夏越

摘? 要：從現(xiàn)在的大學(xué)生身體健康狀況以及影響因素的分析等內(nèi)容來(lái)看，及提高大學(xué)生身體健康狀況的角度考慮，分析和探討若干有效的體育措施準(zhǔn)則是很有必要的，比如說(shuō)高校體育文化干預(yù)，高校的體育環(huán)境干預(yù)，還有體育激勵(lì)政策干預(yù)等等。建議高校根據(jù)自己的實(shí)際情況去制定更加合理的可行方案，去激勵(lì)引導(dǎo)大學(xué)生主動(dòng)地，規(guī)范地去參加體育鍛煉這樣的健康活動(dòng)，以便提高大學(xué)生的體質(zhì)水平。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生? 健康身體? 體育影響因素

中圖分類(lèi)號(hào)：G804 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）06（c）-0012-02

只有擁有健康的身體，大學(xué)生才能更好的生活與就業(yè)，去過(guò)好自己的生活。對(duì)于現(xiàn)在的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，擁有健康的身體是非常寶貴的，因?yàn)樗麄円鎸?duì)學(xué)習(xí)，生活，情感還有社會(huì)交際，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)等等多重壓力[1]。高校每年都會(huì)開(kāi)展對(duì)大學(xué)生身體素能的各項(xiàng)指標(biāo)檢驗(yàn)，通過(guò)收集一些資料，以便于能夠清楚他們的身體狀況，然后制定更加有效的辦法去解決這些問(wèn)題，這樣可以讓大學(xué)生自己清醒的認(rèn)識(shí)自己的健康狀況，讓自己可以更加有動(dòng)力地進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，去進(jìn)行更加有效的鍛煉，從而去提高自己的身體健康水平。

1? 大學(xué)生的身體狀況，以及對(duì)身體素質(zhì)的干擾因素分析

1.1大學(xué)生的身體狀況

人的體質(zhì)，如人體形態(tài)、心理因素、生理功能等這些相對(duì)穩(wěn)定的特征是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的。大學(xué)生有身體形態(tài)，身體素質(zhì)，生理功能以及運(yùn)動(dòng)能力等方面的體質(zhì)健康測(cè)試量化評(píng)價(jià)的眾多指標(biāo)。掌握這些身體上的信息，有助于及時(shí)理解大學(xué)生們的健康狀況。

1.1.1 大學(xué)生的身體指標(biāo)情況

大學(xué)生的身體狀況是有很多的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的，其中比較重要的是體型和高度，為了對(duì)一個(gè)大學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)狀況以及身體的勻稱(chēng)程度進(jìn)行評(píng)價(jià)，則需要經(jīng)常測(cè)試大學(xué)生的體質(zhì)健康[2]。大學(xué)生的肥胖人數(shù)一直在增加，必須要采取適合的辦法加以控制，過(guò)肥過(guò)瘦對(duì)健康都會(huì)造成不好的影響，還會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理也產(chǎn)生不好的影響，這樣一來(lái)對(duì)大學(xué)生各個(gè)方面的發(fā)展都會(huì)帶來(lái)不好的影響，可能會(huì)導(dǎo)致他們以后的人生。

1.1.2 大學(xué)生器官機(jī)能分析

最直觀(guān)與客觀(guān)的肺的指標(biāo)的評(píng)價(jià)方式就是最大吸氣后盡力呼出氣體的總量，這個(gè)能夠體現(xiàn)一個(gè)人肺的容量，肺活量的大小跟你的供養(yǎng)能力有著直接的關(guān)系，呈現(xiàn)正比的關(guān)系。優(yōu)秀、良好、及格、不及格是大學(xué)生肺活量檢驗(yàn)的四個(gè)常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)，了解大學(xué)生的肺活量表現(xiàn)情況，以便能夠更加高效地實(shí)施有針對(duì)性的措施。大學(xué)生只有經(jīng)常進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，才能逐漸的增強(qiáng)肺活量。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)就有騎行，跑步，游泳等等。

1.2 影響大學(xué)生健康的因素分析

大學(xué)生體質(zhì)健康很容易就會(huì)受到某些因素的影響，比如常見(jiàn)有飲食情況、家庭方面、體育環(huán)境、學(xué)校體育、生活方式等些因素，尤其是生活方式、飲食習(xí)慣以及自主鍛煉的能力這三者對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響最大[3]。

1.2.1 高校體育課的影響

體育課是大學(xué)的一門(mén)重要的課程，作為一門(mén)必修課，大學(xué)體育方面的中心工作是讓大學(xué)生們上好大學(xué)體育課。大學(xué)體育課主要是讓大學(xué)生們學(xué)會(huì)如何進(jìn)行身體的練習(xí)，體育課是需要通過(guò)各種各樣的努力，比如認(rèn)真教學(xué)，符合規(guī)范的訓(xùn)練來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，此外，要將大學(xué)生們的健康和體育素養(yǎng)提升。在制定高校體育課教學(xué)大綱時(shí)需要根據(jù)平時(shí)教學(xué)的啟示，教師自身的經(jīng)驗(yàn)以及國(guó)家相關(guān)的法律文件等來(lái)制定。選取體育課項(xiàng)目的方式主要采取是自主選擇等，在大多數(shù)高校中普遍存在著大學(xué)生自主選擇體育課課程。主要的項(xiàng)目有排球類(lèi)、體操類(lèi)和學(xué)生擅長(zhǎng)類(lèi)等等[4]。大學(xué)里面教的東西更注重于一些技巧類(lèi)型，有關(guān)于身體承受量的一些訓(xùn)練太少，必須還要額外加上一些訓(xùn)練才行，這樣才能達(dá)到增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的要求。想讓大學(xué)生體質(zhì)變得更好，僅僅通過(guò)這些體育課上的活動(dòng)根本無(wú)法達(dá)到要求，因此，如何花更少的時(shí)間去做更高效的事情，讓學(xué)生體質(zhì)健康能夠快速地提高就顯得尤其重要。

1.2.2 生活中的飲食規(guī)律

在完成高考之后進(jìn)入了大學(xué)，往往會(huì)出現(xiàn)想好好玩，好好睡覺(jué)，好好放縱的行為表現(xiàn)，沒(méi)有保持好的生活習(xí)慣，就比如可能天天就不吃早飯，而且還抽煙喝酒。日常良好的生活方式和飲食習(xí)慣是促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平提高的重要保障，例如作息時(shí)間要安排妥善，不沉溺于天天玩游戲，也要遠(yuǎn)離飲酒等等對(duì)身體不好的習(xí)慣，要養(yǎng)成好習(xí)慣，多看書(shū)多鍛煉，爭(zhēng)取把自己的體質(zhì)健康給提升上去。

1.2.3 體育鍛煉的自主性

大學(xué)生可自由支配的時(shí)間比較多，所以要讓他們認(rèn)識(shí)到主動(dòng)鍛煉對(duì)身體的好處，引導(dǎo)鼓勵(lì)他們積極地進(jìn)行鍛煉，尤其是每天下午的3點(diǎn)到6點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，只要大學(xué)生能夠利用自己的課余時(shí)間進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，身體素質(zhì)一定會(huì)逐步的提高。

2? 高校體育干預(yù)措施

2.1 高校體育獎(jiǎng)勵(lì)措施

根據(jù)大量的相關(guān)信息得知，一個(gè)學(xué)校制定的課程項(xiàng)目都不是隨意制定的，都有它一定的道理，同樣地，高校對(duì)于體育課內(nèi)容的制定，對(duì)大學(xué)生主動(dòng)去鍛煉是有一定的引導(dǎo)作用，可以去幫助大學(xué)生的身體變得更好，變得更加積極和變得更加主動(dòng)地去鍛煉。在大多數(shù)的高校里面，體育課程在一周內(nèi)僅僅只有一次，如果大學(xué)生只憑借這個(gè)課程就想達(dá)到鍛煉自己身體的效果，很顯然那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。 因此需要搭配課外體育鍛來(lái)來(lái)補(bǔ)充，為了提高學(xué)生自主參加課外體育鍛煉的積極性，可以采取一些獎(jiǎng)勵(lì)措施，例如大學(xué)生們想要正常畢業(yè)，必須要參加一些課外活動(dòng)，比如用慢跑的公里數(shù)來(lái)計(jì)算積分，必須修滿(mǎn)一定的積分，才能如期畢業(yè)。

2.2 高校體育規(guī)范

老師們?cè)趯W(xué)生的學(xué)習(xí)中也起著非常巨大的作用，他們干預(yù)學(xué)生的學(xué)習(xí)，應(yīng)該讓他們能夠知道如何更直接更有效的朝著他們的目標(biāo)發(fā)展，知道為什么去進(jìn)行體育鍛煉，讓學(xué)生在體育課上可以盡情的發(fā)揮，從而達(dá)到提高自己身體素質(zhì)的目的。在體育課程的教學(xué)中，體育老師是起主導(dǎo)和監(jiān)督作用的。教師要開(kāi)展多樣化的課程項(xiàng)目和教學(xué)方式，讓學(xué)生喜歡體育課，喜歡鍛煉。同時(shí)讓考核的標(biāo)準(zhǔn)更加科學(xué)和規(guī)范，將這些作為引導(dǎo)，從而達(dá)到高校體育課想達(dá)到的教學(xué)結(jié)果。

2.3 高校校園體育文化干預(yù)

在學(xué)校里面有個(gè)組織對(duì)大學(xué)生健康的提升有著巨大的作用，它就是體育社團(tuán)。按照現(xiàn)在高校里面儲(chǔ)備的一些體育設(shè)備，我們就可以引導(dǎo)大學(xué)生去發(fā)展一些體育社團(tuán)，將其發(fā)展的專(zhuān)業(yè)化。在體育社團(tuán)里讓學(xué)生們形成一種體育鍛煉的態(tài)度，從而構(gòu)建大學(xué)生良好的體育鍛煉行為，另外在社團(tuán)里，可以定期開(kāi)展一些體育競(jìng)賽，引導(dǎo)學(xué)生參加這些活動(dòng)，調(diào)動(dòng)他們的參加體育活動(dòng)的積極性。

2.4 高校體育環(huán)境狀況

眾所周知，體育課的開(kāi)設(shè)也是要許許多多的條件支撐，當(dāng)滿(mǎn)足所要達(dá)到的條件的時(shí)候，才能去開(kāi)展體育課。這些條件是一些專(zhuān)家設(shè)定的，目的是為了體育內(nèi)容更加的科學(xué)和規(guī)范。因此體育環(huán)境也在體育課開(kāi)展中占著非常巨大的作用。按照教育部的要求，我們開(kāi)展體育課不能沒(méi)有目的性，胡亂的去組織活動(dòng)，需要一定的體育課程方向目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

[1] 單妙琴.體育綜合干預(yù)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（26）：94-96.

[2] 張啟帆.高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響分析——以西安郵電大學(xué)為例[J].陜西教育：高教，2018（3）：28-30.

[3] 張麗娜.高校體育教學(xué)俱樂(lè)部模式對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的研究[J].科技展望，2016，26（36）：199.

[4] 梁紅霞，王哲.高校體育社團(tuán)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響作用研究[J].湖北體育科技，2015，34（9）：815-818.