吳家文

【摘 要】在當代小學體育教育中，跨欄跑技術已成為學校體育課程中田徑項目的重要組成部分。許多學生在接觸該運動項目之初，皆因該技術動作難度系數(shù)較大，因而產生了不同層級的恐懼心理。本論文主要運用文獻資料法、問卷調查法和統(tǒng)計分析法來探討和幫助學生了解恐懼心理產生的原因，并探索消除恐懼心理的方法，從而實現(xiàn)學生學習效率的提升與健康勇敢性格的養(yǎng)成。

【關鍵詞】跨欄跑；恐懼心理；成因；消除方法

在體育教育中，跨欄跑訓練在中小學體育課程中的地位日益顯著，且在小學生運動會男女項目上也有顯現(xiàn)。在小學體育課程中訓練跨欄跑技術，不僅能夠幫助學生習得跨欄跑的基本知識，同時也能幫助學生掌握跨欄跑基本技術，使學生形成一定的運動技能，發(fā)展學生的體育綜合素質與能力，提升學生的身體健康水平。與此同時，有研究表明，在小學生這個特殊年齡時期，讓其接觸跨欄、學習跨欄技術是有優(yōu)勢的。因為，這個時期的學生，處在一個高速學習期和身體快速發(fā)育期，適應能力比較強，在于技術方面處于啟蒙狀態(tài)，一旦技術形成，將為后面的體育訓練奠定扎實的基礎，在學?？鐧谂艿娜粘W習訓練中，學生總是出現(xiàn)一些問題。比如：有的學生害怕恐懼，不敢跑，也不敢跳，直接用手推；有的直接喜歡跳過去等一系列問題在跨欄跑訓練中此起彼伏，這對于學生掌握連續(xù)跨越障礙的能力，發(fā)展速度、靈敏素質和協(xié)調性，以及培養(yǎng)學生自信和堅忍不拔的品質都是不利的。因此，為了幫助學生解決心理恐懼問題，敢于挑戰(zhàn)困難，大膽地跑過去，取得好成績，本研究主要運用了文獻資料法、問卷調查法和統(tǒng)計分析法，探討和幫助學生了解恐懼心理產生的原因，以及探索消除恐懼心理的方法，以此實現(xiàn)學生學習效率的提升與健康勇敢性格的養(yǎng)成。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

本文以中小學學生恐懼心理成因為研究對象，以校100名學生為調查對象。

1.2研究方法

本文首先利用學校圖書館的資源，通過中國知網(wǎng)查閱體育教育專業(yè)學生恐懼心理成因及消除方法的資料，以此為理論基礎；其次，利用問卷調查法、統(tǒng)計分析法對調查結果、學生表現(xiàn)加以記錄分析。

2.研究結果與分析

2.1產生恐懼心理時的表現(xiàn)

跨欄跑的恐懼心理是指學生在跨欄跑訓練過程中遇到危險或想到自己以往的經(jīng)歷感到害怕而為避免傷害時產生的應急心理。在恐懼心理狀態(tài)下，學生臉色蒼白、神情緊張、脈搏明顯加快、排汗量增多，會選擇逃避練習，變得沒有自信，注意力不夠集中，對技術概念模糊不清。

2.2恐懼心理產生的原因

2.2.1教師教法運用不當，標準過高，要求太嚴

科學得選用教學方法完成教學，是教師在跨欄跑教學中應首要考慮的問題，這對能否順利完成教學、提高教學質量有相當重要的意義，而不恰當?shù)目鐧谂芗夹g教學方法會對學生的跨欄跑動作技術的掌握產生影響，教學方法的錯誤，也極有可能使學生產生恐懼心理。如：教師未考慮到學生個體之間的差異，便制定了教學方案，身體素質較好的學生可能會完成教學任務，但一些身體素質較差的學生則會產生抵觸情緒，不愿意參與到學習中。

2.2.2跨欄跑課時較少，學生無法建立正確的技術動作概念

由于教學大綱對跨欄跑課時的壓縮，學生能夠學習跨欄的時間越來越少，加之大多數(shù)非跨欄專業(yè)學生之前從未接觸跨欄跑這項復雜的技術項目，練習時看到眼前的一個個欄架，會認為這是難以逾越的橫溝，此時便會產生恐懼心理，加上課時較少，老師不可能逐一指導每個學生的動作，只能就容易犯錯的動作進行糾錯，練習時也不能同時兼顧每一位學生，因此，有的在學生練習時動作錯誤，技術動作一旦出錯，便會加大跨欄過欄的難度，進而便會產生恐懼心理。

從表1和表2可以看出跨欄課時數(shù)對學生跨欄跑技術掌握的影響，相當一部分學生認為跨欄跑技術課時較少，并不能使他們完全學會跨欄跑技術，技術學習不完善自然會在練習時產生恐懼心理。

2.2.3學生身體素質差，不能正確對自己做出評價

練習過程中，因為身體原因而不能或不敢過欄的幾乎沒有，問題的關鍵在于學生不能正確地評價自己，有的學生覺得自己身高不夠，肯定過不去，有的學生覺得自己身體素質不行，一定過不去。他們認為自己不具備掌握該項技能的能力。

由表3可以清楚看出恐懼心理產生的原因，其中身體素質和身高在恐懼心理產生原因中占比較小，即不是主要因素，而看到他人曾受過傷則會引起學生的恐懼心理。沒有學過跨欄、剛接觸跨欄也確實是學生產生恐懼心理的重要原因。

2.3恐懼心理消除的主要方法

2.3.1直觀教學法、語言刺激與信息反饋相結合

在整個跨欄跑技術中要充分運用信息反饋原理中涉及到的同步信息、快速信息和之后信息的作用，參照此方法對學生進行反復的反饋和矯正教學，能夠提高學生的學習興趣，還能增加學生的自信心，能有效幫助他們消除跨欄跑學習中的恐懼心理，使學生最終能夠真正掌握跨欄跑的技術動作。

2.3.2教師技術教學與提高學生身體素質相結合，循序漸進，適當降低練習的難度和強度

跨欄跑是速度快、運動強度大、節(jié)奏性較強、技術較復雜的體育項目，因此，對學生的身體素質要求較高，沒有良好的身體素質，很難學好跨欄技術動作。學生可以通過蛙跳、連續(xù)縱跳摸高、半蹲跳、障礙跳等跳躍練習提高自身素質，教師可以安排一些跑的運動項目，以提高學生跑的能力和速度耐力能力，如：短距離變速跑、負重跑、計時跑等。學習跨欄跑時，有針對性地發(fā)展學生跨欄跑專項跑技術也是必不可少的，如：跨欄坐、坐位體前屈、各種方式壓腿、劈叉等練習，這些練習能夠提高關節(jié)的靈活性及大腿韌帶的柔韌性，能為跨欄跑技術的學習打下基礎?？鐧谀_輕松過欄架，會加大學生的自信，從而消除學生的恐懼心理。

2.3.3教師要多鼓勵、表揚學生，提高學生的自信心，樹立對跨欄跑的正確認識

在跨欄跑學習中，要針對學生的恐懼心理，幫助樹立學生跨欄跑的信心。首先，要多鼓勵學生，讓學生敢于自己嘗試，減少恐懼心理，并且要使學生明白正確的跨欄跑技術，跨欄跑不僅是練身體、練技術，更是要培養(yǎng)學生不屈不撓、勇于克服困難的精神。教師對學生的錯誤動作應耐心分析、細心指導，對于其在練習中表現(xiàn)出來的“閃光點”要予以肯定和表揚，堅持正面教育。

3.結論與建議

在跨欄跑技術動作教學中，學生產生恐懼心理是非常正常的，教師要做的是幫助學生消除恐懼心理。在跨欄跑技術動作學習初期多運用安全欄架，到了中、后期，改善學生恐懼心理的方法有：提高他們的身體素質，跨欄跑技術掌握到位，學生自信心的建立，教師和同學的鼓勵幫助，降低欄架的高度和減小欄間距，多做一些跨欄跑的專門練習，避免直接學習完整技術動作。而對于學校場地的缺陷，就要求教師講解示范要到位，盡快幫學生掌握正確的技術動作，避免因動作有誤而產生的傷害事故；也要求學生在教學任務開始前，充分活動身體，減小傷害事故發(fā)生的概率，提高學生的身體素質。學生學會了跨欄跑、克服了自身恐懼心理，會對日后的工作、學習大有裨益。

【參考文獻】

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