鄧碧琳

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?方法：使用問卷調(diào)查探究大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀及影響因素。結(jié)論：大學(xué)生對體育鍛煉有一定認知，但自主鍛煉仍缺乏;大學(xué)生參加體育鍛煉的動機主要是強身健體、健身減肥、調(diào)節(jié)情緒;能夠付諸體育鍛煉行動的影響因素主要有受外界影響、體育考核、個人喜愛;不愿意參加體育鍛煉的影響因素主要為缺少時間、懶散、沒有運動伙伴，自主鍛煉者具有心理功效。

[關(guān) ? ?鍵 ? 詞] ?大學(xué)生;體育鍛煉;自主鍛煉者

[中圖分類號] ?G712 ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文獻標(biāo)志碼] ?A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文章編號] ?2096-0603（2019）14-0008-02

近年來，大學(xué)生對體育鍛煉的熱情不高，我國許多省市，大學(xué)生身體素質(zhì)較往年都有所下滑[1，2]，女生缺乏體育鍛煉更甚。研究發(fā)現(xiàn)，我國女性體育鍛煉的人數(shù)明顯少于男性體育鍛煉的人數(shù)。體育鍛煉意識是個體參與體育鍛煉的基礎(chǔ)，只有個體形成自主體育鍛煉意識，才可能參與到體育鍛煉中。研究發(fā)現(xiàn)，個體因素對運動的偏好是影響個體體育鍛煉堅持性的主要因素。影響自主鍛煉意識形成的因素有個人因素：性別、年齡、地域、生理狀況以及鍛煉環(huán)境、體育認知等。如何培養(yǎng)大學(xué)生自主鍛煉意識，提升大學(xué)生身心健康水平，達到高效體育教育目的，成為亟待解決的難題。本研究著重探討大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀及其影響因素，以期為其培養(yǎng)提供有效依據(jù)。

一、方法

（一）研究對象及工具

使用華東師范大學(xué)李軍的碩士論文編制的問卷——體育鍛煉意識調(diào)查問卷，問卷信度為0.84。去除個人基本信息與對體育的認知狀況的題目后，共15題。采取隨機抽樣法選取湘南幼兒師范高等專科學(xué)校的學(xué)生進行問卷調(diào)查。

（二）施測與數(shù)據(jù)處理

采用集體施測的方式，被試作答完統(tǒng)一收回，數(shù)據(jù)采用SPSS18.0統(tǒng)計軟件分析。共發(fā)放問卷460份，有效問卷448份，有效回收率97.3%。師范院校男女比例失衡，女生425人，94.9%，男生23人，5.1%。

二、結(jié)果

（一）體育鍛煉意識及影響因素的結(jié)果

表1顯示，大多數(shù)學(xué)生都認為自己身體健康;大多數(shù)學(xué)生每周都有鍛煉，由于學(xué)校每周有體育課和體育活動，每周3次及以上才是有自主鍛煉行為;大多數(shù)學(xué)生每周參加體育鍛煉的時間都是半小時至一小時或一小時左右;多數(shù)學(xué)生鍛煉的程度都是輕微出汗;多數(shù)學(xué)生參加完體育鍛煉后心情愉悅;多數(shù)學(xué)生愿意或非常愿意選擇體育鍛煉來調(diào)節(jié)心情;多數(shù)對體育運動喜歡程度一般;大多數(shù)學(xué)生認為體育鍛煉重要;大多數(shù)學(xué)生通常參加體育鍛煉的形式是與朋友、同學(xué)一起;多數(shù)學(xué)生喜歡上體育課;多數(shù)學(xué)生對學(xué)校的場地器材滿意程度一般。

表2顯示，學(xué)生參加體育鍛煉的動機排序為：強身健體、健身減肥、調(diào)節(jié)情緒、消遣娛樂、應(yīng)付考試、其他、結(jié)交朋友;最終實際行動參加體育鍛煉的原因排序為：受外界影響、體育考核、個人喜愛、有同伴互相監(jiān)督和陪伴、其他;不愿意參加體育鍛煉的原因排序為：缺少時間、懶散、沒有運動伙伴、場地器材缺乏、沒有興趣、沒有技術(shù)指導(dǎo)、其他、學(xué)習(xí)壓力、經(jīng)濟條件限制、擔(dān)心受傷。

（二）自主鍛煉者與非自主鍛煉者健康、情緒認知對比的結(jié)果

將每周鍛煉3次及以上的學(xué)生定為自主鍛煉者A（n=295），其他定為非自主鍛煉者B（n=153），考查體育鍛煉帶來的健康和情緒認知影響。（除學(xué)校體育課和體育活動，每周3次及以上為有自主鍛煉行為）

χ2檢驗表明，自主鍛煉者和非自主鍛煉者的自我健康評估存在顯著差異，χ2=19.029，P<0.01;自主鍛煉者自我健康評估更高。二者的情緒評估存在顯著差異，χ2=57.954，p<0.001;自主鍛煉者鍛煉完后情緒評估更高。二者將體育鍛煉作為宣泄渠道的選擇評估存在顯著差異，χ2=47.151，p<0.001;自主鍛煉者更愿意將體育鍛煉作為情緒宣泄渠道。

三、討論

研究結(jié)果顯示，學(xué)生多數(shù)認為體育鍛煉重要也喜歡上體育課，但對體育運動喜歡程度一般;喜歡和朋友、同學(xué)一起鍛煉;參加完體育運動后心情愉悅，也愿意選擇該方式調(diào)節(jié)心情;但有自主鍛煉意識的學(xué)生仍較少，且時間也短，鍛煉程度多為輕微出汗，與前人的研究相符，學(xué)生健康狀況自評較高。

學(xué)生參加體育鍛煉的動機主要是個人因素強身健體、健身減肥、調(diào)節(jié)情緒。因此，要通過學(xué)校課程，培養(yǎng)學(xué)生正確的體育觀點、喜愛體育的態(tài)度和能力、審美能力，能夠運用體育環(huán)境和條件的能力，在自我參與中獲得自我發(fā)展。真正付諸體育鍛煉行動的影響因素主要有受外界影響、體育考核與個人喜愛。學(xué)校的體育課程要讓學(xué)生受到課堂影響對體育產(chǎn)生更大的樂趣，潛移默化培養(yǎng)出自我鍛煉意識。不愿意參加體育鍛煉的影響因素主要為缺少時間、懶散、沒有運動伙伴。要有效利用課校外體育組織的力量。當(dāng)體育鍛煉有小規(guī)模的同伴和朋友時，更易形成自主鍛煉意識。自主鍛煉者比非自主鍛煉者自我健康評估更高，也更愿意選擇體育鍛煉為情緒宣泄手段。因此，體育鍛煉具有心理功效，能顯著提升大學(xué)生的整體心理健康水平，包括抗壓能力、人際關(guān)系水平等。

參考文獻：

[1]孫娟，王岳.我國公民體育鍛煉意識的提升途徑[J].體育學(xué)刊，2016，23（2）：52-56.

[2]周旭.大學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)和提高[J].考試周刊，2013（89）：102-103.

編輯 馮永霞