楊潔 莫婉婷 李雪

摘 要：大學(xué)校園中出現(xiàn)越來(lái)越多頻繁使用手機(jī)等便攜式智能電子設(shè)備的人群的“低頭族”。文章將通過(guò)查詢資料以及分析調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果的方式，得出“低頭族”大學(xué)生的現(xiàn)狀以及其出現(xiàn)的具體原因，并且有針對(duì)性地提出合理且可行性較高的主要解決措施。

關(guān)鍵詞：低頭族;成因分析;解決措施

“低頭族”（Snubbing），描述了21世紀(jì)一種特有的社會(huì)現(xiàn)象，即人們?nèi)缃駸o(wú)論何時(shí)、身處何地，都低頭看屏幕，英國(guó)的Gary Turk制作的小視頻《 Look Up》自2014年4月25日發(fā)布到 You Tube后，引發(fā)世界各地網(wǎng)友的瀏覽與轉(zhuǎn)發(fā)，再加上可口可樂(lè)的社交媒體防衛(wèi)圈、星巴克發(fā)起的抬頭行動(dòng)等，均可說(shuō)明“低頭族”已是一個(gè)全球性問(wèn)題。

一、大學(xué)生“低頭族”現(xiàn)狀分析

大學(xué)生們對(duì)“低頭族”這一名詞較為了解。根據(jù)對(duì)我們所做的“低頭與現(xiàn)實(shí)社交調(diào)查問(wèn)卷”的“每天玩手機(jī)的時(shí)間”以及“認(rèn)為自己是否為低頭族”問(wèn)卷結(jié)果進(jìn)行交叉分析，有80.95%的使用手機(jī)時(shí)間為6-8小時(shí)的受訪者認(rèn)為自己是“低頭族”，有53.85%的使用手機(jī)時(shí)間為1-2小時(shí)的受訪者認(rèn)為自己不是“低頭族”，從中不難發(fā)現(xiàn)如今大學(xué)生對(duì)自己是否為“低頭族”有較為準(zhǔn)確且客觀的判斷，這一點(diǎn)可側(cè)面映射大學(xué)生們現(xiàn)在都較為了解“低頭族”的定義及其特點(diǎn)。

“網(wǎng)上無(wú)話不談，見(jiàn)面無(wú)話可說(shuō)”已成為一種新的交往趨勢(shì)。通過(guò)對(duì)我們“低頭與現(xiàn)實(shí)社交調(diào)查問(wèn)卷”結(jié)果進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)只有不到30%的受訪者認(rèn)為自己完全沒(méi)有受到低頭帶來(lái)的“網(wǎng)上無(wú)話不談，見(jiàn)面無(wú)話可說(shuō)”困擾，其余的受訪者都有在不同程度上（偶爾、經(jīng)常以及一直）受到此困擾，由此可見(jiàn)如今傳統(tǒng)的“面對(duì)面交流”方式受到了較為嚴(yán)峻的沖擊。

二、“低頭族”對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的主要危害

（一）身體危害

大學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)，容易對(duì)其頸椎造成損傷，會(huì)導(dǎo)致頸椎疾病低齡化的出現(xiàn)。除此之外，長(zhǎng)期使用手機(jī)意味著直接接收手機(jī)輻射以及手機(jī)屏幕所發(fā)出的光，這很容易使人的眼睛產(chǎn)生不適感，過(guò)度使用手機(jī)更會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響，出現(xiàn)近視或散光等視力不良情況。

（二）心理危害

大學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，容易產(chǎn)生依賴心理，一方面體現(xiàn)在一旦有一段時(shí)間沒(méi)有看手機(jī)，就會(huì)產(chǎn)生不安感;另一方面則體現(xiàn)在與“現(xiàn)實(shí)面對(duì)面社交”相比，他們更愿意把時(shí)間花在虛擬的網(wǎng)絡(luò)社交上，進(jìn)而忽略現(xiàn)實(shí)社交，逐漸喪失面對(duì)面交流能力，甚至?xí)虼硕兊米蚤]，不愿意與人交流。

（三）學(xué)業(yè)危害

通過(guò)此次“低頭與現(xiàn)實(shí)社交調(diào)查問(wèn)卷”結(jié)果分析，不難發(fā)現(xiàn)“一天內(nèi)使用手機(jī)超過(guò)4小時(shí)”的大學(xué)生占據(jù)一半。大學(xué)生們把時(shí)間花在了用手機(jī)聊天、交往以及看劇等娛樂(lè)方面，不愿意把時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，忽略掉學(xué)生的學(xué)習(xí)本分上，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績(jī)下滑甚至掛科。

三、當(dāng)代大學(xué)生“低頭族”原因分析

過(guò)分的網(wǎng)絡(luò)依賴心理。在如今這個(gè)信息大爆炸時(shí)代，越來(lái)越多的大學(xué)生產(chǎn)生了一種“滿足即時(shí)通訊、交往的需要”的心理需求。無(wú)論是在上課，還是其它時(shí)候，都會(huì)習(xí)慣性打開(kāi)手機(jī)，看一下是否有信息需要回復(fù)。除此之外，大學(xué)生們有一種“網(wǎng)絡(luò)碎片化閱讀”的發(fā)展趨勢(shì)，網(wǎng)上信息的更新速度非常快，因?yàn)橄胍皶r(shí)掌握最新信息，大學(xué)生們會(huì)不斷關(guān)注網(wǎng)絡(luò)上的信息，以便能夠迅速了解到實(shí)時(shí)信息。

缺乏對(duì)碎片時(shí)間的合理安排。在如今這個(gè)生活節(jié)奏比較快的時(shí)代，大學(xué)生們都會(huì)有一種“在碎片化時(shí)間的限制下，除了在虛擬網(wǎng)絡(luò)上遨游這種方式以外，就沒(méi)有什么別的事情可以做”的觀念。面對(duì)非常多的碎片化時(shí)間，大學(xué)生們一方面是想要抱著利用好每一分鐘的心態(tài)，另一方面則認(rèn)為碎片化時(shí)間不允許自己有足夠時(shí)間做與學(xué)習(xí)有關(guān)的事情。

缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。由于義務(wù)教育時(shí)期，學(xué)生會(huì)被家長(zhǎng)和老師們傳輸一種“大學(xué)挺輕松和自由”的觀念，所以上大學(xué)以后，很多大學(xué)生認(rèn)為“大學(xué)就不再需要像高中那么努力，能保證不掛科就夠了”，于是就不再像高中那樣具有明確的目標(biāo)。大學(xué)較高中會(huì)有更多可以自由支配的課余時(shí)間，但卻因缺乏明確的目標(biāo)，很多大學(xué)生都會(huì)選擇借助虛擬網(wǎng)絡(luò)，使自己的空閑時(shí)間變得不無(wú)聊，同時(shí)由于虛擬網(wǎng)絡(luò)信息渠道以及功能多樣性，使其很容易沉迷其中，無(wú)法自拔。

缺乏現(xiàn)實(shí)社交的勇氣。有很多大學(xué)生由于本身內(nèi)向、害羞、不擅長(zhǎng)表達(dá)，或者在現(xiàn)實(shí)社交中遭遇過(guò)難堪的事情，導(dǎo)致不敢、不愿意通過(guò)現(xiàn)實(shí)社交和身邊朋友交流，于是就出現(xiàn)了“可以在微信等虛擬社交平臺(tái)上聊得很不錯(cuò)，但是在面對(duì)面交流的時(shí)候卻聊不起來(lái)”的現(xiàn)象，由此可見(jiàn)，因?yàn)槿狈ΜF(xiàn)實(shí)社交的勇氣，所以相對(duì)于現(xiàn)實(shí)社交，大學(xué)生們更愿意借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)與人交流，就會(huì)把那些本該用來(lái)進(jìn)行現(xiàn)實(shí)社交的時(shí)間花在虛擬網(wǎng)絡(luò)上，習(xí)慣于把喜怒哀樂(lè)隱藏在虛擬世界中。

四、拯救大學(xué)生“低頭族”的主要措施

（一）個(gè)人層面

從調(diào)查報(bào)告及前文的分析中，不難發(fā)現(xiàn)大學(xué)生“低頭族”對(duì)手機(jī)的過(guò)度依賴行為很大程度上是由于缺乏自制力造成的。因此大學(xué)生“低頭族”應(yīng)從反省自身出發(fā)，對(duì)自己的未來(lái)負(fù)責(zé)，尋找對(duì)策克服手機(jī)的誘惑，不再做“低頭族”。

大學(xué)生要加強(qiáng)自我管理。首先，大學(xué)生應(yīng)該從思想上認(rèn)識(shí)到過(guò)度沉迷手機(jī)給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)的惡劣影響，合理控制手機(jī)的使用時(shí)間，避免對(duì)其產(chǎn)生依賴心理，拒絕成為手機(jī)的奴隸。大學(xué)生們應(yīng)該將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和提高自我素養(yǎng)方面，量身定制合適自己的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃，使課余時(shí)間變得充實(shí)。此外，好好規(guī)劃自己的未來(lái)職業(yè)生涯，并不斷付諸行動(dòng)，一直朝著目標(biāo)努力拼搏，使自己沒(méi)有過(guò)多時(shí)間玩手機(jī)。

樹(shù)立現(xiàn)實(shí)社交的信心。很多大學(xué)生因沉迷手機(jī)虛擬網(wǎng)絡(luò)而忽略現(xiàn)實(shí)社交，將不適用于實(shí)際生活的手機(jī)社交軟件中的溝通方式延續(xù)到現(xiàn)實(shí)生活中。長(zhǎng)此以往，人會(huì)變得孤寂和離群，甚至對(duì)現(xiàn)實(shí)社交感到焦慮和自卑。根據(jù)我們的調(diào)查報(bào)告能夠發(fā)現(xiàn)，多數(shù)有社交障礙的大學(xué)生“低頭族”都缺乏一定的現(xiàn)實(shí)社交勇氣。因此，大學(xué)生應(yīng)該鍛煉膽量，提高自信，比如可以從大聲講話開(kāi)始，再逐漸到公共場(chǎng)合大聲演講，克服自己的社交恐懼。另外，對(duì)于因找不到共同話題而失去社交勇氣的大學(xué)生，要走出寢室主動(dòng)參加學(xué)校舉辦的各類活動(dòng)、加入學(xué)校社團(tuán)以及參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等，這些實(shí)際上都是結(jié)交朋友的平臺(tái)。再者，大學(xué)生應(yīng)從培養(yǎng)興趣愛(ài)好出發(fā)，遇到志同道合的朋友時(shí)可以圍繞興趣愛(ài)好展開(kāi)聊天話題。俗話講“書(shū)中只有黃金屋”，大學(xué)生也可增加閱讀量，拓展知識(shí)面，提高自身素養(yǎng)及內(nèi)涵，借此提高自信心。

（二）學(xué)校層面

在“手機(jī)控”遍地的校園，大學(xué)生們不能專心聽(tīng)課，課堂效率低下，因此改變大學(xué)生“低頭族”現(xiàn)狀迫在眉睫。各高校應(yīng)該根據(jù)院校和學(xué)生實(shí)際情況，實(shí)施專門(mén)的措施改善校園“低頭族”現(xiàn)象，進(jìn)行自上而下“教學(xué)管理為主，課堂紀(jì)律相輔”的改革。

首先，改進(jìn)和創(chuàng)新教學(xué)方法，提高教師隊(duì)伍質(zhì)量。在進(jìn)行調(diào)查問(wèn)卷過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)很多大學(xué)生都明白“在課堂上玩手機(jī)是不對(duì)的，畢竟課堂是學(xué)知識(shí)的”。除了學(xué)生自己本身的原因之外，教師的講課質(zhì)量也在影響著學(xué)生是否玩手機(jī)，很多大學(xué)老師在課堂上照本宣科，講課內(nèi)容枯燥無(wú)趣，導(dǎo)致學(xué)生上課提不起興趣。因此老師要客觀反思教學(xué)方法，更新教學(xué)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際探索出學(xué)生感興趣的教學(xué)方式，讓課堂更加生動(dòng)有趣，努力活躍課堂氛圍，將課堂質(zhì)量提上去。與此同時(shí)，學(xué)校也應(yīng)加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，提高師資力量，從根本上提高教學(xué)質(zhì)量及水平。

其次，加強(qiáng)對(duì)課堂紀(jì)律的管理，提高學(xué)風(fēng)建設(shè)。大學(xué)課堂紀(jì)律相比高中而言寬松許多，這導(dǎo)致許多大學(xué)生無(wú)視課堂紀(jì)律玩手機(jī)，甚至助長(zhǎng)了學(xué)風(fēng)不正的現(xiàn)象。對(duì)此，石家莊鐵道大學(xué)機(jī)械工程學(xué)院2017年曾要求學(xué)生上課交手機(jī)，將手機(jī)統(tǒng)一放在專門(mén)的收納袋。學(xué)生從開(kāi)始的抵觸到后來(lái)的習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)了從“他律到自律”的轉(zhuǎn)變。由此可見(jiàn)，學(xué)校想提高課堂紀(jì)律，必要的強(qiáng)硬手段不可少，如2015年，吉林大學(xué)法學(xué)院孫國(guó)良教授在他的課堂上實(shí)施“獨(dú)門(mén)”規(guī)定——上課玩手機(jī)者視為缺課。孫老師這一做法體現(xiàn)了他對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，并得到了許多主流媒體的稱贊。針對(duì)大學(xué)生課堂玩手機(jī)問(wèn)題，一方面教師要多重視課堂，提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性;另一方面，高校應(yīng)從校園學(xué)風(fēng)建設(shè)人手，以更為嚴(yán)格的考核手段讓學(xué)生重視學(xué)業(yè)。雙管齊下才能提高課堂效率，做好學(xué)風(fēng)建設(shè)。

再者，豐富校園文化生活。很多學(xué)生玩手機(jī)是因?yàn)榇髮W(xué)課業(yè)輕松，下課無(wú)所事事。對(duì)此，高校應(yīng)堅(jiān)持“以學(xué)生為本” 的理念，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況及興趣愛(ài)好，加強(qiáng)校園文化建設(shè)，開(kāi)展繽紛的校園活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生走出寢室，放下手機(jī)，從而轉(zhuǎn)移學(xué)生對(duì)手機(jī)的注意力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間依賴手機(jī)而導(dǎo)致影響現(xiàn)實(shí)社交的學(xué)生，學(xué)?？梢蚤_(kāi)設(shè)一些社交技能課，幫助其提高社交技能，樹(shù)立現(xiàn)實(shí)社交的信心，不再依賴手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的虛擬社交;另一方面應(yīng)健全校園心理咨詢機(jī)制，提高心理咨詢?nèi)藛T的專業(yè)知識(shí)，在治療大學(xué)生社交焦慮的同時(shí)，引導(dǎo)其矯正自我認(rèn)知，提高現(xiàn)實(shí)社交的信心，使大學(xué)生不再沉迷于虛擬社交。

最后，加強(qiáng)宣傳教育。很多高校已經(jīng)認(rèn)識(shí)到學(xué)生課堂上玩手機(jī)現(xiàn)象的普遍性，然而并沒(méi)有就此提出明確的規(guī)定限制或禁止學(xué)生課堂玩手機(jī)，很大一部分原因是擔(dān)心過(guò)度干預(yù)學(xué)生玩手機(jī)會(huì)侵犯大學(xué)生的權(quán)力和自由，進(jìn)而引起學(xué)生的不滿。但高校不能因此放任大學(xué)生在課堂上玩手機(jī)，這無(wú)疑是對(duì)大學(xué)生“低頭族”的縱容。高校可以換一種方式引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機(jī)，通過(guò)校園廣播、宣傳欄和教室墻報(bào)等方式來(lái)宣傳長(zhǎng)時(shí)間沉迷于手機(jī)對(duì)學(xué)生的危害。

（三）社會(huì)層面

“低頭族”不僅出現(xiàn)在大學(xué)校園，在公共場(chǎng)合也隨處可見(jiàn)，有些人甚至就連在過(guò)馬路的時(shí)候都在玩手機(jī)，以至于玩手機(jī)造成的傷亡案例每年都有發(fā)生。2014年，在中國(guó)警方公布交通事故致死的十大原因中開(kāi)車玩手機(jī)位居榜首。英國(guó)神經(jīng)外科專家維尼·庫(kù)拉納曾對(duì)100多項(xiàng)關(guān)于手機(jī)影響健康的報(bào)告進(jìn)行研究，其中一個(gè)報(bào)告指出，使用手機(jī)10年以上的人，患腦癌的危險(xiǎn)增大一倍，手機(jī)將會(huì)帶來(lái)比香煙更加嚴(yán)重的危害。然而，目前國(guó)內(nèi)很少有人提出有效的措施緩解“低頭族”現(xiàn)象，國(guó)家也沒(méi)有出臺(tái)相關(guān)的法律法規(guī)處罰“低頭族”。因此，我國(guó)政府應(yīng)該更加關(guān)注“低頭族”群體，采取強(qiáng)有力的措施改善“低頭族”現(xiàn)象。

用人性化手段減少傷害事件。行人在馬路上玩手機(jī)，大多是在瀏覽社交媒體、玩游戲、和聽(tīng)音樂(lè)等，我們很難改變這一趨勢(shì)，但我們可以用更加人性化的手段去減少傷害事件的發(fā)生，做到防患于未然。由于我國(guó)目前在“低頭族”的解決方面經(jīng)驗(yàn)不足，我們可以借鑒國(guó)外的經(jīng)驗(yàn)。如荷蘭小城博德赫拉芬，政府在馬路上為“低頭族”設(shè)立專屬紅綠燈，燈的高度大約與成年人的胸部齊平，確保行人即使在過(guò)馬路時(shí)看手機(jī)，余光也能看到紅綠燈。還有德國(guó)科隆、奧格斯堡等一些城市在電車軌道附近的地面上設(shè)立了“抬頭見(jiàn)低頭不見(jiàn)”的警示牌，以提醒“低頭族”注意來(lái)往車輛。這些溫和的措施在警醒“低頭族”的同時(shí)也提供了關(guān)愛(ài)，我國(guó)可以在結(jié)合實(shí)際國(guó)情的基礎(chǔ)上借鑒國(guó)外的做法。

強(qiáng)制的法律手段處罰“低頭族”。“低頭族”在玩手機(jī)的時(shí)候只顧著娛樂(lè)，玩手機(jī)時(shí)并不會(huì)想到手機(jī)帶來(lái)的種種危害。但如果有強(qiáng)有力的法律手段對(duì)“低頭族”進(jìn)行處罰，“低頭族”的情況將會(huì)得到很大改善，由于玩手機(jī)而違法屬于因小失大，大學(xué)生們乃至更多社會(huì)人士肯定會(huì)好好衡量。正如2017年，美國(guó)夏威夷州最大城市檀香山頒布法令“對(duì)在橫穿馬路時(shí)看手機(jī)的行人處以罰款”，希望能借此減少因“走路分心”造成的交通傷亡事故。這條法令乍一看是處罰，但實(shí)質(zhì)上緩解交通事故帶來(lái)的傷亡，同時(shí)也是對(duì)“低頭族”的生命關(guān)懷。

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