張博文 崔勝男

【摘 要】隨著人們對審美藝術(shù)的需求增加，各類藝術(shù)形式的發(fā)展也得到了大眾的歡迎，競技健美操作為連續(xù)表演與高強度動作，其在動作的表演難度上較大，也具有較高的審美藝術(shù)屬性，是音樂與表演的完美結(jié)合形式，體現(xiàn)了健美操的藝術(shù)性與創(chuàng)造性。但在競技健美操中，許多動作對于表演者是有較多難度的，并且可能引發(fā)各類損傷問題的出現(xiàn)，本文以競技健美操中跳躍類動作為例，探討競技健美操中跳躍類動作在不同難度下產(chǎn)生的損傷與損傷特點，并提出預(yù)防性措施，為預(yù)防競技健美操跳躍類動作損傷提供基礎(chǔ)研究資料。

【關(guān)鍵詞】競技健美操；跳躍類動作；損傷特點

競技健美操中，難度動作的編排在當(dāng)前的發(fā)展趨勢中更加傾向于分值最高的C組跳躍難度動作，在這種跳躍類動作中，能夠更加清晰的看到表演者的實力，也能夠從動作的表演中看到創(chuàng)造性與藝術(shù)性。但競技健美操本身具有一定的動作難度特點，這種動作難度會造成一定的損傷影響，為了能夠減少并預(yù)防這種損傷，還需要從力學(xué)的角度入手，就競技健美操跳躍類動作進(jìn)行重新分析，從而提供有利于實踐訓(xùn)練的相關(guān)資料。

一、競技健美操跳躍類動作損傷特點

競技健美操跳躍類動作在不同動作難度中形成的損傷也是不同的，就損傷產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析，難度動作是主要的問題，但同時也存在競技健美操運動員在準(zhǔn)備活動中不充分和技術(shù)動作失誤等造成的在跳躍類動作中形成的損傷，這都與技術(shù)動作與動作難度相關(guān)，并且隨著競技健美操項目技術(shù)難度的升級，在當(dāng)前許多國際大賽中，高難度動作更是屢見不鮮。以A省大學(xué)生競技健美操運動員跳躍類動作損傷情況進(jìn)行分析，在調(diào)查研究的運動員中，由于跳躍類動作引起的損傷率達(dá)到了92%，這是由于競技健美操訓(xùn)練中，跳躍類動作技術(shù)難度大，負(fù)荷重形成的，但同時也與運動員的訓(xùn)練時間與身體素質(zhì)相關(guān)。一般來說，在競技健美操專業(yè)隊伍中，其訓(xùn)練時間較長，身體素質(zhì)較高，在技巧性動作與高難度跳躍動作中都有較為專業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，所引起的跳躍類動作損傷也就大大減少，而那些短期強化訓(xùn)練的競技健美操運動員，在練習(xí)與競賽中出現(xiàn)損傷的情況便明顯增高。

一般來說，跳躍類動作發(fā)生損傷的部位一般在上肢、下肢與腰部，以關(guān)節(jié)韌帶扭傷情況最為常見也最為突出，也有一些因為動作問題形成肌肉拉傷、軟骨損傷等問題。由于在跳躍類動作中，高騰空與落地時下肢與上肢的腳腕、手腕、腳踝、肘關(guān)節(jié)等需要承受較大的力的作用，而這些部位又是人體薄弱的環(huán)節(jié)，因此受到的損傷也更為明顯，當(dāng)這些關(guān)節(jié)部位負(fù)荷過重，又受到力的沖擊時容易產(chǎn)生扭傷、挫傷與擦傷等問題。再者，在競技健美操中，運動員的高難度跳躍動作與落地后動作在用力過猛時容易造成小腿與大腿后肌群拉傷與韌帶損傷，身體其他部位也可能由于承受過重負(fù)荷形成疲勞性損傷。而在競技健美操跳躍類動作中，由于規(guī)則中大多跳躍類難度動作與下肢關(guān)節(jié)相關(guān)，是難度動作中的重要部分，因此在動作完成過程中產(chǎn)生損傷影響也較為明顯。在足踝與小腿部反復(fù)集中承受跳躍性動作時，腳步與地面接觸承受的力往往是個人重要的三四倍，在這個過程中，運動員通過依靠膝關(guān)節(jié)的屈曲來緩沖地面對下肢的沖擊，能夠一定程度上減少沖擊性力造成了損傷，但在膝關(guān)節(jié)屈曲時穩(wěn)定性差，也可能造成膝關(guān)節(jié)的損傷。

競技健美操跳躍類難度動作中可能引起的損傷是多樣的，從特點上分析，就競技健美操運動員本身的專業(yè)性上區(qū)分可以將損傷分為兩類，一是客觀上難以避免的損傷，二是主觀上能夠避免的損傷。在一些專業(yè)化訓(xùn)練中，許多損傷因素在訓(xùn)練過程中能夠形成預(yù)防意識，但由于跳躍類動作本身對身體沖擊較大，因此部分損傷與影響難以有效的避免，但能夠通過科學(xué)的方法減少損傷情況的發(fā)生。但也存在部分運動員本身對技巧性動作掌握不足，在運動中預(yù)防性措施不到位等因素造成的損傷。但總的來說，競技健美操跳躍類動作產(chǎn)生的損傷影響還是較大的，需要以更為專業(yè)化的預(yù)防措施減少損傷發(fā)生。

二、競技健美操跳躍類動作中預(yù)防損傷的措施

由于競技健美操本身具有一定難度，對于人體可能形成的損傷難以完全避免，因此針對于競技健美操動作類型的不同，可以通過不同針對性的預(yù)防措施減少損傷情況的發(fā)生，在跳躍類動作中，難度大，技巧性高，產(chǎn)生的損傷也較大，為了能夠減少跳躍類難度動作產(chǎn)生的損傷，還需要以下列預(yù)防損傷的措施加以完善與進(jìn)一步研究。

（1）加強身體素質(zhì)訓(xùn)練與易損傷部位能力訓(xùn)練。跳躍類動作對于競技健美操運動員身體損傷較大，因此在日常訓(xùn)練過程中，需要競技健美操運動員能夠通過加強身體素質(zhì)訓(xùn)練與易損傷部位能力訓(xùn)練的方式加以預(yù)防。由于競技健美操中各類動作在訓(xùn)練與掌握過程中身體能夠形成一定的慣性與記憶性，因此通過高度發(fā)展身體運動素質(zhì)與機體工作能力，能夠在復(fù)雜性動作上進(jìn)行身體記憶，這樣能夠較好的承受高負(fù)荷的訓(xùn)練，防治跳躍類難度動作產(chǎn)生的運動損傷。根據(jù)競技健美操跳躍類難度動作的特點，在運動員日常訓(xùn)練中應(yīng)提高對于下肢爆發(fā)力、耐久力與柔韌性的訓(xùn)練，并加強易受傷部位與薄弱環(huán)節(jié)的能力訓(xùn)練，通過有目的、有針對性的訓(xùn)練增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量與韌帶彈性，能夠減少韌帶問題的產(chǎn)生，并提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性與堅固性，從而減少競技健美操跳躍類難度動作對身體造成的損傷影響。

（2）增加對跳躍類動作技術(shù)與難度動作的分析與訓(xùn)練。在競技健美操跳躍類難度動作中，技巧性動作與高難度動作產(chǎn)生的身體損傷影響較大，因此在日常訓(xùn)練中應(yīng)及時通過動作分析與訓(xùn)練來避免這些損傷產(chǎn)生的影響。這需要從技巧性動作與高難度動作的動作解析中入手，對技術(shù)要領(lǐng)、動作分析與身體結(jié)構(gòu)、機能特點進(jìn)行綜合性分析，結(jié)合運動力學(xué)原理對易產(chǎn)生損傷的部位與動作進(jìn)行分析，掌握動作規(guī)律與特點，從而在科學(xué)化的訓(xùn)練下減少技巧性動作造成的損傷影響，并有效提高跳躍類動作質(zhì)量。

三、結(jié)語

競技健美操作為具有較高技巧性與難度的運動，其極大滿足了人們對于健美操藝術(shù)美的需求，但在高難度與技巧性動作下也會造成一定的身體損傷。跳躍類難度動作在競技健美操中對運動員身體產(chǎn)生的損傷性影響較大，難度類型也更高，因此運動員常出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、軟骨損傷、扭傷、挫傷與擦傷等身體損傷，嚴(yán)重時可能造成運動員終身無法參與競技健美操運動。因此針對競技健美操運動中的跳躍類難度動作的訓(xùn)練，還需要從專業(yè)化角度入手，分析動作難度與動作特點，以針對性的訓(xùn)練提高運動員專業(yè)性，從而減少運動損傷。

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