王浩 張晉權(quán)

摘? 要：路線設(shè)計作為定向越野核心內(nèi)容，在定向越野專項技術(shù)訓(xùn)練中具有重要的指導(dǎo)作用。本研究將從路線設(shè)計對定向越野專項技術(shù)訓(xùn)練方法的應(yīng)用展開研究，結(jié)合多年的帶隊訓(xùn)練經(jīng)歷總結(jié)一套適合運動隊野外定向訓(xùn)練的路線設(shè)計方法。研究表明：具有針對性的路線設(shè)計，可以有效提高運動隊野外定向?qū)ｍ椉寄芩?，對運動隊的訓(xùn)練效果和運動競賽成績的提高具有顯著效果。

關(guān)鍵詞：路線設(shè)計? 定向越野? 訓(xùn)練方法

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0239-02

定向越野專項技術(shù)水平的提高，一直以來都是各學(xué)校定向運動隊的訓(xùn)練重點，而在運動隊的日常訓(xùn)練中如何提高專項技術(shù)水平，一直以來都是每位教練探討的熱點。定向越野專項技術(shù)訓(xùn)練不僅只是設(shè)計幾條路線跑完圖就能達到訓(xùn)練目的，定向越野專項技術(shù)訓(xùn)練是一個較為系統(tǒng)復(fù)雜的過程，它需要根據(jù)訓(xùn)練對象的水平層次、認知能力、心理狀態(tài)、場地情況、難易程度、訓(xùn)練負荷、運動量等綜合評價后，制定合理的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方法。

在定向越野賽事中路線設(shè)計作為對參與者技術(shù)水平全面考察的唯一手段。路線設(shè)計在比賽中不僅要體現(xiàn)公平公正，又要體現(xiàn)趣味性，還要能反映參與者的專項技術(shù)水平。因此，路線設(shè)計就好比試卷的命題人，在賽事組織中起著至關(guān)重要的作用。由此可以看出路線設(shè)計作為定向越野專項技術(shù)訓(xùn)練的核心手段，對運動隊技術(shù)水平的提高具有重要的指導(dǎo)意義。本研究將結(jié)合廣州航海學(xué)院定向越野隊在野外地形圖訓(xùn)練中的經(jīng)驗，總結(jié)一套適合野外地形圖訓(xùn)練的路線設(shè)計方法，僅供各學(xué)校運動隊在野外地形圖訓(xùn)練方面作參考。

1? 路線設(shè)計的概述和分析

1.1 路線設(shè)計的原則和目標

路線設(shè)計是根據(jù)定向越野地圖認真、嚴謹、充分利用地形、地貌、特征符號等細部，設(shè)計一條能夠體現(xiàn)定向越野特點及考察運動員定向運動水平的線路圖形。路線設(shè)計作為定向越野比賽的核心內(nèi)容，它是保證定向越野賽事的順利舉行，評價參賽運動員的技術(shù)水平，也是賽后組織方和參賽者評估賽事舉辦水準的重要手段。因此，路線設(shè)計在突出定向越野這一戶外運動項目的趣味性、挑戰(zhàn)性的同時，要結(jié)合復(fù)雜多變的地形、地貌特征，設(shè)計具有豐富多變，已于判讀，對定向運動員的定向技能和奔跑能力具有一定考察，保證比賽公平公正的原則為重要依據(jù)。

1.2 路線設(shè)計的要求

定向越野作為一項參與性極強的運動項目對比賽場地的要求較高，因此在進行路線設(shè)計時需要考慮賽事安全、組織、宣傳、環(huán)境保護以及參賽運動員的特點和各組別的適應(yīng)性。通過路線設(shè)計可以有效的規(guī)避場地中的存在安全隱患區(qū)域，為賽事安全奠定一個良好的基礎(chǔ)。同時在設(shè)置起終點和檢查點時要充分考慮到賽事組織的便利性。在任何比賽中環(huán)境保護都是大家積極倡導(dǎo)的，而定向越野作為以戶外環(huán)境為載體更應(yīng)突出人與自然的和諧共處理念，在路線設(shè)計中要注意避免對動植物以及外界其他因素的影響。一場定向越野比賽通常分為好幾個組別，不同組別的路線各不相同，同時各路線對參賽運動員的要求和側(cè)重點各不相同。經(jīng)研究，優(yōu)秀運動員花在比賽總時間的7%用于解決技術(shù)問題，包括分析地圖、判定方向、捕捉檢查點等，而新手則需要花比賽總時間的30%解決技術(shù)問題。而在定向越野專項技術(shù)訓(xùn)練中路線設(shè)計更注重的是專項技術(shù)能力的提高，因此在路線設(shè)計中和賽事路線設(shè)計有所區(qū)別。

2? 路線設(shè)計在訓(xùn)練方法中的應(yīng)用

2.1 路線設(shè)計在圖地對照技術(shù)中的應(yīng)用

圖地對照技術(shù)作為定向越野使用地圖最基本的重要技能，它是綜合處理地圖信息能力的一種表現(xiàn)。我們都清楚野外這種二維圖使用了較為抽象的等高線來表示其各種信息，而在野外地圖中最關(guān)鍵的技術(shù)能力就是能夠準確判斷等高線，如何將平面二維地圖中的等高線轉(zhuǎn)化為三維圖形和實地的地形、地貌對應(yīng)起來，使我們訓(xùn)練圖地對照技術(shù)的關(guān)鍵所在。

野外圖地對照技術(shù)的訓(xùn)練其實就是二維圖形和三維圖形相互轉(zhuǎn)化后，與實地對照視角能力上的一種訓(xùn)練。在平常的生活中大多數(shù)人都很難接觸專業(yè)的地圖，更難接觸到這種地形圖了，因此從空間認知上必須通過專門性的訓(xùn)練來不斷提高這一認知水平，使他們在后期的比賽和訓(xùn)練中能夠靈活應(yīng)用。對于這種視角能力上的訓(xùn)練，通常在學(xué)習的時候選擇觀察點時首先需要考慮地勢高、視野開闊，觀察區(qū)域地形地貌豐富，易于區(qū)分容易辨別。

由于地形的認識是定向越野野外地形圖訓(xùn)練的重點，因此在路線設(shè)計中進行專業(yè)的地圖處理得到，使其突出地形這一特點，使訓(xùn)練對象更多的將注意力集中到地形學(xué)習上來。在訓(xùn)練過程中觀察點的設(shè)置在較高的山頂便于觀察地形全貌，很容易就可以判斷出最基本的山頂、山谷、山脊、鞍部等基本地形，隨后在移動過程中沿著必經(jīng)路線從不同角度、高度，去觀察地形在視角遠近程度上的空間結(jié)構(gòu)變化。這種路線設(shè)計對訓(xùn)練對象快速學(xué)習圖地對照，思維的綜合處理地圖的能力具有顯著的訓(xùn)練效果。

2.2 路線設(shè)計在專線技術(shù)中的應(yīng)用

專線技術(shù)訓(xùn)練是定向越野訓(xùn)練中教練通過路線設(shè)計，為訓(xùn)練對象已經(jīng)明確攻擊點的一種訓(xùn)練方法。它可以正確傳達教練員的真實意圖，告訴運動員如何快速接近檢查點的過程中有效利用地圖中的有用信息。這種路線設(shè)計在訓(xùn)練之初就可以給訓(xùn)練對象一種正確選擇特征物的思路，使他們在不斷訓(xùn)練過程中積累經(jīng)驗。

專線技術(shù)訓(xùn)練路線設(shè)計需要選擇一小塊地形豐富多變的區(qū)域，在進行路線設(shè)計時要按照先高、后低、在中的思路。由于在野外地形圖中位置高表明視野開闊利于觀察，這種檢查點難度較低容易尋找。反之視野狹窄受地形植被遮擋嚴重檢查點尋找難度較大。處于中部位置的檢查點除了視野狹窄外對等高線高度能力的要求也比較高，因此檢查點設(shè)置在山腰位置一般情況下難度都較大。

設(shè)計好的專線技術(shù)訓(xùn)練主要以單點訓(xùn)練為主，因此在完成訓(xùn)練的過程中需分別完成每一條單獨路線，這樣的路線設(shè)計僅突出了訓(xùn)練內(nèi)容的側(cè)重點，又保證了訓(xùn)練的強度。對路線規(guī)劃能力的提升具有重要的指導(dǎo)性的意義。

3? 結(jié)語

（1）路線設(shè)計作為定向越野核心內(nèi)容，在定向越野訓(xùn)練中具有針對性的路線設(shè)計，可以有效提高運動隊野外定向?qū)ｍ椉寄芩健＃?）定向越野專項技術(shù)訓(xùn)練是一個系統(tǒng)的訓(xùn)練過程。因此，在路線設(shè)計上同樣需要一套系統(tǒng)的設(shè)計方法，筆者在多年的訓(xùn)練中在路線設(shè)計方面總結(jié)這套方法，對運動隊的競技水平提高顯著。（3）形式多變的路線設(shè)計也可以有效解決運動隊訓(xùn)練過程中地圖不足的問題，可以充分提高現(xiàn)有地圖的利用效率，同時對豐富訓(xùn)練內(nèi)容和提高運動隊訓(xùn)練興趣有著重要的作用。

參考文獻

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