孫艷

摘要：隨著時代經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平持續(xù)提升，我國國民的健身意識越來越強烈，廣場舞受到越來越多人的喜愛，群眾不僅是接納主體，還是創(chuàng)作主體。為促進廣場舞進一步發(fā)展，本文闡述了全民健身視野下多元化廣場舞的創(chuàng)編要點，并提出了有效的推廣策略，希望能夠?qū)V場舞的發(fā)展起到一定的促進作用。

關(guān)鍵詞：全民健身;廣場舞;創(chuàng)編;推廣

中圖分類號：J722.1 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2019）24-0090-02

一、引言

廣場舞作為一種休閑娛樂為主的群體性健身活動，因動作簡單易學，音樂豐富等優(yōu)勢，在人群中迅速掀起了浪潮。目前，在黨和政府全力支持全民健身，鼓勵群眾參與全民健身的條件下，廣場舞更是得到了迅速發(fā)展。廣場舞不僅能強健人們的體魄，同時也有陶冶人們情操，提高精神境界的作用，還有利于提升人們的社會交際能力，不斷推動著全民健身的發(fā)展，在社會發(fā)展中也起著不容忽視的作用。

二、全民健身與廣場舞的關(guān)系

廣場舞，就其名稱而言，就是在廣場上跳舞，可以看出它是比較自由、休閑的，它和其他體育活動有很大的區(qū)別，它包含了很多舞蹈的方式，你可以根據(jù)已有的舞蹈學習，也可以隨自己感覺自己創(chuàng)作出適合自己的舞蹈。這樣的話，就可以將健康和休閑娛樂集于一身，從而達到實質(zhì)性的效果。而且相對而言，廣場舞動作是比較簡單的，在跳廣場舞的時候可以按照本人的習慣和身體狀況來調(diào)節(jié)，所以大多人都很喜愛這項健身運動。當今社會，隨著生活節(jié)奏的加快，面對高強度的工作，大多數(shù)職場人士身體健康狀況常常日趨向下，出現(xiàn)亞健康的狀況，越來越多的尋求可以緩解壓力、提高身體健康水平的辦法，全民健身的浪潮逐漸興起。而廣場舞作為一種新型的健身形式，憑借其簡單易學、音樂舒緩、健身娛樂雙效的優(yōu)勢得到了越來越多人的喜愛。特別是對于中老年人來說，可以通過廣場舞來加強的身體體質(zhì)。

此外，廣場舞是全民健身觀念的新型的健身方式，影響范圍比較廣泛，各個年齡層的人都適合，受到廣大人民群眾的喜愛，是推進全面健身項目的主要力量。隨著全民健身浪潮的興起，廣場舞也不斷發(fā)展，對社會的和諧，文化的發(fā)展起到了不容忽視的作用。因此，在全面健身發(fā)展的時代，加強對廣場舞的管理，從而發(fā)揮廣場舞最大效益是很有必要的。

三、全民健身視野下多元化廣場舞的創(chuàng)編要點

（一）全面性

廣場舞創(chuàng)編的全面性主要包含兩個方面的內(nèi)容：

一方面是廣泛調(diào)動全身各個部位的動作：

第一，選編廣場舞動作時要依據(jù)人體解剖學的原理，創(chuàng)編那些能夠使身體各肢體部位和各機能系統(tǒng)均能夠得到有效鍛煉的技術(shù)動作。

第二，為了能夠鍛煉到不同肌肉群，創(chuàng)編出來的廣場舞動作要體現(xiàn)不同方向、幅度大小變化多樣、頻率高低結(jié)合、速度快慢多變的特征。方向多變的動作;不同幅度動作的交替使用，人體所需要的代謝能量不同;不同速度和頻率動作的使用，就會直接對肌肉的負擔量產(chǎn)生不同的影響。

第三，運用科學的方法統(tǒng)計人體各身體關(guān)節(jié)部位的運動次數(shù)和鍛煉過程中的心率波動情況，依據(jù)統(tǒng)計結(jié)果對創(chuàng)編的廣場舞的實際鍛煉效果進行合理評估，并根據(jù)分析結(jié)果及時對創(chuàng)編動作進行調(diào)改，達到讓全部不同形式的技術(shù)動作跟人體各部位動作活動能夠合理編排。

另一方面是實現(xiàn)動作路線和空間的變化。動作的多元化是廣場舞路線和空間多樣變化的具體體現(xiàn)。因而創(chuàng)編者應做到注意空間上下、左右、前后和斜線這些方向的全面交替變化，要兼顧到高、中、低的不同動作在空間上的體現(xiàn)，調(diào)配好技術(shù)動作的力度與速度，并且交替使用曲線、直線和弧線搭配的不同動作。在空間和路線上多變的動作更能全面鍛煉人體，均衡發(fā)展人體各種運動素質(zhì)，這是遵循全面性原則的基本要求。

（二）針對性

創(chuàng)編者應依據(jù)參與者不同性別、年齡、職業(yè)、運動水平、身體狀況等情況創(chuàng)編出不同形式內(nèi)容的廣場舞，并且還要從場地器材等方面充分考慮新編廣場舞的可實施性。進行廣場舞鍛煉的主體不同，其所能接受的不同類型動作的難易程度會存在差別，因而廣場舞動作的復雜程度、全套動作的運動負荷量以及動作風格類型均需要綜合評價，有針對性地選編合適固定主體對象的動作。

例如，為響應十九大“繁榮發(fā)展社會主義文藝”的號召，慶祝中華人民共和國誕辰69周年、改革開放40周年、東莞升格地級市30周年，豐富東莞市民業(yè)余文化生活，推動廣場舞藝術(shù)的蓬勃發(fā)展，2018年上半年，在市文廣新局的指導下，東莞市文化館牽頭實施了“幸福舞起來”的推廣項目。

本次廣場舞創(chuàng)編推廣工作堅持三項原則：

一是莞邑風格。組織東莞本土詞曲、舞蹈作者，深人生活、精心創(chuàng)作、反復打磨，其中音樂從咸水歌等反映東莞人民生活的非遺項目中取材，歌詞能反映東莞人民良好的精神面貌，歌曲能展現(xiàn)東莞人民昂揚向上的生活風采，舞蹈動作則綜合考慮了藝術(shù)美感和強身健體作用，最終形成了6支極富莞邑風格的新編廣場舞。這些廣場舞從不同的側(cè)面全方位展示東莞的城市精神，獻禮改革開放40周年和東莞升格地級市30周年。

二是易學好看。新編廣場舞既富有美感，又易學易跳，讓更多的市民接受廣場舞并愛上廣場舞。

三是文明倡議。活動主、承、協(xié)辦單位將聯(lián)合發(fā)布廣場舞文明公約，讓廣場舞跳出文明范，同心營造東莞文明城市形象。

（三）科學的運動負荷

大眾廣場舞是全民健身最好的體育手段之一，但是人們在利用廣場健身舞鍛煉身體時要做到科學化方能有利于身心的良好發(fā)展。合理的運動負荷是廣場舞健身過程中的關(guān)鍵性因素，不同年齡階段、不同性別、不同身體狀況的參與主體在運動負荷上均有所差別，即使是同一主體在不同鍛煉時段的機能狀態(tài)下對運動負荷的接受度與運動效果也不一樣。

基于以上分析，創(chuàng)編廣場舞時要嚴謹?shù)乜剂繂蝹€技術(shù)動作的負荷強度和總體動作運動負荷量，針對不同的參與對象的具體情況，創(chuàng)編出適合不同類型鍛煉者運動負荷要求的廣場健身舞;運動強度的控制可以從創(chuàng)編動作的幅度大小、頻率以及速度等進行安排，要遵循運動負荷由小到大，強度由弱到強，經(jīng)過最大負荷量并保持一段時間，然后負荷量再逐漸減小的基本原則過程。

（四）藝術(shù)性

廣場舞創(chuàng)編的藝術(shù)性主要包含兩方面的內(nèi)容，分別是指技術(shù)動作創(chuàng)編具有藝術(shù)性和伴奏音樂具有藝術(shù)性。廣場舞技術(shù)動作是闡釋和解讀音樂內(nèi)容的形體語言，也是充滿表現(xiàn)力的形體藝術(shù)，沒有音樂伴奏的廣場舞就是沒有靈魂的動作殼體，因此可以說廣義上的廣場舞應該是音樂和人體舞化動作兩種藝術(shù)形式的結(jié)合體，兩者之間存在著密不可分的復雜關(guān)系，你中有我我中有你。

四、全民健身視野下多元化廣場舞的推廣

（一）高社區(qū)力量，培養(yǎng)廣場舞優(yōu)秀人才

廣場舞是離不開社區(qū)力量的參與的。社區(qū)可以借助群眾廣場舞獲得組織轄區(qū)群眾團結(jié)和凝聚的一個重要方法。廣場舞的合理開展也可以讓社區(qū)的價值得以彰顯，在廣場舞人才的培養(yǎng)上，社區(qū)可以有效地參與進來。選擇培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的領(lǐng)舞者，帶動大家廣泛地參與，能提高轄區(qū)內(nèi)廣場舞的整體競技水平。一方面要重視廣場舞健身教練的培養(yǎng)工作，適當引導使其發(fā)揮積極的作用。另一方面也可以加強與高校專業(yè)舞蹈老師的溝通和交流，以提升專業(yè)化水平。

（二）提升學習角度，增進廣場舞的發(fā)展保證

廣場舞也需要獲得良好的學習保證。新穎的動作編排和舞曲的不斷更新都可以讓這一舞蹈形式保持高昂的生命價值。需要舞蹈組織者對當前群體舞蹈的發(fā)展方向進行關(guān)注，結(jié)合自身群體特點，選擇適宜的廣場舞發(fā)展小方向。有針對性地不斷改進和優(yōu)化，研究更為豐富的舞蹈形式，讓廣場舞可以不斷地保持豐富價值，提高社會群眾的參與熱情。社會大眾在學習正確的廣場舞相關(guān)動作后，在領(lǐng)隊的示范和帶動作用下，規(guī)范自身的舞蹈動作，合理地感受廣場舞的相應樂趣。

（三）合理開展廣場舞比賽

廣場舞活動大多數(shù)是由群眾自發(fā)組織開展起來的，其隨意性、零散性和不規(guī)范性的缺陷較為明顯，不利于其進一步的提升和可持續(xù)發(fā)展。因此，可以以廣場舞比賽為先導，把各地群眾廣場舞從一開始的自由聚集、小打小鬧式的自娛自樂，逐步發(fā)展成具有一定規(guī)模的群體展演項目，為此也提升了廣場舞整體水平和社會效應，為廣場舞朝規(guī)范化、規(guī)?；较虬l(fā)展創(chuàng)造了條件。

例如，2019年3月，通地由“政府主導，媒體參與，社會支持”的辦賽模式，東莞寮步良平首屆廣場舞大賽在寮步萬潤廣場舉行，19支來自寮步鎮(zhèn)良平社區(qū)的廣場舞隊，2支高水平表演舞隊，近300名廣場舞愛好者集中亮相。舞種涵蓋了健身舞、太極舞、木蘭拳、拉丁舞、民族舞等舞種，為現(xiàn)場觀眾呈現(xiàn)了一場盛大的廣場舞盛宴。

（四）需要國家相關(guān)部門鼎力支持

社會大眾的身心健康對國家的發(fā)展有著積極的作用，也屬于現(xiàn)代社會進步的前提。國家投入可以保證廣場舞的發(fā)展經(jīng)費，對舞蹈場地和相應音響設(shè)備等的保證可以促進這一健康的群眾鍛煉形式的合理發(fā)展。

例如，2018年9月，為展現(xiàn)全民健身，活力企石的風采，營造黃大仙廟會民俗活動的熱烈氣氛，企石鎮(zhèn)政府主辦在文化廣場舉辦“活力企石全民健身“幸福舞起來”廣場舞展演活動。各代表隊的舞蹈演員個個精心打扮、盛裝出席，以優(yōu)美的舞姿、飽滿的表演熱情為廣大群眾呈現(xiàn)一場精彩的廣場舞盛會，贏得現(xiàn)場觀眾陣陣掌聲。

五、結(jié)語

廣場舞作為全民健身的中堅力量，在目前全民健身事業(yè)的發(fā)展中發(fā)揮著關(guān)鍵的作用。隨著時代的發(fā)展，人們越來越重視生活的品質(zhì)，尤其是更加重視自己的身體健康狀況，而廣場舞老少皆宜，學起來很容易，被人們接受是順其自然的。黨和政府也要進一步加強對廣場舞的規(guī)范管理，為廣場舞的發(fā)展提供更多的器械設(shè)備，制度等支持，營造全民健身的氛圍，推動廣場舞健康發(fā)展，從而提高人們的健康水平，進一步促進民族文化的發(fā)展，最終促進社會的和諧發(fā)展。

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