周蕓婷

〔摘要〕“有意思，有意義”的心理作業(yè)，既是鞏固心理活動課/團體輔導(dǎo)學(xué)習(xí)效果的重要路徑，又能體現(xiàn)心理健康教育的最終指向：回歸生活，助力成長。它的實施對象是正在發(fā)展中的學(xué)生，它的設(shè)計來源于學(xué)生的成長需求，它能成為幫助學(xué)生自我探索、自我成長的有效工具。

〔關(guān)鍵詞〕心理作業(yè)；設(shè)計；實施

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）04-0044-03

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，心理健康教育應(yīng)貫穿教育教學(xué)的全過程，學(xué)校要結(jié)合各種活動，利用各種現(xiàn)代化手段，多途徑開展心理健康教育活動。設(shè)計“有意思，有意義”的心理作業(yè)，既是鞏固心理活動課/團體輔導(dǎo)學(xué)習(xí)效果的重要路徑，又能體現(xiàn)心理健康教育的最終指向：回歸生活，助力成長。

一、認知提升型作業(yè)

心理健康教育的重點內(nèi)容是認識自我，課堂上因為時間與人數(shù)的限制，有時不能提供給每一個學(xué)生充分自我認識的過程。而認知提升型作業(yè)能很好地彌補這一點。通過課前/課后作業(yè)，學(xué)生能進行獨立的、充分的回顧、思索、總結(jié)。

如“時間管理”這一課，心理教師在課前布置了“我的時間分配圖”作業(yè)，要求學(xué)生選擇雙休日中的一天，在A4紙上以餅狀圖的形式畫出自己24小時的時間安排，把各項活動花費的時間按比例標明，涂上不同顏色，最后寫上自己的總結(jié)和反思。通過直觀的、可視的數(shù)據(jù)，讓每一位學(xué)生都清晰地看到了自己的時間是如何被分配的，哪些時間是白白流失的，哪些時間安排是不合理的（如圖1和圖2）。帶著這樣的認識和積極調(diào)整的主觀意愿，再走入“時間管理”的課堂，學(xué)生在活動的參與中更有話可說，有依據(jù)可參考，更有目標可搜尋。

在上完“成長列車”一課后，學(xué)生對自己心理/身體的成長變化有了進一步的認識，課后心理教師布置了“我的生命線”作業(yè)，要求：（1）在A4紙上畫一條帶箭頭的橫線，起點是0歲，終點是你希望活到的歲數(shù)。（2）先在生命線上標出你現(xiàn)在的位置。（3）標出在過去不同時間點，讓你印象深刻或者對你有重大影響的事情。（4）標出未來你想要完成的事情。每一個學(xué)生的生命線都是不同的，關(guān)鍵事件與重要他人的出現(xiàn)也不一致，這一作業(yè)設(shè)計讓每一位學(xué)生在心理課的基礎(chǔ)上站上了新的高度，看到了過去經(jīng)歷的一切是如何成就了現(xiàn)在的自己，從而激發(fā)學(xué)生對未來的更多期許（如圖3和圖4）。

二、情感表達型作業(yè)

儒家文明的內(nèi)斂和含蓄自古以來被看作是美德和修養(yǎng)的象征，我國的詩文繪畫、處世方法上都忌諱“直露，淺白”，講究的是隱約朦朧，崇尚的是含蓄不盡。這充分反映了中華民族偏愛含蓄、不喜直露的習(xí)慣，也造就了當(dāng)下心理課堂上經(jīng)常出現(xiàn)的“困境”：每當(dāng)要請學(xué)生覺察和表達自己的心情，學(xué)生要么不知如何去體察，要么不會選擇合適的表達詞匯，更多的學(xué)生是直接用思維來代替情緒。所以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會體驗情緒并表達自己的情緒這一主題受到了越來越多的關(guān)注。

我們設(shè)計的“心情獨白”這一作業(yè)，就是針對小學(xué)生身心與情緒認知發(fā)展的實際情況，請學(xué)生選擇一種心情，開心，喜悅、悲傷、生氣、害怕等等，為它設(shè)計一個形象，再加一份獨白。

我們用了一節(jié)課展示學(xué)生充滿創(chuàng)意的作品，學(xué)生也看到了不同人眼中，同一情緒的不同形象：比如“開心”，在你筆下可能是憨態(tài)可掬的小黃人，在她的筆下幻化成甜美的糖果；“難過”，在你筆下是碎了一地的玻璃，在她的筆下也可以是一扇被關(guān)上的大門……從而加深了對情緒的多維認識（如圖5和圖6）。

而“給爸爸媽媽的服務(wù)券”這一作業(yè)設(shè)計，誕生于感恩節(jié)前夕，秉持著“把愛化為行動”的理念，服務(wù)券的內(nèi)容可以是洗碗券、按摩券、講笑話券等等，供爸媽使用，設(shè)計者負責(zé)執(zhí)行，（如圖7和圖8）。這一形式，比起以往感恩節(jié)的“給爸爸媽媽寫信”“擁抱”等活動，更能激發(fā)學(xué)生用自己喜歡的形式表達愛的熱情，創(chuàng)意十足，花樣百出的服務(wù)券在家長群也引起很大的反響。

三、實踐體驗型作業(yè)

實踐體驗型作業(yè)的設(shè)計是讓學(xué)生親歷某件事，并讓其從親歷和反思中獲得認識與情感。實踐體驗型作業(yè)往往會結(jié)合心理活動課的主題或者課堂上學(xué)生自然生成的熱點話題，切入學(xué)生的生活實際。

例如在上“我們的家”一課前，教師設(shè)計了“猜猜舊時光里那個TA”的作業(yè)，讓生活在新時代的孩子們在“看一看”“猜一猜”“聽一聽”中走進家中老人的舊時光，品味爺爺奶奶，外公外婆的青春和記憶，感受不同的時代文化，激發(fā)了學(xué)生對老一輩人的敬愛之情。

而“給TA一個贊”的作業(yè)，來源于“夸夸我的小伙伴”的課堂生成，學(xué)生更愿意給大家心目中的“優(yōu)秀學(xué)生”點贊，從而出現(xiàn)了有些學(xué)生沒有收到贊的情況，這也反映了學(xué)生“把成績看作衡量一個人好壞的標準”，為了讓學(xué)生意識到每個人身上都有閃光點，教師設(shè)計了這一作業(yè)。在作業(yè)實施的一周內(nèi)，全班45位學(xué)生都收到了贊，收到贊的學(xué)生也更積極地投入“送出贊”的行動，身邊更多美好的細節(jié)被關(guān)注，班級的氛圍也變得更加溫馨。

四、思維探究型作業(yè)

思維探究型作業(yè)就是在探究中讓學(xué)生獨立思考，主動地發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，培養(yǎng)學(xué)生思維的深度與廣度，以及創(chuàng)新的優(yōu)秀品質(zhì)。

在學(xué)完“思維導(dǎo)圖”一課后，老師請學(xué)生將所學(xué)運用到生活中，有學(xué)生圍繞最近讀完的一本書設(shè)計了思維導(dǎo)圖，有學(xué)生把語文一個單元的知識點整理成思維導(dǎo)圖，有學(xué)生為國慶的出游計劃設(shè)計了思維導(dǎo)圖（如圖9和圖10）。這一過程對學(xué)生而言，就是將新鮮知識內(nèi)化、延伸到生活中去，這樣對新知識的認識才更深刻，運用起來也更得心應(yīng)手。

而“一張紙可以做什么”這一作業(yè)的布置是源于“換個角度想一想”下課鈴響后，學(xué)生表示對課堂上激烈有趣的思維挑戰(zhàn)意猶未盡。于是教師請學(xué)生課后使用一張最常見的A4白紙，不使用筆、剪刀等任何工具，看看能創(chuàng)造出什么樣的作品，并且為它取個名字（如圖11和圖12）。

這樣的作業(yè)深受學(xué)生喜歡，學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力也給人無限驚喜，一張紙變成了照相機、手機架、海軍戰(zhàn)艇、滑翔機、友誼的小船……

心理作業(yè)是心理課/團體輔導(dǎo)的遷移與強化?！坝幸馑?，有意義”的心理作業(yè)設(shè)計，實施對象是正在發(fā)展中的學(xué)生，它的設(shè)計來源于學(xué)生的成長需求，它能成為幫助學(xué)生自我探索、自我成長的有效工具。

（作者單位：江蘇省無錫市梁溪區(qū)教師發(fā)展中心，無錫，214000）

編輯/劉 芳 終校/于 洪