溫賀

◆摘 要：在當前我軍基層軍事活動中，廣大指戰(zhàn)員在注重練兵效果的同時，也應該把握好士兵的心理狀態(tài)，謹防心理問題阻礙軍事訓練進程。本文就基層軍事訓練中的心理問題進行淺層次分析，并結合心理壓力產(chǎn)生的原因，逐層剖析其對應的解決方案。

◆關鍵詞：軍事訓練；心理壓力；減壓

心理壓力是外界環(huán)境的變化和機體內部狀態(tài)所造成的人的生理變化和情緒波動。心理壓力是個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應表現(xiàn)出來。壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗。人的內心沖突及與之相伴隨的情緒體驗是心理學意義上的壓力。從心理學角度看，壓力是外部事件引發(fā)的一種內心體驗。

一、心理壓力及危害

首先，導致心理壓力的因素很多，而且來源、性質不盡相同。心理壓力可能是愉快的，也可能是不愉快的；適度的心理壓力可能是有益的，也可能是有害的。不管怎樣，人面對壓力總是要采取某種態(tài)度去適應它、削弱心理壓力對日常生產(chǎn)生活的影響，愉快的、有利的心理壓力，一般來說對人的健康不會造成危害；短暫的心理壓力對人的身心健康也危害甚小，但長期的心理壓力使人在生理上產(chǎn)生過度的反應，如果不愉快的、有害的心理壓力不能得到積極克服，往往會導致種種疾病，因此，心理問題需要得到廣大教員的重視。

二、軍事訓練中心理壓力的產(chǎn)生及其特點

因為外界環(huán)境的影響以及軍事訓練本身具有的困難性，使得受訓者在進行軍事訓練時往往要承受很大的心理壓力?，F(xiàn)代戰(zhàn)爭具有突發(fā)性、高技術性，而且戰(zhàn)爭的破壞性大。遇到突發(fā)情況和意外，必須保持敏捷的分析能力，有解決問題的方法和策略，科學的應用對突發(fā)狀況，現(xiàn)代戰(zhàn)爭的這些特點直接為基層軍事訓練者帶來巨大思維壓力。軍事訓練中講究培養(yǎng)軍人的吃苦耐勞精神，敢于拼搏、勇往直前的意志品質，再加上訓練難度的增加，訓練中力求讓身體達到極限。因此，在訓練過程中，難以避免會有超負荷的運動訓練，從而加劇了身體和心里方面的不良反應。這些軍事訓練中獨有的特色也直接為基層軍事訓練者帶來心里意志力、身體承受力等方面的壓力。還有訓練過程中的個別危險性動作，也為受訓者帶來心理承受力等方面的壓力。

心理壓力反應往往體現(xiàn)在身體方面，身體會首先做出反應，因此，在基層軍事訓練過程中，應該遵循全方面發(fā)展的原則，讓身體各個部位得到鍛煉，它們之間相互制約，有利于調整整體，更有利于調節(jié)身心。在人體和軍事環(huán)境的影響下，讓自身更具有耐受力，以抵御來自身體和心里上超負荷的壓力。擁有處事不驚、遇事不慌的心理品質，心理素質穩(wěn)定，更有利于整體的發(fā)展。先天性心理素質比較好和后天性養(yǎng)成的穩(wěn)定素質都應經(jīng)過培養(yǎng)，讓人的心理素質更加穩(wěn)定。而心理壓力對于受訓者的訓練有著極大的影響。

三、軍事訓練中緩解壓力的具體方法

進行一些有針對性的訓練可以一定程度上緩解心理壓力。針對性的心理壓力訓練包括：思維訓練、意志訓練、性格訓練、情緒訓練、承受力訓練等等。

在訓練過程中，應該從多個方面進行訓練壓力緩解。比如思維訓練中邏輯思維能力、判斷能力訓練同步進行。注重實戰(zhàn)演練，對于學員提出的問題，在實訓過程中，讓學員培養(yǎng)自己的分析能力。經(jīng)過模仿的動作、戰(zhàn)術訓練。

意志訓練要腳踏實地，在心理訓練中，應著重培養(yǎng)學員的意志承受力，通過嚴格的訓練，逐步形成堅定意志。在培養(yǎng)學員吃苦耐勞的同時，也要培養(yǎng)學員敢于挑戰(zhàn)、自我拼搏的優(yōu)秀品質?？朔總€難關，樹立不怕苦，敢于拼搏，敢于接受挑戰(zhàn)的意識，同時要敢于接受失敗，從而為成功打下堅實基礎。克服我行我素的性格，學員情緒穩(wěn)定，直接關乎戰(zhàn)斗的勝利與否。學員應當在遇到任何情況和麻煩時，可以做到沉穩(wěn)冷靜。增加學員的危機意識，推進訓練的步伐，在遇到問題時，指導員傳授情緒調理的方法，比如呼吸調整、語言暗示。消除緊張情緒，多次反復練習，可以讓學員掌握情緒調整的方法，更好的控制自我情緒。在訓練過程中，既要增強學員的身體素質，也要提高學員技能方面的能力。對外界做出更準確的反應，提高觀察能力。

戰(zhàn)爭環(huán)境變化多端，而且復雜，這就要求軍人具有過硬的心理素質，頑強的承受力。因此在訓練過程中，應增加訓練難度，比如借助惡劣的天氣、超負荷訓練、制定一些障礙，這樣都可以提高身體及心理上的承受和耐受力。同時也可以進行模擬戰(zhàn)爭，從中得到經(jīng)驗。在模擬訓練中遇到的各種問題，想方設法解決，消除恐懼心理，對于出現(xiàn)各種突發(fā)的情況迅速作出相應的反應。

在訓練過程中，受訓者要有自我克服能力，采取不同的方法，接受挑戰(zhàn)。同時訓練者要用不同的方式方法引導受訓者，自覺地掌握各項訓練技能和方法，讓受訓者對訓練產(chǎn)生更大興趣，使之擁有一定的技能基礎，這樣才能使他們在訓練中更加刻苦努力。

受訓者應從自身實際出發(fā)，發(fā)揮有效全面的主觀能動性，積極有效的完成各項訓練任務。為夯實基層部隊人員的軍事實力打下堅實基礎。

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