袁張夢(mèng)盈

摘? 要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)于生活的需求也越來(lái)越多，這就是需要一個(gè)好的身體。在這種背景下我國(guó)的體育事業(yè)快速發(fā)展，而體育舞蹈是高校的教學(xué)中一個(gè)十分重要的組成部分。本文將對(duì)體育舞蹈的相關(guān)教學(xué)以及訓(xùn)練方面的內(nèi)容進(jìn)行具體的討論，希望能夠給大家一些啟發(fā)，并且希望大家在閱讀之后能夠?qū)⒆约旱南敕ㄟM(jìn)行反饋。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈? 教學(xué)方法? 訓(xùn)練內(nèi)容體系? 發(fā)展與展望

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）02（b）-0017-02

當(dāng)前我國(guó)體育舞蹈事業(yè)在高校已經(jīng)取得了十分全面的發(fā)展，訓(xùn)練方式以及訓(xùn)練的內(nèi)容已經(jīng)取得了很大的提升。但是與一些體育強(qiáng)國(guó)相比，我們的教學(xué)以及訓(xùn)練上的方法仍然有著許許多多的問(wèn)題，是落后于世界先進(jìn)水平的，在未來(lái)仍然有很長(zhǎng)的一段路要走。其實(shí)對(duì)于體育舞蹈大致有以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練內(nèi)容，包括基本功以及自己的表情控制等等。在接下來(lái)的文章中將進(jìn)行具體的分析和闡釋。

1? 當(dāng)前體育舞蹈在訓(xùn)練以及教學(xué)方面的現(xiàn)狀

體育舞蹈是體育項(xiàng)目中一個(gè)十分重要的項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目既包含了體育中的競(jìng)技以及鍛煉身體的成分，也包含著舞蹈中的美感以及節(jié)奏等等的因素，可以說(shuō)是兩者相互結(jié)合的結(jié)晶。當(dāng)前，在我國(guó)，雖然這項(xiàng)事業(yè)的教學(xué)及訓(xùn)練已經(jīng)取得了很大進(jìn)步，但是，仍然存在著許許多多的問(wèn)題，其中最主要的就是在訓(xùn)練以及教學(xué)方法上出現(xiàn)的問(wèn)題以及漏洞，相比較于西方先進(jìn)的國(guó)家，仍然存在著一定的差距。例如，受到傳統(tǒng)落后思想的束縛，只是把體育舞蹈當(dāng)成一個(gè)考學(xué)的工具，而不是真正的深入了解進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，使得訓(xùn)練的過(guò)程沒(méi)有形成一個(gè)系統(tǒng)的教學(xué)體系，使得我國(guó)舞蹈教育的開(kāi)展，受到了嚴(yán)重的阻礙。

2? 對(duì)于體育舞蹈展開(kāi)科學(xué)的訓(xùn)練的方式以及方法

（1）要想真正的練好體育舞蹈，首先就要重視基礎(chǔ)動(dòng)作的重要作用，無(wú)論是哪一項(xiàng)體育項(xiàng)目，打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)都是十分重要的，只有打下了良好的基礎(chǔ)，才能為后來(lái)更加深入的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。而對(duì)于體育舞蹈來(lái)說(shuō)，對(duì)于學(xué)員的基礎(chǔ)的要求是比較多的，首先就是體現(xiàn)身體素質(zhì)上，要求學(xué)習(xí)者有良好的身體素質(zhì)，并且增加自己身體的柔韌性，也需要逐步的培養(yǎng)自己的爆發(fā)了。這樣可以使得動(dòng)作更加舒展地并且有力量做出來(lái)。另外一方面就是要重視對(duì)于氣息的控制，正確的使用自己的氣息也是能做出優(yōu)美動(dòng)作的必要條件之一，因此，在體育舞蹈訓(xùn)練開(kāi)展之前，必須要重視對(duì)于學(xué)員身體素質(zhì)的培養(yǎng)，首先讓他們真正的深入了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以及訓(xùn)練之前，首先要引導(dǎo)他們進(jìn)行熱身練習(xí)，對(duì)一些基本的步伐以及動(dòng)作進(jìn)行熱身，氣息是另外一個(gè)十分需要重視的方面，它可以帶動(dòng)表演者的情感，使得他們的跳舞的情感得到流露，讓他們的動(dòng)作更加的能夠吸引并且感染觀眾。當(dāng)然，基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)，不是一朝一夕就能完成的，需要相關(guān)的從業(yè)者督促他們的學(xué)生，不厭其煩地進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，只有打下牢固的基礎(chǔ)，才能為日后技術(shù)上突破做好準(zhǔn)備。

（2）在打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)之后，另外要做到的就是在技術(shù)上進(jìn)行突破。在體育舞蹈領(lǐng)域有許許多多專門(mén)的技術(shù)以及動(dòng)作，這些動(dòng)作的難度或高或低，但是都需要有專門(mén)的老師進(jìn)行引導(dǎo)，一旦進(jìn)行盲目的訓(xùn)練只會(huì)適得其反。前文中我們提到這些技術(shù)的難度有高有低，但是都需要有大量的舞蹈方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練才能更好的對(duì)于這些技術(shù)進(jìn)行支撐。其實(shí)體育舞蹈與很多的舞蹈有著共同點(diǎn)，例如芭蕾舞和拉丁舞。在接觸體育舞蹈的同時(shí)，可以引導(dǎo)學(xué)生對(duì)于這兩種舞種進(jìn)行同時(shí)的學(xué)習(xí)，學(xué)生在對(duì)于其他舞種學(xué)習(xí)中很容易而形成自己獨(dú)特的風(fēng)格，而上文中提到的熱身動(dòng)作也可以很好進(jìn)行運(yùn)用，例如在熱身中跳拉丁舞。每種舞蹈都有各自的技術(shù)特點(diǎn)，例如，拉丁舞可以很好提高學(xué)員的柔韌性以及動(dòng)作的流暢性，芭蕾舞則對(duì)于舞者的形體有著很大的塑造作用。因此，如果對(duì)于這兩種舞蹈進(jìn)行同時(shí)訓(xùn)練，對(duì)于舞者的技術(shù)上成長(zhǎng)是具有很大的積極意義的。形象塑造對(duì)于一個(gè)舞者是具有十分重大的意義的，其具體的訓(xùn)練方法可以結(jié)合在芭蕾舞的訓(xùn)練之中，在重視基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時(shí)，這個(gè)學(xué)對(duì)于一些舞蹈的套路進(jìn)行熟知，對(duì)于芭蕾舞的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，可以使得舞者形體優(yōu)美，讓舞蹈的欣賞價(jià)值得到很大的提升。

（3）進(jìn)行芭蕾舞的具體訓(xùn)練過(guò)程，也是在進(jìn)行體育舞蹈的訓(xùn)練，具體的訓(xùn)練方法為：首先，加強(qiáng)對(duì)于舞者身體的控制，體育舞蹈與其他的舞蹈形式以及體育運(yùn)動(dòng)一樣，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的每個(gè)身體器官的要求非常嚴(yán)苛。例如從腳來(lái)說(shuō)，要一直保持一個(gè)繃直狀態(tài)，使得舞者的下半身達(dá)到一個(gè)完美的直線，增加舞者的美感，身體要保持直立，在訓(xùn)練過(guò)程中，教練一定要花費(fèi)大量的時(shí)間，在形體方面進(jìn)行有效的訓(xùn)練，除此之外還需要對(duì)于他們的體重進(jìn)行有控制，對(duì)于他們的飲食進(jìn)行科學(xué)的管理。這樣可以達(dá)到一種舞蹈的靈巧以及輕盈之美。在人們的日常生活中一個(gè)不注意，還有可能導(dǎo)致人們沾染壞的習(xí)慣，教練要及時(shí)發(fā)現(xiàn)舞者的壞習(xí)慣，并且結(jié)合實(shí)際情況，對(duì)于每個(gè)舞者的壞習(xí)慣進(jìn)行及時(shí)的改正。對(duì)于舞蹈技術(shù)的要求也要進(jìn)行嚴(yán)格的要求，例如，在舞蹈中有一個(gè)甩頭動(dòng)作，就必須要求舞者動(dòng)作十分準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，不能有任何拖沓現(xiàn)象，這樣的舞蹈的美感才能完全展現(xiàn)出來(lái)。

（4）最后也是最重要的一點(diǎn)，就是對(duì)于舞者的氣息進(jìn)行控制，這是使得他們?cè)趧?dòng)作表現(xiàn)上能夠真正實(shí)現(xiàn)精神與動(dòng)作相統(tǒng)一的一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，給他們的舞蹈注入靈魂。這樣可以增加舞蹈的感染力。氣息最主要的還是舞者的自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是教練在這個(gè)過(guò)程中需要進(jìn)行積極的引導(dǎo)作用，體育舞蹈是由不同的舞蹈動(dòng)作所組成的，每一個(gè)舞蹈動(dòng)作氣息上的調(diào)節(jié)是各不相同。教練此時(shí)應(yīng)該結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)舞者的實(shí)際情況對(duì)于他們的氣息進(jìn)行及時(shí)的管理，氣息的作用是十分重要的，因?yàn)橐坏┻@方面出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)統(tǒng)治整個(gè)舞蹈編排出現(xiàn)嚴(yán)重的失誤，使得舞蹈沒(méi)有靈魂沒(méi)有感染力。上述所提到的各種訓(xùn)練方法，最主要的還是要做到科學(xué)合理的規(guī)劃，貴在堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，結(jié)合科學(xué)的實(shí)驗(yàn)方法以及體育舞蹈的發(fā)展規(guī)律，結(jié)合先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行系統(tǒng)的科學(xué)的訓(xùn)練，注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)實(shí)現(xiàn)多方面的共同提高。

3? 結(jié)語(yǔ)

體育舞蹈在我國(guó)仍然是一個(gè)新興的體育項(xiàng)目，各方面的體系以及訓(xùn)練方法還不是很成熟，但是在未來(lái)來(lái)說(shuō)其是有很大的發(fā)展前景的。因此這就需要相關(guān)的從業(yè)人員在未來(lái)的發(fā)展過(guò)程中不斷的吸收借鑒先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)以及理論，結(jié)合實(shí)際情況對(duì)于這項(xiàng)事業(yè)進(jìn)行科學(xué)的管理以及系統(tǒng)的訓(xùn)練，以此來(lái)增加人們的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1] 李士明.舞蹈基本功人體“中段”訓(xùn)練問(wèn)題探討[J].解放軍藝術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2001（2）：75-77.

[2] 魏巍.拉丁舞技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容的初步研究[D].武漢體育學(xué)院，2007.

[3] 杜芳芳.呼吸的配合與調(diào)節(jié)對(duì)提高拉丁舞的影響研究[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2010（3）：19-20.

[4] 廖會(huì)軍.呼吸對(duì)拉丁舞練習(xí)者運(yùn)動(dòng)能力的影響[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2011（8）：82-83.

[5] 張麗蓉.中國(guó)競(jìng)技體育舞蹈發(fā)展現(xiàn)狀及對(duì)策研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2012（6）：141-143.

[6] 陶然.論體育舞蹈競(jìng)技與藝術(shù)雙重取向的特征[D].山東師范大學(xué)，2015.