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        積極心理治療對職業(yè)女性主觀幸福感的影響

        2018-11-28 09:43:44馬現(xiàn)倉
        中國婦幼健康研究 2018年11期
        關(guān)鍵詞:職業(yè)女性消極情緒積極情緒

        董 倩,王 崴,賈 敏,馬現(xiàn)倉

        (西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神心理衛(wèi)生科,陜西 西安 710061)

        有調(diào)查顯示,在25~34歲擁有6歲以下孩子的女性中,72%是職業(yè)女性,而在沒有孩子的職業(yè)女性中,40.1%的女性猶豫是否生育,認(rèn)為生育會嚴(yán)重影響其職業(yè)發(fā)展[1]。與男性相比,職業(yè)女性承擔(dān)著更多家庭與工作的雙重壓力。以往研究主要關(guān)注職業(yè)女性的消極情緒、痛苦體驗及心理壓力等負(fù)面因素,而忽視積極方面包括積極情緒、高峰體驗及自我實(shí)現(xiàn)等[2]。主觀幸福感(subjective well-being,SWB)是積極心理學(xué)研究領(lǐng)域最重要的概念之一,是指評估者根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對其自身生活質(zhì)量的整體性評估,它是衡量個體生活質(zhì)量的重要綜合性心理指標(biāo)[3]。許多研究表明,高水平主觀幸福感的職業(yè)女性可以獲得更多的社會支持,更好地解決工作家庭沖突,緩解心理壓力[4]。因此,提高職業(yè)女性主觀幸福感,促進(jìn)其心理健康,具有重要意義。

        積極心理治療是由Seligman等(2005年)總結(jié)前人以往對幸福感干預(yù)的研究而提出,包括感恩拜訪、回憶最好的自己、運(yùn)用個體顯著優(yōu)勢、主動-建構(gòu)回應(yīng)及生命中美好的三件事等練習(xí)[5-6]。

        與以往傳統(tǒng)心理治療相比,一方面,簡單易行,不需要占用太多的時間,個體自己就可以獨(dú)立完成;另一方面,將個體的焦點(diǎn)從注意、記憶、期望消極及負(fù)面情緒轉(zhuǎn)向積極和希望。國內(nèi)運(yùn)用積極心理治療的研究較少,僅僅針對學(xué)生等少數(shù)人群運(yùn)用單一的幸福感干預(yù)方法進(jìn)行研究,本文采用系統(tǒng)積極心理治療對職業(yè)女性進(jìn)行干預(yù),以探討積極心理治療較傳統(tǒng)心理治療對職業(yè)女性幸福感的作用。

        1研究對象與方法

        1.1研究對象

        2017年1至6月期間從4家企業(yè)中,采用自愿原則,隨機(jī)招募132名女性員工進(jìn)行積極心理治療干預(yù)。方法干預(yù)為期2周,過程中因為各種原因流失12名被試,最終有120名女性員工完成整個實(shí)驗干預(yù)。

        1.2研究工具

        1.2.1生活滿意度量表

        采用Diener(1993年)編制的生活滿意度量表(satisfaction with life scale,SWLS),評估女性員工對自身生活狀態(tài)的滿意程度。該量表由5個項目構(gòu)成,采用李克特7點(diǎn)計分方式,程度由1(非常不同意)到7(非常同意),以往研究表明該量表信效度良好[7]。

        1.2.2積極情緒消極情緒評定量表

        采用苗元江(2003年)編制的綜合幸福問卷中正性/負(fù)性情緒量表(The Positive and Negative Affect Scale,PANAS)測量被試的情感水平,為李克特7點(diǎn)計分法,各有6個題目。另外,選取問卷中的幸福指數(shù)(index of well-being)測量被試的總體幸福感水平,李克特9點(diǎn)計分,共有1個題目。該問卷應(yīng)用于多個人群研究,具有良好的信度、效度[8]。

        1.3積極心理治療方法

        Martin E. P. Seligman,Christopher Peterson等人提出積極心理療法(positive psychotherapy,PPT),認(rèn)為提升幸福感不但可以通過減少個體的消極癥狀,更重要的是直接建立積極情緒、性格優(yōu)勢及生活意義。具體方法見表1。

        表1 積極心理治療方法

        1.4研究過程

        隨機(jī)將120名被試分為4個組,每組30名。組1為控制組,組2為品味好事組,組3為感恩短信組,組4為主動-建構(gòu)回應(yīng)組。干預(yù)進(jìn)行2周時間,干預(yù)前對被試的幸福指數(shù)、生活滿意度、積極及消極情緒進(jìn)行評估。前測結(jié)束之后的2周進(jìn)行正式的干預(yù)過程。選定女性員工的固定培訓(xùn)時間,安排4組被試在不同房間,接受主試不同的指導(dǎo)語。統(tǒng)一告訴4組被試,這是一次慣例的通用類課程培訓(xùn)。

        主試要求組1的被試,每天晚上用睡覺之前的10分鐘時間回憶并且寫下任意3件中性事件(事件可以是過去發(fā)生的,是當(dāng)天發(fā)生的,也可能是未來發(fā)生的)。

        主試要求組2的被試寫下一個簡短的、積極的自我介紹。通過一個過去發(fā)生的真實(shí)事情向其他組員介紹自己的性格優(yōu)勢,被試從這個積極的介紹中確定自己的優(yōu)勢。隨后,主試要求這30名被試每天晚上睡覺之前花一些時間享受、品味以前因為匆忙而忽視的美好事件。

        主試引導(dǎo)組3的被試思考在其生活中發(fā)生過許許多多的事件,其中有一些事情無論大小都值得感恩。要求被試在每天晚上睡覺前寫下在剛過去的一天里發(fā)生值得感恩的3件事情;并且在這2周之內(nèi),每周至少向曾經(jīng)幫助過被試但當(dāng)時因為某種原因并未表示感謝的人發(fā)一條感恩短信。

        主試要求組4的被試,當(dāng)有人向其分享好消息時,被試要做出積極、主動、熱情及建構(gòu)的回應(yīng)。每天至少1次向認(rèn)識的人做出主動建構(gòu)的回應(yīng),并且當(dāng)被試對別人進(jìn)行1句批評時,隨后都要配上3句積極的話語。

        對積極心理干預(yù)進(jìn)行到第2周的女性員工培訓(xùn)日,主試要監(jiān)督被試的完成進(jìn)度及詢問其在完成的過程中是否遇到問題。2周干預(yù)過程結(jié)束后,再次對這4組女性員工的主觀幸福感各維度進(jìn)行后測。

        1.5統(tǒng)計學(xué)方法

        在對數(shù)據(jù)進(jìn)行收集整理的基礎(chǔ)上,運(yùn)用SPSS 23.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行t檢驗、方差分析,以P<0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

        2結(jié)果

        2.1一般情況比較

        在4組女性員工中,年齡為25~35歲,均已婚;本科學(xué)歷85人、研究生學(xué)歷35人。4組在年齡及學(xué)歷上比較均無顯著性差異(均P<0.05)。

        2.2前測結(jié)果比較

        干預(yù)前,4組在主觀幸福感各個維度上得分均無顯著性差異(均P>0.05),見表2。

        表2 前測中不同組別主觀幸福感各維度比較結(jié)果

        注:均P>0.05。

        2.3后測結(jié)果比較

        在后測結(jié)果中,4組被試除了消極情緒維度,在幸福指數(shù)、生活滿意度及積極情緒維度的得分比較均存在顯著性差異(均P<0.01),見表3。通過事后檢驗,在幸福指數(shù)、生活滿意度及積極情緒得分中,組1與組2得分分別低于組3與組4,而組1與組2、組3與組4比較均無顯著性差異(均P>0.05)。

        表3 后測中不同組別主觀幸福感各維度比較結(jié)果

        注:**P<0.01。

        2.4前測及后測結(jié)果分析

        在組1、組2中,主觀幸福感各維度的前測與后測結(jié)果比較差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(均P>0.05);在組3、組4中,幸福指數(shù)、生活滿意度和積極情緒的前測與后測結(jié)果比較均有顯著性差異(均P<0.05),見表4。

        組別主觀幸福感維度前測后測t組1幸福指數(shù)6.27±0.946.53±0.82-1.28*生活滿意度19.4±5.7018.87±5.75 0.59*積極情緒27.73±5.6127.33±4.66 0.37*消極情緒13.23±1.5912.64±2.84 1.79*組2幸福指數(shù)6.25±1.216.56±1.01-1.58*生活滿意度19.56±3.6319.13±4.65 0.66*積極情緒25.31±6.1626.38±4.06-1.12*消極情緒13.19±3.2912.06±3.30 1.51*組3幸福指數(shù)6.50±0.787.93±1.01-8.75**生活滿意度21.17±5.3722.63±6.98 -2.17**積極情緒 27.70±5.3433.00±3.40-5.85**消極情緒12.60±2.8812.73±2.18-0.33*組4幸福指數(shù)6.27±1.427.60±0.72-7.92**生活滿意度18.93±7.0923.83±5.27-5.25**積極情緒29.33±7.3834.50±4.68-5.81**消極情緒11.60±2.7611.80±3.11-0.43*

        注:**P<0.01,*P<0.05。

        3討論

        3.1積極心理治療并不能降低職業(yè)女性的消極情緒

        本研究結(jié)果表明,在2周干預(yù)之后,不同組別消極情緒得分并無顯著性差異。Barbara Fredrickson(2011年)認(rèn)為積極情緒與消極情緒并不是一個連續(xù)體,而是活躍互動、互補(bǔ)的兩個平行系統(tǒng),即個體可以一邊尋找機(jī)遇,一邊保護(hù)自己。所以本研究中4組在前測與后測評估中消極情緒均無顯著差異,也說明積極情緒與消極情緒是兩個獨(dú)立的系統(tǒng),積極情緒的提高并不意味著消極情緒能夠減少。以往針對職業(yè)女性消極方面的傳統(tǒng)心理治療,僅僅只能夠減緩其消極情緒,并不能提升主觀幸福感。

        3.2感恩及主動-建構(gòu)回應(yīng)能夠提升職業(yè)女性主觀幸福感

        本研究結(jié)果顯示,2周干預(yù)治療后各組橫向比較,感恩短信組與主動—建構(gòu)回應(yīng)組得分高于品味美好生活組、控制組;各組縱向比較,感恩短信組與主動—建構(gòu)回應(yīng)組在主觀幸福感各維度后測得分均高于前測。Seligman等(2005年)提出的積極心理干預(yù)中,認(rèn)為感恩拜訪是最能提高個體主觀幸福感的方法,與本研究的結(jié)果一致。Robert Emmons和Michael McCullough(2003年)進(jìn)行的實(shí)驗研究也表明感恩可以讓個體的生活更幸福、更滿足[9]。在進(jìn)行感恩練習(xí)時,職業(yè)女性對人生中美好事物的回憶可使其身心獲益。同時,表達(dá)感激之情時,也會加深女性與他人之間的聯(lián)系。

        主動-建構(gòu)回應(yīng)是指對分享者正面事件積極、主動的回應(yīng)[10]。由于進(jìn)化的原因,人類天生具有消極偏好。為了保護(hù)個體的安全及種族的延續(xù),大部分個體對負(fù)面信息的分析能力好于對正面信息的思考能力。一方面,主動-建構(gòu)回應(yīng)能夠幫助職業(yè)女性從工作及家庭的瑣事中更多地關(guān)注身邊的積極信息,提升發(fā)現(xiàn)美好事物的能力,促進(jìn)個體的主觀幸福感;另一方面,在主動-建構(gòu)回應(yīng)中,雙方將更多的注意力放在積極方面,促進(jìn)彼此的積極情緒,鞏固彼此之間的聯(lián)系,增加了職業(yè)女性的人際資源及社會支持。

        Diener等[11]對非??鞓放c不快樂的人進(jìn)行比較表明,客觀因素中唯一能區(qū)別兩種人的因素為是否具有豐富而滿意的人際關(guān)系,而感恩短信與主動-建構(gòu)回應(yīng)這兩種積極心理干預(yù)方法都是在雙方互動中完成的。然而品味美好生活組,在本研究中并沒有能夠促進(jìn)職業(yè)女性主觀幸福感,可能的原因,研究干預(yù)只有2周,時間比較短,可能還不足以使個體對美好事物的欣賞能力發(fā)生改變,提升主觀幸福感。職業(yè)女性在面對家庭及工作的雙重壓力時,往往缺乏發(fā)現(xiàn)美好事物的能力,品味美好生活需要長期堅持練習(xí)。

        綜上所述,積極心理治療與傳統(tǒng)心理治療方法有很大不同。一方面,它將個體的視線轉(zhuǎn)移到積極、正面的方向;另一方面,這些策略職業(yè)女性自己就能獨(dú)立完成,減少了對其造成額外壓力。本研究樣本取樣僅為西安市4家企業(yè),樣本的代表性不足,下一步應(yīng)擴(kuò)大樣本量,對被試進(jìn)行隨訪,觀察干預(yù)的長期效果。

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