李方銳

身體訓練是足球訓練的重要組成部分，目的在于盡最大可能提高運動員的素質，保持良好的競技狀態(tài)，充分發(fā)揮技術、戰(zhàn)術以及培養(yǎng)堅毅、頑強、勇于拼搏的品質。足球身體訓練的任務是全面發(fā)展足球運動員所需要的身體素質，尤其是對學生靈敏素質的培養(yǎng)，具有深遠意義。

一、足球運動可以促進小學生靈敏素質的發(fā)展

足球比賽中運動員的技術動作頻率和反應速度都與靈敏素質有著至關重要的關系，通過后天的訓練可以改善和提高各感受器官功能，以增強靈敏素質，從而改變運動員完成單個技術動作或者是組合技術動作的速率，就能使這些足球技術動作能力更加完善、質量更高、更準確地表現(xiàn)出來。足球運動是一項集體運動，能夠激發(fā)小學生的參與熱情，這對于小學生靈敏素質的培養(yǎng)有著積極的意義，對于改善小學生的身體狀況有著積極的作用。因此，開展足球運動，提高小學生靈敏素質是十分必要的。

二、足球運動是提高小學生靈敏素質的最佳方式之一

足球運動是一種對抗性較強的運動，其對參與者的靈敏素質要求較高，而足球運動中一些復雜的技術動作訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)能夠有效提升參與者的靈敏素質。例如通過球的高度和旋轉來選擇合適的接球方式，腳背正面接球、胸部停球、腳內側停球等，根據(jù)來球力量的大小選擇加力接球、緩沖接球等，在進行對球的處理過程中，需要有技戰(zhàn)術配合，需要考慮防守球員的干擾，以此來在球場上進行快速的判斷，在以上的技術動作訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)過程中都能夠有效提升參與者的靈敏素質;由此可見，足球運動是提高小學生靈敏素質的上佳方式之一。

三、小學階段的足球訓練是發(fā)展小學生靈敏素質的關鍵時期

靈敏素質應從小抓起，靈敏素質的敏感期是在7-12歲，正處于小學階段，小學生正處于身心發(fā)展的關鍵時期，其反應能力較強，在動作速度、節(jié)奏感等方面的發(fā)展?jié)摿^大，是靈敏素質提高發(fā)展的關鍵階段。而足球運動則屬于一種對抗性的運動，在技術動作訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)的過程中能夠有效提升靈敏素質，為身體發(fā)展奠定良好的基礎，對其未來的生活實踐有著積極的意義。

四、足球訓練對支配小學生靈敏素質的神經中樞產生積極影響

大腦皮層神經活動過程的靈活性及分析綜合能力，是靈敏素質的重要生理基礎。在體育鍛煉的實踐中，掌握的運動技能愈多就愈熟練，大腦皮層中暫時神經聯(lián)系的接通就愈迅速、準確，動作也愈靈巧;足球訓練中，經常使用哪些部位，哪些部位也就表現(xiàn)得較靈活，足球運動要求左右腳射門、帶球部位靈活，這是因為支配該部位運動器官的神經中樞的分析能力高度完善的原因。因此足球基本技術掌握得越多越熟練，不僅學新的動作快，而且隨機應變能力更強，人也顯得更靈活，從而表現(xiàn)出的靈敏素質也更高。

五、足球運動對小學生靈敏素質的培養(yǎng)是多方面的

足球運動是一項集合身體、技術、戰(zhàn)術、體能、反應等要素的競技運動，在場上會有各種不同的情況，如應對不同方向的來球，不同方向的跑位，不同空間高低的傳接球，不同身體部位對球的控制等等，這些情況都需要靈敏素質來協(xié)同發(fā)揮作用。靈敏素質好的隊員能夠在完成技術動作時，減少多余動作，在預備動作和次要動作階段盡量節(jié)省體力，充分發(fā)揮運動員機體的能力，以便能更加充分、準確、快速的應對場上復雜的情況。

六、相關建議

通過上述分析可以發(fā)現(xiàn)，影響基本素質的其它因素都是單個因素，而影響靈敏素質的因素中出現(xiàn)了其它身體素質，如速度、耐力、力量、柔韌等，從而反映了靈敏素質是速度、耐力、力量、柔韌等能力的綜合表現(xiàn)。

足球運動員的靈敏性動作是由若干個不規(guī)則的動作技能所構成。由于運動技能具有遷移性，所以運動員通過大量的練習后，熟練程度必然提高，這必然會增強大腦皮層的靈活性，同時也使靈敏動作以更協(xié)調、更迅速、更準確地處理好傳接球與射門等各種技術動作的形式表現(xiàn)出來。

靈敏素質不應該作為一種基本素質在足球訓練中提出，而應該作為一項綜合性素質提出，它在每項基本身體素質的基礎訓練中得到提高。

靈敏素質雖然不能作為足球運動員的一項基本身體素質，但是它畢竟是足球運動員必不可少的一項重要素質，而且還是運動員的各種素質和運動技能在運動過程中的綜合表現(xiàn)。顯然，它對速度、力量、耐力、柔韌基本身體素質提出了更高的要求，并與這些基本素質存在著相互促進的作用。因此，要根據(jù)足球專項的特點把基本素質與其緊密結合起來進行訓練，使兩者相得益彰，共同提高。

責任編輯?龍建剛