摘 要：大學生的心理健康受到社會的廣泛關(guān)注。盡管多數(shù)高校開設(shè)了大學生心理健康教育課程，但是在課程內(nèi)容和課程設(shè)置上存在問題。本文通過將課上的“10+3+2體驗式專題教學”模式和課下的“匿名團體心理輔導微信群”相結(jié)合，探索一套學生喜聞樂見，行之有效的大學生心理健康創(chuàng)新教育模式，提升大學生整體的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：大學生;心理健康教育;課程改革

基金項目：山東省泰安市社會科學課題（項目編號：19-YB-019）。

心理健康是指在個體成長和發(fā)展的過程中，認知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài)。黨和國家高度重視大眾心理健康問題，強調(diào)要“培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)”。大學生肩負著建設(shè)社會主義偉大事業(yè)和推動祖國繁榮昌盛的重大使命，是民族的希望和未來。大學生只有心理健康，才能成為社會所需要的人才[1]。

新時代，大學生的心理健康教育面臨著新的形式和新的挑戰(zhàn)。經(jīng)濟全球化，新媒體的迅速發(fā)展，智能手機的普遍使用，微信、QQ等各種網(wǎng)絡(luò)社交軟件，使大學生交友、游戲、學習等活動均發(fā)生變化，對手機依賴程度高[2][3]。各種文化價值觀的不斷涌現(xiàn)，給大學生的思想造成很大的沖擊[4]。而大學生處在心理發(fā)展成熟和不成熟，穩(wěn)定和不穩(wěn)定之間，網(wǎng)絡(luò)充斥的各種信息極大的影響著他們的價值觀以及心理發(fā)展，使他們中的一部分人在學習、人際交往、未來就業(yè)等方面存在不同程度的困惑和問題，對自己未來感到焦慮[5][6]。

目前，盡管多數(shù)高校開設(shè)有大學生心理健康教育課程，但在課程內(nèi)容和設(shè)置上存在問題。

1 課堂教育教學模式單一

教育理念和思維固定化，授課模式較單一。以傳統(tǒng)的大班授課為主，教學過程以教師講，學生聽的形式進行，師生之間、生生之間的課堂互動少，課堂氣氛較沉悶，難以激發(fā)學生的學習興趣[7]。學生的課堂參與度、學習主動性和積極性都不高，難以將課上學到的心理健康知識內(nèi)化并運用到自己的生活中，心理健康教育課的成效差強人意。

2 教學內(nèi)容無法滿足大學生的需求

目前高校的心理健康教育在課程設(shè)置上依然存在問題。表現(xiàn)在1）教學中心理學理論闡述多，簡單實用的方法少[7]，難以滿足大學生應(yīng)對實際問題的需要;2）課程內(nèi)容以心理問題及應(yīng)對為主，忽視了普通大學生的發(fā)展性需要。

為了彌補現(xiàn)有大學生心理健康課程的不足，完善大學生心理健康課程體系，有效提升大學生整體的心理健康水平。筆者在本科大學生心理健康教學中探索大學生心理健康的創(chuàng)新教育模式。該模式主要分為兩部分：

2.1 “10+3+2體驗式專題教學”

1）“10”次專題講座。若大學生心理健康教育課程僅停留于理論或心理問題的講述，而忽視廣大學生面臨的學習、生活中的發(fā)展性難題，“陽春白雪”式的心理健康教育難以贏得學生的共鳴。本次課程改革針對大學生的實際問題和現(xiàn)實需要，將課程設(shè)置為6個專題共10次專題講座，以提高心理健康課程的實用性，促進大學生成長和發(fā)展。

針對新時代大學生在生活和學習中面臨的主要問題，選取關(guān)注度最高的6類問題作為專題講座的主題，包括人際交往中的“打開耳朵，用心傾聽”、“展現(xiàn)真實的自己”;學習心理中的“滾蛋吧，拖延君”、“一切考試都是紙老虎”、“提高記憶的小妙招”;戀愛心理中的“我該如何愛你”、“失戀也是大晴天”;情緒管理中的“情緒，我真心的擁抱你”;求職創(chuàng)業(yè)中的“這一刻秀出最完美的你”;自我成長中的“活成你想要的樣子”。

2）“3”次團體心理輔導。大學生心理健康教育課程不能滿足于理論教學階段，更要讓學生學到有效實用的方法。因而，本次課程改革在專題講座的基礎(chǔ)上，開展3次主題式團體心理輔導，幫助大學生更好地理解和直觀的體驗，并獲得行之有效的方法。心理輔導的內(nèi)容緊扣專題，以大學生面臨的實際問題為出發(fā)點，通過不同的團體游戲，模擬真實情境，并提供可行的解決方案。（1）人際交往：通過建立小組、組內(nèi)自我介紹、選組長、確立小組名稱、簽訂小組契約、“愛在指間”、“愛在指間”等活動環(huán)節(jié)，幫助小組成員認識彼此，通過真實的人際交往情景，學到有效的交往方法。（2）壓力與情緒管理：內(nèi)容包括心有千千結(jié)、腹式呼吸放松、肌肉放松、冥想放松、舞動身心等。通過實際操作，讓小組成員體驗到由淺入深、由身到心放松和諧的狀態(tài)，并掌握壓力與情緒管理的方法。（3）生涯規(guī)劃：活動內(nèi)容包括建立個人目標及時間表、職業(yè)興趣測驗、選擇預備探索的職業(yè)方向并收集資料、小組內(nèi)分享并預估結(jié)果、小組內(nèi)評價并初步確定成員的職業(yè)方向。通過活動及小組成員的分享和建議，讓小組成員對自己的職業(yè)目標、職業(yè)興趣、職業(yè)內(nèi)容有明確認識，逐步明確自己的職業(yè)方向。

3）“2”場心理電影分析會。教師為中心的課程講授模式使學生的缺乏體驗感。大學生的人生閱歷和經(jīng)歷較簡單，也會影響學生對課程的理解。電影運用典型化的人物和情節(jié)，能夠彌補大學生體驗和經(jīng)驗的不足，給他們更直觀的體驗。因而，在課程中選取兩部與專題內(nèi)容相關(guān)的電影，分別是英國電影《理智與情感》對應(yīng)“戀愛心理”專題;瑞典電影《賓館》對應(yīng)“自我成長”專題，舉辦兩場電影分析會，通過同學們的觀影、感受的分享、教師的評論等，增強課程的體驗感，深化對課程內(nèi)容的理解，同時提高學生參與性，引導學生主動學習。

2.2 匿名團體心理輔導微信群

在每周的固定時間指導教師在課程群中公布團體心理輔導的主題并公布二維碼，同學掃碼進群，形成一個臨時的團體心理輔導小組進行活動。微信具有普及率高，使用簡單的優(yōu)勢。團體心理輔導選用微信群的形式，匿名加入，成員不在同一空間，不必面對面，有利于保護學生隱私，提高學生安全感的優(yōu)點，使小組成員更愿意分享，也更愿意說出真實感受。

這一創(chuàng)新教育模式做到“兩個兼顧”。第一、兼顧普通學生和存在心理問題的學生;第二，兼顧心理健康課程和課外心理干預。對普通學生，結(jié)合大學生在新時代面臨的發(fā)展性問題，探索符合學生需求、有效實用的課程教學模式，提升心理健康課程的育人效果，對高校心理健康教育課程改革有重要意義。對存在心理問題的學生，探索有效保護隱私的課外心理干預模式，以提高學生參與度，防止小問題轉(zhuǎn)變?yōu)榇髥栴}，對減少大學生心理問題，提升大學生整體心理健康水平有重要意義。

參考文獻

[1]尚香君.談加強大學生的心理健康教育[J].吉林工商學院學報，2009，25（2）：97-99.

[2]王星，荊忠國，萬舟，張婕.新媒體環(huán)境下大學生心理健康教育分析[J].中國報業(yè)，2019（06）：86-87.

[3]陳玲，李姝琦.“互聯(lián)網(wǎng)+”時代下高校思想政治教育人文關(guān)懷與心理疏導策略研究——以陜西民辦高校為例[J].陜西教育（高教），2019.

[4]張雪花.心理疏導法在思想政治教育中的運用[J].黨史博采（理論），2016，28（04）：60-64.

[5]呂妍，馬小晶，王軍勝.新媒體環(huán)境下優(yōu)化大學生心理健康教育路徑探析[J].高教學刊，2016（7）：223-224.

[6]袁月.淺析新時代大學生心理健康問題及對策[J].知識經(jīng)濟，2019（07）：148-149.

[7]朱建梅.無我茶會對大學生心理健康教育的作用探究[J].才智，2019（08）：43-44.

作者簡介

于頎，男，山東農(nóng)業(yè)大學馬克思主義學院講師，發(fā)展與教育心理學博士，研究方向：大學生愛國主義教育，家庭環(huán)境和學校環(huán)境對創(chuàng)造力的影響等。