葛永兵

摘要：有效的訓(xùn)練，會(huì)讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)會(huì)思考，并形成一種習(xí)慣，從而使他們?cè)诮窈蟛煌挠?xùn)練中運(yùn)用起來(lái)。因此，體育教師要進(jìn)行有效訓(xùn)練的設(shè)置，使學(xué)生能在最少的時(shí)間里獲得最大的成長(zhǎng)，同樣也能為他們今后的身心健康與體育素養(yǎng)做足夠的鋪墊。

關(guān)鍵詞：初中體育；有效訓(xùn)練；設(shè)計(jì)與實(shí)踐

引言：當(dāng)前，體育課堂存在著盲目訓(xùn)練的現(xiàn)象，即不對(duì)準(zhǔn)學(xué)生的學(xué)情，不對(duì)準(zhǔn)他們的情感，一味的訓(xùn)練；不管學(xué)生會(huì)不會(huì)，做一樣的訓(xùn)練；不管學(xué)生樂(lè)不樂(lè)意，總是持續(xù)著枯燥與呆板。因此，教師要進(jìn)行有效訓(xùn)練的設(shè)置，使學(xué)生能在最少的時(shí)間里獲得最大的成長(zhǎng)，同樣也能為他們今后的身心健康與體育素養(yǎng)做足夠的鋪墊。

一、訓(xùn)練要有趣味性，給學(xué)生參與的熱度

趣味給體育訓(xùn)練增添了許多人文的關(guān)懷，比如裁判員在足球比賽中，主要是通過(guò)手勢(shì)來(lái)判罰的。教師可以訓(xùn)練學(xué)生怎樣通過(guò)手勢(shì)來(lái)裁判一場(chǎng)比賽。首先，教師要激活學(xué)生的興趣，讓他們觀看一場(chǎng)足球賽視頻，然后讓他們對(duì)裁判做一些評(píng)價(jià)。學(xué)生都會(huì)毫不吝嗇地冒出一些贊美的詞句，如很帥、有男人味、有體育精神、有道德風(fēng)尚。很明顯，初中的學(xué)生在體育上已經(jīng)有了自己獨(dú)到的見(jiàn)解，不再是小學(xué)生時(shí)期純粹地跟在后面玩一玩、說(shuō)一說(shuō)、練一練的那種。接著，教師問(wèn)學(xué)生：做手勢(shì)有哪些要求呢？學(xué)生會(huì)對(duì)著視頻說(shuō)：手勢(shì)一定要準(zhǔn)確無(wú)誤，動(dòng)作一定要做到位。然后教師繼續(xù)發(fā)問(wèn)：你們?cè)覆辉敢庾鲆粋€(gè)裁判？這個(gè)問(wèn)題一下子激發(fā)了學(xué)生的興趣，教師先讓他們跟在后面隨意模仿，能學(xué)多少算多少，不給他們過(guò)多的壓力。隨后，教師將動(dòng)作進(jìn)行分解，每一組學(xué)兩三個(gè)動(dòng)作，學(xué)好之后組內(nèi)相互交換，這樣每個(gè)人在同伴的幫下都會(huì)了新的技能，同時(shí)又都教會(huì)了別人新的動(dòng)作。每名學(xué)生既當(dāng)了老師，又當(dāng)了學(xué)生，有學(xué)習(xí)的過(guò)程、思考的過(guò)程、反饋的過(guò)程。裁判訓(xùn)練結(jié)束后，教師在班級(jí)組織足球賽，學(xué)生真正地走在賽場(chǎng)上做起了裁判。在整個(gè)裁判的過(guò)程中，他們會(huì)彼此商量，反復(fù)斟酌，從而不斷提高。趣味，給了學(xué)生真實(shí)的體驗(yàn)。

二、訓(xùn)練要有層次性，給學(xué)生參與的寬廣度

體育教師直接跟學(xué)生的健康與身體素質(zhì)相關(guān)聯(lián)，因此更應(yīng)該關(guān)心、幫助每一位學(xué)生，使他們?cè)隗w育素質(zhì)成長(zhǎng)的路上有師提攜，有師陪伴。比如說(shuō)，課前制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)要有層次性，不能忽略后進(jìn)生。體育優(yōu)等生往往是學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置中最易達(dá)成的，而忽略體育后進(jìn)生是體育教師經(jīng)常犯的錯(cuò)誤。因?yàn)椴糠謱W(xué)生本身的身體素質(zhì)就不好，加之訓(xùn)練時(shí)又有惰性，教師再不多多輔導(dǎo)，到了抽測(cè)或者體育中考臨近時(shí)再施以關(guān)心，他們就已經(jīng)積重難返了。在平時(shí)的課堂教學(xué)中，教師應(yīng)該設(shè)置分層學(xué)習(xí)目標(biāo)，隨著每堂課的深入，逐步提高，在給學(xué)生信心的同時(shí)也適當(dāng)?shù)厥┘訅毫?，而這種壓力又是易達(dá)成的。同時(shí)，教師可將體育優(yōu)等生分到各組，采用“兵教兵”的原則，在無(wú)壓力狀態(tài)下，實(shí)現(xiàn)學(xué)生素養(yǎng)的快速提升。比如在進(jìn)行足球的相關(guān)技能訓(xùn)練時(shí)，教師可以先讓學(xué)生進(jìn)行顛球訓(xùn)練。這是踢足球一個(gè)最基本的技巧，看似簡(jiǎn)單，而部分女生的球感較差，想要真正做好也不容易。所以一開(kāi)始，教師只要求學(xué)會(huì)顛球，其次才要求學(xué)生多顛幾個(gè)，最后再要求學(xué)生顛得流暢與優(yōu)美。這樣不急不躁的訓(xùn)練，能夠使每個(gè)學(xué)生都有充分展示的機(jī)會(huì)。緊接著教師進(jìn)行足弓傳球連續(xù)多少腳傳準(zhǔn)確的訓(xùn)練，首先小組合作，組員彼此指出傳球的身體部分，即足弓指腳的哪個(gè)部分。其次，讓學(xué)生在沒(méi)有足球的情況下，做正常的動(dòng)作，教師將整個(gè)過(guò)程拍下來(lái)，讓學(xué)生自行矯正與改進(jìn)。最后，再讓悟性相對(duì)較高的學(xué)生去指導(dǎo)一部分還沒(méi)入門(mén)的學(xué)生。層次式體育訓(xùn)練，讓所有學(xué)生都能享受到體育帶來(lái)的快樂(lè)。

三、訓(xùn)練要有多樣性，給學(xué)生參與的韌度

每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該享受平等教育的權(quán)力，因而在體育課上，教師要根據(jù)學(xué)生體質(zhì)狀況、性格特點(diǎn)、學(xué)習(xí)能力等，因材施教，設(shè)置多樣的訓(xùn)練，使他們的個(gè)性能夠得到充分的發(fā)展。在多樣性訓(xùn)練中，需要關(guān)注每一位學(xué)生身上的亮點(diǎn)，關(guān)注他們的優(yōu)點(diǎn)，以鼓勵(lì)為主，不厚此薄彼地耐心引導(dǎo)。多樣性，就是要讓學(xué)生將多樣的智能展示出來(lái)。如果一堂課總是訓(xùn)練某一個(gè)項(xiàng)目，會(huì)讓整個(gè)課堂氣氛沉悶，并且教學(xué)效果甚微。一方面，善于此項(xiàng)目的學(xué)生，在長(zhǎng)久訓(xùn)練之后會(huì)感到無(wú)聊與疲憊，他們也想去提升一下新的技能。另一方面，不擅長(zhǎng)此項(xiàng)目的學(xué)生整堂課都在煎熬中度過(guò)，他們?nèi)鮿?shì)的項(xiàng)目當(dāng)然需要充足的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，但同時(shí)也要注意這部分學(xué)生的心理，教師要運(yùn)用心理學(xué)里面的普雷馬克原理，用優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目來(lái)強(qiáng)化他們的薄弱項(xiàng)目。換句話(huà)說(shuō)，訓(xùn)練對(duì)每個(gè)學(xué)生而言，都要精彩紛呈、都要多姿搖曳，都要對(duì)準(zhǔn)學(xué)生的認(rèn)知狀態(tài)與素養(yǎng)生成。比如說(shuō)：學(xué)生在室外活動(dòng)厭煩之后，教師設(shè)置了一些單項(xiàng)室內(nèi)游戲訓(xùn)練，一方面，游戲訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的體育素養(yǎng)人文素養(yǎng)教育都起著積極的作用；另一方面，玩游戲是每一個(gè)學(xué)生都比較喜歡的，很容易就能讓他們投入到活動(dòng)中去。學(xué)生常做的游戲訓(xùn)練有瞎子摸象、擊鼓傳球、小球追大球、套袋跑等。很明顯，這些游戲訓(xùn)練同樣蘊(yùn)含著許多重要的體育技能，比如運(yùn)動(dòng)平很技能、身體協(xié)調(diào)技能、運(yùn)動(dòng)合作技能、思維應(yīng)急技能、快速反應(yīng)技能。學(xué)生的這些技能以自己喜歡的方式在游戲訓(xùn)練中得到生長(zhǎng)，而這個(gè)生長(zhǎng)的過(guò)程又是無(wú)痕地、幽然地、靜靜地。有了訓(xùn)練的多樣性，就有了體育能力的多樣性，就有了學(xué)生體育生活的多樣性。

結(jié)束語(yǔ)：有效的訓(xùn)練，會(huì)讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)會(huì)思考，并形成一種習(xí)慣，從而使他們?cè)诮窈蟛煌挠?xùn)練中運(yùn)用起來(lái)。當(dāng)訓(xùn)練帶有一定的難度時(shí)，教師可以結(jié)合他們的認(rèn)知規(guī)律安排小組討論，做到人人能參與。這樣，可防止個(gè)別體育優(yōu)生的思維代替其他學(xué)生的思維，進(jìn)而使所有學(xué)生在訓(xùn)練上都能得以深化，都能迸發(fā)體育智慧的火花。