衣雪艷 嚴(yán)文華

摘? 要：本文以上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)2015級(jí)普修公共體育的2113名學(xué)生（其中男生581名，女生1532名）為研究對(duì)象，通過(guò)對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行為期32周，每周1次90min的體育課和每周2次的15min內(nèi)的1500m跑運(yùn)動(dòng)干預(yù)。說(shuō)明32周的有規(guī)律的大學(xué)體育活動(dòng)，能夠提高大學(xué)生的心肺功能、上下肢最大力量和快速力量以及柔韌素質(zhì)，改善機(jī)體的有氧代謝和無(wú)氧代謝能力，促進(jìn)身體健康水平的提高。

關(guān)鍵詞：公共體育課程? 體質(zhì)健康? 心肺機(jī)能? 力量耐力? 速度耐力? 柔韌性

中圖分類(lèi)號(hào)：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）07（a）-0012-04

青少年學(xué)生是民族的未來(lái)和希望，青少年學(xué)生的體質(zhì)健康狀況一直是國(guó)家關(guān)注的重點(diǎn)問(wèn)題。然而，近年來(lái)青少年學(xué)生的實(shí)際健康狀況卻越發(fā)不理想，2015年11月25日，國(guó)家體育總局發(fā)布《2014年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》顯示：與2010年相比，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)[1]?！敖】抵袊?guó)”大戰(zhàn)略背景下，對(duì)于“身體”在高校體育中的“存而不論，視而不見(jiàn)”現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，發(fā)人深思[2]。我們發(fā)現(xiàn)被譽(yù)為高校體育工作中心環(huán)節(jié)的體育課堂教學(xué)，其目標(biāo)、功能與結(jié)構(gòu)不相匹配，有被放大之嫌疑，其本質(zhì)功能正不斷被弱化，而大學(xué)生身體危機(jī)卻不斷逼近[3]。

學(xué)校體育是提高學(xué)生體質(zhì)健康的重要構(gòu)成部分，而大學(xué)體育課教學(xué)又是提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的最直接手段。基于此上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)于2012年在傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)的基礎(chǔ)上創(chuàng)新發(fā)展為“三元一體”公共體育課程體系，即以學(xué)生為中心開(kāi)設(shè)體育社團(tuán)、體育課程和體育俱樂(lè)部體育三大模塊課程體系，最大限度滿足學(xué)生的選擇與流動(dòng)等方面的需求。其中，體育課程模式由原來(lái)的“每周1次90min體育課”創(chuàng)新為“每周1次90min的體育課和每周2次15min內(nèi)的1500m跑”。本研究通過(guò)對(duì)上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)2015級(jí)普修公共體育的大學(xué)生經(jīng)過(guò)一學(xué)年的新體育課程的學(xué)習(xí)后的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行調(diào)查研究，了解學(xué)生的體質(zhì)健康現(xiàn)狀和高校大學(xué)體育課程的開(kāi)展實(shí)狀，為關(guān)于“大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的相關(guān)研究”，提供一定的理論支持。

1? 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究對(duì)象為來(lái)自于上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)2015級(jí)普修公共體育2113名大三學(xué)生（其中男生581名，女生1532名），所有受試者除了進(jìn)行每周1次的體育課和每周2次1500m跑步及參加一定的課外體育活動(dòng)外，不參加其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。所有學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)內(nèi)容清楚，簽署試驗(yàn)知情同意書(shū)，學(xué)生基本信息見(jiàn)表1。

1.2? 體質(zhì)健康測(cè)試方案與流程

所有學(xué)生在大二上學(xué)期運(yùn)動(dòng)干預(yù)前2d和大三上學(xué)期初期運(yùn)動(dòng)干預(yù)結(jié)束2d進(jìn)行肺活量、50m、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男子）、1min仰臥起坐（女子）、坐位體前屈、800m（女子）和1000m（男子）等指標(biāo)測(cè)試，分析這些指標(biāo)的前后變化情況。所有測(cè)試在上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心進(jìn)行，為了避免測(cè)試過(guò)程中數(shù)據(jù)出現(xiàn)誤差，本試驗(yàn)測(cè)試由專(zhuān)門(mén)的測(cè)試人員進(jìn)行，并且前后兩次試驗(yàn)都由同一批測(cè)試人員完成。

1.2.1 身高、體重測(cè)試

該指標(biāo)采用身高體重電子測(cè)試儀進(jìn)行，測(cè)試時(shí)受試者赤腳立正姿勢(shì)站立在身高體重測(cè)試儀的底板上，上肢自然下垂，足跟并攏，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位，當(dāng)身體保持平穩(wěn)，身高體重電子測(cè)試儀報(bào)取身高體重信息時(shí)，從測(cè)試臺(tái)上輕輕下來(lái)，記錄數(shù)據(jù)。

1.2.2 坐位體前屈測(cè)試

采用 HK600-TQ體前屈測(cè)試儀，受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板平坐在測(cè)試板上，兩腳分開(kāi)約10～15cm，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能推動(dòng)為止。每人測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。

1.2.3 肺活量測(cè)試

采用HK600-FH電子肺活量測(cè)試儀，測(cè)試時(shí)要求學(xué)生站立位深吸一口氣，然后慢慢地向口嘴處呼氣，電子肺活量顯示屏上顯示的數(shù)字即為學(xué)生的肺活量。每位學(xué)生測(cè)試3次，每次間隔15s，取3次中的最好成績(jī)。

1.2.4 立定跳遠(yuǎn)測(cè)試

采用紅外線立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀評(píng)估學(xué)生的下肢爆發(fā)力，測(cè)試時(shí)學(xué)生雙腳自然分開(kāi)，站在起跳線后，不能踩線。雙腳同時(shí)起跳，不能出現(xiàn)連跳，雙腳落地后，測(cè)試儀顯示屏上的數(shù)字即為學(xué)生的成績(jī)。每位學(xué)生跳3次，取最好成績(jī)。

1.2.5 1min仰臥起坐測(cè)試

學(xué)生仰臥于體操墊上，雙腿彎曲，兩手抱頭。測(cè)試時(shí)雙肘觸碰雙膝，兩腳不能離開(kāi)地面，復(fù)位時(shí)肩膀必須接觸墊子，記錄1min仰臥起坐的次數(shù)。

1.2.6 引體向上測(cè)試

該指標(biāo)測(cè)試在上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)體操房的雙杠區(qū)進(jìn)行，測(cè)試時(shí)學(xué)生采用正手握杠，從雙臂伸直自然懸垂?fàn)顟B(tài)開(kāi)始，向上拉伸下頜過(guò)杠為一次，每位學(xué)生兩次機(jī)會(huì)。

1.2.7 50m跑測(cè)試

該指標(biāo)的測(cè)試在上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)室外400m標(biāo)準(zhǔn)塑膠田徑場(chǎng)上采用電子紅外線探測(cè)儀進(jìn)行，測(cè)試時(shí)當(dāng)受試者站在起跑線后聽(tīng)到主機(jī)發(fā)出“滴滴”聲時(shí)開(kāi)始起跑，受試者沖線時(shí)自動(dòng)計(jì)時(shí)并顯示成績(jī)，同時(shí)將測(cè)試數(shù)據(jù)存儲(chǔ)。

1.2.8 800m和1000m跑測(cè)試

該指標(biāo)的測(cè)試在上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)室外400m標(biāo)準(zhǔn)塑膠田徑場(chǎng)上采用電子紅外線探測(cè)儀進(jìn)行，測(cè)試采用先進(jìn)行男子1000m跑，后進(jìn)行女子800m跑的測(cè)試流程。測(cè)試時(shí)當(dāng)受試者站在起跑線后聽(tīng)到主機(jī)發(fā)出“滴滴”聲時(shí)開(kāi)始起跑，受試者沖線時(shí)自動(dòng)計(jì)時(shí)并顯示成績(jī)，同時(shí)將測(cè)試數(shù)據(jù)存儲(chǔ)。

4? 結(jié)語(yǔ)

為期32周的有規(guī)律的新體育課程活動(dòng)，能夠提高大學(xué)生的心肺功能、上下肢最大力量和快速力量以及柔韌素質(zhì)，改善機(jī)體的有氧代謝和無(wú)氧代謝能力，促進(jìn)身體健康水平的提高。高校體育課程作為學(xué)校體育的重要組成部分，其在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平方面發(fā)揮著不可替代的作用。因此，高校應(yīng)發(fā)揮促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的作用，既要重視智育，也要注重學(xué)生的體育，促進(jìn)學(xué)生的身心一統(tǒng)，培養(yǎng)學(xué)生的健全人格。此外，高校應(yīng)制定有效地體育課程實(shí)施制度，確保大學(xué)體育課程保質(zhì)保量的開(kāi)展，承擔(dān)高校在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)方面應(yīng)盡的責(zé)任。

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