張開 陳培友

摘?要：對(duì)有關(guān)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷文獻(xiàn)進(jìn)行綜述，探求“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”與“生理負(fù)荷” 之間的關(guān)系，以期更好的對(duì)負(fù)荷進(jìn)行科學(xué)安排與計(jì)劃，為負(fù)荷的測(cè)量及有效監(jiān)控給予指導(dǎo)。研究認(rèn)為：已有研究中對(duì)“負(fù)荷”鄰近屬概念的界定存在分歧。提出運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷概念的定義，認(rèn)為“工作量”是定義時(shí)應(yīng)當(dāng)遵循的鄰近屬概念。充分探求負(fù)荷相關(guān)概念背后的生理學(xué)機(jī)制，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是刺激產(chǎn)生的來源，生理負(fù)荷是應(yīng)激變化的結(jié)果。對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷不同的實(shí)踐功能與評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行了區(qū)分，認(rèn)為訓(xùn)練負(fù)荷的安排與監(jiān)控分別是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷主要的實(shí)踐功能;物理指標(biāo)與生理、生化指標(biāo)分別是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷測(cè)評(píng)的主要手段。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;生理負(fù)荷;強(qiáng)度;關(guān)系

中圖分類號(hào)：G804文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009-9840（2019）06-0036-06

Relationship between physiological strain and exercise stress

ZHANG Kai，CHEN Pei-you

（School of Sports Science， Nanjing Normal University， Nanjing 210023，China）

Abstract：Abundant literature related to physiological strain and exercise stress has been reviewed to explore the relationship between them，so as to better arrange and plan them scientifically and provide sufficient guidance for the measurement and effective monitoring of load. The results show that divergences of the adjacent genus concept of“l(fā)oad”are existed from current studies. The definitions of physiological strain and exercise stress are proposed，the“workload”is the adjacent genus concept should be followed when defines. Physiological mechanisms behind the related concepts of load are detected，exercise stress is one source of stimulus and physiological strain is a result of adaptation. Diverse practical functions and evaluation index are divided， schedule and monitoring of training load are the practical functions of exercise stress and physiological strain respectively.Physical index and physiological-biological index are the main methods for the measurement of exercise stress and physiological strain respectively.

Key words：exercise stress; physiological strain; intensity;relationship

隨著科學(xué)技術(shù)的日益進(jìn)步以及全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略的背景之下，負(fù)荷的有效控制愈發(fā)成為科學(xué)化訓(xùn)練的基礎(chǔ)之一。如何將運(yùn)動(dòng)時(shí)的負(fù)荷控制在安全而有效的范圍內(nèi)，對(duì)發(fā)揮全民科學(xué)健身在健康促進(jìn)、慢性疾病預(yù)防和康復(fù)等方面的積極作用具有重要的意義。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是對(duì)人體活動(dòng)過程的定量描述，生理負(fù)荷反映人體在運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)能狀態(tài)的變化[1]。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷的基本概念及相互關(guān)系，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究與實(shí)踐活動(dòng)的重要依據(jù)。但在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的相關(guān)研究中，由于早期理論出發(fā)點(diǎn)的不同及相關(guān)定義的模糊，學(xué)界對(duì)“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷” 一詞基本概念的解讀具有較大的偏差。部分學(xué)者將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷定義為“運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體所承擔(dān)的生理負(fù)荷”，將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷作為同等概念進(jìn)行理解;部分學(xué)者則認(rèn)為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是“通過練習(xí)對(duì)有機(jī)體施加的一種刺激”，將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷解讀為刺激與應(yīng)答?！斑\(yùn)動(dòng)負(fù)荷”與“生理負(fù)荷”，“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”與“刺激”以及“生理負(fù)荷”與“應(yīng)激”之間的關(guān)系始終缺乏嚴(yán)格的區(qū)分和確切的界定。“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”及“生理負(fù)荷”基本定義存在的模糊和矛盾的認(rèn)識(shí)，造成相關(guān)文獻(xiàn)中用于表述“負(fù)荷”的名詞繁雜且不統(tǒng)一;“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”與“生理負(fù)荷”概念背后生理學(xué)機(jī)制的忽視，使得理論與實(shí)踐中對(duì)二者概念間的關(guān)系存在一定的曲解;“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”與“生理負(fù)荷”實(shí)踐中功能劃分的不明確，致使二者在應(yīng)用時(shí)評(píng)價(jià)指標(biāo)的選擇存在混淆。因此正確定義“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”與“生理負(fù)荷”的基本概念，探求二者背后的生理學(xué)機(jī)制，區(qū)分“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”與“生理負(fù)荷”實(shí)踐功能與評(píng)價(jià)指標(biāo)的不同，無論是對(duì)于負(fù)荷的測(cè)量及有效控制還是對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的構(gòu)建都是非常必要的。

1?概念的辨析

1.1?負(fù)荷概念

概念是反映思維對(duì)象的特有屬性的思維形式。關(guān)于概念，有兩個(gè)方面：一是外延，即一個(gè)概念所反映的每一個(gè)對(duì)象;二是內(nèi)涵，即對(duì)一個(gè)概念對(duì)象特有屬性的反映[2]。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷便是負(fù)荷這一上位概念的外延，負(fù)荷這一概念的外延還可以包括工作負(fù)荷、電力負(fù)荷、機(jī)械運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等。而運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷作為負(fù)荷的下位概念，必須反映出上位概念的特有屬性。了解負(fù)荷這一概念的內(nèi)涵，才能更好地把握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷的基本概念，明晰二者之間的區(qū)別與聯(lián)系。

“負(fù)荷”一詞，現(xiàn)代漢語詞典給出的定義是：“動(dòng)力設(shè)備、機(jī)械設(shè)備以及生理組織等在單位時(shí)間內(nèi)所負(fù)擔(dān)的工作量[3]?！备鶕?jù)定義，“單位時(shí)間內(nèi)所負(fù)擔(dān)的工作量”是負(fù)荷的特有屬性，即負(fù)荷這一概念的內(nèi)涵，“工作量”則是負(fù)荷這一概念的鄰近屬概念。

1.2?運(yùn)動(dòng)負(fù)荷概念

對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷概念的解讀，存在著不同的理論學(xué)說。在早期的相關(guān)研究中，國(guó)外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”稱為“訓(xùn)練負(fù)荷”。但目前為止，國(guó)內(nèi)外對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（或訓(xùn)練負(fù)荷）概念的界定還未達(dá)成統(tǒng)一的共識(shí)。其主要原因在于，不同學(xué)者對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷內(nèi)涵的確定上存在紛爭(zhēng);從概念定義的結(jié)構(gòu)式來看，這一分歧表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷這一概念的鄰近屬概念是什么。根據(jù)屬概念的不同，可以將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的定義大致分為以下幾種：生理負(fù)荷說、刺激說、刺激應(yīng)答說與工作量說[4]。

1.2.1?生理負(fù)荷說

學(xué)者馬冬梅[5]與李大為[6]等，將生理負(fù)荷作為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的鄰近屬概念，即將“運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體所承擔(dān)的生理負(fù)荷”作為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷概念的內(nèi)涵。認(rèn)為，“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體在訓(xùn)練比賽過程中承擔(dān)的生理負(fù)荷?！?/p>

1.2.3?刺激說

前東德哈雷博士最早提出了“刺激說”的相關(guān)概念：如果一種刺激能夠產(chǎn)生訓(xùn)練效果，并能夠發(fā)展、鞏固或保持運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)，那么這種刺激就叫做訓(xùn)練負(fù)荷[7]。我國(guó)學(xué)者過家興[8-9]與捷克學(xué)者扎赫拉德尼克[11]對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的定義與“刺激說”的理解相吻合。

1.2.3?刺激應(yīng)答說

刺激應(yīng)答說一定程度上可以被視為刺激說的延續(xù)與拓展，其實(shí)質(zhì)是將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷劃分為外部負(fù)荷與內(nèi)部負(fù)荷，外部負(fù)荷指人體通過外部的身體活動(dòng)對(duì)人體內(nèi)部所施加的刺激，內(nèi)部負(fù)荷則指有機(jī)體在承受外部負(fù)荷刺激時(shí)所產(chǎn)生的內(nèi)部應(yīng)答反應(yīng)，并且通過生理和心理內(nèi)部負(fù)荷表現(xiàn)出來[11]。這一學(xué)說由蘇聯(lián)學(xué)者普拉托偌夫[13]提出，“刺激應(yīng)答說”對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷概念的解讀，得到了我國(guó)學(xué)者徐本力[12，14]與呂予鋒[15-16]等的認(rèn)可。

1.2.4?工作量說

“工作量”說是以“負(fù)荷”一詞的鄰近屬概念“工作量”對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷加以定義，將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的特有屬性解讀為“一定時(shí)間內(nèi)承受的工作量”。這一定義最早被蘇聯(lián)學(xué)者馬特維耶夫所提出，“負(fù)荷是指，與安靜狀態(tài)相比，機(jī)體通過完成練習(xí)所引發(fā)的功能活性的追加值[18]?！边@一解讀同樣得到了較多學(xué)者的肯定，“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的度量就是要對(duì)負(fù)荷計(jì)量，要對(duì)負(fù)荷做出具體的數(shù)量評(píng)定[19]”，學(xué)者田麥久便是將負(fù)荷理解成為一定的工作量。學(xué)者熊焰等更是直接強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)當(dāng)解釋為“一定時(shí)間內(nèi)承受的工作量”，并指出“刺激應(yīng)答說”會(huì)導(dǎo)致對(duì)負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量的誤解。他們認(rèn)為，“訓(xùn)練負(fù)荷是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體在持續(xù)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所承擔(dān)的工作量[3]”。學(xué)者胡亦海認(rèn)為，“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指身體活動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體刺激的工作量值[20]”，并說明這一定義是從外部作用的角度賦予運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的含義。這一定義不僅將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的屬概念準(zhǔn)確定位為“工作量值”，還清楚地說明了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)身體造成的工作量值是由于其會(huì)產(chǎn)生刺激的特性而其本身并不是一種刺激。

根據(jù)四種對(duì)“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”定義的學(xué)說，“生理負(fù)荷說”將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷鄰近的屬概念定義為生理負(fù)荷，并未對(duì)“負(fù)荷”一詞的概念內(nèi)涵給出解釋;“刺激說”與“刺激應(yīng)答說”將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的屬性定義為“刺激”也不符合“負(fù)荷”這一上位概念的內(nèi)涵。結(jié)合邏輯學(xué)中對(duì)概念定義的理論，“工作量說”是更加符合邏輯的一種定義。因此，可以將運(yùn)動(dòng)負(fù)荷定義為“相對(duì)安靜狀態(tài)下，由外部身體活動(dòng)引起的對(duì)有機(jī)體產(chǎn)生一定刺激的工作量”。

1.3?生理負(fù)荷概念

生理負(fù)荷，廣義上是指機(jī)體內(nèi)部器官和系統(tǒng)在發(fā)揮本身所具有的生物學(xué)功能，保持一定生理機(jī)能活動(dòng)水平的過程中，為克服各種加載的內(nèi)、外阻力所做的生理功能[21]。根據(jù)人體活動(dòng)狀態(tài)的不同，可將生理負(fù)荷分為靜態(tài)生理負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷。

人體在安靜狀態(tài)下的生理負(fù)荷稱為靜態(tài)生理負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷是特指機(jī)體在一定強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激作用下，機(jī)體器官和系統(tǒng)所承受的額外的生理負(fù)荷，即除安靜狀態(tài)下的生理負(fù)荷外，機(jī)體為維持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的機(jī)能活動(dòng)水平而額外產(chǎn)生的工作量[22]。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中所關(guān)注的生理負(fù)荷，多為人體在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的生理負(fù)荷。

根據(jù)“負(fù)荷”及“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”的概念，“生理負(fù)荷”的定義與“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”一樣，應(yīng)當(dāng)反映出“負(fù)荷”這一上位概念的特有屬性。因此，生理負(fù)荷可以理解為“相對(duì)安靜狀態(tài)下，機(jī)體內(nèi)部應(yīng)對(duì)外部活動(dòng)刺激時(shí)，發(fā)生應(yīng)激變化的工作量”。

1.4?負(fù)荷概念的英文解讀

加拿大生理、心理學(xué)家漢斯·薛利（Hans Selye）（1978）對(duì)負(fù)荷的用詞進(jìn)行過詳細(xì)說明。他認(rèn)為，“stress”用于表示對(duì)機(jī)體所施加的外部負(fù)荷，而 “strain”則表示對(duì)所施加外部負(fù)荷的內(nèi)部生理應(yīng)激（refer to the internal physiological response）[25] 。薛利博士之所以使用“strain”一詞來表述“internal physiological response”，是由于他認(rèn)為負(fù)荷本身并不是應(yīng)激。但從大部分外文文獻(xiàn)中可以發(fā)現(xiàn)，國(guó)外對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與刺激、生理負(fù)荷與應(yīng)激等相關(guān)概念的使用也未能清晰地對(duì)“負(fù)荷”一詞本身做出合理的邏輯劃分，經(jīng)常存在混用的情況。較多文獻(xiàn)中通常用“stress”描述“外部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”或“刺激”，而“strain”則用于表達(dá)“內(nèi)部生理負(fù)荷”或“應(yīng)激”。同樣使得在中文的許多文獻(xiàn)中經(jīng)常將“stress”譯作“刺激”而將“strain”一詞譯為“應(yīng)激”[14]。

2?生理學(xué)機(jī)制

概念出現(xiàn)背后的機(jī)制是研究相關(guān)概念間區(qū)別與聯(lián)系的重要參考。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷作為運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的相關(guān)概念，其背后的生理學(xué)機(jī)制是探求二者間關(guān)系的關(guān)鍵依據(jù)。正確理解負(fù)荷概念產(chǎn)生的生理學(xué)機(jī)制，可以為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中負(fù)荷相關(guān)概念的使用提供確切的理論指導(dǎo)。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷概念的“刺激應(yīng)答說”盡管未能準(zhǔn)確地闡述“負(fù)荷”的概念，但卻是“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”與“生理負(fù)荷”引入背后的內(nèi)在生理學(xué)機(jī)制。加拿大生理、心理學(xué)家薛利博士在 1930 年所提出的一般適應(yīng)綜合癥（GAS）模型[24]（圖2），引出了“刺激”“應(yīng)激”“疲勞”及“負(fù)荷”等一系列概念。

根據(jù)一般適應(yīng)綜合癥模型理論，負(fù)荷本身不是“刺激”或“應(yīng)激”，刺激與應(yīng)答的關(guān)系是負(fù)荷相關(guān)概念背后的生理學(xué)機(jī)制。外部的運(yùn)動(dòng)行為所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是由人的主觀意志控制，相對(duì)提前的、無限制的過程。當(dāng)個(gè)體主動(dòng)加快奔跑速度從而加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度時(shí)，會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生更深的刺激強(qiáng)度。因此，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是主動(dòng)地通過改變外部身體活動(dòng)而對(duì)有機(jī)體施加的刺激量，是有機(jī)體所受刺激產(chǎn)生的來源。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的主觀變化，會(huì)使機(jī)體內(nèi)部產(chǎn)生相對(duì)滯后的、有限度的卻不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀反應(yīng)。個(gè)體加快跑步速度后，由于機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)，血液出現(xiàn)重新分配，耗氧量、心率比安靜狀態(tài)明顯增加。因此，生理負(fù)荷是有機(jī)體應(yīng)對(duì)外部施加刺激所產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的變化量，是有機(jī)體發(fā)生應(yīng)激變化的結(jié)果。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷具備對(duì)有機(jī)體產(chǎn)生刺激的特性，是運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體所受刺激的來源。同時(shí)，有機(jī)體所受刺激可來源于多種物理、化學(xué)手段，并非只有通過運(yùn)動(dòng)對(duì)有機(jī)體產(chǎn)生刺激。生理負(fù)荷是機(jī)體應(yīng)激變化量的結(jié)果，使有機(jī)體發(fā)生應(yīng)激變化的刺激同樣不僅僅包含運(yùn)動(dòng)負(fù)荷帶來的刺激。因此，生理負(fù)荷不僅僅是運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定程度后的結(jié)果，還可以是其他刺激手段的結(jié)果。只是在運(yùn)動(dòng)中關(guān)注的生理負(fù)荷，主要是源自運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)有機(jī)體的刺激所帶來的應(yīng)激變化。運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)對(duì)其有機(jī)體產(chǎn)生一定的刺激，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生明顯的應(yīng)激變化。但應(yīng)激變化的結(jié)果， 即生理負(fù)荷不僅僅是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷所帶來的，比賽時(shí)的天氣、周圍的觀眾等同樣會(huì)對(duì)生理負(fù)荷造成一定影響。所以，生理負(fù)荷是多種刺激所帶來應(yīng)激變化的結(jié)果，但在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中主要關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)機(jī)體產(chǎn)生刺激的影響。

3?功能劃分與指標(biāo)選擇

在體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，準(zhǔn)確掌握訓(xùn)練者身體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的生理學(xué)反應(yīng)，為訓(xùn)練負(fù)荷的安排與調(diào)整提供決策支持是科學(xué)化訓(xùn)練的關(guān)鍵之一。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要的實(shí)踐功能是為訓(xùn)練負(fù)荷做出安排，對(duì)訓(xùn)練目標(biāo)提出要求;運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的評(píng)價(jià)主要通過物理指標(biāo)予以描述。生理負(fù)荷的實(shí)踐功能主要用于監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練累積量，為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排提供及時(shí)的信息反饋;生理負(fù)荷的監(jiān)測(cè)依賴生理、生化指標(biāo)進(jìn)行評(píng)定。

3.1?負(fù)荷積分

負(fù)荷的積分是指運(yùn)動(dòng)過程中生理負(fù)荷強(qiáng)度隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間變化的函數(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的積分。負(fù)荷與強(qiáng)度的積分關(guān)系類似于物理學(xué)中“功與功率”之間的關(guān)系，負(fù)荷的實(shí)質(zhì)是在一段時(shí)間內(nèi)所承擔(dān)的工作量，單位時(shí)間內(nèi)的工作量則為強(qiáng)度。一般而言，負(fù)荷積分值越大，運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷量值就越大。

負(fù)荷（L）與強(qiáng)度（I）的一般關(guān)系表達(dá)式為：

L=∫t0I（t）dt

對(duì)于運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷而言，為達(dá)到某一固定的負(fù)荷值，既可以采用短時(shí)間強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)也可以通過長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)。針對(duì)不同的個(gè)體而言，相同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷結(jié)構(gòu)可能會(huì)產(chǎn)生不同的生理負(fù)荷強(qiáng)度與生理負(fù)荷量。

整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷積分值，實(shí)際上代表了訓(xùn)練時(shí)總的運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷量。生理負(fù)荷量的多少和計(jì)算單位，都是以負(fù)荷積分值的多少和單位表示的。負(fù)荷積分值與負(fù)荷強(qiáng)度間的數(shù)學(xué)關(guān)系，有助于訓(xùn)練中不同負(fù)荷指標(biāo)的選擇[21]。理想情況下， 將負(fù)荷強(qiáng)度表示為關(guān)于時(shí)間 t 的函數(shù)利于負(fù)荷量的計(jì)算。訓(xùn)練沖量（TRIMP）概念的提出及多次的修正，正是為了能夠更好地模擬人體運(yùn)動(dòng)過程中負(fù)荷量的變化[26-31]，但目前仍沒有最合適的指標(biāo)及評(píng)價(jià)模型較好地模擬出人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的負(fù)荷變化。

3.2?負(fù)荷的安排

對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃中的負(fù)荷進(jìn)行安排，是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷概念主要的實(shí)踐功能。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的評(píng)價(jià)是從主觀上用物理指標(biāo)對(duì)訓(xùn)練方式進(jìn)行定量的描述，是運(yùn)動(dòng)員或教練員對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的安排與計(jì)劃：負(fù)荷強(qiáng)度為100次/min，負(fù)荷量為 3 min或300次的跳繩訓(xùn)練。質(zhì)量、高度、密度等用于評(píng)價(jià)負(fù)荷強(qiáng)度，時(shí)間、次數(shù)、距離等描述負(fù)荷量。從物理學(xué)角度出發(fā)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量;運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量是持續(xù)的負(fù)荷強(qiáng)度在時(shí)間上的累積量。結(jié)合生理學(xué)知識(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度是身體活動(dòng)產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)有機(jī)體刺激的程度，生理上表現(xiàn)為機(jī)體所受刺激的強(qiáng)度;運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)有機(jī)體產(chǎn)生刺激的負(fù)荷強(qiáng)度對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的積分量，是有機(jī)體一段時(shí)間內(nèi)受到的刺激量。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)的評(píng)價(jià)簡(jiǎn)單易于操作，并且不同專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)的負(fù)荷安排都具備豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，因而利于訓(xùn)練計(jì)劃的布置。但其未能考慮不同個(gè)體或個(gè)體不同時(shí)期機(jī)能水平間的差異，且無法對(duì)訓(xùn)練過程中負(fù)荷強(qiáng)度的變化進(jìn)行有效的監(jiān)控。

3.3?負(fù)荷的監(jiān)測(cè)

訓(xùn)練過程中負(fù)荷的監(jiān)測(cè)與控制，是生理負(fù)荷概念重要的實(shí)踐功能。生理負(fù)荷指標(biāo)可以有效監(jiān)控機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激客觀的應(yīng)激變化量，反映不同個(gè)體對(duì)不同負(fù)荷量與強(qiáng)度的適應(yīng)情況。參照運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)構(gòu)屬性，將生理負(fù)荷劃分為生理負(fù)荷強(qiáng)度與生理負(fù)荷量描述。心率、呼吸頻率、瞬時(shí)血乳酸濃度等指標(biāo)用于評(píng)價(jià)生理負(fù)荷強(qiáng)度，耗氧量、血乳酸的增量等用于評(píng)價(jià)生理負(fù)荷量。瞬時(shí)的應(yīng)激變化量， 是機(jī)體受到一定的刺激強(qiáng)度時(shí)而產(chǎn)生的適應(yīng)性變化，生理負(fù)荷強(qiáng)度指標(biāo)用于表征瞬間適應(yīng)性變化的大小程度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下某一瞬間的心率;當(dāng)機(jī)體受到運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的持續(xù)刺激時(shí)，機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)也會(huì)持續(xù)發(fā)生，生理負(fù)荷量指標(biāo)用于評(píng)定生理應(yīng)激反應(yīng)在一段時(shí)間內(nèi)累積的工作量：慢跑一段時(shí)間內(nèi)氧氣的消耗量。不同類別負(fù)荷指標(biāo)的比較，見表1。

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)對(duì)訓(xùn)練的計(jì)劃做出安排，生理負(fù)荷指標(biāo)對(duì)訓(xùn)練的過程進(jìn)行監(jiān)測(cè)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排是對(duì)機(jī)體所受刺激的來源用物理指標(biāo)進(jìn)行的描述，生理負(fù)荷的監(jiān)測(cè)是應(yīng)激變化的結(jié)果在生理、生化指標(biāo)上的反映。基于實(shí)踐過程中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷在負(fù)荷安排與監(jiān)測(cè)上的區(qū)別與聯(lián)系，呈現(xiàn)出負(fù)荷相關(guān)概念之間的邏輯關(guān)系，見圖4。

4?結(jié)論

“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”與“生理負(fù)荷”概念的定義應(yīng)反映上位概念“負(fù)荷”的特有屬性，即“一段時(shí)間內(nèi)的工作量”。因而，“工作量”是二者定義時(shí)需要遵從的鄰近屬概念。二者間關(guān)系的理解應(yīng)充分考慮其產(chǎn)生機(jī)制的不同，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷并不是刺激與應(yīng)答的關(guān)系，而是運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體所受刺激的來源和應(yīng)激變化的結(jié)果。實(shí)踐應(yīng)用時(shí)，理解負(fù)荷積分與強(qiáng)度關(guān)系的前提下，需充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷不同的功能劃分，從而選擇正確合理的負(fù)荷評(píng)價(jià)指標(biāo)。

負(fù)荷的安排與監(jiān)測(cè)是開展訓(xùn)練實(shí)踐的關(guān)鍵，科學(xué)的負(fù)荷評(píng)價(jià)手段對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有重大的實(shí)踐意義。對(duì)負(fù)荷的監(jiān)測(cè)盡管開展了大量的相關(guān)研究，但仍缺乏最精準(zhǔn)的測(cè)量指標(biāo)與合理的評(píng)價(jià)模型，多數(shù)方法還是建立在心率與負(fù)荷強(qiáng)度線性相關(guān)的理論基礎(chǔ)上[33]。事實(shí)上，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同，負(fù)荷的安排與監(jiān)測(cè)會(huì)產(chǎn)生較大變化。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷間的關(guān)系，可以幫助不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目合理開展訓(xùn)練負(fù)荷的計(jì)劃與調(diào)控，為科學(xué)化訓(xùn)練提供依據(jù)。

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