祝興軍

摘? 要：河南推行的“四有”體育課堂明確提出：發(fā)展體能是體育課程的本質(zhì)功能，也是運用技能的基礎(chǔ)，更是體育學科核心素養(yǎng)“運動能力”的重要構(gòu)成。為全面、有效發(fā)展學生體能，踐行“四有”體育課堂，本文結(jié)合課堂體能練習常見問題，對增強體能練習效果提出策略。

關(guān)鍵詞：“四有”體育課堂;體能發(fā)展;體育課堂

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2019）06-0020-02

2017年頒布的《普通高中體育與健康課程標準》基于體育課程的性質(zhì)，凝練了“運動能力、健康行為、體育品德”三位一體的學科核心素養(yǎng)體系，并明確提出發(fā)展學生的運動能力、健康行為和體育品德三個方面的學科核心素養(yǎng)，需要通過體能、運動技能、體育文化和健康教育等內(nèi)容的融合和有效教學來實現(xiàn)。為了在發(fā)展學生核心素養(yǎng)與體育課堂教學之間尋求途徑，在先進課程理念和具體教學行為之間搭建橋梁，河南省基礎(chǔ)教研室在全面分析體育學科核心素養(yǎng)和體育教學價值、特點的基礎(chǔ)上，于2018年年度教研工作會上提出并實施“打造‘四有體育課堂，發(fā)展學生核心素養(yǎng)”的主題教研與實踐活動?！八挠小斌w育課堂即體育課堂教學要有體能發(fā)展，有技能學習，有競賽活動，有運動興趣。2018年3月，焦作市基礎(chǔ)教研室開始在全市中小學推行“四有”體育課堂，經(jīng)過一年多的實踐探索，本文就“四有”體育課堂學生“體能發(fā)展”提出見解，以期能夠為同行體育教學發(fā)展學生體能提供幫助。

一、“四有”體育課堂對“體能發(fā)展”的定位與要求

“四有”體育課堂提出：發(fā)展體能是體育課程的本質(zhì)功能，也是運用技能的基礎(chǔ)，更是體育學科核心素養(yǎng)“運動能力”的重要構(gòu)成，發(fā)展學生體育學科核心素養(yǎng)，必須注重體能發(fā)展。

“體能發(fā)展”的定位：教師要精心設(shè)計身體練習的方法與形式，處理好練習之間的銜接與過渡，把技能學練與體能鍛煉有機結(jié)合起來，保證學生有足夠的練習次數(shù)與時間，使學練技能的過程能夠達到健身的實效。

“體能發(fā)展”的要求：教師要采取簡便易行、具有實效的練習方法與形式，使學生身體得到足夠的刺激，達到促進學生體能發(fā)展和掌握鍛煉方法的實效。體能練習每節(jié)課根據(jù)學習內(nèi)容一般安排8～10分鐘。體能練習應重點發(fā)展學生力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等基本運動能力。

二、發(fā)展學生體能常見的教學問題

1.體能練習內(nèi)容單一，組織形式單調(diào)

部分教師僅追求課堂體能練習的時間，采用動作相對單一、枯燥重復性練習內(nèi)容，例：20米單足跳接力3組+收腹跳15個3組，方法缺乏新奇性和趣味性，學生反感，練習效果較差。

2.課堂學練缺乏技能學習和體能鍛煉有效融合

很多教師在教學設(shè)計時一味追求生理負荷曲線，主教材課堂練習蜻蜓點水，練習次數(shù)和質(zhì)量較差，而著重強調(diào)大強度高密度的體能練習，簡單認為發(fā)展學生體能就是主教材學習加體能練習。例如：籃球行進間單手低手上籃，全課每人上籃練習5～6次+體能全場運球接力2組+側(cè)身跑、側(cè)滑步25米往返2組+俯臥撐20個2組，這種前松后緊簡單疊加的教學設(shè)計一是運動負荷和練習密度較低，學生發(fā)展體能效果不好;二是忽視了學生運動技能掌握需要體能實踐為基礎(chǔ)，不利于學生運動技能的學習。

3.過度關(guān)注運動負荷，缺乏科學性、實效性體能練習設(shè)計

為達到高中新課標提出的體育課學生練習密度50%以上及平均心率達到140～160次/分運動負荷要求，部分教師僅關(guān)注學生運動負荷達標，一是未針對主教材學習內(nèi)容設(shè)計補償性體能練習，例如：跳遠課體能練習設(shè)計蛙跳10次2組+深蹲收腹跳30次2組+原地交叉腿跳30秒2組+原地蹲起30秒2組;二是體能練習未考慮學生基本能力對動作的完成效果，例如：小學女生設(shè)計俯臥撐、俯臥支撐開合跳、俯臥支撐登山步等難以保證練習效果。

三、有效發(fā)展學生體能的策略

1.“體能發(fā)展”應貫穿課堂教學始終，全面發(fā)展學生體能

新課標提出促進學生體能協(xié)調(diào)和全面發(fā)展，我們認為學生體能練習應重點發(fā)展力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等基本運動能力。課堂教學準備活動中跑步或游戲環(huán)節(jié)、技能學練過程、專項體能練習或補償性體能練習加強發(fā)展學生耐力體能;準備活動中關(guān)節(jié)活動環(huán)節(jié)發(fā)展學生柔韌體能;準備活動中反應練習和“競賽活動”主要發(fā)展學生靈敏體能;技能學練過程和專項體能練習或補償性體能練習重點是發(fā)展學生力量、速度、耐力體能。

2.精心設(shè)計學練過程，促進技能學習與體能發(fā)展高效融合

新課標倡導每一節(jié)體育課的練習密度不低于50%，運動強度達到140～160次/分。為保證體育課適宜的運動負荷，教師在教學中要貫徹和強化“精講多練”“少等多動”的原則，處理好練習之間的銜接與過渡，把技能學練與體能鍛煉無縫結(jié)合起來，保證學生有足夠的練習次數(shù)和練習時間，使學練技能的過程真正能夠達到健身的實效。例1：籃球——持球交叉步突破上籃教學設(shè)計，學生分組練習時，在上籃結(jié)束后可安排在底線和邊線上繞6根障礙物做一次持球交叉步突破+5次體前變向運球+3次單手肩上向上投籃練習。例2：體操——橫箱分腿騰越教學設(shè)計，學生分組練習時，跳過橫箱后安排學生10次立臥撐+俯臥撐跳起成蹲撐10次+深蹲收腹跳15次。這兩種學練設(shè)計利用學生排隊等候的時間，鍛煉學生專項技能和體能，不僅能有效鍛煉學生體能提高練習密度，而且還能強化學生技能學習達到事半功倍的效果。

3.根據(jù)學生體能弱項，采用生動有趣、靈活多樣的內(nèi)容與方式有針對性地發(fā)展學生體能

從近幾年《國家學生體質(zhì)健康標準》測試上報數(shù)據(jù)統(tǒng)計來看，存在學生普遍體現(xiàn)耐力較差、速度不快、腰腹核心力量和上肢力量較弱的特點，因此，我們提高學生體能應該重點圍繞速度、力量、耐力安排練習，練習時間每節(jié)課應達到10分鐘。耐力體能可以有意安排在準備活動慢跑進行，例如：小學每節(jié)課安排400～600米，中學女生600～800米，中學男生800～1000米慢跑。速度、力量重點安排技能學習結(jié)束后的補償性體能練習，例如：結(jié)合Keep音樂提示設(shè)計，小步跑40秒+10秒間歇+快速高抬腿40秒+10秒間歇+弓箭步分腿跳40秒+10秒間歇+深蹲起30次+10秒間歇+俯臥支撐開合跳30秒/組，共2組，組間間歇30秒。

體育課堂教學承載著增強學生體質(zhì)的任務(wù)，而學生體能是評價學生體質(zhì)健康水平的重點，也是體育與健康學科運動能力、健康行為、體育品德三大核心素養(yǎng)發(fā)展的依托和載體，因此，發(fā)展學生體能成為體育教學主要的任務(wù)之一，我們要根據(jù)不同學段學生的身心發(fā)展特點和規(guī)律，提高體能練習的科學性和實效性，保證體能練習的運動強度和密度，從而有效促進學生體能發(fā)展和掌握鍛煉方法，達到增強體能練習的效果，發(fā)展學生學科核心素養(yǎng)。

參考文獻：

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