亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        按摩:百會、曲池、太沖可降壓

        2018-12-24 10:04:42云飛
        新天地 2018年10期
        關鍵詞:太沖太陽穴肝經

        云飛

        高血壓是中老年人的常見病,根據中醫(yī)的“平肝息風”理論,對人體上的太陽、百會、風池等穴位進行按摩,不僅可以調整微血管的舒縮作用,解除小動脈痙孿,而且能疏通氣血,調和陰陽,對預防和治療高血壓病有著十分明顯的作用。

        一、呼吸放松法。這種做法是其它降壓法的預備動作,患者坐在椅子或沙發(fā)上,姿勢自然端正,兩眼正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放在大腿上,膝關節(jié)呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。

        二、按摩百會穴。百會穴位于頭頂?shù)恼醒耄檬终凭o帖百會穴呈順時針旋轉,一圈為一拍,每次至少做32拍。

        三、按揉太陽穴。用手指按著太陽穴,呈順時針旋轉,每旋轉一周為一拍,每次約做32拍。

        四、按摩風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴,呈順時針旋轉,一周為一拍,共需做32拍。

        五、摩擦頸兩側。用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左頸,一次為一拍,共需做32拍。

        六、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開,用手掌上的小魚際從前額向耳后按摩,兩手交換使用,從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍,共需做32拍。

        七、揉抹曲池穴。找準肘關節(jié)處的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周為一拍,共做32拍。

        八、按揉關寬胸。用大拇指按揉內關穴,先揉左手隨后再揉右手,呈順時針方向按揉。一周為一拍,共要做32拍。

        九、擴胸調內氣。兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后擴胸,最后放松還原。

        十、引血脈下行。分別用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋轉一周為一拍,共要做32拍。

        上述自我降血壓法,簡單易學,做一遍大約需要10分鐘,效果明顯。但關鍵在于按摩時要找準穴位,以局部酸脹,皮膚微紅為度。

        此外,在腳背第一、第二跖骨結合部前凹陷處,有足厥陰肝經的原穴——太沖穴,肝經的火氣由此向上沖行。因此,點掐此處,可以起到降肝火、潛肝陽作用。用一側手的拇指,按照逆時針的方向,點掐另一側腳背的太沖穴,每次5分鐘,每日2次,連續(xù)5日。肝經的火氣降下來,異常升高的血壓也就恢復正常了。

        (責編:辛婭)

        猜你喜歡
        太沖太陽穴肝經
        按揉太陽穴 清利頭目振精神
        健康博覽(2023年10期)2023-11-14 18:53:39
        Daddy-Long-Legs (Excerpt)
        Effect of intradermal needle at five-zang Back-Shu points on treatment of chronic fatigue syndrome
        抗病毒藥物聯(lián)合火針與刺血拔罐治療帶狀皰疹肝經郁熱證的療效分析
        身體出現(xiàn)這些不適,疏通一下肝經
        春季護肝 按摩太沖
        側臥養(yǎng)肝氣 仰臥和五臟
        來自未來的信
        春季養(yǎng)肝 推推肝經
        太沖穴疏肝解郁用太沖 清竅助眠能降脂
        中老年健康(2015年8期)2015-05-30 10:48:04
        色拍自拍亚洲综合图区| 久久精品国产亚洲av成人无人区| av网站韩日在线观看免费| 亚洲精品久久视频网站| 国产色视频一区二区三区qq号| 性欧美老人牲交xxxxx视频| 中文字幕精品久久久久人妻红杏1| 欧美日本国产亚洲网站免费一区二区| 国产亚洲精品高清视频| 人妻少妇精品视频一区二区三| 亚洲人成网站色7799| 久久亚洲国产成人精品性色| 国产精品成人午夜久久| av网址不卡免费在线观看| 久久精品国产69国产精品亚洲| 国产freesexvideos中国麻豆| 国产av无码专区亚洲awww | 午夜亚洲国产理论片亚洲2020| 久久国产高潮流白浆免费观看 | 全免费a敌肛交毛片免费| 亚洲av无码片在线观看| 国产精品国产自线拍免费| 人妻丰满精品一区二区| 中文字幕亚洲精品一区二区三区| 女人被狂躁高潮啊的视频在线看| 国产在线美女| 日韩av在线不卡一二三区| 日本一区二区视频高清| 日本肥老妇色xxxxx日本老妇| 永久免费观看的毛片手机视频 | 91中文人妻丝袜乱一区三区| 亚洲av色香蕉一区二区三区av| 欧美拍拍视频免费大全| 欧美在线 | 亚洲| 丰满少妇又紧又爽视频| 国产我不卡在线观看免费| 日本xxxx色视频在线观看| 青草视频在线播放| 国产精品久久久久免费a∨不卡| 青青草免费视频一区二区 | 夫妇交换性三中文字幕|