張斌 劉必水 胡偉

摘? 要：晨練微課堂的創(chuàng)設(shè)是麗水市實(shí)驗(yàn)學(xué)校體育課程改革的重要一步。所謂晨練微課堂就是每天早上8：10-8：35，低段年級(jí)主要采用以班級(jí)為單位、班主任組織、體育教師為指導(dǎo)的形式開(kāi)展;高段年級(jí)主要采用自由分散、自主選擇的形式開(kāi)展，班主任分區(qū)域負(fù)責(zé)，體育教師巡回指導(dǎo)。本文從晨練微課堂實(shí)施的內(nèi)涵、緣由和意義，實(shí)施的過(guò)程，晨練的價(jià)值和思考三個(gè)方面進(jìn)行闡述。通過(guò)晨練讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，為學(xué)生的終身發(fā)展和幸福人生奠基。

關(guān)鍵詞：體育課程;晨練微課堂;運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

中圖分類號(hào)：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）04-0040-03

“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨?！痹谌找媾d起的全民健身浪潮中，晨練以其獨(dú)特的魅力吸引著成千上萬(wàn)的中小學(xué)生。晨練微課堂是體育與健康課程的一種補(bǔ)充、延伸和拓展，學(xué)校體育課程改革正在大步向前邁進(jìn)，體育教師的能力在不斷升華，學(xué)生的需求在不斷增加。晨練微課堂以其獨(dú)特的教育功能影響著每一個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生在“健康、誠(chéng)信、博雅”中茁壯成長(zhǎng)。晨練微課堂的實(shí)施對(duì)學(xué)生有著重要的作用，能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生大腦思維發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展，讓學(xué)生真正養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為學(xué)生的終身發(fā)展和幸福人生奠基。

一、晨練微課堂研究的背景

強(qiáng)化學(xué)校體育教育是實(shí)施素質(zhì)教育、提升學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑。學(xué)校全面落實(shí)黨的十九大和習(xí)近平總書記系列重要講話精神，全面貫徹黨的教育方針，依據(jù)《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》的要求，以“天天鍛煉、健康成長(zhǎng)、終身受益”為目標(biāo)，改革創(chuàng)新學(xué)校體育教育，全面提升體育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身心健康良好的發(fā)展。學(xué)校體育課程改革要把學(xué)生放在課程的正中央，站在適合學(xué)生發(fā)展的角度去思考。[1]每天7：30就有很多學(xué)生陸續(xù)到達(dá)學(xué)校，這些早到的學(xué)生就在教室里聊天或者在過(guò)道玩耍。基于此，為了盤活這段時(shí)間，學(xué)校決定開(kāi)設(shè)晨練微課堂，它是學(xué)校“1+X”體育課程模式里的“X”課程，是學(xué)生個(gè)性化發(fā)展性課程。[2]早到的學(xué)生可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行晨練，同時(shí)也是落實(shí)國(guó)家規(guī)定學(xué)生在校園體育活動(dòng)每天一小時(shí)的規(guī)定。

二、晨練微課堂的設(shè)計(jì)與實(shí)施

（一）晨練微課堂的內(nèi)涵、緣由和意義

1.晨練微課堂實(shí)施的內(nèi)涵

所謂晨練微課堂就是每天早上8：10-8：35，低段年級(jí)主要采用以班級(jí)為單位、班主任組織、體育教師為指導(dǎo)的形式開(kāi)展，高段年級(jí)主要采用自由分散、自主選擇的形式開(kāi)展，班主任分區(qū)域負(fù)責(zé)，體育教師巡回指導(dǎo)。學(xué)生在晨練中揮灑汗水，彰顯青春活力。晨練內(nèi)容主要有羽毛球、短繩、籃球、呼啦圈、踢毽子，每個(gè)項(xiàng)目一個(gè)月進(jìn)行輪轉(zhuǎn)。另外規(guī)定，每個(gè)月一次集體跑步，圍繞操場(chǎng)慢跑，距離為800米，體育教師統(tǒng)一指揮，班主任在班級(jí)里帶隊(duì)，因?yàn)榕懿绞翘嵘龑W(xué)生耐力素質(zhì)的最佳運(yùn)動(dòng)方法。學(xué)校體育場(chǎng)地器材資源以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)是動(dòng)態(tài)發(fā)展的，不是一成不變的，隨著時(shí)代更新和學(xué)生的需求而變化著，它是有生命的，是與學(xué)生互動(dòng)的。

2.晨練微課堂實(shí)施的緣由

學(xué)校是麗水市教育局直屬的九年一貫制學(xué)校，學(xué)校連續(xù)七年獲得麗水市教學(xué)質(zhì)量管理效益一等獎(jiǎng)。學(xué)校非常重視文化教育并取得良好的成效，卻忽視了學(xué)生的身體健康，學(xué)生的視力、肥胖、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等不容樂(lè)觀。國(guó)家提出學(xué)生每天在學(xué)校運(yùn)動(dòng)不得少于一小時(shí)，基于此，學(xué)校大膽嘗試提出了晨練微課堂，讓學(xué)生走出教室，走進(jìn)操場(chǎng)，在操場(chǎng)上盡情運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生成為操場(chǎng)的主人。

3.晨練微課堂實(shí)施的意義

晨練微課堂的創(chuàng)設(shè)受到了家長(zhǎng)和班主任的大力支持與配合。晨練是學(xué)校體育課程重要的組成部分，是提升學(xué)生核心素養(yǎng)的重要手段，也是培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)生活、有益身心健康的過(guò)程。晨練微課堂有利于培養(yǎng)學(xué)生德育，有利于學(xué)生建立良好的行為習(xí)慣，有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，有利于提升教學(xué)質(zhì)量。學(xué)校把學(xué)生放在課程的中央，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，通過(guò)晨練微課堂，提升學(xué)生核心素養(yǎng)，讓學(xué)生懂得自我管理，懂得實(shí)踐創(chuàng)新，懂得競(jìng)爭(zhēng)合作，懂得終身鍛煉，懂得健康行為，為終身發(fā)展和幸福人生奠基。

（二）晨練微課堂實(shí)施過(guò)程

學(xué)校充分利用各種資源，使晨練微課堂的開(kāi)展資源最大化，學(xué)生受益最大化。學(xué)校資源決定著晨練活動(dòng)的寬度、厚度和深度，資源決定著晨練活動(dòng)的效果，資源決定著晨練活動(dòng)的能力，資源決定著晨練活動(dòng)的師生關(guān)系。

學(xué)校學(xué)生人數(shù)1700多人，場(chǎng)地相對(duì)較小，擁有160米的塑膠田徑場(chǎng)，籃球場(chǎng)兩片，室內(nèi)場(chǎng)館一座，充分考慮場(chǎng)地和器材的局限性，每天早上分年級(jí)開(kāi)展，每個(gè)星期一到星期五相對(duì)應(yīng)的一至五年級(jí)開(kāi)展晨練微課堂，每天專門有一個(gè)體育教師負(fù)責(zé)巡回指導(dǎo)，班主任組織，每個(gè)體育項(xiàng)目都有專門負(fù)責(zé)的學(xué)生，負(fù)責(zé)的學(xué)生每天早上提前到操場(chǎng)進(jìn)行場(chǎng)地器材的布置，早到的學(xué)生可以自主選擇體育項(xiàng)目進(jìn)行晨練。

1.宣傳引導(dǎo)，提高晨練微課堂的認(rèn)識(shí)

（1）教研組會(huì)議

體育教師是晨練微課堂實(shí)施的主力軍，首先在教研組會(huì)議上進(jìn)行動(dòng)員，明確晨練微課堂實(shí)施的價(jià)值和意義，提高組內(nèi)教師的思想認(rèn)識(shí)和參與的積極性，形成思想與行動(dòng)一致，真正把晨練微課堂落到實(shí)處，提高學(xué)生的體質(zhì)健康和運(yùn)動(dòng)能力。

（2）班主任會(huì)議

班主任會(huì)議上強(qiáng)調(diào)晨練微課堂對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展具有著重要的意義，引導(dǎo)班主任重視學(xué)生鍛煉，認(rèn)真落實(shí)晨練微課堂。班主任向?qū)W生灌輸晨練的重要性，讓學(xué)生積極參與到晨練活動(dòng)當(dāng)中，提高體質(zhì)健康。

（3）學(xué)校微信公眾號(hào)推出活動(dòng)

學(xué)校體育教研組有專門的微信公眾號(hào)“實(shí)驗(yàn)先鋒隊(duì)”，前期利用微信公眾號(hào)推出晨練微課堂實(shí)施方案，讓更多的家長(zhǎng)和教師了解晨練微課堂。在實(shí)施的過(guò)程中定期推出晨練微課堂實(shí)施情況，讓大家及時(shí)了解晨練微課堂的動(dòng)態(tài)。

（4）學(xué)校下發(fā)實(shí)施文件

晨練微課堂的實(shí)施是學(xué)校體育工作的重要組成部分，需要各部門之間相互合作。學(xué)校要形成文件的形式下發(fā)，明確活動(dòng)的主題、活動(dòng)的意義、活動(dòng)的時(shí)間、活動(dòng)的對(duì)象、活動(dòng)保障等，真正做到責(zé)任到人，讓各部門重視晨練微課堂，從而促進(jìn)晨練微課堂長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。

2.層層設(shè)計(jì)，提升晨練微課堂的質(zhì)量

（1）組內(nèi)研討

體育教師是晨練微課堂內(nèi)容設(shè)計(jì)的策劃者與決策者，教師設(shè)計(jì)的內(nèi)容直接影響學(xué)生晨練的效果和質(zhì)量。所以，組內(nèi)先進(jìn)行詳細(xì)的探討與設(shè)計(jì)，針對(duì)不同年級(jí)學(xué)生的身心健康特點(diǎn)設(shè)計(jì)出符合學(xué)生發(fā)展的練習(xí)項(xiàng)目。然后根據(jù)大家提出的方案進(jìn)行優(yōu)化整合，制定科學(xué)、合理的晨練方案。

（2）專家論證

方案確定之后，邀請(qǐng)市體育教學(xué)名師和市體育教研員前來(lái)論證，確保晨練微課堂內(nèi)容的設(shè)計(jì)是科學(xué)、合理的，是符合學(xué)生身心健康發(fā)展的。通過(guò)論證可以讓我們更加深入地去研究晨練微課堂，不斷去完善、改進(jìn)，真正讓學(xué)生在晨練中學(xué)有所獲、學(xué)有所用、學(xué)有所悟，促進(jìn)身體健康全面發(fā)展。

3.現(xiàn)場(chǎng)展示，顯現(xiàn)晨練微課堂的成效

（1）學(xué)校展示

及時(shí)的反饋與評(píng)價(jià)是晨練活動(dòng)能否長(zhǎng)期有效開(kāi)展的重要環(huán)節(jié)。每個(gè)學(xué)期末學(xué)校都會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行晨練大展示，其中包括個(gè)人舞臺(tái)展示和集體展示，讓“健康、誠(chéng)信、博雅”在每一個(gè)學(xué)生的身上都得到充分的展現(xiàn)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任一同觀看學(xué)生晨練展示，并對(duì)其進(jìn)行有效的評(píng)價(jià)與鼓勵(lì)，讓學(xué)生在展示中找到自信，找到閃光點(diǎn)。

（2）全市展示

2017年5月麗水市中小學(xué)體育與健康教學(xué)研討活動(dòng)在我校舉行，其中有一項(xiàng)重要議程就是觀摩學(xué)校晨練微課堂。學(xué)校晨練微課堂成果展示得到了全市體育教師的一致贊賞，認(rèn)為對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)具有重要的作用。

4.分析總結(jié)，助推晨練微課堂的發(fā)展

及時(shí)有效的總結(jié)，有利于助推晨練微課堂可持續(xù)發(fā)展和運(yùn)作。在一定的階段，調(diào)查了解學(xué)生、班主任的需求，以及晨練微課堂實(shí)施開(kāi)展的情況。根據(jù)調(diào)查情況和出現(xiàn)的問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整和完善晨練微課堂機(jī)制。例如：晨練微課堂的內(nèi)容和形式、安全保障機(jī)制、班主任的壓力過(guò)大等都是在實(shí)施的過(guò)程當(dāng)中比較突出的問(wèn)題，進(jìn)行及時(shí)有效分析、總結(jié)，能夠不斷促進(jìn)晨練微課堂的發(fā)展，真正為學(xué)生健康成長(zhǎng)服務(wù)。

三、晨練微課堂實(shí)施的價(jià)值與思考

（一）價(jià)值

1.學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)熱情得到提高

孔子曾說(shuō)：“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者。”正所謂“興趣是最好的老師”。晨練里除了有規(guī)定的內(nèi)容之外還有學(xué)生自選項(xiàng)目，學(xué)生可以根據(jù)自己最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，久而久之，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣高漲。在晨練當(dāng)中，體育委員做好登記，教師隨時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，例如：設(shè)置晨練小達(dá)人、體育之星等，大大促進(jìn)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣。很多家長(zhǎng)反映學(xué)生在家里能夠積極主動(dòng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比以前更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)顯然已成為學(xué)生業(yè)余生活的一種重要方式。

2.學(xué)生體質(zhì)健康得到提高

2015年學(xué)校提出晨練微課堂，通過(guò)三年的實(shí)踐學(xué)生體質(zhì)健康得到明顯提高，從圖1中可以清楚地看出我校學(xué)生體質(zhì)健康連續(xù)四年上升，并且2015年提高幅度最大，提高了4個(gè)百分點(diǎn)。[3]

3.學(xué)生綜合能力得到提高

學(xué)生的綜合能力包括運(yùn)動(dòng)能力、合作能力、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等。學(xué)生在晨練中選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，在不斷練習(xí)中，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力得到提升與鞏固。很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要學(xué)生之間相互合作，例如籃球3人制比賽、5人制足球比賽、雙人跳繩等，在這些項(xiàng)目中都需要通過(guò)合作來(lái)完成運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又在比賽中感受競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，為團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)而努力拼搏等。

（二）思考

1.建立有效的評(píng)價(jià)機(jī)制

為了激發(fā)學(xué)生參與晨練的激情，學(xué)校設(shè)定了“晨練小達(dá)人”“體育之星”等榮譽(yù)稱號(hào)，通過(guò)一個(gè)學(xué)期的晨練，能夠在年級(jí)晨練大展示中單獨(dú)展示，并受到師生一致好評(píng)的學(xué)生就可以獲得“晨練小達(dá)人”榮譽(yù)稱號(hào)，并獲得證書，以此激發(fā)學(xué)生的熱情，促使學(xué)生在晨練中認(rèn)真練習(xí)。

2.建立監(jiān)督機(jī)制

學(xué)生檢查與服務(wù)：8：10規(guī)定參加活動(dòng)的年級(jí)班主任、體育教師、學(xué)生必須都在操場(chǎng)上進(jìn)行晨練活動(dòng)。值周生到年級(jí)所在班級(jí)進(jìn)行檢查，督促逗留在教室的學(xué)生參與晨練活動(dòng)，確保人人都在操場(chǎng)上參與晨練活動(dòng)。中高段每個(gè)班選派3～4個(gè)能力較強(qiáng)的學(xué)生干部協(xié)助班主任、體育教師組織學(xué)生有序開(kāi)展晨練活動(dòng)，為學(xué)生提供良好的服務(wù)。這些學(xué)生干部每天提前到校進(jìn)行場(chǎng)地布置和器材分發(fā)和回收，并等待來(lái)參與晨練活動(dòng)的學(xué)生。

領(lǐng)導(dǎo)監(jiān)督檢查：值周領(lǐng)導(dǎo)每天要對(duì)晨練進(jìn)行監(jiān)督，檢查班主任和體育教師是否到崗，是否履行自己的職責(zé)，并做好每天的晨練記錄，利用大課間的時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)短的情況反饋。

3.建立有效的安全機(jī)制

在晨練之前，班主任要對(duì)學(xué)生強(qiáng)調(diào)晨練的注意事項(xiàng)，以及發(fā)生意外事件及時(shí)向班主任或者體育教師報(bào)告。到達(dá)操場(chǎng)的時(shí)候，各班由體育委員帶領(lǐng)大家做準(zhǔn)備活動(dòng)，充分活動(dòng)開(kāi)各關(guān)節(jié)和韌帶，防止運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)校醫(yī)務(wù)人員要按時(shí)到崗，隨時(shí)準(zhǔn)備突發(fā)情況的緊急處理。體育教師要巡回指導(dǎo)，時(shí)刻提醒學(xué)生進(jìn)行安全鍛煉。

4.要及時(shí)總結(jié)和推廣

在晨練微課堂的實(shí)施過(guò)程中要對(duì)其價(jià)值和功能進(jìn)行及時(shí)的總結(jié)和推廣。學(xué)生每天進(jìn)行晨練活動(dòng)都會(huì)留下很多足跡和精彩的瞬間，資料的收集、整理、匯總對(duì)晨練微課堂的實(shí)施具有重要的意義。每個(gè)學(xué)生都會(huì)對(duì)晨練有不同的感受和體會(huì)，把一些學(xué)生寫得比較好的感受在微信公眾號(hào)推出去，學(xué)生每天進(jìn)行晨練活動(dòng)都會(huì)記錄有大量的圖片和數(shù)據(jù)，并定期發(fā)給體育教師，形成資料和案例，讓大家共同分享。晨練活動(dòng)都會(huì)定期做成微文在微信公眾號(hào)上推送，做到資源共享，讓不同地域、不同組織相互學(xué)習(xí)，相互借鑒。

馬約翰先生說(shuō)：“體育運(yùn)動(dòng)的教育價(jià)值，不限于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，它能夠影響到整個(gè)社會(huì)?！背烤毼⒄n堂是學(xué)校體育發(fā)展的需要，也是學(xué)生德、智、體、美、勞發(fā)展的需要，是符合學(xué)生身心發(fā)展的需要。學(xué)校動(dòng)起來(lái)了，教師動(dòng)起來(lái)了，學(xué)生動(dòng)起來(lái)了，師生們?cè)诔烤毼⒄n堂中展現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)，已逐漸成為校園里一道亮麗的風(fēng)景，整個(gè)校園里有歡笑、有汗水，這才是生機(jī)煥發(fā)的校園，這才是動(dòng)靜結(jié)合、相得益彰的教育。我校體育課程改革一直行走在路上，不斷探索著，將朝著明亮的前方不斷前行。

參考文獻(xiàn)：

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[2]張斌，劉必水.夯實(shí)基礎(chǔ)，整合課程，提升學(xué)生核心素養(yǎng)[J].體育教學(xué)，2017（1）.

[3]劉必水，張斌.“1+X”體育課程實(shí)施的成效與思考[J].體育教學(xué)，2018（4）.