胡曉杰

摘 要：在羽毛球競(jìng)賽中，正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)是一個(gè)分水嶺，可以通過(guò)它準(zhǔn)確的判斷一個(gè)人的羽毛球競(jìng)技水平是入門水平還是已經(jīng)步入了業(yè)余水平。本文通過(guò)探討在高中生羽毛球教學(xué)中由關(guān)正手擊高遠(yuǎn)球的教學(xué)問(wèn)題，并結(jié)合教學(xué)進(jìn)行了相關(guān)的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)，以便于在今后的高中羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球的課程能夠更加順利。

關(guān)鍵詞：高中 羽毛球教學(xué) 正手 高遠(yuǎn)球

中圖分類號(hào)：G633 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2019）01-0-01

一、高中羽毛球教學(xué)的意義

高中生選學(xué)羽毛球這一類的體育課程，是學(xué)校本著以學(xué)生為本，把學(xué)生的全面發(fā)展作為教學(xué)目標(biāo)，讓高中生在繁忙的課程任務(wù)中，能夠放松身心并能鍛煉身體健康，以促進(jìn)學(xué)生的身心健康和諧發(fā)展。與此同時(shí)，也要注重羽毛球項(xiàng)目本身的健康價(jià)值運(yùn)用，正手擊高遠(yuǎn)球是羽毛球賽場(chǎng)的后半場(chǎng)中主要的進(jìn)攻方式，對(duì)于羽毛球的初學(xué)者來(lái)說(shuō)是必須要掌握的方式。

二、相關(guān)背景分析

1.選課情況分析

高中生選學(xué)羽毛球課程的大多為女生，水平主要在初學(xué)者階段，沒(méi)有明確的技術(shù)思維與學(xué)習(xí)理念，但是羽毛球作為一個(gè)不僅是全身運(yùn)動(dòng)，而且安全程度高的體育運(yùn)動(dòng)，很受女生的喜愛(ài)，因此高中生對(duì)于羽毛球的學(xué)習(xí)還是有巨大的動(dòng)力的。求知欲望高、具有一定的學(xué)習(xí)探究能力，這都為我們課程的順利開(kāi)展奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.教材分析

羽毛球是受人們喜愛(ài)程度高的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。而正手擊高遠(yuǎn)球作為羽毛球賽程中后場(chǎng)的主要進(jìn)攻技術(shù)，是初學(xué)者必須要掌握的羽毛球技術(shù)，一正手握拍在左肩或者右肩的上方用正拍面將對(duì)面打過(guò)來(lái)的球擊得又高又遠(yuǎn)落至對(duì)方端線附近的球線場(chǎng)內(nèi)，這樣的行為叫做正手擊高遠(yuǎn)球，其實(shí)是一項(xiàng)簡(jiǎn)單卻重要的羽毛球技術(shù)。

三、正手擊高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)

以右手握拍為例，若是用左手擊球則相反。

1.準(zhǔn)備動(dòng)作要領(lǐng)

右腳在后，左腳在前，側(cè)身使左肩與網(wǎng)相對(duì)，注意兩腳間距要與肩寬對(duì)齊，把重心放在后腳，右手握拍屈臂將球拍位于自己的右側(cè)，左側(cè)手臂同時(shí)自然上舉，眼睛注視著對(duì)方的來(lái)球，注意使拍面對(duì)著球網(wǎng)。

2.引拍動(dòng)作要領(lǐng)

羽毛球拍向上提引，使身體成微微的反攻形態(tài)，與此同時(shí)，身體往左轉(zhuǎn)動(dòng)或面向球網(wǎng)。隨后，右手上提，使拍框在身后下擺，形成引拍的最長(zhǎng)距離。

3.揮拍擊球動(dòng)作要領(lǐng)

揮拍擊球動(dòng)作要后腳往后蹬開(kāi)始，緊接著轉(zhuǎn)體、收腹，肘部往前擺動(dòng)，并且以肘為軸，以肩膀?yàn)橹吸c(diǎn)，前臂要旋內(nèi)加速然后向前上方揮動(dòng)[1]。在擊球的那一瞬間，要主要依靠著前臂、手腕與手指相協(xié)調(diào)用力，來(lái)取得最佳的速度。此時(shí)，手腕在內(nèi)收的狀態(tài)下迅速屈腕，并且要握緊拍柄，運(yùn)用拇指和食指的頂壓產(chǎn)生最大的爆發(fā)力。擊球點(diǎn)在右肩的上方，持羽毛球拍在幾乎伸直的情況下，以正拍面擊中球托底部，將球擊出。

四、教學(xué)過(guò)程

1.誘導(dǎo)練習(xí)

通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景來(lái)誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行，由于正手擊高遠(yuǎn)球要求擊球點(diǎn)高、爆發(fā)力強(qiáng)、球飛行的弧度高、遠(yuǎn)、動(dòng)作幅度大，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)是有一定的難度的。先可以多次進(jìn)行精準(zhǔn)示范，分解動(dòng)作的要領(lǐng)，對(duì)其進(jìn)行具有針對(duì)性的教學(xué)方法[2]。

第一，轉(zhuǎn)身練習(xí)。在沒(méi)有正確的了解這個(gè)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)前，很多同學(xué)的轉(zhuǎn)身動(dòng)作都是不標(biāo)準(zhǔn)的，而這個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性運(yùn)用身體發(fā)力轉(zhuǎn)身?yè)羟蚴钦謸舾哌h(yuǎn)球這一動(dòng)作的關(guān)鍵?？梢越虒?dǎo)學(xué)生原地做腰繞環(huán)動(dòng)作，雙臂自然的向后伸直并且隨著腰繞動(dòng)，反復(fù)的練習(xí)這一動(dòng)作，使學(xué)生體會(huì)到轉(zhuǎn)身的感覺(jué)，明白這一動(dòng)作的意義

第二，高擊球點(diǎn)練習(xí)。擊球點(diǎn)是指球拍與球相接觸那一瞬間的位置。擊球點(diǎn)的好壞對(duì)于擊球的質(zhì)量影響重大，對(duì)擊球的弧線、速度、力量、落點(diǎn)都有著影響，高擊球點(diǎn)對(duì)于正手擊高遠(yuǎn)球是有著重大的意義，但作為初學(xué)者的高中生很難把握好高擊球點(diǎn)，這就需要老師u引導(dǎo)其進(jìn)行反復(fù)的正確練習(xí)。首先要選擇合適的練習(xí)場(chǎng)地，在上方掛一羽毛球讓學(xué)生抬頭，看著羽毛球做向上揮拍正手擊高遠(yuǎn)球的動(dòng)作，在揮拍的最高的接觸羽毛球，反復(fù)練習(xí)，感受手伸直擊球時(shí)肌肉的感覺(jué)，從而了解高點(diǎn)擊球的意義。

第三，內(nèi)旋練習(xí)。初學(xué)者的握拍也是存在問(wèn)題的，在擊高遠(yuǎn)球時(shí)，對(duì)前臂加速內(nèi)旋這一動(dòng)作難度大，因此要想學(xué)好正手擊高遠(yuǎn)球必須要掌握好內(nèi)旋的方式?？梢酝ㄟ^(guò)右手正手握拍隨腰間向右后左前環(huán)繞，當(dāng)右臂在右肩的上方的時(shí)候，前臂由內(nèi)旋轉(zhuǎn)化為內(nèi)旋，手腕內(nèi)收帶著球拍做頭頂揮拍的動(dòng)作。

第四，無(wú)球練習(xí)。在教師講解示范一次正確完整的正手擊高遠(yuǎn)球練習(xí)后，在進(jìn)行了難點(diǎn)重點(diǎn)的動(dòng)作分析；隨后進(jìn)行小組練習(xí) ，將正手擊高遠(yuǎn)球的重點(diǎn)難點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行小組練習(xí)，并在練習(xí)中對(duì)存在的問(wèn)題進(jìn)行精準(zhǔn)的糾正，建立學(xué)生的泛化動(dòng)作的表象；就可以安排學(xué)生進(jìn)行小組動(dòng)作展示，給予客觀的評(píng)價(jià)；最后為了進(jìn)一步的鞏固學(xué)生正手擊高遠(yuǎn)球，安排學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí)，兩人一組，隔網(wǎng)站于底線附近相互打擊高遠(yuǎn)球，在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中老師再次進(jìn)行分析評(píng)價(jià)指出同學(xué)真瘦擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作中所存在的問(wèn)題，并且要及時(shí)給與學(xué)生鼓勵(lì)，對(duì)他們的努力進(jìn)行肯定。

2.自我總結(jié)

通過(guò)練習(xí)與指導(dǎo)，及時(shí)的指出了學(xué)生練習(xí)與動(dòng)作中所存在的問(wèn)題，也要及時(shí)聽(tīng)取學(xué)生練習(xí)的感受，主動(dòng)聽(tīng)取他們?cè)诰毩?xí)中存在的問(wèn)題；要求同學(xué)之間進(jìn)行相互的評(píng)價(jià)、以及對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)；讓學(xué)生放松心態(tài)，充分的展示自己在學(xué)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球中所遇到的問(wèn)題，認(rèn)真聽(tīng)老師講解錯(cuò)誤動(dòng)作，以及動(dòng)作的要領(lǐng)，方便學(xué)生在總結(jié)錯(cuò)誤、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)中更好的掌握正手擊高遠(yuǎn)球這一羽毛球技術(shù)。

3.恢復(fù)身心

在進(jìn)行高強(qiáng)度的擊球練習(xí)后，留給學(xué)生一定的自由活動(dòng)放松時(shí)間，舒展一下肌肉，緩解一下情緒，便于學(xué)生對(duì)之后的羽毛球課保持最大的興趣。

結(jié)語(yǔ)

羽毛球是一項(xiàng)極受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)可以讓他們?cè)诜泵Φ膶W(xué)習(xí)中得到放松與鍛煉身體的機(jī)會(huì)。正手擊高遠(yuǎn)球這一動(dòng)作對(duì)于羽毛球初學(xué)者來(lái)說(shuō)難度較大，需要老師很好的引導(dǎo)教學(xué)才能更好的掌握正手擊高遠(yuǎn)球這一技術(shù)，所以在教學(xué)方法上必須采用具有針對(duì)性的教學(xué)練習(xí)。

參考文獻(xiàn)

[1]唐啟臣.羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)教法探究[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，2011（18）.

[2]吳青.論羽毛球后場(chǎng)正手高遠(yuǎn)球教學(xué)方法[J].價(jià)值工程，2010（04）