陳建勤 劉磊

摘? 要：羽毛球是受學(xué)生追捧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，為了擺脫單個(gè)技術(shù)教學(xué)過細(xì)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足的尷尬，充分發(fā)揮羽毛球的健身功能，本文設(shè)計(jì)了5個(gè)教學(xué)情境，把羽毛球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)與體能發(fā)展緊密融合，以提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，達(dá)到發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的目的。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)技能;羽毛球;體能

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）05-0044-02

在羽毛球賽場(chǎng)上，經(jīng)常能見到選手時(shí)而快速地跑動(dòng)救球、時(shí)而高高跳起用力地扣殺……揮汗如雨，卻樂此不彼。羽毛球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)擁有良好的群眾基礎(chǔ)，具有極大的娛樂性、健身性和觀賞性等特點(diǎn)，有助于增強(qiáng)人們的靈敏性、協(xié)調(diào)性以及提高人們的身體素質(zhì)。因此，越來越多的學(xué)校也相繼開設(shè)了羽毛球課程，羽毛球課一度受到廣大師生的追捧和喜愛。但是，一些教師在課堂上過分注重羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)細(xì)節(jié)的教學(xué)，而忽視羽毛球組合技術(shù)及情境化的游戲、比賽，使課堂成為一節(jié)單純的羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)練習(xí)課，變得枯燥無味，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏低，很難達(dá)到發(fā)展學(xué)生體能、增強(qiáng)體質(zhì)的目的，更別說發(fā)展體育核心素養(yǎng)了。本文正是以羽毛球的技術(shù)教學(xué)為載體，結(jié)合羽毛球項(xiàng)目的體能特征，設(shè)定教學(xué)情境，把羽毛球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)和體能練習(xí)有機(jī)結(jié)合，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、運(yùn)用羽毛球技術(shù)的同時(shí)，進(jìn)行與羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)相關(guān)聯(lián)的專項(xiàng)體能練習(xí)，達(dá)到既提高羽毛球運(yùn)動(dòng)技能，又發(fā)展學(xué)生體能的雙重效果，真正把教師的教、學(xué)生的學(xué)與羽毛球的本質(zhì)特征緊密結(jié)合，實(shí)現(xiàn)“教學(xué)做”合一，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

一、專項(xiàng)速度素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)融合的教學(xué)情境

1.情境設(shè)計(jì)

兩人一組，隔網(wǎng)站立，聽到哨音后，兩人練習(xí)“快速跑到前場(chǎng)+原地正手殺球的揮拍動(dòng)作+轉(zhuǎn)身快速跑回后場(chǎng)+正手頭頂高遠(yuǎn)球的揮拍動(dòng)作”折返跑的組合練習(xí)20次后，一人做發(fā)球準(zhǔn)備，另一人做接發(fā)球準(zhǔn)備，發(fā)球方先觀察教師的動(dòng)作指令（1前、2后、3左、4右），然后對(duì)發(fā)球方向作出準(zhǔn)確的判斷，再將球按教師指示方向發(fā)出，接球方需要準(zhǔn)確判斷來球方位并且在快速跑動(dòng)后完成接發(fā)球，連續(xù)進(jìn)行10個(gè)球，然后雙方交換練習(xí)的內(nèi)容。（圖1-圖2）

2.練習(xí)功能

（1）技術(shù)方面——掌握正反拍的握法和快速換拍擊球的方法、引拍、揮拍的動(dòng)作（內(nèi)旋和外旋）、三種方式的發(fā)球（高遠(yuǎn)球、平高球、網(wǎng)前球）以及快速移動(dòng)后完成接發(fā)球的基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)。

（2）體能方面——速度素質(zhì)。發(fā)展學(xué)生對(duì)信號(hào)刺激的反應(yīng)速度，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)羽毛球的靈敏性和準(zhǔn)確性;發(fā)展學(xué)生上肢的動(dòng)作速度，提高手臂快速揮動(dòng)球拍的頻率;發(fā)展學(xué)生急起、急停的變向、變速的移動(dòng)能力，加快腳步的靈活移動(dòng)。

3.拓展練習(xí)

速度素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，而速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度。在設(shè)計(jì)教學(xué)情境時(shí)，把發(fā)展學(xué)生各種速度能力的方法與羽毛球的基本技術(shù)緊密結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。

（1）如反應(yīng)速度的練習(xí)：聽、看信號(hào)后突然做出相應(yīng)的動(dòng)作，如教師喊1、2、3、4中某個(gè)數(shù)時(shí)，學(xué)生應(yīng)及時(shí)做出事先規(guī)定的相應(yīng)動(dòng)作。

（2）動(dòng)作速度的練習(xí)：高頻率跨越障礙物（羽毛球）：10個(gè)羽毛球一字排開，兩球間距離1.2～1.5米。

（3）移動(dòng)速度的練習(xí)：利用羽毛球場(chǎng)地的線進(jìn)行各種折返跑練習(xí)。

二、專項(xiàng)力量素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)融合的教學(xué)情境

1.情境設(shè)計(jì)

兩人一組，隔網(wǎng)站立，聽到哨音后，兩人練習(xí)“原地蹬跨步挑球+原地蹲跳起揮拍扣殺”的組合練習(xí)20次后，一人做發(fā)球準(zhǔn)備，另一人做接發(fā)球準(zhǔn)備，再次聽到哨音后，發(fā)球方將球發(fā)出，接發(fā)球方對(duì)來球作出準(zhǔn)確判斷后，依次以正反手高遠(yuǎn)球或中后場(chǎng)平抽球動(dòng)作技術(shù)完成回?fù)羟?，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作需要進(jìn)行十個(gè)回合的練習(xí)后，接發(fā)球方以原地扣殺球的形式完成。每十個(gè)回合雙方換發(fā)球一次，一共10次練習(xí)。（圖3-圖4）

2.練習(xí)功能

（1）技術(shù)方面：掌握正反手高遠(yuǎn)球、中后場(chǎng)平抽球、正手頭頂高遠(yuǎn)球、原地正手扣殺球的技術(shù)動(dòng)作。

（2）體能方面——力量素質(zhì)。發(fā)展學(xué)生的下肢力量和揮拍擊球的力量;提高快速用力擊球的能力;提高蹬跨、跳躍以及上肢連續(xù)擊球的銜接協(xié)調(diào)能力。

3.拓展練習(xí)

力量素質(zhì)是提高羽毛球水平的重要素質(zhì)之一。要有計(jì)劃地發(fā)展專項(xiàng)力量素質(zhì)，加強(qiáng)腰腹肌、臂力、握力、腿部等力量。如羽毛球擲遠(yuǎn)、原地起跳揮拍、負(fù)重跳躍移動(dòng)、跳繩等練習(xí)。

三、專項(xiàng)耐力素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)融合的教學(xué)情境

1.情境設(shè)計(jì)

兩人一組，隔網(wǎng)站立，聽到哨音后，兩人練習(xí)“變向蛙跳+直線挑球+變向蛙跳+直線吊球+變向蛙跳+原地跳起扣殺球”的5次組合動(dòng)作后，一人做發(fā)球準(zhǔn)備，另一人做接發(fā)球準(zhǔn)備，再次聽到哨音后，發(fā)球方再將球發(fā)出，然后接發(fā)球方依次運(yùn)用正反手直線挑球和吊球、后場(chǎng)平高球、跳起殺球（單、雙腳起跳）等技術(shù)動(dòng)作完成回?fù)羟?，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作需要進(jìn)行10次練習(xí)后，才可以進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作技術(shù)的練習(xí)，所有的技術(shù)練習(xí)完成后，雙方再交換練習(xí)的內(nèi)容。（圖5-圖6）

2.練習(xí)功能

（1）技術(shù)方面：掌握正反手直線挑球和吊球、后場(chǎng)平高球、跳起殺球（單、雙腳起跳）的技術(shù)動(dòng)作。

（2）體能方面——耐力素質(zhì)。發(fā)展學(xué)生身心的有氧和無氧代謝能力，提高承受長(zhǎng)時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)的體力儲(chǔ)備。

3.拓展練習(xí)

羽毛球運(yùn)動(dòng)所需要的耐力素質(zhì)主要是速度耐力。所以要?jiǎng)?chuàng)設(shè)情境來重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的速度耐力。如移動(dòng)中連續(xù)扣殺200～300個(gè)多球練習(xí);利用羽毛球邊線、對(duì)角線進(jìn)行變速跑等練習(xí)。

四、專項(xiàng)爆發(fā)力與運(yùn)動(dòng)技術(shù)融合的教學(xué)情境

1.情境設(shè)計(jì)

兩人一組，隔網(wǎng)站立，聽到哨音后，兩人練習(xí)“2～3步助跑后單腳起跳+空中揮拍扣殺球+2～3步助跑后雙腳起跳+空中揮拍扣殺球”的模仿動(dòng)作10次后，一人做發(fā)球準(zhǔn)備，另一人做接發(fā)球準(zhǔn)備，再次聽到哨音后，發(fā)球方將球發(fā)出，然后接發(fā)球方依次運(yùn)用正反手挑對(duì)角線球及吊對(duì)角線球、正反手接殺球等技術(shù)動(dòng)作完成回?fù)羟颍總€(gè)技術(shù)動(dòng)作需要進(jìn)行10次練習(xí)后，才可以進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作技術(shù)的練習(xí)，所有的技術(shù)練習(xí)完成后，雙方再交換練習(xí)的內(nèi)容。（圖7-圖8）

2.練習(xí)功能

（1）技術(shù)方面：掌握正反手挑對(duì)角線球和正反手吊對(duì)角線球、正反手接殺球的技術(shù)動(dòng)作。

（2）體能方面——爆發(fā)力。發(fā)展學(xué)生的速度力量，提高下肢力量及跳躍能力，提高空中平衡和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

3.拓展練習(xí)

爆發(fā)力是羽毛球運(yùn)動(dòng)的必要素質(zhì)之一，它需要速度和力量的完美結(jié)合，起跳扣殺是爆發(fā)力的體現(xiàn)，教師可以通過多種教學(xué)情境來發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力。如立定跳遠(yuǎn)、原地多級(jí)跳、跳繩、負(fù)重半蹲跳等體能練習(xí)與羽毛球技術(shù)教學(xué)緊密結(jié)合。

五、專項(xiàng)靈敏素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)融合的教學(xué)情境

1.情境設(shè)計(jì)

兩人一組，隔網(wǎng)站立，聽到哨音后，兩人練習(xí)“蹬跨步+上網(wǎng)搓球+并步+上網(wǎng)撲球+交叉步+接殺球+墊步+挑球”的5次組合動(dòng)作后，一人做發(fā)球準(zhǔn)備，另一人做接發(fā)球準(zhǔn)備，再次聽到哨音后，發(fā)球方再發(fā)前場(chǎng)球，然后接發(fā)球方運(yùn)用正反手近網(wǎng)撲球、搓球、勾球、推球和挑球技術(shù)完成回?fù)羟颍總€(gè)技術(shù)動(dòng)作需要進(jìn)行10次練習(xí)后，才可以進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作技術(shù)的練習(xí)，所有的技術(shù)練習(xí)完成后，雙方再交換練習(xí)的內(nèi)容。（圖9-圖10-圖11）

2.練習(xí)功能

（1）技術(shù)方面：掌握前場(chǎng)球。掌握正反手近網(wǎng)撲球、搓球、勾球、推球和挑球、接近身球、假動(dòng)作（前場(chǎng)、中場(chǎng)和后場(chǎng)），綜合運(yùn)用各種技術(shù)動(dòng)作，并且靈活運(yùn)用五種基本步法（墊步、并步、跨步、蹬步、跳步）。

（2）體能方面——靈敏素質(zhì)。發(fā)展學(xué)生的快速移動(dòng)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)在各種突然變換的條件下，能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，并完成回?fù)羟虻哪芰Α?/p>

3.拓展練習(xí)

羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作變化迅速，腳步的移動(dòng)、身體姿勢(shì)的變化和反應(yīng)判定等方面都表現(xiàn)出靈敏素質(zhì)。所以靈敏素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動(dòng)非常重要的一項(xiàng)素質(zhì)。在創(chuàng)設(shè)情境時(shí)，可以利用敏捷梯、追逐跑、步法移動(dòng)等內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)設(shè)。

綜上所述，學(xué)生在具體的情境中去學(xué)習(xí)，既提高了羽毛球運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)又發(fā)展了體能。多方面的專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)及多種拓展練習(xí)，既是羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的靈活運(yùn)用，又是專項(xiàng)身體素質(zhì)的強(qiáng)化練習(xí)，兩者有機(jī)結(jié)合，互相促進(jìn)，有效彌補(bǔ)了羽毛球課技術(shù)教學(xué)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不足，把教師的教及學(xué)生的學(xué)與羽毛球的本質(zhì)特征緊密結(jié)合，實(shí)現(xiàn)了真正意義上的“教學(xué)做”合一，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。但是，在羽毛球的技術(shù)教學(xué)過程中，設(shè)定技術(shù)教學(xué)和體能練習(xí)相結(jié)合的教學(xué)情境，只是為羽毛球課提供一種教學(xué)思路，目的是解決羽毛球課運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足的問題，情境里的具體運(yùn)動(dòng)技術(shù)內(nèi)容和專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)的方法并不是固化的、唯一的，教師完全可以根據(jù)自身教學(xué)的需要，自主安排運(yùn)動(dòng)技術(shù)內(nèi)容及專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容。