張信海 趙曉松 郝鑫

摘? 要：引體向上對初一男生是一個全新的運動項目，也是初一學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項目中得分最低的一項。不少高中生和大學(xué)生甚至都完成不了一個標(biāo)準(zhǔn)的引體向上，這個項目讓許多男生對單杠望而卻步。我們精心設(shè)計促進(jìn)學(xué)生體育參與的多種教學(xué)策略，激發(fā)鍛煉熱情，提高引體向上能力、享受體育帶來的樂趣、促進(jìn)青少年體質(zhì)健康水平提高，收到良好效果。

關(guān)鍵詞：初一年級;引體向上;教學(xué)策略

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）05-0086-01

引體向上對初一男生是一個全新的運動項目，也是初一學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項目中得分最低的一項。筆者曾多次擔(dān)任本區(qū)學(xué)生體質(zhì)健康測試賽裁判工作，即使在學(xué)年末，初一年級會做引體向上的人數(shù)也不足30%。

而我校卻是另一番景象，每天課間、放學(xué)后單杠下總是圍滿了積極練習(xí)和加油鼓掌的學(xué)生，成為學(xué)校體育鍛煉的一道風(fēng)景。截至4月底，初一年級65名男生會做引體向上的已有40人，超過60%。這40人中達(dá)到中考體育滿分標(biāo)準(zhǔn)（13個）的有19人，接近30%，其中能完成20個以上引體向上的有9人，完成30個以上的有3人。

學(xué)生的進(jìn)步成長，除技術(shù)教學(xué)外，更得益于我們精心設(shè)計的促進(jìn)學(xué)生體育參與的教學(xué)策略，激發(fā)學(xué)生積極主動的鍛煉熱情，讓學(xué)生充分享受到運動樂趣，最終提高了引體向上的能力和青少年體質(zhì)健康水平。

一、提高認(rèn)識、端正思想、堅定信念

在第一節(jié)室內(nèi)引導(dǎo)課講述：引體向上是男生每學(xué)年體質(zhì)健康必測項目，是初中體育課過程性評價內(nèi)容，也是初三中考體育的一項，更是展現(xiàn)男生力與美的一個體操項目。雖然小學(xué)課上從未接觸過，只要不怕苦不怕累，課上認(rèn)真學(xué)習(xí)、課下積極練習(xí)，人人都能學(xué)會。請同學(xué)們記?。呵趯W(xué)如春起之苗，不見其增，日有所長。鍛煉亦如是。

二、定目標(biāo)，抓突破，目標(biāo)引領(lǐng)激發(fā)學(xué)生自主鍛煉熱情

學(xué)期初，每個人當(dāng)著全體同學(xué)說出了自己期中、期末引體向上的目標(biāo)，從此學(xué)習(xí)、鍛煉就有了方向和動力。教師引領(lǐng)學(xué)生達(dá)到三個突破：首先實現(xiàn)引體向上零的突破，其次達(dá)到中考滿分的突破，最后突破自我挑戰(zhàn)個人最好成績。關(guān)鍵問題不是能不能上去，而是想不想上去，讓不同程度的學(xué)生找到自己追求的目標(biāo)，激發(fā)他們自主鍛煉的熱情，利用學(xué)生思想上迸發(fā)的火花去推動他們身體上的積極行動。

幫助學(xué)生實現(xiàn)零的突破，首先利用雙杠進(jìn)行斜身引體練習(xí)，注意兩個環(huán)節(jié)：一是直臂體會肩關(guān)節(jié)的放松和收緊，在收緊時即為肩、背部主動發(fā)力。二是屈肘斜拉至頂點后緩慢放下。其次在單杠懸垂時肩背部發(fā)力體會“主動懸垂”，同時抬頭上看。然后練習(xí)懸垂?fàn)顟B(tài)下的擺動，在擺動的同時體會肩背部發(fā)力做到“主動懸垂”并屈肘上拉。還可以利用云梯進(jìn)行攀爬練習(xí)、移動練習(xí)，發(fā)展肩帶力量。

三、抓典型、樹信心，及時評價反饋，營造積極鍛煉氛圍

初一（3）班宋益華同學(xué)入學(xué)時身高1.77米，重達(dá)187斤，是身高最高、體重最大的學(xué)生，杠上直臂懸垂堅持不了10秒，在教師幫助鼓勵下，自己堅持不懈練習(xí)，已能完成7個引體向上。張云翰同學(xué)入學(xué)時身高1.39米，體重64斤，是身高最矮體重最小的學(xué)生，每次上杠練習(xí)都需要教師同學(xué)幫助，經(jīng)過努力已能完成11個引體向上。教師對他倆積極練習(xí)、點滴進(jìn)步都給予及時表揚和鼓勵，并號召同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。經(jīng)過分析引導(dǎo)大家認(rèn)識到，只要堅持練習(xí)一定能取得他倆那樣的成績！這最高、最矮，最重、最輕的兩個典型，通過積極練習(xí)取得了意想不到的進(jìn)步，鼓舞了同學(xué)們都能學(xué)會引體向上的信心，積極練習(xí)蔚然成風(fēng)。

四、小組結(jié)合，互助合作，形成積極向上的場效應(yīng)

在班級內(nèi)成立了鍛煉互助小組，組內(nèi)有滿分的、有會做和不會做等不同程度的學(xué)生，充分發(fā)揮同伴間的帶動和影響，課下相約一起鍛煉。同齡人感同身受的交流和示范達(dá)到的良好效果超出我們的預(yù)料，他們在光環(huán)效應(yīng)下互相幫助、共同提高。

五、挖掘項目特點、創(chuàng)設(shè)展現(xiàn)平臺、享受運動樂趣、促進(jìn)鍛煉習(xí)慣

運動樂趣的獲得也是體育教育的重要目的，體操項目本身就不如球類、田徑的競爭性強(qiáng)，運動樂趣更容易被忽視。我們挖掘引體向上項目的樂趣就在于克服自身體重的征服感和公開展現(xiàn)的被承認(rèn)感。實現(xiàn)零的突破在班級展示、達(dá)到滿分在年級展示、能做20個以上的同學(xué)在全校展示。在體育課和課外鍛煉的感召下，通過搭建不同層面的展示平臺，學(xué)生的鍛煉目標(biāo)明確、能夠比較固定時間和地點、固定同伴共同鍛煉，鍛煉的頻次和時間也得到保證，享受運動樂趣的同時促進(jìn)鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。