張華

摘? 要：游泳這項(xiàng)運(yùn)動對強(qiáng)健身體素質(zhì)、提高身體技能具有重要的作用，是一項(xiàng)有益于身體健康的運(yùn)動。當(dāng)前，從我國大多數(shù)高校的課程體系建設(shè)的情況來看，幾乎對游泳課程實(shí)現(xiàn)了普及，為學(xué)生提供了更加優(yōu)質(zhì)的游泳訓(xùn)練環(huán)境和指導(dǎo)。但是，一些學(xué)生在參與游泳課程教學(xué)活動的過程中，會形成恐懼心理，無法適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動，這樣的主觀因素對游泳課程的開展造成了較大的困難。本文就高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因和措施展開了一系列的探析。

關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)? 恐懼心理? 成因? 解決措施

中圖分類號：G898 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）05（b）-0158-02

游泳這項(xiàng)運(yùn)動能在很大的程度上促進(jìn)人們的身體健康，并且是一項(xiàng)適合全民參與的運(yùn)動。游泳不僅能使人體的肌肉能力有所增強(qiáng)，使體溫得到更好的調(diào)節(jié)，還能強(qiáng)化心血管和呼吸功能，提高人體的抵抗力。近幾年，游泳課程已經(jīng)逐漸在高校范圍內(nèi)普及開來。對于一些學(xué)生而言，游泳這項(xiàng)運(yùn)動會其產(chǎn)生恐懼的感受，特別是對于初學(xué)者。消除學(xué)生對游泳的恐懼心理是高校順利開展游泳課程教學(xué)的前提。

1? 高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因

1.1 學(xué)生自身方面

從學(xué)生自身的方面考慮，形成恐懼心理的原因主要有兩個方面，即身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。首先，身體素質(zhì)，游泳這項(xiàng)運(yùn)動對學(xué)生身體素質(zhì)的要求較高，一些學(xué)生的身體素質(zhì)較弱，呼吸節(jié)奏無法被很好的調(diào)節(jié)，在水中會感覺到身體出現(xiàn)強(qiáng)烈的不適，在這樣的情況下，很難完成手臂和腿部的配合，就會出現(xiàn)嗆水、呼吸困難等問題。其次，心理素質(zhì)，學(xué)生的成長環(huán)境不同，一些學(xué)生并沒有參與過任何游泳訓(xùn)練，對游泳這項(xiàng)運(yùn)動是缺乏信心的，相比于一些掌握游泳技能的學(xué)生，這部分學(xué)生會感到壓力，形成恐懼心理。

1.2 環(huán)境方面

與其他運(yùn)動項(xiàng)目相比，游泳對環(huán)境的要求較為特殊，也就是只有在水環(huán)境中才能進(jìn)行鍛煉和學(xué)習(xí)。但是，從人類的生存和發(fā)展歷史來看，生活的主要環(huán)境是陸地，并不是水中。人在水中無法像在陸地中行走一樣順暢，而是處于一種懸浮的狀態(tài)。這就使得一些學(xué)生無法適應(yīng)這樣的環(huán)境，身體進(jìn)入到水中后，浮力、壓力以及重力都會發(fā)生變化，就會使學(xué)生感覺到恐懼。

1.3 教師方面

在高校游泳項(xiàng)目教學(xué)中，教師的作用無法被替代。為了保障學(xué)生在游泳過程中的安全，教師對一些動作技巧以及訓(xùn)練任務(wù)的表達(dá)都較為嚴(yán)謹(jǐn)，對學(xué)生提出了明確且嚴(yán)格的要求。盡管教師是以學(xué)生的人身安全作為前提，但是嚴(yán)肅的教學(xué)方式會使學(xué)生產(chǎn)生緊張的感覺[1]。這就使得很多學(xué)生還沒有下水開始訓(xùn)練就已經(jīng)形成了對水的恐懼感，教師的心理暗示是加速學(xué)生形成緊張心理的主要原因。

2? 針對高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理問題的解決措施

2.1 做好課前學(xué)生心理建設(shè)

要想使學(xué)生能真正融入和享受游泳這項(xiàng)運(yùn)動，就要對游泳的價值形成正確的理解，掌握在水中的基本素質(zhì)，才能有信心學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動的技術(shù)。在高校游泳教學(xué)中，教師應(yīng)該在課前為學(xué)生做出一些心理方面的建設(shè)，使學(xué)生形成安全意識。首先，教師應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生形成積極鍛煉的意識，認(rèn)識到提高身體素質(zhì)的重要性。這樣才能為學(xué)生能適應(yīng)游泳這項(xiàng)運(yùn)動打下基礎(chǔ)[2]。每個學(xué)生在身體素質(zhì)以及運(yùn)動能力方面都存在一定的差異性，這是教師需要充分認(rèn)識到的，教師可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和能力，對其提供具有針對性的指導(dǎo)，使學(xué)生在游泳中更加靈活和協(xié)調(diào)。其次，強(qiáng)化學(xué)生的思想，使其對游泳形成正確的認(rèn)識。學(xué)生的心理素質(zhì)是其能參與游泳這項(xiàng)運(yùn)動的保障。對于一些剛開始接觸游泳這個項(xiàng)目的學(xué)生，教師可以向其滲透一些安全知識、動作技巧等，通過這樣的方式幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)游泳的信心。

2.2 強(qiáng)化游泳教學(xué)的安全保護(hù)

從學(xué)生對游泳形成恐懼心理的根本原因角度來看，主要是由于在水環(huán)境中缺乏安全感，無法給予完全的信任，在這些學(xué)生的思想中，認(rèn)為水是非?？膳碌?，在水中會隨時威脅到自己的生命，所以才會拒絕下水參與游泳運(yùn)動。針對這樣的情況，高校體育教師要想從根本的角度幫助學(xué)生克服恐懼心理，最重要的一點(diǎn)是為學(xué)生提供一個安全的游泳環(huán)境，保障各項(xiàng)安全措施的完善性，提高學(xué)生對游泳環(huán)境的信任感，認(rèn)識到自己的生命安全是有保障的，只要按照教師所講解的動作要領(lǐng)進(jìn)行規(guī)范訓(xùn)練，是不會威脅到自己的生命的。這樣才能使學(xué)生能克服心理障礙而參與到游泳這項(xiàng)運(yùn)動當(dāng)中[3]。首先，在高校游泳教學(xué)中，教師應(yīng)該為學(xué)生制定管理制度，督促學(xué)生按照教師的要求進(jìn)行游泳訓(xùn)練，這樣才能保證自身的安全。其次，教師可以讓學(xué)生在游泳訓(xùn)練當(dāng)中進(jìn)行互相監(jiān)督和保護(hù)。一旦出現(xiàn)一些不正常的情況，應(yīng)該及時向教師匯報(bào)。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生對游泳的興趣

一旦學(xué)生對游泳這項(xiàng)運(yùn)動產(chǎn)生了學(xué)習(xí)的興趣，就會在很大的程度上從自身的角度克服恐懼心理，從而更加積極主動的參與到教師組織的游泳訓(xùn)練活動當(dāng)中。對于一些剛剛接觸游泳項(xiàng)目的學(xué)生而言，教師可以通過讓學(xué)生感受到成就感的方式，幫助其建立學(xué)習(xí)游泳的信心。這種成就感可以體現(xiàn)在很多方面，比如，很好的掌握一種泳姿、掌握一項(xiàng)技巧、對身體的掌控度有所提高等。這樣才能使學(xué)生對游泳的恐懼感減輕，甚至消失。

2.4 對學(xué)生提供科學(xué)的指導(dǎo)

教師應(yīng)該正確認(rèn)識自身在游泳教學(xué)中的作用和功能，將學(xué)生在游泳中的安全放在核心位置。教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行游泳訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該重視自身的表達(dá)方式，根據(jù)實(shí)際情況為學(xué)生布置適量的游泳任務(wù)，在確保學(xué)生人身安全的基礎(chǔ)上，為學(xué)生提供一個輕松和諧的游泳訓(xùn)練環(huán)境。這樣能對學(xué)生的心理形成暗示作用，在很大的程度上緩解學(xué)生在游泳項(xiàng)目中所產(chǎn)生的緊張心理[4]。另外，教師應(yīng)該對學(xué)生的游泳能力形成基礎(chǔ)的了解，按照循序漸進(jìn)的模式逐步向?qū)W生講解游泳知識和技巧，使學(xué)生有一個慢慢接受的過程。教師可以針對學(xué)生對游泳的緊張心理程度選擇科學(xué)的教學(xué)方法，使學(xué)生在已經(jīng)對水環(huán)境產(chǎn)生了一定的熟悉程度后，再開始游泳技術(shù)的教學(xué)和練習(xí)。通過這樣的方式降低學(xué)生對游泳這項(xiàng)運(yùn)動的恐懼心理，從而避免發(fā)生安全事故。教師在高校游泳教學(xué)中幫助學(xué)生克服恐懼心理方面發(fā)揮重要的作用，這是教師需要充分認(rèn)識到的一個方面，并利用自身的知識和能力更好的幫助學(xué)生克服恐懼心理。

3? 結(jié)語

綜上所述，游泳已經(jīng)逐漸成為了高校體育課程體系中的重要組成部分，這就體現(xiàn)了游泳課程對學(xué)生未來發(fā)展的意義。在高校游泳訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該充分認(rèn)識到學(xué)生對游泳形成恐懼心理的原因，在對其進(jìn)行仔細(xì)分析的基礎(chǔ)上，通過做好課前學(xué)生心理建設(shè)，強(qiáng)化游泳教學(xué)的安全保護(hù)，培養(yǎng)學(xué)生對游泳的興趣，對學(xué)生提供科學(xué)的指導(dǎo)的方式幫助學(xué)生克服恐懼心理。通過本文對高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因和措施展開的一系列探析，希望能為提高我國高校游泳教學(xué)的質(zhì)量提供一些參考。

參考文獻(xiàn)

[1] 蒿萍，楊蕊竹.大學(xué)生初學(xué)游泳的恐懼心理與克服方法研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2018，36（4）：81-85.

[2] 劉曼.高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因及其解決路徑[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（22）：79-80.

[3] 潘英，顏丹.高校游泳教學(xué)中女生恐懼心理的產(chǎn)生及應(yīng)對措施探討[J].亞太教育，2016（14）：214.

[4] 李松泰.探討高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的影響因素及其解決路徑[J].體育科技，2016，37（1）：57-58.