《歐洲心臟雜志》發(fā)表的一項(xiàng)新研究表明，運(yùn)動(dòng)有助于延緩衰老。

在這項(xiàng)研究中，研究人員招募了266名通常不運(yùn)動(dòng)的年輕健康參與者。 然后，他們將這些人分成四組：一組是耐力訓(xùn)練組，一組是HIIT訓(xùn)練（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）組，一組是舉重組，一組是久坐對(duì)照組。

運(yùn)動(dòng)的三組人每周進(jìn)行1次45分鐘的鍛煉，同時(shí)對(duì)照組繼續(xù)做他們正在做的事情。6個(gè)月后，研究人員觀察了他們的端粒，它可以保護(hù)我們的DNA以及端粒酶的活性。

研究人員發(fā)現(xiàn)，耐力組和HIIT訓(xùn)練組的端粒酶長(zhǎng)度和活性都比久坐組增加了2～3倍。