趙云山

摘? 要：短跑運動看起來簡單，實則有很大的學(xué)問在里面。本文簡要論述了幾種短跑教學(xué)的策略，分別是運用多種教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生對短跑的熱情;創(chuàng)設(shè)問題情境，引導(dǎo)學(xué)生主動思考;組織學(xué)生進行有效的訓(xùn)練;營造和諧的課堂氛圍;糾正學(xué)生的錯誤動作;采用多元化的評價方式。還希望能夠通過本文加深諸位對短跑運動和短跑教學(xué)的認識，使學(xué)生都能夠通過適當?shù)亩膛芙虒W(xué)策略，成為短跑健將。

關(guān)鍵詞：短跑? 熱情? 情境? 課堂氛圍

中圖分類號：G807 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）06（a）-0142-02

在任何時期，短跑教學(xué)都是體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一。在衡量學(xué)生的素質(zhì)時，其短跑成績常常被當做是重要的指標。就目前來說，短跑教學(xué)教學(xué)方法落后，以及評價標準不合理等多方面的問題。體育教練應(yīng)該積極創(chuàng)新教法，努力提高短跑教學(xué)的質(zhì)量。在此，筆者談?wù)勛约涸趯嶋H教學(xué)中常用的短跑教學(xué)策略。

1? 運用多種教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生對短跑的熱情

短跑是一項極其耗費體能的運動，而且從單純的跑動中看似很難獲得什么樂趣。在很多學(xué)生看來，短跑根本沒有學(xué)習(xí)的必要，或者短跑訓(xùn)練太累了，而且很無聊，和球類運動一比差多了。這些想法乍看有些道理，但其實經(jīng)不住深刻的探究。事在人為，教師可以借助各種各樣的教學(xué)手段，增添短跑的樂趣，激發(fā)學(xué)生對短跑的熱情。

例如，在教學(xué)短跑起跑這一技術(shù)動作時，筆者先是用多媒體給學(xué)生播放了一段“短跑起跑搞笑視頻”，里面集錦了運動員在短跑起跑時的各種搞笑表現(xiàn)，像起跑信號發(fā)出前搶跑、起跑時摔倒等，引得學(xué)生們陣陣大笑，激發(fā)了學(xué)生訓(xùn)練的興趣。接下來，進入正式教學(xué)環(huán)節(jié)，筆者讓學(xué)生結(jié)成小組，以小組為單位展開訓(xùn)練，規(guī)定必須小組中的每個人都做好短跑起跑動作才算及格，并有意地讓小組與小組之間展開競爭。這樣一來，在小組內(nèi)部，每個人都不愿意拖累別人，在小組與小組之間展開了激烈的競爭，激發(fā)了學(xué)生的競爭意識，最終實現(xiàn)了良好的教學(xué)效果。

2? 創(chuàng)設(shè)問題情境，引導(dǎo)學(xué)生主動思考

對于一些技術(shù)性的動作，不能單純地依靠教師的一再示范，因為教師不是機器，示范過多，體力下降也難免有出錯的時候。一定的示范是有必要的，但在示范的過程中也要引導(dǎo)學(xué)生去思考，以加深對技術(shù)動作的印象，以及對技術(shù)原理的理解。

比如，在短跑訓(xùn)練中，很多女生因為太過注意形象，所以在動作上很難完全放開，在擺臂的時候就會出現(xiàn)我們經(jīng)常所說的“篩糠式擺臂”的情況。要解決這一問題，首先要幫助他們放下思想上的包袱，將動作貫徹到底。然后給學(xué)生示范正確的擺臂動作，使學(xué)生對于擺臂的幅度有一個大致的了解。然后先讓學(xué)生用雙手抱胸進行跑動，體驗這樣跑的感覺，再讓學(xué)生思考這樣跑的危害。圍繞這一問題，學(xué)生們展開了討論，最后有請學(xué)生進行陳述，教師做最后的總結(jié)：“通過充分的擺臂，能夠使身體獲得一種向前沖的動力，而‘篩糠式擺臂因為向前沖的力量不足，會產(chǎn)生一種阻礙學(xué)生前進的力，是一種對身體能力的不必要的消耗，而且容易造成身體的平衡性變差，導(dǎo)致栽倒?！蓖瓿蛇@些后，讓學(xué)生分組開展訓(xùn)練，一組訓(xùn)練，一組觀察，互相監(jiān)督，互相提升。這樣教學(xué)，學(xué)生很快就掌握了正確的擺臂技術(shù)動作，教學(xué)效果顯著。

3? 組織學(xué)生進行有效的訓(xùn)練

通過精心設(shè)計訓(xùn)練的形式，能夠使學(xué)生進行更加科學(xué)，更加合理的訓(xùn)練。以往的訓(xùn)練太過于粗放，浪費了大量的訓(xùn)練時間，學(xué)生的體育成績也不見太大的提升。新時期的體育訓(xùn)練應(yīng)該倡導(dǎo)精細化，讓學(xué)生進行更有效的訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的效果。

比如，在進行步頻與步幅的訓(xùn)練時，筆者課前細心的做了訓(xùn)練規(guī)劃，通過幾個步驟的設(shè)計，幫助學(xué)生實現(xiàn)訓(xùn)練效果的最大化。首先，筆者先是對學(xué)生進行了概念上的講解，使學(xué)生對步頻與步幅這兩個關(guān)鍵詞有了一定的認知;然后，通過差異化的比較，讓學(xué)生明白加大步幅和增加步頻對提高速度有何影響。筆者從班上挑選了兩個在跑步速度上差異懸殊了學(xué)生，組織兩人進行了一場比賽，讓學(xué)生觀察與思考。接著讓學(xué)生思考，如何提升自己的跑步速度，是加大步頻，還是加大步幅，思考完畢，進行實踐，從而弄明白哪種策略更適合自己的身體條件。當明白這些后，對學(xué)生展開針對性的訓(xùn)練。對于需要加大步頻的學(xué)生，主要進行高抬腿的練習(xí)，通過充滿節(jié)奏的音樂，帶動學(xué)生進行高抬腿練習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)的熱情;對于需要加大步幅的學(xué)生進行大跨步訓(xùn)練，針對學(xué)生腿長情況，在地上進行劃線，從一邊跨到另一邊，循環(huán)往復(fù)。實踐證明，通過這樣的精心設(shè)計，學(xué)生對訓(xùn)練更有熱情，訓(xùn)練效果也更好。

4? 營造和諧的課堂氛圍

和諧的課堂氛圍是提高短跑小學(xué)效率的重要保證，在這樣的氛圍下，學(xué)生更有學(xué)習(xí)的動力，從而積極的參與課堂活動，緊跟教師的步伐，實現(xiàn)高效的教學(xué)。這就需要教師在課堂中放低姿態(tài)，深入學(xué)生中去，平易近人、親切帶人，少一分嚴厲，多一分和藹，構(gòu)建良好的師生關(guān)系，從而打造和諧的課堂氛圍。

比如，每個班上都有這樣一些學(xué)生——他們身體素質(zhì)偏弱，沒有運動的天賦，無論學(xué)習(xí)什么體育項目都要比別人慢上幾拍，像短跑起跑，他們有時真就像搞笑視頻里的那樣，什么低級的錯誤都會出現(xiàn)。很多教師往往這時候會失去耐心，在言語上表現(xiàn)出不滿和斥責(zé)，很多看熱鬧不嫌事大的學(xué)生也會跟著進行嘲笑，這樣一來無疑會加重這些學(xué)生的心理負擔(dān)，課堂氛圍也會變得不和諧。所以，筆者始終對這些學(xué)生耐心的加以指導(dǎo)，多用鼓勵性的言語，并且還采用讓學(xué)生進行一對一的幫扶策略，讓那些做得好的學(xué)生去幫助他們，而不是冷眼旁觀，這樣一來，既促進了師生之間的關(guān)系，也促進了生生之間的關(guān)系，營造出了和諧的課堂氛圍，在教師與學(xué)生的共同幫助下，這些學(xué)生最終也獲得了能力的提升。

5? 糾正學(xué)生的錯誤動作

糾正學(xué)生的動作是短跑教學(xué)中的一項重要工作，也是使學(xué)生的技術(shù)達到爐火純青的地步不可缺少的手段。筆者已經(jīng)教學(xué)短跑多年，對于學(xué)生在動作方面會出現(xiàn)哪些錯誤已經(jīng)是了然于心，并且認真思考總結(jié)了糾正的策略。先歸納如下：

抬頭挺胸跑。產(chǎn)生這一錯誤動作的原因在于學(xué)生腹肌力量的不到位，以及由于緊張導(dǎo)致的動作變形。糾正策略：在途中跑時雙眼要目視前方，要使肌肉略微放松，以免動作變形。在平常的訓(xùn)練中要加強對腹部的力量訓(xùn)練。

后腿蹬地不充分。造成這一情況的最大原因在于學(xué)生腿部力量的不足，以及擺腿這一短跑動作沒有到位。糾正策略：教師需要給學(xué)生進一步展示擺腿這一技術(shù)動作，使學(xué)生完全領(lǐng)悟這一動作要領(lǐng)。然后通過高抬腿、蛙跳等訓(xùn)練進一步加強學(xué)生的腿部力量。

6? 采用多元化的評價方式

筆者認為，考試成績不能作為判斷學(xué)生體育學(xué)習(xí)成績的唯一標準。體育教練應(yīng)采用多元化的評估方法。除了將考試成績作為評價標準之一外，還應(yīng)注意對學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)態(tài)度的評價。在評估中，教練不應(yīng)只對最后的結(jié)果進行評估，而且要對過程進行評估。不如，雖然某一位學(xué)生的最后成績并不理想，但是這位學(xué)生確確實實付出了努力，這樣的情況也應(yīng)該給予其“合格”。

總而言之，在短跑教學(xué)中，體育教練要運用有效的教學(xué)方式，靈活采用各種教學(xué)手段，以激發(fā)起學(xué)生對短跑的興趣與熱情，促使學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不斷提高短跑教學(xué)的水平和質(zhì)量。

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