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        跳廣場(chǎng)舞別忽略保護(hù)聽(tīng)力

        2018-12-20 06:48:26醫(yī)學(xué)教授主任醫(yī)師
        長(zhǎng)壽 2018年12期
        關(guān)鍵詞:耳塞分貝音量

        文/呂 斌(醫(yī)學(xué)教授、主任醫(yī)師)

        說(shuō)起運(yùn)動(dòng),相信不少老年人都會(huì)想到廣場(chǎng)舞。伴隨著我國(guó)人口老齡化的趨勢(shì),許多城市的廣場(chǎng)舞隊(duì)伍也愈發(fā)壯大。無(wú)論是白天、黑夜,都會(huì)見(jiàn)到一群群隨著音樂(lè)舞動(dòng)的身影。

        本來(lái),跳廣場(chǎng)舞能強(qiáng)身健體,又能加強(qiáng)與人交流,是一項(xiàng)有益身心的活動(dòng),但一首首縈繞不去的伴舞“神曲”,卻偷襲了他們的耳朵。耳鼻喉科醫(yī)生指出,若長(zhǎng)期在高分貝的環(huán)境下活動(dòng),很容易患上神經(jīng)性耳聾,老年人不能只顧健身而忽略聽(tīng)力的保護(hù)。

        一、音樂(lè)太“嗨”,聽(tīng)力損害

        廣場(chǎng)舞周邊的音樂(lè)聲響普遍在80~90分貝,而且鬧市中的空地往往周?chē)塑?chē)密集,這樣的環(huán)境因素導(dǎo)致了耳朵要承受更大的噪音,有調(diào)查發(fā)現(xiàn),即使超過(guò)100分貝的情況也并不少見(jiàn)。

        對(duì)于熱衷于跳廣場(chǎng)舞的老年人來(lái)說(shuō),雖然在短時(shí)間內(nèi),耳朵接觸了分貝過(guò)大的噪音后,其聽(tīng)力不會(huì)呈現(xiàn)明顯的下降,即使出現(xiàn)了耳鳴的情況,也可以很快恢復(fù)到原來(lái)的聽(tīng)力水平。這是因?yàn)榇藭r(shí)耳朵處于聽(tīng)覺(jué)適應(yīng)期,所以耳朵能在脫離噪音后數(shù)分鐘或數(shù)天內(nèi)可恢復(fù)聽(tīng)力。但長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音后,老年人便會(huì)對(duì)高頻聲響產(chǎn)生聽(tīng)力障礙,具體表現(xiàn)為對(duì)3000赫茲以上高頻段聲音(如尖銳的聲音、海豚音等)的聽(tīng)力下降。當(dāng)然,早期的高頻段聽(tīng)力下降并不會(huì)影響日常交流,但當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力下降到影響日常生活時(shí),此時(shí)的聽(tīng)力損害已經(jīng)達(dá)到了不可挽回的地步。

        二、音量勿超過(guò)80分貝

        噪音不僅會(huì)影響人的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng),也會(huì)對(duì)身體的其他系統(tǒng)產(chǎn)生影響,引起精神狀況及心血管系統(tǒng)的紊亂。特別是有高血壓病史的老年人,如果長(zhǎng)時(shí)間處于高噪音的環(huán)境下,可引起交感神經(jīng)的興奮,導(dǎo)致心跳加速和血壓上升。

        我們?nèi)粘=涣鞯囊袅客ǔH僅在30~40分貝;當(dāng)噪聲在50分貝以上時(shí),便可影響睡眠;而噪音超過(guò)80分貝時(shí),更會(huì)對(duì)聽(tīng)神經(jīng)產(chǎn)生不可逆性的損害。所以,大家在跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候,應(yīng)注意盡量關(guān)小音量,將伴舞的音樂(lè)控制在80分貝以下。

        三、帶個(gè)耳塞“靜靜”地跳

        據(jù)統(tǒng)計(jì),近年來(lái)半數(shù)以上因聽(tīng)力下降而到醫(yī)院就診的患者,都曾經(jīng)或經(jīng)常參與廣場(chǎng)舞。因此,老年人在跳廣場(chǎng)舞時(shí),更要注重對(duì)聽(tīng)力的保護(hù)。

        硅膠耳塞是最適合老年人用來(lái)保護(hù)聽(tīng)力的用品。在噪音環(huán)境下,佩戴硅膠耳塞能夠保護(hù)耳膜,減少噪音對(duì)人的不良影響。相比起塑料耳塞,優(yōu)質(zhì)的硅膠耳塞柔軟無(wú)毒,符合耳朵的構(gòu)造,佩戴起來(lái)更為舒適。老年人若想在廣場(chǎng)舞與保護(hù)聽(tīng)力之間取得一個(gè)平衡,不妨在跳舞前戴上耳塞。

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