吉慧甫

[摘 要] 如今傳統(tǒng)文化的傳播很迅速，現(xiàn)代文明的發(fā)展也有了質的飛躍。在傳統(tǒng)雜技教學中，身體素質訓練尤為重要，其中頂功訓練作為基礎訓練中的基礎，需要重點去把握。頂功訓練不僅能夠強化兩臂膀的彎曲、推起的力量，同時還能夠訓練腹背、腰肌的力量，增強學生對身體平衡的掌握，并增加上肢和肩帶的力量及靈活性。在實踐訓練中也可以看出，頂功想練得好，就離不開扶把的輔助，也就是說好頂功都是靠教師扶出來的[1]。

[關鍵詞] 頂功訓練;扶把問題;作用

頂功也稱為倒立，是其他動作技巧訓練的基礎。而頂功訓練自身又具有很多訓練方法，同時也需要身體素質訓練作為輔助，以此訓練學生各個部位的協(xié)調性與靈活度[2]?；ǘ洳粌H開得好，而且造型獨特且具有藝術氣息，這都是園丁辛勤培育的結果。而頂功訓練也是如此，要想練得好就必須有教師的正確扶把。因為在初始訓練時，沒有教師進行扶把就不能正確掌握頂功訓練的要領，即使自己可以進行頂功訓練，在訓練途中出了動作問題，沒經過教師扶把也就不能及時糾正錯誤。對于有點基礎的練習者來說，在訓練過程中沒有扶把的輔助，想提高訓練質量同樣是困難的。所以，在頂功訓練中教師的扶把是至關重要的。

一、扶把中注意的問題

（一）扶把時，教師明確幫助與扶持的定義

幫助是指練習者在訓練中做動作時教師提供輔助的外力，基本應用于練習者對動作的初始訓練和增強體力的訓練。能讓練習者在外力的輔助下改進和提高頂功技術，正確掌握動作要領。在教師進行幫助的過程中，也要依據(jù)實際情況來提供助力，否則達不到真正的幫助效果。比如，當練習者在進行頂功訓練時，就會產生慣性重力和肌肉阻力，此時教師提供的助力就可以幫助練習者克服阻力，進而掌握正確動作要領。

扶持則是指教師扶著練習者訓練。要注意扶著不是用力幫他完成動作，而是練習者在做動作時，可能會對動作要領理解不清，或者出現(xiàn)體力下降的情況，此時教師就要及時給予扶持。

（二）教師扶把時，精準把握合適的力量與方向

凡事都講過猶不及，扶把亦是如此。在訓練中，力量的精準把握是做出正確動作的關鍵。練習者在頂功訓練時，需要多大勁教師就給多大勁，哪個部位需要給勁就給哪個部位，不多給也不少給，教師掌握好扶把的力量。這就需要教師不僅精通頂功，也要有熟練的扶把經驗。

（三）教師對扶把與撤把的精準掌握

在頂功練習中，教師進行扶把時要掌握好分寸。當練習者在教師輔助下，頂功的技術基本掌握，但并不是完全的掌握時，教師依然需要輔助練習者訓練。而不是看到練習者基本掌握了頂功技術，就撒手不管，讓其自行訓練，這樣必然會導致出現(xiàn)錯誤動作，會給以后的訓練工作帶來更大困難，反之亦然。這就要求在頂功訓練時，無論在何種情況下，練習者都能做到動作純熟且有把握成功，教師才可以撤把。這樣的扶把，是保質保量的，能確保練習者練功的效率，也對其未來的發(fā)展更有保障。

二、扶把的作用

在進行身體素質訓練時，頂功的應用性較強。因為頂功很難維持平衡，所以經常練習就可以提升人的平衡能力和肌肉控制力，而扶把也在頂功練習中起到較大的輔助作用。并且在訓練中，我們發(fā)現(xiàn)教師的扶把越來越重要，甚至不可或缺。扶把能夠幫助練習者準確掌握動作要領，而且通過教師的扶把，使練習者更迅速地進入訓練狀態(tài)，并從動作做得不標準到精準掌握動作的過程中，再次加深對動作要領的領會。

同時我們也看到，扶把過程中教師幫助學員糾正錯誤動作，比如練直頂時容易塌腰，教師通過扶把并應用專業(yè)訓練知識來幫助練習者糾正不規(guī)范動作，掌握正確動作要領，從中總結訓練規(guī)律，培養(yǎng)正確訓練意識。而且扶把還能幫助學員增加力量和練頂功的時間。教師在幫扶練習者訓練時，不僅增強練習者的身體屈伸力度，經過一段時間的反復訓練后，便可以達到訓練自如。當練習者已經完全掌握訓練要領，基礎很扎實以后，就可以增加訓練難度，提高訓練水平。比如由雙手頂?shù)絾问挚梢宰鲈煨偷入y度大的動作，這些都可以通過教師的扶把來訓練出來。

最重要的是，教師在扶把過程中能有效預防練習者受傷。以往經驗表明，練習者在訓練時常常因為體力不支或者力量運用問題而出現(xiàn)傷害事故，而教師通過合理的扶把，不但能幫助練習者合理支配身體力量，更可以有效避免傷害事故的出現(xiàn)。

無論哪種技藝，都絕不是一朝一夕就能練成的，所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，真的一點假都摻不得。而頂功訓練亦是如此，它在雜技藝術的發(fā)展過程中，是急需掌握的一種基本功的技巧，需要長年累月的堅持訓練，只為把簡單的動作練到極致，在訓練過程中，要打下堅實的基礎，保證訓練質量和動作標準。頂功的訓練更需要在實踐過程中進一步去總結和探索，我們需要把這門傳統(tǒng)藝術做到極致，它對以后傳統(tǒng)雜技的發(fā)展創(chuàng)新、高難動作技巧以及別出心裁的節(jié)目都有重要的輔助作用，教師和學生更要意識到在訓練中教師精準的扶把所具有的重要作用。

參考文獻：

[1]毛玲.頂功訓練中的扶把問題[J].劇影月報，2010（3）：145.

[2]賈曦東.毯子功之“頂功”訓練[J].戲劇之家，2017（17）：32.

[3]朱海擴.毯子功之頂功訓練[J].藝海，2012（8）：165-166.

[作者單位]

濮陽雜技藝術學校

（編輯：李博寧）