張筱硯

摘 要：乒乓球比較性不僅是體育教學(xué)中的重要內(nèi)容之一，而且在我國體育教育事業(yè)的發(fā)展過程中也發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。因此，乒乓球教學(xué)基本技法的訓(xùn)練，是學(xué)生體質(zhì)提升的關(guān)鍵之舉，基于此，本文主要對乒乓球教學(xué)中的基本技法，進(jìn)行簡要的分析和說明。

關(guān)鍵詞：乒乓球教學(xué);基本技法;訓(xùn)練

對于我國而言，乒乓球意義非凡，是我國的國球，不但有著健身的價值，同時還擔(dān)負(fù)著我國的國家榮譽(yù)，因此乒乓球在我國的教育較為重視。在全民健身運動的大力推動之下，我國高校在進(jìn)行乒乓球教學(xué)中也在不斷的革新發(fā)展，高校體育課程也在對于乒乓球技法的訓(xùn)練也在不斷的向著更為深度的方向發(fā)展，淡化技術(shù)教學(xué)難度，提升技法訓(xùn)練，作為當(dāng)前課程改革的一大方向，并且乒乓球運動有著較強(qiáng)的競技性，可以有效提升學(xué)生的素質(zhì)，因此，所以，如何加強(qiáng)乒乓球教學(xué)推廣，已經(jīng)成為了社會各界廣泛關(guān)注的問題。

一、乒乓球基本技法訓(xùn)練必要性

（一）乒乓球基本技能訓(xùn)練

基本技法在乒乓球訓(xùn)練中，一般集中體現(xiàn)在下面幾點：首先，提升視力。我國近些年國民的視力普遍下降，很多小學(xué)生都帶著厚厚的鏡片，影響著國民的整體素質(zhì)，在乒乓球的訓(xùn)練中，需要運動員保持高度的注意力，這樣才能保證訓(xùn)練效果[1]。通過調(diào)查可知，乒乓球的訓(xùn)練過程中，由于鍛煉人的反應(yīng)能力，間接的提升了學(xué)生的眼機(jī)能力，也就提升了運動員的視力。其次，乒乓球技法訓(xùn)練，提升運動員的整體反應(yīng)速度、神經(jīng)系統(tǒng)以及應(yīng)變能力，因此身體的協(xié)調(diào)性也就不斷的加強(qiáng)，保證了運動員的身體素質(zhì)。

（二）乒乓球基本技法訓(xùn)練

乒乓球基本技法的訓(xùn)練是提升學(xué)生的素質(zhì)的手段之一，在我國的體育教學(xué)而言，通過不斷的課程改革，身體素質(zhì)已經(jīng)成為了重要的關(guān)鍵項目，社會各界對學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重視程度也日益提高。所以充分發(fā)揮乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練的力度，不僅有助于學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的全面提升，而且也為培養(yǎng)符合社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展需求的綜合型應(yīng)用人才奠定了堅實的基礎(chǔ)。

二、乒乓球基本技法訓(xùn)練原則分析

（一）自覺性原則

經(jīng)過深入的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，體育教學(xué)中由于學(xué)生的參與積極性不強(qiáng)，學(xué)生參與體育鍛煉的效果也不是十分明顯，這一問題已經(jīng)成為了乒乓球教學(xué)中必須予以充分重視的問題。也就是說，只要體育教師在乒乓球教學(xué)過程中，能夠及時有效的解決這一困擾乒乓球教學(xué)效果提升的問題，提升乒乓球教學(xué)的效果，此外，乒乓球的教學(xué)中，由于基本技法訓(xùn)練的目的主要是在培養(yǎng)學(xué)生體能與精神的基礎(chǔ)上，調(diào)動學(xué)生參與乒乓球基本激發(fā)訓(xùn)練的積極性。所以，教師在開展乒乓球教學(xué)基本訓(xùn)練時，必須嚴(yán)格的按照自覺積極性的原則，為學(xué)生營造良好的訓(xùn)練氛圍，才能促進(jìn)乒乓球教學(xué)基本技法訓(xùn)練效果的有效提升。

（二）理實結(jié)合原則

乒乓球訓(xùn)練中，要求體育教師在開展乒乓球教學(xué)活動時，必須將理論教學(xué)與實踐教學(xué)緊密的融合在一起，才能達(dá)到促進(jìn)教學(xué)和訓(xùn)練效果有效提升的目的[2]。比如，教師在乒乓球基本技法訓(xùn)練時，必須確保其所做的示范動作的標(biāo)準(zhǔn)型，才能幫助學(xué)生在領(lǐng)悟動作要領(lǐng)并掌握動作的基礎(chǔ)上，及時的發(fā)現(xiàn)和糾正自己在日常訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題。

（三）實現(xiàn)技法專項訓(xùn)練

乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練中，教師通過開展全面技術(shù)訓(xùn)練的方式，幫助學(xué)生熟練掌握乒乓球基本技法，從而達(dá)到提高學(xué)生技術(shù)水平的目的。技法專項訓(xùn)練，對于乒乓球運動員而言，有著極大的意義，在乒乓球訓(xùn)練的初始階段，不同的學(xué)生，身體狀況不同，自身條件也有所差異，這樣就要根據(jù)學(xué)生的差異，進(jìn)行動作以及手法的調(diào)整，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生采用最適合自己的訓(xùn)練手法，在訓(xùn)練過程中，教師要善于觀察，對于學(xué)生出現(xiàn)的錯誤要予以指正，并進(jìn)行正確手法的講解，以提升自身的動作質(zhì)量。

三、乒乓球基本技法提升策略

（一）乒乓球步法提升策略

乒乓球步法是學(xué)習(xí)乒乓球運動的基礎(chǔ)性向某，是提升運動員整體素質(zhì)的需要，同時也是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)能夠取得成功的基礎(chǔ)性要素。為了促進(jìn)乒乓球基本技法訓(xùn)練效果的有效提升，體育教師在進(jìn)行乒乓球教學(xué)步法意識訓(xùn)練時，應(yīng)該從以下幾方面著手。（1）要具備預(yù)測意識。預(yù)測意識就是對乒乓球的軌跡能夠提前預(yù)知準(zhǔn)確判斷，面對乒乓球的到來，可以提前做好防御措施，到促進(jìn)擊球準(zhǔn)確性有效提升的目的。（2）學(xué)生動態(tài)意識培養(yǎng)力度的加強(qiáng)。乒乓球教學(xué)中的動態(tài)意識，主要就是無論是否擊球以及擊球結(jié)束，都不能原地不動，不能松懈，保持動態(tài)，身體隨時可以進(jìn)行調(diào)整，保證重心就必須根據(jù)乒乓球運行的軌跡不斷的交換和移動，才能確保運動的連續(xù)性。

（二）基本技法動作講解示范

作為乒乓球教練，講解基本技法的同時，還要配以示范動作，才能更加生動有效， 應(yīng)該對以下幾方面的問題予以充分的重視。首先，在講解和示范基本技法時，必須及時的糾正學(xué)生的錯誤動作，從分析學(xué)生動作出現(xiàn)錯誤的原因，然后進(jìn)行正確的動作示范，促進(jìn)乒乓球教學(xué)基本訓(xùn)練教學(xué)效果實現(xiàn)。其次，乒乓球基本技法的內(nèi)容、目標(biāo)以及教學(xué)順序，確保教學(xué)活動的順利進(jìn)行。由于教師在訓(xùn)練過程中難免會出現(xiàn)失誤，所以，教師必須在課堂教學(xué)開始前全面的了解和掌握整個課程的內(nèi)容，提升乒乓球教學(xué)的質(zhì)量。

（三）加強(qiáng)準(zhǔn)備姿勢的教學(xué)與訓(xùn)練

乒乓球基本技法的訓(xùn)練的有序順利開展，教練需要在課堂之始，就要引導(dǎo)學(xué)生采用正確的體位姿勢，并且在長期的訓(xùn)練中，對于學(xué)生的姿勢的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)與否，要及時的糾正和肯定，如果出現(xiàn)訓(xùn)練中姿勢不準(zhǔn)確的問題，要第一時間加以糾正，這樣才能保證之后的訓(xùn)練的正確性。準(zhǔn)備姿勢是乒乓球基本技法的訓(xùn)練基礎(chǔ)性要點，因此一旦出現(xiàn)問題不能坐視不管，而要積極提出。具體來說，需要做到以下幾點：第一，兩腳站位訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)不斷強(qiáng)化。兩腳站位的方式，可以保證學(xué)生的重心穩(wěn)定，同時對于學(xué)生兩腳之間的距離可以有效的控制。第二，保持良好的心態(tài)。乒乓球訓(xùn)練就可以肯成一個游戲，進(jìn)行乒乓球的訓(xùn)練就是在做游戲，游戲環(huán)節(jié)應(yīng)當(dāng)保持放松心態(tài)，很多學(xué)生由于緊張，身體僵硬，不能很好的釋放自我，導(dǎo)致基本技法訓(xùn)練的效果不是十分明顯，因此學(xué)生放松心態(tài)，也是訓(xùn)練基本技法的關(guān)鍵之舉。

（四）加強(qiáng)心理健康教育

教師在開展乒乓球教學(xué)時，不僅要嚴(yán)格的按照乒乓球運動項目的要求和特點開展教學(xué)活動，同時還應(yīng)站在學(xué)生的角度加強(qiáng)對學(xué)生心理健康教育的力度，才能達(dá)到促進(jìn)乒乓球教學(xué)基本技法訓(xùn)練效果穩(wěn)步提升的目的。由于學(xué)生的心理素質(zhì)，對于整個乒乓球的訓(xùn)練影響有著重要的作用，影響乒乓球基本技法訓(xùn)練效果的重要原因[3]。所以，教師在教學(xué)過程中，必須引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生克服心理障礙，同時為學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，才能促進(jìn)學(xué)生的整體進(jìn)步和發(fā)展。

（五）加強(qiáng)乒乓球技法自主訓(xùn)練

刻苦的訓(xùn)練是提升基本技能的基本方法，任何一項技能都不是一朝一夕就可以成功的，都是要經(jīng)過艱苦的訓(xùn)練而成的，對于乒乓球技法的訓(xùn)練也無例外，因此學(xué)生應(yīng)當(dāng)重視乒乓球的技法訓(xùn)練，在課余之間通過自主訓(xùn)練，提升技能，但是在很多學(xué)校中文化課仍舊主導(dǎo)，因此運動項目的訓(xùn)練就是一項可有可無的項目，不能很好的激發(fā)學(xué)生的乒乓球運動興趣[4]。在日常訓(xùn)練過程中，基本知識的訓(xùn)練固然重要，但是要真正的體會乒乓球運動的自身魅力，自主訓(xùn)練是必不可少的，因此要不斷完善乒乓球自主訓(xùn)練，為后續(xù)乒乓球教學(xué)活動的開展奠定堅實的基礎(chǔ)。

四、結(jié)束語

總而言之，就目前而言，乒乓球訓(xùn)練發(fā)展空間較大，提升空間較為廣闊，無論是乒乓球運動自身的價值，還是教學(xué)方法等各方面都有待于進(jìn)一步的加強(qiáng)。所以，廣大體育教師在開展乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練時，必須在深入分析我國基本國情的基礎(chǔ)上，積極的進(jìn)行教學(xué)模式的改革，加大師資力量的建設(shè)，才能實現(xiàn)推動我國乒乓球教學(xué)全面發(fā)展的目的。

參考文獻(xiàn)：

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[3]楊樂.淺析高職院校乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練對策[J].當(dāng)代體育科技，2018，809：118-119.

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