(xiàn)自我，放飛自我，從而提高學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的自信心。

4 如何開展有氧呼吸操課堂

4.1 豐富有氧呼吸操的種類

在高校中開展有氧呼吸操的課程的時候，首先要豐富有氧呼吸操的種類，讓學(xué)生能夠自主選擇自己想要鍛煉的項目，例如：男孩子在進行有氧呼吸操鍛煉的時候，可以選擇街舞這類的項目進行鍛煉，這樣不僅提高了男生對有氧呼吸操學(xué)習(xí)的興趣，還避免了男生在學(xué)習(xí)過程中的尷尬，使男生也能得到充分的鍛煉;又例如：女生可以選擇拉丁舞、肚皮舞、健美操等項目進行有氧呼吸的鍛煉，這樣既鍛煉了女生的身體素質(zhì)，又使女生的形體得到鍛煉，使得女生在學(xué)習(xí)的過程中充滿興趣[7]。

4.2 培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣

在有氧呼吸操課程的學(xué)習(xí)過程中，要從培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣開始，由于新課改以后，體能測試也是一項大學(xué)必考的內(nèi)容之一，而很多的學(xué)生由于沒有一個良好的運動習(xí)慣，因此為了能夠通過體能測試，很多學(xué)生在考試前才加強鍛煉，以求能在考試中取得好的成績，但是這樣的突擊訓(xùn)練不僅效果一般，還使得學(xué)生疲憊不堪，因此，在日常學(xué)習(xí)中應(yīng)該通過讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高[8]。

4.3 因材施教

通過因材施教施教的方法，對學(xué)生進行有氧呼吸操的鍛煉。每個學(xué)生的體能和身體素質(zhì)不一樣，通過針對不同的學(xué)生采取不同的教學(xué)手段可以更好地進行有氧呼吸操的鍛煉。例如：在有氧呼吸操的學(xué)習(xí)過程中，男生和女生的體能狀況有所不同;不同學(xué)生的接受能力也各不一樣，因此，在教學(xué)過程中，要根據(jù)不同學(xué)生的具體情況，進行因材施教;又例如，有的學(xué)生身體柔軟度較高，而有的學(xué)生肌肉較為僵硬，因此在對學(xué)生進行有氧呼吸操鍛煉的時候，要根據(jù)不同學(xué)生的接受程度，制定不同的鍛煉項目和難度，從而實現(xiàn)因材施教。

5 總結(jié)

體育課中的有氧呼吸操的教學(xué)不同于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)和教學(xué)，它的特殊性在于它沒有一個非常明確的界線。它的教學(xué)目的和內(nèi)容更多的要求學(xué)生能夠獨立鍛煉自我，在培養(yǎng)學(xué)生的體能和綜合素質(zhì)的時候沒有一個固定模式，它更多的是要求學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，根據(jù)自己的能力進行有氧呼吸運動。

因此，老師和學(xué)生在教學(xué)相長的過程中，一定要抓住有氧呼吸操教學(xué)最本質(zhì)的核心內(nèi)容，不要偏離培養(yǎng)學(xué)生的最終目的，為學(xué)生提供一個能夠充分表現(xiàn)自己的平臺和空間，使學(xué)生能夠更好地進行鍛煉。

參考文獻：

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[3] 李亞君.論健美操課對女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響[J].體育科技文獻通報，2017，25（06）：118-120.

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[5] 楊志仙.高校有氧健身操課課堂教學(xué)改革研究[J].青少年體育，2016（04）：63-64.

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【通聯(lián)編輯：李雅琪】