徐會(huì)珍

一、強(qiáng)化學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性

學(xué)生學(xué)會(huì)一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，總是始于模仿教師的動(dòng)作，停留在看起來“像那么一回事”的動(dòng)作表象層次上，距離“神似”尚遠(yuǎn)。因此，由“看起來像”過渡到協(xié)調(diào)、完整的動(dòng)作，還需要有后期大量的動(dòng)作矯正。這除了教師的示范、講解外，合理而具有針對(duì)性的微課就能起到較好的輔導(dǎo)作用。本文以學(xué)練《原地雙手頭上前擲實(shí)心球》為例。

案例：教學(xué)之初，筆者先讓學(xué)生熟悉原地雙手頭上前擲實(shí)心球技術(shù)全部動(dòng)作，再分析學(xué)生動(dòng)作不規(guī)范的地方及原因，如，持球手型錯(cuò)誤、時(shí)機(jī)把握不準(zhǔn)、出手角度不當(dāng)?shù)取?/p>

接下來就針對(duì)這些問題，制作幾個(gè)改進(jìn)動(dòng)作的微課練習(xí)，讓學(xué)生先行自我琢磨或反復(fù)模仿練習(xí)，達(dá)到自悟、熟練成形的目標(biāo)。如，為解決學(xué)生手臂伸展度的弊病，可制作“徒手雙手推懸掛物”的微課加強(qiáng)這一動(dòng)作的規(guī)范性。

解決方法：2名學(xué)生1組合作練習(xí)，1名學(xué)生手持竹竿，竹竿上掛有1個(gè)懸掛物，1名學(xué)生做原地雙手頭上前擲實(shí)心球動(dòng)作。

練習(xí)要求：練習(xí)者完成動(dòng)作后，輔助者手持的竹竿不能離手;持竿者根據(jù)練習(xí)者身高調(diào)節(jié)懸掛物高度，使練習(xí)者的肘關(guān)節(jié)伸直時(shí)能夠觸到懸掛物，并提醒抬頭眼視前上方。

二、細(xì)研學(xué)生技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)的精準(zhǔn)性

“熟能生巧”是體育學(xué)科技術(shù)性動(dòng)作學(xué)練的一個(gè)過程。而“熟”和“巧”之間，還需要經(jīng)歷規(guī)范、完善，最后穩(wěn)定、精準(zhǔn)的過程。鑒于此，依靠微課而教則是有必要的，也大有裨益。教師可將自己的示范動(dòng)作錄制成微課，或整合利用其他教師的微課資源，引導(dǎo)學(xué)生從微課視頻中直觀、全方位地了解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，增強(qiáng)動(dòng)作記憶，逐漸塑造出學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的精準(zhǔn)性。

案例：在原地雙手頭上前擲實(shí)心球教學(xué)中，雙手舉過頭頂后成反弓，用力前擲實(shí)心球的動(dòng)作細(xì)節(jié)是整個(gè)教學(xué)過程的重要環(huán)節(jié)。筆者先觀察在此環(huán)節(jié)中，學(xué)生存在需要解決的細(xì)節(jié)問題。如，后腿蹬地時(shí)的姿勢(shì)不正確、發(fā)力程度不夠、雙臂擺動(dòng)幅度偏小、出球角度不適宜等。為使這些動(dòng)作細(xì)節(jié)規(guī)范化，再單獨(dú)制作這些環(huán)節(jié)的微課視頻，并將一些需強(qiáng)調(diào)的動(dòng)作細(xì)節(jié)利用動(dòng)畫形式加以演示，兼以輔助音頻解說和動(dòng)漫動(dòng)作分解。通過“反復(fù)觀看慢動(dòng)作—自身實(shí)踐練習(xí)—再觀看動(dòng)作再實(shí)踐”的學(xué)習(xí)過程，使得絕大部分學(xué)生將正確技術(shù)動(dòng)作規(guī)范入心入腦，表現(xiàn)出來的才是精準(zhǔn)動(dòng)作。如，為解決出手角度問題——擲球進(jìn)筐。

解決方法：練習(xí)時(shí)面對(duì)籃筐，兩腳前后或左右開立，雙手持籃球做原地雙手頭上前擲實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作，投球入筐，利用籃筐的高度糾正出手角度問題，同時(shí)還可解決低頭的問題。

練習(xí)要求：練習(xí)者面對(duì)球筐的距離應(yīng)根據(jù)自己的身高確定，找到最適合的位置強(qiáng)化出手的角度，投擲時(shí)應(yīng)眼視球筐。

三、正誤對(duì)比激發(fā)學(xué)生的參與積極性

在原地雙手頭上前擲實(shí)心球教學(xué)一段時(shí)間后，不同層次的學(xué)生掌握動(dòng)作程度也不盡相同，學(xué)生所表現(xiàn)出的動(dòng)作也有所不同。此時(shí)，筆者將學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作拍攝下來，讓他們獨(dú)自回看，直觀地發(fā)現(xiàn)、感受其中錯(cuò)誤動(dòng)作所在，進(jìn)而自糾，然后再安排技術(shù)稍好一些的學(xué)生進(jìn)行示范。

案例：在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生都不約而同地出現(xiàn)反弓和蹬地?fù)]臂動(dòng)作脫節(jié)現(xiàn)象。為此，筆者利用微課輔助教學(xué)的過程是：先將錯(cuò)誤動(dòng)作一一進(jìn)行拍攝，制作成一個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作的微課專輯，然后讓他們集體觀摩“自診自糾”，再將自己的錯(cuò)誤動(dòng)作與正確技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行比較。這樣簡(jiǎn)易的方式，使學(xué)生更容易發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，找準(zhǔn)糾錯(cuò)方向。與此同時(shí)，安排技術(shù)動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生充當(dāng)“小老師”，一對(duì)一地旁邊觀察、分析、糾正，這樣既調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)練積極性，也增進(jìn)同伴間學(xué)習(xí)和情感的交流，體現(xiàn)學(xué)生主體性與樂學(xué)性。如，肋木前持球反弓練習(xí)。

解決方法：學(xué)生先徒手進(jìn)行蹬地、重心前移、收腹、揮臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)性練習(xí)，然后站在肋木前，雙手持球反弓，滿弓時(shí)雙手正好靠在肋木上，蹬地?fù)]臂迅速將球擲出。

練習(xí)要求：練習(xí)者前方不能站學(xué)生，學(xué)生離肋木的距離要適中。

四、專題微課推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性

原地雙手頭上前擲實(shí)心球常見的錯(cuò)誤動(dòng)作主要涉及頭、手、腰、腿4個(gè)部位，如，低頭、手指撥球不規(guī)范、腰腹軟塌無力、腿蹬地不牢等。針對(duì)上述普遍性問題，利用微課制訂簡(jiǎn)單淺顯且有針對(duì)性的練習(xí)。筆者先在課上講清楚動(dòng)作要點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，再依據(jù)學(xué)生的學(xué)練情況，指導(dǎo)學(xué)生選擇針對(duì)性的練習(xí)，利用課余時(shí)間自主練習(xí)，以便形成正確的技術(shù)動(dòng)作。這也是借助微課促升學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的一種有益嘗試。

案例：為了解決學(xué)生在學(xué)練原地雙手頭上前擲實(shí)心球時(shí)出現(xiàn)的頭、手、腰、腿的配合度方面的偏差，筆者專門制作了如下微課練習(xí)，供學(xué)生使用。

1.撥指練習(xí)

練習(xí)方法：雙手持球，將球提拉至胸口，然后向下用力對(duì)地?cái)S出，抖腕，撥指。

練習(xí)要求：持球注意手型，五指自然分開，拇指在后面成“八字形”。

2.原地?fù)]臂練習(xí)

練習(xí)方法：持球于頭頂上方，手臂后振，然后揮臂抖腕，撥指將球拋出。

練習(xí)要求：練習(xí)過程中僅用上肢力量。

3.腿部動(dòng)作練習(xí)

練習(xí)方法：雙腳前后站立，重心在后腿，雙手叉腰，上身后仰成反弓，然后發(fā)力，重心前移到前腳后做交換步。

練習(xí)要求：重心前移到前腳后交換步，練習(xí)時(shí)防止跳起交換步。

4.鞭打跳繩練習(xí)

練習(xí)方法：利用1根短跳繩，雙手持跳繩，從頭后向前迅速前甩，手臂做“鞭打動(dòng)作”。

練習(xí)要求：體會(huì)揮臂動(dòng)作，左右手交換練習(xí)。

以上是微課教學(xué)的一些實(shí)例，也有明顯的實(shí)效，微課教學(xué)以視頻為主，對(duì)教學(xué)的輔助效果顯而易見，但仍需加強(qiáng)練習(xí)。微課容量雖“微”，質(zhì)量必“精”。微課內(nèi)容可以是教師本人拿手之作，也可以是互聯(lián)網(wǎng)中其他優(yōu)質(zhì)資源，精準(zhǔn)地作用于學(xué)生，體現(xiàn)高附加值。微課應(yīng)始終針對(duì)學(xué)生現(xiàn)狀而進(jìn)行有效整合篩選，著力解決技術(shù)問題、教學(xué)認(rèn)知誤區(qū)、凸顯教學(xué)重難點(diǎn)，以最大限度地解決教學(xué)問題。在教學(xué)時(shí)，還應(yīng)兼顧課程理論教學(xué)，尤其是口授、難以講透、難理解和記憶的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，也應(yīng)以文字、圖片、小動(dòng)畫形式呈現(xiàn)，助推學(xué)生掌握。在發(fā)揮學(xué)生自由學(xué)習(xí)度的優(yōu)勢(shì)的同時(shí)，還須考慮學(xué)生自學(xué)實(shí)效差異性，以免產(chǎn)生因微課隨時(shí)可學(xué)而學(xué)習(xí)懈怠?，F(xiàn)場(chǎng)教學(xué)及時(shí)跟進(jìn)，才相得益彰?？傊?，在原地雙手頭上前擲實(shí)心球的技術(shù)性動(dòng)作教學(xué)中，微課制作精當(dāng)及使用得當(dāng)，才是教師教好、學(xué)生學(xué)好的有益助手。