王梓媛

摘? 要：健美操是集舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的運動項目，藝術(shù)性是它的最大特點。而健美操藝術(shù)性的最高體現(xiàn)為健美操教學(xué)、比賽中，學(xué)生通過外在健與美的動作，把自己內(nèi)在的情感通過旋律與動作完美的結(jié)合。然而，在日常教學(xué)過程中，很大一部分學(xué)生在練習(xí)動作時缺乏表現(xiàn)力，教學(xué)效果及教學(xué)質(zhì)量因此受到影響。所以，在教學(xué)中對學(xué)生進行表現(xiàn)力的培養(yǎng)，已成為高職院校健美操教學(xué)中必須關(guān)注的重要課題。

關(guān)鍵詞：高職院校? 健美操教學(xué)? 表現(xiàn)力? 對策;研究

中圖分類號：G83? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（b）-0134-02

1? 健美操表現(xiàn)力的概念

健美操表現(xiàn)力是指人們將內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動作表現(xiàn)的完美統(tǒng)一，并通過身體姿態(tài)、技術(shù)動作以及面部表情等外部形態(tài)，將自身內(nèi)在的情感與成套動作的主題思想、動作內(nèi)容與風(fēng)格以及音樂的內(nèi)涵融為一體，結(jié)合自身所具備的認(rèn)知力、理解力、想象力和自信心而表現(xiàn)出來，將觀眾吸引并感染其情緒，讓觀眾與表演者產(chǎn)生內(nèi)心的共鳴。

2? 表現(xiàn)力的影響因素分析

筆者通過查閱有關(guān)表現(xiàn)力的文章，結(jié)合健美操教學(xué)方面的專家，教師與教練員的建議總結(jié)出表現(xiàn)力的影響因素，來自于以下幾個方面：

2.1 身體素質(zhì)與技術(shù)水平

健美操對于表演者身體素質(zhì)有很高的要求，強健的身體和良好的力量表現(xiàn)是基礎(chǔ)，柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性也必不可少。動作幅度、身體姿態(tài)、動作熟練程度都是制約健美操訓(xùn)練者表現(xiàn)力的基本因素。其中，協(xié)調(diào)性是影響學(xué)生表現(xiàn)力發(fā)揮的主要因素。在健美操學(xué)習(xí)的初期，大多數(shù)學(xué)生的協(xié)調(diào)性都比較差，注意力集中于模仿動作和記憶動作，缺乏對協(xié)調(diào)的重視往往會影響演出的動作質(zhì)量和演出效果。

2.2 興趣與愛好

“興趣是最好的老師”，它可以更好的幫助學(xué)生掌握運動知識、技能和方法，培養(yǎng)學(xué)生堅持進行體育運動的習(xí)慣，克服運動中遇到的困難。學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)態(tài)度是相輔相成的，學(xué)生一旦對健美操課程產(chǎn)生興趣，就能建立良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，積極的參與到學(xué)習(xí)中，使學(xué)習(xí)效果得到提高。傳統(tǒng)教學(xué)中單純的注重技術(shù)動作的教學(xué)，缺乏對于學(xué)生興趣的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生主觀能動性差，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度，在健美操教學(xué)過程中，如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，選擇的教學(xué)方法顯得尤為重要。

2.3 音樂素養(yǎng)

健美操表演者通過展現(xiàn)音樂特色，彰顯自身的熱情、活力、表現(xiàn)力，來喚起人們對其表現(xiàn)的認(rèn)同這就是對音樂內(nèi)涵的表達能力。首先，理解音樂中所包含的內(nèi)在內(nèi)容。其次，在對動作進行加工時，應(yīng)加入豐富的想象力和藝術(shù)創(chuàng)造力，完美展現(xiàn)其表現(xiàn)力，讓全新的活力注入健美操的成套動作之中，使其再不僅僅是簡單的動作。最后，使評委及觀眾感受到來自學(xué)生身體上的協(xié)調(diào)以及內(nèi)心情感和諧統(tǒng)一的美感。

2.4 舞蹈素養(yǎng)

舞蹈是健美操形體動作的基礎(chǔ)。健美操表演者借由身體方位、肢體部位、轉(zhuǎn)體角度的準(zhǔn)確度來反映健美操的規(guī)范性 ，而由不同優(yōu)美性的肢體造型、表情語言以及發(fā)自內(nèi)心的情感流露烘托的，稱之為健美操的感染性，動作的流暢性由動作與動作之間連接的技巧和動作的熟練性來體現(xiàn)。在健美操運動中，動作過程的開始和結(jié)束都伴隨著身體姿態(tài)，學(xué)生通過身體姿態(tài)帶給人們不同的視覺感受，感染觀賞者的情緒，不但體現(xiàn)了學(xué)生的藝術(shù)造詣。

2.5 心理素質(zhì)

心理素質(zhì)直接影響著表現(xiàn)力的發(fā)揮。如果想要使成套動作擁有強大的感染力，可以感染觀眾，得到認(rèn)同，就必須心理素質(zhì)過硬，保持不自卑、不緊張，相信自己、面對挑戰(zhàn)迎難而上的心理狀態(tài)，必須有這樣的心理狀態(tài)，才能產(chǎn)生高昂斗志和激情，產(chǎn)生出色的表現(xiàn)力。然而，在教學(xué)、競賽中，學(xué)生常因為心理素質(zhì)差，導(dǎo)致緊張、害怕、注意力不集中等情況，不但表現(xiàn)力無法正常發(fā)揮，還會導(dǎo)致技術(shù)動作走樣。

3? 培養(yǎng)表現(xiàn)力的對策

3.1 提高學(xué)生的身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是提高表現(xiàn)力的前提，是健美操學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體現(xiàn)了健美操練習(xí)者的綜合素質(zhì)。經(jīng)過系統(tǒng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練后，練習(xí)者的動作會更加靈活、規(guī)范、協(xié)調(diào)。在健美操的教學(xué)中，基本步伐的練習(xí)非常關(guān)鍵，分解的動作和動作發(fā)力的順序，動作幅度，動作協(xié)調(diào)，頭、頸、肩的姿勢和脊柱的關(guān)系，腳尖的位置和腳踝， 膝蓋，臀部， 合理搭配各個部分在空間上的關(guān)系，準(zhǔn)確、及時的完成，每一個動作都要求顯示完美的控制。所以，注意動作與動作之間銜接、連貫，教授學(xué)生正確的、合理的運用爆發(fā)力，高效完成跳、躍和翻騰等難度動作，從而輕松完成所有高難度動作，保證動作質(zhì)量，達到提高健美操表現(xiàn)力的目的。

3.2 提高學(xué)生對于健美操運動的興趣

興趣是個性傾向性的重要組成部分，就其內(nèi)容來講，興趣可以是穩(wěn)定的或不穩(wěn)定的、廣泛的或?qū)Ｒ坏?。在健美操運動中，穩(wěn)定和專一的興趣，可以使練習(xí)者更加的積極和堅定，渴望盡可能快、盡可能好的學(xué)會運動技術(shù)的各個方面，快速提高自己的技術(shù)水平，這實際上就是一種欲望。這種欲望的產(chǎn)生能夠刺激大腦皮層，使大腦皮質(zhì)興奮性變強，對學(xué)生表現(xiàn)力的發(fā)揮起到促進作用。興趣上的廣泛，積極推動其自身藝術(shù)修養(yǎng)的全面提高，進而推動了其自身的表演水平的提高，使感染力增強，表現(xiàn)力效果得到提高。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生的音樂素養(yǎng)

學(xué)生學(xué)會基本的樂理常識，可自行對不同類型音樂加以解析，使學(xué)生的音樂分析能力得到培養(yǎng)。堅持長期的練習(xí)，可以使學(xué)生準(zhǔn)確的分析和把握健美操音樂的節(jié)奏，使節(jié)奏與動作的完美結(jié)合，同時可以豐富、充實學(xué)生的視野，提高學(xué)生的審美追求，精神得到升華，陶冶情操。健美操會選擇風(fēng)格和特色突出，充滿濃厚趣味的音樂。教師在教學(xué)中要積極引導(dǎo)學(xué)生進行音樂內(nèi)涵的體會，音樂主題思想的分析，尋找并解析音樂的趣味，領(lǐng)悟并感受音樂創(chuàng)造出的意境。

3.4 培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)

舞蹈是一種表演藝術(shù)，語言就是身體，用來與觀眾進行交流，以人體的運動進行藝術(shù)表達，多數(shù)情況下配有音樂伴奏，利用音樂節(jié)拍有時也借助其他的道具進行有節(jié)奏的動作，這樣表現(xiàn)手法的藝術(shù)形式。舞蹈訓(xùn)練是健美操訓(xùn)練環(huán)節(jié)中的重要一環(huán)。它也屬于一類表演性項目，通過舞蹈訓(xùn)練對提高學(xué)生表現(xiàn)力起到積極作用，通過芭蕾舞動作中的基本站立、走、跑、跳等步伐，平衡、轉(zhuǎn)體、波浪動作，可以塑造學(xué)生優(yōu)美的形體，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)。通過采用爵士舞、迪斯科等現(xiàn)代舞蹈的訓(xùn)練，來增強學(xué)生的專項身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的韻律和節(jié)奏感，提高學(xué)生對音樂感受能力、對動作理解能力和肌肉運動感覺能力等。

3.5 增強學(xué)生的心理素質(zhì)

訓(xùn)練過程中，學(xué)生在無批判、抵制、對抗的前提下，通過手勢、表情等肢體語言，服裝、飾品等美化效果，氛圍、環(huán)境的感染，再加以討論這樣諸多有利客觀條件來多角度激發(fā)學(xué)生的潛在意識，以激活學(xué)生的內(nèi)心潛力，轉(zhuǎn)化學(xué)生內(nèi)在需要的方式來減輕學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中產(chǎn)生的心理負(fù)擔(dān)，提高了學(xué)生在練習(xí)過程中的興趣。最終達到將練習(xí)信息高效、迅速的傳達到學(xué)生的目的。不但可以增強學(xué)生的自信，了解自己的能力和水平，還可以糾正訓(xùn)練中的問題。

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