郭林昊

摘? 要：無論在普通高校還是體校，田徑教學都是最基礎的體育教學內容，田徑教學過程中配合體能訓練是十分常見的教學及訓練模式，進行體能訓練有助于促進人體各部位的協(xié)調，提高學生的耐性及堅韌的品格，有助于提升學生的運動素質與體能素質，對于學生的身心發(fā)展具有重要的意義。但目前田徑教學體能訓練受思想意識、教師水平、教學方式、學生主觀因素的影響較大，因此，提高高校田徑教學體能訓練水平至關重要。該文首先對體能訓練相關概念進行了闡述，指出了當前高校田徑教學體能訓練存在的問題，針對問題提出了合理化的建議和措施。

關鍵詞：體育教學? 田徑教學? 體能訓練

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）05（c）-0105-02

高校體育教學中最基礎的就是田徑教學，而體能訓練又是田徑教學的基本內容，通過定期進行體能訓練可以提高學生的運動爆發(fā)力和反應能力，增強學生的速度感知和意志力，是磨練學生品性的一種鍛煉方式。在高校田徑教學過程中，教師要轉變原來的思想，對學生的體能訓練進行科學的指導，強化學生的日常鍛煉意識，進而提高學生的田徑運動水平，培養(yǎng)適應新時代的體育專長人才。

1? 體能訓練概述

1.1 體能的概念及其構成

體能是一個相對綜合的概念，指的是人們身體對自然環(huán)境的適應能力和運動能力，包括對人身體、思維、人格的全方位塑造。從生活角度而言，體能是適應生活環(huán)境的一種良好身體狀況，包括適應工作強度及抵抗疾病的能力;從結構角度出發(fā)，體能就包括人們活動和身體機能的狀態(tài)。從微觀角度而言，體能主要依靠一些生理指標來確定，體現(xiàn)機體形態(tài)和能力方面。機體能力是指人們身體各器官系統(tǒng)的能力，從體育方面而言，體能主要包括忍耐性、速度、力量、靈活性等。

1.2 田徑中體能訓練的重要作用

（1）有利于改善學生的體質。

田徑運動是運動量較大的運動之一，對學生強健身體具有重要的意義，通過體能訓練可以改善學生的體質，提高其機體的運動協(xié)調能力。田徑運動體能訓練可以加速學生身體機能的訓練，可以提高學生的投、跑、走等機能，是鍛煉身體最佳的方式，學生經(jīng)常參加體能訓練，尤其是戶外體能訓練，可以提高其身體適應能力。

（2）可以幫助學生增強對田徑運動的認知。

高校中田徑教學是體育教學的重要組成部分，高校要重視學生對于田徑運動的積極性，增加日常體能訓練可以加深學生對田徑運動的認知，提高其田徑運動能力，鍛煉其運動意志力、耐久力和爆發(fā)力。高校中運動人才最基本的能力就是田徑能力，其他體育運動都以田徑運動為基礎，加強田徑體能訓練可以提高體育人才的綜合能力。

（3）培養(yǎng)學生的承受能力及思想品德素質。

體能訓練中有多種訓練方法和運動類型，教師要采取科學的方式指導學生進行體能訓練，嚴格的體能訓練是對學生承受能力的考驗，有助于培養(yǎng)學生堅強的性格，培養(yǎng)其良好的思想品德素質，可以避免學生出現(xiàn)心理障礙，提高其對挫折的承受能力。

2? 高校田徑教學體能訓練存在的問題

盡管我國在田徑運動方面取得了較好的成績，田徑運動員水平較高，但與田徑項目強國比較，還存在一定的差距，因此，在體?；蚱胀ǜ咝Ｌ飶浇虒W中加強體能訓練至關重要。目前，高校田徑運動體能訓練過程中還有一些亟待解決的問題，具體從以下幾方面探討。

2.1 體能訓練在部分高校不受重視

高校田徑運動開展過程中存在一個顯著的問題，就是日常學生的體能訓練不足，部分高校重視開展賽事，但對學生的體能訓練卻不夠重視，部分高校缺乏科學的體能訓練理念，體能訓練方法較為單一，影響了學生體能訓練的實際效果。其次，部分高校對學生在田徑運動中展現(xiàn)出來的平衡、靈活性、速度、爆發(fā)力、耐力指標檢測不夠重視，體能訓練開展缺乏針對性。

2.2 專項體能訓練開展不足

目前，高校田徑運動教學的過程中，學生體能訓練開展力度較少，且缺乏專項體能訓練，體育教師只重視一般的訓練，沒有專門針對性的指導體能訓練，如耐力訓練、速度訓練、載重訓練，以及針對身體部位的強度訓練。還有部分教師認為沒有必要組織專項訓練，日常訓練就可以，但實際情況是，日常訓練的不科學嚴重影響學生的田徑運動能力，導致學生的爆發(fā)力、耐受力下降。還有部門教師只針對學生的力量和耐久訓練進行強化，忽視了其他項目的訓練，如速度、爆發(fā)力、靈活反應能力等，導致高校學生與體育項目強國隊伍存在較大的差距，影響了我國對于田徑人才的培養(yǎng)。

2.3 體能訓練方法較為落后

部分高校田徑教學體能訓練開展中缺乏創(chuàng)新意識，沒有認識到體能訓練對于學生的重要性。高校田徑運動體能訓練的方法較為落后和單一，西方國家一般采取多種方式鍛煉學生的機體強度和反應能力，如舉行山地運動，在的丘陵、森林和山路上開展訓練，提高學生對于惡劣環(huán)境的適應能力，但我國開展較少，都是在校內進行較多，且大部分都是器械訓練，場地局限，且訓練方式過于單一，影響學生體育能力的提高。

3? 高校田徑教學體能訓練的有效措施

3.1 建立多元化的體能訓練模式

在高校教學體系中，體育教學占據(jù)重要的地位，在體育教學中，尤其是體育專業(yè)教學中，田徑運動是最基本的一項運動，田徑教學中體能訓練至關重要，但現(xiàn)實情況是學生對于枯燥的體能訓練缺乏足夠的熱情和積極性學，因此，體育教師要充分認識到這一點，要建立多元化的教學及訓練模式，改變學生的學習狀態(tài)，提高其參與體能訓練的積極性。教師要創(chuàng)新教學模式，嘗試使用多種方法，日常體能訓練中，利用學生精力旺盛、爭強好勝的心理，組織一些體育運行游戲，例如青蛙蹲、短跑跨欄接力等。長跑訓練中可以增加一些情境，配合一些任務，如尋寶、挖寶之類的體育訓練活動，避免學生對于長跑訓練產(chǎn)生厭煩。教師要創(chuàng)設適合的體育訓練場景，調動學生的熱情，提高其體能素質。

3.2 豐富體能訓練形式與內容

高校中青少年大多數(shù)都是獨生子女，他們好奇心更強，表現(xiàn)欲望較強，但意志力較差，承受能力有待提高，針對他們這樣的身體及心理素質，開展體能訓練更為必要。體育教師要采用多種方法豐富體能訓練的形式與內容，例如帶領學生到戶外進行拉練、開展山地賽跑等，使學生與大自然親密接觸，同時提高其適應環(huán)境的能力，提高其鍛煉的積極性。教師可以在日常教學中，將學生分為若干小組，開展小組內競賽和組間比賽，例如短跑、接力、兩人三足等，增進學生的情感交流，提高其團隊協(xié)作能力，拉近師生的距離，提高學生參與訓練的積極性，進而提高體能訓練的實際效果。

3.3 建立科學的體能訓練體制

我國體育事業(yè)發(fā)展較晚，田徑運動已經(jīng)取得了良好的成就，但近些年，田徑運動有回落的趨勢，培養(yǎng)專業(yè)人才是擺在高校和體校面前的一項重要任務。高校要建立科學的體能訓練體制，為學生營造良好的訓練環(huán)境，加大投入加強校園體育設施建設，包括場地、場所、器械等方面，保證學生的體能訓練質量。同時，要選拔優(yōu)秀的體育教師，提高田徑教學的水平，引領學生加強體能訓練，增強學生的耐久力、爆發(fā)力和反應能力。

4? 結語

綜上所述，高校田徑繳械體能訓練還處于摸索時期，我國高校要重視田徑教學的開展，重視學生的體能訓練指導，創(chuàng)新教學方法和內容，構建科學的保障機制，以訓練學生的集體靈敏度、速度、爆發(fā)力等為主要目標，挖掘學生的實力，促進其全面素質的提升，同時也為培養(yǎng)專業(yè)田徑人才尋找科學的路徑。

參考文獻

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