石松源 張 麗

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“健身氣功·五禽戲”對(duì)大學(xué)女生數(shù)項(xiàng)肺通氣指標(biāo)影響的實(shí)驗(yàn)研究*

石松源1張 麗2

（1.蘭州理工大學(xué)體育部，甘肅 蘭州 730050 2.甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)部，甘肅 蘭州 730070）

為進(jìn)一步了解“健身氣功·五禽戲”對(duì)大學(xué)女生肺通氣功能指標(biāo)的影響，隨機(jī)抽取大一第一學(xué)期各選項(xiàng)課低于《標(biāo)準(zhǔn)》的401名女大學(xué)生，將其中的201名大學(xué)女生集中選項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育選項(xiàng)課，并將其作為數(shù)項(xiàng)肺通氣指標(biāo)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象；其后對(duì)實(shí)驗(yàn)組的201名受試者進(jìn)行18周五禽戲的教授與練習(xí)。結(jié)果顯示：學(xué)習(xí)和練習(xí)五禽戲?qū)Υ髮W(xué)女生的潮氣量（TV）、補(bǔ)吸氣量或吸氣貯備量（IRV）、補(bǔ)呼氣量或呼氣貯備量（ERV）、殘氣量（RV）、深吸氣量（IC）、肺活量（VC）、用力肺活量（FVC）、肺總量（TLC）、肺通氣量（pulmonary ventilation）等的影響有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和顯著的效果。

“健身氣功·五禽戲”；大學(xué)女生；肺通氣功能指標(biāo)

五禽戲是我國(guó)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中的瑰寶，也是我國(guó)民間流傳時(shí)間最長(zhǎng)，范圍最廣的健身方法之一[1]。目前社會(huì)上廣為流行的是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心所編的 《健身氣功·五禽戲》，這些功法仍保持傳統(tǒng)五禽戲風(fēng)采，自覺(jué)地使生命處于一種高度的有序狀態(tài)，求得身心健全，內(nèi)外和諧，使人的潛能得到充分發(fā)揮的健身養(yǎng)生功法[2]。本文旨在探索“健身氣功·五禽戲”對(duì)大學(xué)女生肺通氣功能指標(biāo)影響的效果，以期為有效改善大學(xué)生肺通氣功能、促進(jìn)其身心健康發(fā)展提供科學(xué)依據(jù)，為肺通氣功能指標(biāo)的干預(yù)提供理論依據(jù)和實(shí)驗(yàn)支撐。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)抽取大一第一學(xué)期各選項(xiàng)課體質(zhì)監(jiān)測(cè)指標(biāo)中肺活量低于《標(biāo)準(zhǔn)》的401名在校本科女大學(xué)生研究對(duì)象，隨機(jī)分為對(duì)照組（200名）和實(shí)驗(yàn)組（201名）。實(shí)驗(yàn)組平均18.26士2.23歲；對(duì)照組平均18.09士2.45歲，經(jīng)統(tǒng)計(jì)軟件分析兩組無(wú)顯著差異。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

收集有關(guān)“健身氣功·五禽戲”對(duì)大學(xué)生肺通氣功能指標(biāo)研究的文獻(xiàn)，收集相關(guān)的理論專(zhuān)著，對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)做重點(diǎn)閱讀和學(xué)習(xí)，分析歸納和提煉。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

所有實(shí)驗(yàn)者在試驗(yàn)期間均不能接受外界醫(yī)學(xué)器械的輔助[3]。自2017年8月至2018年1月，對(duì)實(shí)驗(yàn)組201名女生進(jìn)行18周的“五禽戲”教授與練習(xí)，前3周由民族傳統(tǒng)體育教師對(duì)受試者教授，后15周每周練習(xí)四次（每周一、三，五早晨7:00-7:40練習(xí)，每次習(xí)練40分鐘，每周六下午練習(xí)1小時(shí)）。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)身體素質(zhì)各指標(biāo)的測(cè)試進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，用統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行處理分析。

2 結(jié)果與分析

2.1“健身氣功·五禽戲”和肺通氣功能指標(biāo)的界定

健身氣功是以中國(guó)傳統(tǒng)文化為依托，繼承中華民族的精神，以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式成為中華民族特有的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。一千多年前東漢名醫(yī)華佗在實(shí)踐中創(chuàng)編的五禽戲在民間廣為流傳，作為其對(duì)中國(guó)醫(yī)學(xué)作出的三大貢獻(xiàn)之一，是中國(guó)傳統(tǒng)氣功功法中唯一進(jìn)入中國(guó)正史記載的功法，以其獨(dú)特的健身效果流傳至今[4]。在本世紀(jì)初期，國(guó)家為了加強(qiáng)對(duì)健身氣功的管理、保障健身氣功的健康發(fā)展，國(guó)家體育總局于2000年9月召開(kāi)專(zhuān)門(mén)會(huì)議，并制定了《健身氣功管理暫行辦法》，在該辦法中將“健身氣功”定義為：“以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華民族悠久文化的組成部分”[5]。同時(shí)為了滿(mǎn)足廣大人民群眾對(duì)練功健身的需要，由國(guó)家體育總局氣功管理中心在挖掘、整理優(yōu)秀傳統(tǒng)養(yǎng)生健身功法基礎(chǔ)上，對(duì)健身氣功新功法進(jìn)行創(chuàng)編。而肺通氣是指肺與外界環(huán)境之間的氣體交換過(guò)程；[6]其具體功能的指標(biāo)有潮氣量（TV）、補(bǔ)吸氣量或吸氣貯備量（IRV）、補(bǔ)呼氣量或呼氣貯備量（ERV）、殘氣量（RV）、深吸氣量（IC）、肺活量（VC）、用力肺活量（FVC）、肺總量（TLC）、肺通氣量（pulmonary ventilation）、等組成。

2.2 對(duì)照組18周前后部分肺通氣功能指標(biāo)分析

由表1可知：對(duì)照組未進(jìn)行肺功能康復(fù)訓(xùn)練、也未接受氧療，18周前后對(duì)照組的肺通氣功能各項(xiàng)指標(biāo)無(wú)明顯變化。

表 1 對(duì)照組18周前后大學(xué)女生肺通氣功能指標(biāo)測(cè)試對(duì)比（N=200）

指標(biāo)18周前（ml）18周后（ml） 潮氣量（TV）314±51326±60 補(bǔ)吸氣量（IRV）1132±2341234±211 補(bǔ)呼氣量（ERV）711±342715±345 殘氣量（RV）836±1878182±179 深吸氣量（IC）1713±1251740±128 肺活量（VC）1831±1811853±202 用力肺活量（FVC）1945±2212042±252 肺總量（TLC）2589±1852605±201 肺通氣量324×（21-25）±49336×（20-25）±64

2.3“健身氣功·五禽戲”對(duì)大學(xué)女生肺通氣量指標(biāo)的影響

表 2 “健身氣功·五禽戲”對(duì)大學(xué)女生肺通氣功能的影響

指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前（ml）實(shí)驗(yàn)后（ml） 潮氣量（TV）303±51423±66 補(bǔ)吸氣量（IRV）1137±2391472±331 補(bǔ)呼氣量（ERV）697±341879±453 殘氣量（RV）1523±3361106±186 深吸氣量（IC）1711±1012153±369 肺活量（VC）1811±1892723±551 用力肺活量（FVC）1941±1982232±321 肺總量（TLC）2391±1773214±159 肺通氣量301×（21-25）±57420×（18-20）±74

正常成年人潮氣量為400-600ml[7]。一般以500ml計(jì)算；補(bǔ)吸氣量（IRV）為1500－2000ml；補(bǔ)呼氣量（ERV）為900－1200ml[8]。

表2表明，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)18周“健身氣功·五禽戲”的練習(xí)后，受試者的潮氣量（TV）、補(bǔ)吸氣量（IRV）與補(bǔ)呼氣量（ERV）都有了顯著的提升，（分別由以前的303±51 ml、1137±239ml、697±341 ml提高到了423±66ml、1472±331ml、879±453 ml）試驗(yàn)結(jié)果差異明顯，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

正常成年人殘氣量為1000-1500ml，深吸氣量（IC）是指從平靜呼氣末作最大吸氣時(shí)所能吸入的氣體量為深吸氣量，IC＝TV＋I(xiàn)RV。它是衡量最大通氣潛力的重要標(biāo)志[9]。

由表2可以看出，實(shí)驗(yàn)組女生的殘氣量（RV）由原來(lái)的1523±336ml降低到了1106±186ml；說(shuō)明五禽戲鍛煉對(duì)膈肌與吸氣肌的增強(qiáng)；從而促使將多余的殘氣量盡多地呼出；肺功能有了明顯的提升。深吸氣量（IC）指標(biāo)由18周前的1711±101ml提升到了2153±369ml；說(shuō)明：五禽戲?qū)Υ髮W(xué)女生的殘氣量與深吸氣量指標(biāo)的影響是顯著的。

肺活量是指盡力吸氣后，從肺內(nèi)所能呼出的最大氣體量為肺活量（VC）。VC＝TV＋I(xiàn)RV＋ERV,肺活量有較大的個(gè)體差異，與身材大小、性別、年齡、體位、呼吸肌強(qiáng)弱等因素有關(guān)正常成年男性平均約3500ml，女性約2500ml[10]。其可以反映一次呼吸的最大通氣量，同一個(gè)體的重復(fù)性好，誤差不超過(guò)5%[11]。用力肺活量（FEV）是指一次最大吸氣后，盡力盡快呼氣所能呼出的最大氣體量。

通過(guò)表2可以看出：“健身氣功·五禽戲”對(duì)大學(xué)女生的肺活量（VC）和用力肺活量（FVC）兩項(xiàng)指標(biāo)有著積極的作用，其為治療與提升肺通氣功能有著顯著的臨床效果。建議為在校大學(xué)生開(kāi)展“健身氣功·五禽戲”功法的教授與學(xué)習(xí)，為其提高肺通氣功能提供可行的體育活動(dòng)項(xiàng)目。

肺總量（TLC）是指肺所能容納的最大氣體量，它等于肺活量與殘氣量之和，其大小可因性別、年齡、身材、運(yùn)動(dòng)鍛煉等情況而異，成年男性平均為5000ml,女性約為3500ml[12]。肺通氣量（pulmonary ventilation）是指每分鐘吸入或呼出的氣體總量，它能更好地反映肺通氣功能，其等于潮氣量與呼吸頻率的乘積。由表2可以得出：實(shí)驗(yàn)組女生經(jīng)過(guò)18周“健身氣功·五禽戲”的習(xí)練，其肺總量（TLC）與肺通氣量指標(biāo)和實(shí)驗(yàn)前比較效果顯著，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

3 結(jié)論

3.1 對(duì)照組女生的肺通氣功能指標(biāo)無(wú)明顯變化。

3.2 在18周“健身氣功·五禽戲”練習(xí)后，實(shí)驗(yàn)組女生的潮氣量（TV）、補(bǔ)吸氣量（IRV）與補(bǔ)呼氣量（ERV）、殘氣量（RV）和深吸氣量（IC）指標(biāo)都有顯著提升，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；肺活量（VC）和用力肺活量（FVC）兩項(xiàng)指標(biāo)也明顯提高。肺總量（TLC）與肺通氣量（pulmonary ventilation）指標(biāo)和實(shí)驗(yàn)前比較提高效果顯著，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

3.3 綜上分析，“健身氣功·五禽戲” 對(duì)大學(xué)女生的肺通氣功能的各項(xiàng)指標(biāo)影響非常顯著，練習(xí)五禽戲?qū)υ谛Ｅ髮W(xué)生提高肺功能有積極影響；也能為其從事終身體育奠定基礎(chǔ)[13]。

[1]國(guó)家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功五禽戲[M].人民體育出版社,2003.

[2]卞伯高,潘華山,馮毅翀.健身氣功五禽戲?qū)χ欣夏耆诵难芄δ艿挠绊懶Ч芯縖J].廣州中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)，2013,30(1):26.

[3]朱毅,李凝,金宏柱.五禽戲早期干預(yù)對(duì)穩(wěn)定期慢性阻塞性肺疾病患者的影響[J].遼寧中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào),2010,12(6):107.

[4]吳向科“健身氣功·五禽戲”對(duì)女大學(xué)生部分生理指標(biāo)的影響研究---以上海師范大學(xué)非體育專(zhuān)業(yè)女大學(xué)生為例[D].上海師范大學(xué)，2012:2.

[5]國(guó)家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功管理暫行辦法[Z].2000．

[6]王步標(biāo),華明,鄧樹(shù)勛.人體的生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2000，8:104.

[7]姚鴻恩.體育保健學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2006（7）.

[8]施雪筠.生理學(xué)[M].北京:中國(guó)中醫(yī)藥出社,2007，3:127.

[9]尹海立.傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法導(dǎo)論[M].北京:高等教育出版社,2008（8）.

[10]朱大年等.生理學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2013，11:181-182.

[11]朱大年等.生理學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2013，11:182-183.

[12]曲綿域,于長(zhǎng)隆.實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)[M].第四版.北京:北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社,2003.

Experimental Study on the Influence of "Fitness Qigong · Wuqingxi" on Some Lung Yentilation Indexes of Female College Students

SHI Songyuan, etal.

(Lanzhou University of Technology, Lanzhou 730050, Gansu, China)

甘肅省體育衛(wèi)生與健康教育美育國(guó)防教育專(zhuān)項(xiàng)任務(wù)項(xiàng)目；蘭州理工大學(xué)?；痦?xiàng)目。

石松源（1981—），碩士，講師，研究方向：學(xué)校體育學(xué)。