廉志營

摘? 要：本文運用文獻資料法、比較研究法、數(shù)理統(tǒng)計法，通過對五年級學(xué)生身體質(zhì)量水平和身體素質(zhì)兩項指標(biāo)試驗前后數(shù)據(jù)對比，檢驗“341”校園體育鍛煉模式實施可行性和有效性。結(jié)果表明，該模式實施一個學(xué)年后兩項測試指標(biāo)較試驗前表現(xiàn)出明顯的變化，說明“341”校園體育鍛煉模式保證學(xué)生每天鍛煉一小時，增強學(xué)生體質(zhì)，強健學(xué)生體魄是可行、有效的，為學(xué)校體育工作的發(fā)展提供理論支撐。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉模式? 身體素質(zhì)? 小學(xué)生

中圖分類號：G808 ? ?文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）06（c）-0018-03

中共中央《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》及教育部《切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定》的文件明確要求，當(dāng)前和今后一個時期，要大力加強青少年體育工作，認(rèn)真落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，把增強學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標(biāo)之一，確保“學(xué)生每天鍛煉一小時”。因此，拓展學(xué)?；顒訄鏊?，確保鍛煉時間，改進和豐富活動內(nèi)容，不斷滿足學(xué)生的需要及興趣愛好，讓學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，并以此促進學(xué)生身心健康發(fā)展，成為學(xué)校體育教育的追求。

學(xué)校結(jié)合文件要求及自身實際，對體育課、大課間、課外體育活動進行整合，提出“341”校園體育鍛煉模式，目的是為了更好的落實和保證學(xué)生每天一小時的體育鍛煉，增強學(xué)生體質(zhì)，強健學(xué)生體魄。本文通過學(xué)生身體質(zhì)量水平、身體素質(zhì)對比實驗，檢驗“341”校園體育鍛煉模式的可行性和實效性，為促進學(xué)校體育的進一步發(fā)展提供依據(jù)。

1? “341”校園體育鍛煉模式的界定

《現(xiàn)代漢語詞典》對“模式”的詮釋為“某種事物的標(biāo)準(zhǔn)形式或使人可以照著做的標(biāo)準(zhǔn)范式。”由此可見，模式不是一般的具體存在形式，而是更具典型意義的、有代表性的存在物[1]。模式（Pattern）其實就是解決某一類問題的方法論。把解決某類問題的方法總結(jié)歸納到理論高度。模式是一種指導(dǎo)，在一個良好的指導(dǎo)下，有助于完成任務(wù)，有助于做出一個優(yōu)良的設(shè)計方案，達到事半功倍的效果。

基于對“每天一小時體育鍛煉”的理解和認(rèn)識，結(jié)合學(xué)校的實際情況，把體育課、大課間體育活動和課外體育活動有機整合，形成“每天鍛煉一小時”在學(xué)校可持續(xù)發(fā)展的方式和方法，實現(xiàn)課內(nèi)外一體化，初步建立起“341”校園體育鍛煉模式。其中，“3”指的是每天一次30min的大課間體育活動;“4”指的是40min一節(jié)的體育課;“1”指的是10min一次的課外體育活動（小課間體育活動），一天三次，主要針對當(dāng)天沒有體育課的班級。

2? “341”校園體育鍛煉活動內(nèi)容設(shè)置

2.1 體育課的內(nèi)容設(shè)置

體育課落實新課標(biāo)的理念，課堂教學(xué)“以學(xué)生發(fā)展為中心”來設(shè)計，實施中關(guān)注學(xué)生的健康及快樂，注重學(xué)生的主體地位，教學(xué)內(nèi)容選擇結(jié)合學(xué)校場地、器材配備和各學(xué)段實際情況進行選擇。本文研究對象是五年級學(xué)生，教學(xué)內(nèi)容以跳繩、手球、籃球、足球、健美操、柔韌、游戲為主。

2.2 大課間體育活動的內(nèi)容設(shè)置

大課間作為落實學(xué)生每天鍛煉一小時的重要組成部分，開展得好壞直接關(guān)系到學(xué)生體育鍛煉的質(zhì)量。學(xué)校自建校以來十分重視大課間的開展，經(jīng)過不斷的摸索和積累形成穩(wěn)定的活動模式，每天上午第一節(jié)課后半個小時為固定的活動時間，每天一個主題，全程有音樂控制指揮，學(xué)生活動內(nèi)容根據(jù)音樂的變化而變化?，F(xiàn)有大課間活動內(nèi)容有特色竹竿舞（各式跳法）、自編操8套、民族舞4套、廣播操2套、放松操6套、跑操、柔韌操3套。

2.3 課外體育活動的內(nèi)容設(shè)置

課外體育活動作為體育課的補充，對保證學(xué)生每天一小時體育鍛煉起著重要的作用。學(xué)校課外體育活動采用班級輪轉(zhuǎn)的模式，即當(dāng)天沒有體育課的班級學(xué)校優(yōu)先安排，學(xué)生自由組織活動小組，活動內(nèi)容以“體育、藝術(shù)2+1”所選項的跳繩（花樣跳繩）、踢毽為主。此外，每月開展一次的跳繩、踢毽擂臺賽豐富學(xué)生的課外體育活動。

3? 研究對象

選取廣州市天河區(qū)棠德南小學(xué)五年級126名學(xué)生作為研究的實驗對象，其中男生64名，女生62名，學(xué)生參與率100%。

4? 研究方法

4.1 文獻研究法

查閱相關(guān)文獻資料，為研究的設(shè)計、分析、討論以及最后的結(jié)論提供理論支持。

4.2 比較研究法

對模式實施前后學(xué)生身體質(zhì)量水平測試、身體素質(zhì)測試進行對比研究，以驗證“341”校園體育鍛煉模式在落實每天鍛煉一小時過程中對學(xué)生身體質(zhì)量和素質(zhì)的影響程度。

4.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對實驗所獲取的實驗全部數(shù)據(jù)均使用SPSS 20.0統(tǒng)計進行統(tǒng)計處理和分析。

5? 研究設(shè)計

5.1 變量選取

本次實驗選取“實驗時間”作為處理變量，包括“實驗前”和“試驗后”兩個水平，“性別”作為分類變量包括“男”和“女”兩個水平。

5.2 檢驗指標(biāo)

身體質(zhì)量水平測試：測試學(xué)生身高體重指數(shù)（BMI）評定身體質(zhì)量水平。

身體素質(zhì)測試：測試項目50m跑、50m×8往返跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐。

5.3 測試過程

“341”校園體育鍛煉模式實施前，對身體質(zhì)量水平和身體素質(zhì)所選指標(biāo)進行測試并記錄，作為前測成績，模式實施一學(xué)年后，在對兩項指標(biāo)進行測試并記錄，作為后測成績。用前后測成績進行對比驗證效果。

5.4 測試時間

從2018年2月開始在試驗班級進行實驗，2018年12月進行數(shù)據(jù)整理分析。

6? 結(jié)果與分析

6.1 身體質(zhì)量（BMI）水平指標(biāo)分析

通過（表1）對比可知，實驗后五年級學(xué)生身體質(zhì)量“正?！彼降膶W(xué)生明顯提高，實驗前為42.1%，試驗后為55.6%，上升了13.5%。“非正?！钡闹笜?biāo)中，營養(yǎng)不良、較低體重、肥胖、超重均有進步，分別下降2.4%、5.6%、1.5%、4%。說明“341”校園體育鍛煉模式在保證學(xué)生每天鍛煉一小時過程中，對學(xué)生身體質(zhì)量水平有明顯的效果。

6.2 身體素質(zhì)指標(biāo)測試分析

6.2.1 50m跑實驗前后測試成績分析

通過（表2）檢驗分析可知，實驗后五年級學(xué)生50m跑的平均成績得到明顯的提高（實驗前實驗前=9.94s，試驗后實驗后=9.19s，P<0.01），試驗后學(xué)生50m跑的平均成績達到國家體制測試標(biāo)準(zhǔn)的良好標(biāo)準(zhǔn)。其中，實驗后男、女生50米測試成績較實驗前提高0.75s，進步明顯。

6.2.2 坐位體前屈實驗前后測試成績分析

表3坐位體前屈實驗前后測試成績對比表（單位：cm）

通過（表3）檢驗分析可知，試驗后五年級學(xué)生坐位體前屈平均成績得到顯著的提高（實驗前實驗前=7.85cm， 試驗后實驗后=8.84cm，P<0.01），試驗后男、女生坐位體前屈平均成績分別提高0.97cm和0.83cm，與國家體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)相比男女生均達到良好標(biāo)準(zhǔn)，進步明顯。

6.2.3 一分鐘仰臥起坐實驗前后測試成績分析

通過（表4）檢驗分析可知，試驗后五年級學(xué)生一分鐘仰臥起坐成績的到顯著的提高（實驗前=36.26，實驗后=42.54，P<0.01），試驗后男、女生一分鐘仰臥起坐平均成績分別提高6.62次和5.92次，與國家體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)相比男女生均達到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，進步明顯，其中，男生進步程度略好于女生。

6.2.4 50m×8往返跑實驗前后測試成績分析

通過（表5）檢驗分析可知，試驗后五年級學(xué)生50mX8折返跑平均成績進步明顯（實驗前=107.69s，實驗后=100.46s，P<0.01），試驗后男、女生平均成績分別提高6.94s和8.66s，與國家體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)相比男女生均達到良好標(biāo)準(zhǔn)，其中女生整體進步程度略好于男生。

6.2.5 立定跳遠(yuǎn)實驗前后測試成績對比

通過（表6）檢驗分析可知，試驗后五年級學(xué)生立定跳遠(yuǎn)平均成績進步明顯（實驗前=1.61m，實驗后=1.68m，P<0.01），試驗后男、女生平均成績分別提高0.08m和0.1m，與國家體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)相比男生達到良好標(biāo)準(zhǔn)，女生試驗后整體成績雖有進步但與標(biāo)準(zhǔn)相比只是達到及格水平。

7? 結(jié)論及建議

7.1 結(jié)論

實驗數(shù)據(jù)分析結(jié)果表明，“341”校園體育鍛煉模式在學(xué)校經(jīng)過一年的實施，實驗后學(xué)生的身體素質(zhì)、身體質(zhì)量水平較實驗前均得到明顯的改善。因此，“341”校園體育鍛煉模式在保證學(xué)生每天鍛煉一小時，改善學(xué)生身體素質(zhì)、身體質(zhì)量水平是可行的、有效的。

7.2 建議

學(xué)校體育教育的終極目標(biāo)是“提高學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生健康、快樂成長”，每個學(xué)校要結(jié)合自身實際，保證學(xué)生鍛煉時間，優(yōu)化體育鍛煉資源，關(guān)于學(xué)生的興趣愛好，制定合理保證學(xué)生每天鍛煉一小時的方案或模式，不拘于固定的、一成不變的方案或模式。

參考文獻

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