湯炎

摘 要：中長(zhǎng)跑較為枯燥，特別是相對(duì)于足球、籃球、羽毛球等競(jìng)技類項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，中長(zhǎng)跑更加考驗(yàn)參與者的意志品質(zhì)，很多中學(xué)生并不愿意參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，參與積極性與學(xué)習(xí)積極性嚴(yán)重不足，這不利于中學(xué)生的身心健康發(fā)展。在教學(xué)過(guò)程中深入探究了中長(zhǎng)跑教學(xué)的特點(diǎn)，圍繞當(dāng)前中學(xué)中長(zhǎng)跑教育中存在的問(wèn)題提出了一些中長(zhǎng)跑教學(xué)建議，希望可以為中長(zhǎng)跑教學(xué)提供參考。

關(guān)鍵詞：中長(zhǎng)跑；中學(xué)體育；教學(xué)優(yōu)化

隨著教育改革的全面發(fā)展，學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)得到了廣泛關(guān)注，體育教育作為學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)的重要科目，也在中學(xué)教育中占據(jù)了重要的地位。而且在很多地區(qū)，體育也被列入了中考考查科目，這都充分證明了體育教學(xué)的重要性，體育教師應(yīng)該采取更為有效的教學(xué)手段促進(jìn)體育教育發(fā)展，使得學(xué)生能夠獲得全面的發(fā)展。

一、中長(zhǎng)跑項(xiàng)目簡(jiǎn)析

中長(zhǎng)跑是中學(xué)階段體育教學(xué)的重要組成部分，800米、1000米、1500米等項(xiàng)目都是有效提升學(xué)生身體耐力的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，學(xué)生在參與時(shí)將會(huì)有效調(diào)動(dòng)身體各個(gè)肌肉群，心肺功能將會(huì)得到有效鍛煉，血液循環(huán)持續(xù)加快，這也使得中長(zhǎng)跑成為一項(xiàng)非常重要的有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這對(duì)于中學(xué)階段學(xué)生的身體健康發(fā)育具有非常積極的影響。學(xué)生在開展中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)時(shí)，主要包括起跑、加速、途中跑與沖刺等環(huán)節(jié)，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠得到全身各個(gè)系統(tǒng)的優(yōu)化與提升，學(xué)生的身體素質(zhì)將會(huì)得到全方位的鍛煉。

二、中學(xué)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目存在的主要問(wèn)題

中長(zhǎng)跑項(xiàng)目具有非常重要的教育意義，而很多中學(xué)生卻并不喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，造成這種現(xiàn)象的主要原因有很多，教師對(duì)主要問(wèn)題展開分析有助于發(fā)現(xiàn)中長(zhǎng)跑教學(xué)中存在的問(wèn)題。

1.教師的教學(xué)觀念存在誤區(qū)

很多體育教師雖然非常重視中長(zhǎng)跑教學(xué)，但是他們的主要教學(xué)目的是為提升學(xué)生的成績(jī)，并未能將提升學(xué)生參與熱情和跑步興趣作為主要教學(xué)目的。當(dāng)教師陷入教學(xué)誤區(qū)后，教師在實(shí)際教學(xué)活動(dòng)中就很少關(guān)注學(xué)生的實(shí)際需求，而是會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生反復(fù)進(jìn)行機(jī)械性的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，最終導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣持續(xù)下降，中長(zhǎng)跑教學(xué)無(wú)法有效開展。

2.教師教學(xué)方法與內(nèi)容單一

當(dāng)前很多體育教師在開展中長(zhǎng)跑教學(xué)時(shí)所采取的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容非常單一，這些教學(xué)方式雖然比較科學(xué)且適合中學(xué)生的實(shí)際需求，但是學(xué)生的個(gè)性并未能夠得到滿足。中學(xué)生通常會(huì)對(duì)自己感興趣的內(nèi)容保持高度的關(guān)注，而教師的教學(xué)方法與教學(xué)內(nèi)容單一化就使得學(xué)生很快喪失參與中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的興趣，課堂教學(xué)無(wú)法順利開展。

3.學(xué)生的差異性未得到關(guān)注

體育項(xiàng)目的參與和學(xué)習(xí)不僅需要科學(xué)的訓(xùn)練方法和長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，更離不開良好的基礎(chǔ)與自身的身體素質(zhì)，學(xué)生個(gè)體素質(zhì)的差異性會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谥虚L(zhǎng)跑項(xiàng)目中表現(xiàn)出完全不同的狀態(tài)。而教師在開展中長(zhǎng)跑項(xiàng)目教學(xué)時(shí)卻并未能重視學(xué)生的差異性，而且采用同樣的教學(xué)方式對(duì)待學(xué)生，給學(xué)生制定相同的教學(xué)目標(biāo)，這也不利于中長(zhǎng)跑教學(xué)的順利進(jìn)行。

三、中學(xué)中長(zhǎng)跑教學(xué)的優(yōu)化策略分析

中長(zhǎng)跑教學(xué)的現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，教師應(yīng)該采取有效措施對(duì)中長(zhǎng)跑教育進(jìn)行優(yōu)化改革，帶動(dòng)更多學(xué)生參與中長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

1.積極轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念

教師要轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)觀念，將中長(zhǎng)跑教育視為學(xué)生綜合素養(yǎng)提升的有效手段，更加關(guān)注學(xué)生體質(zhì)特別是耐力的發(fā)展，同時(shí)也要關(guān)注學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。教學(xué)觀念的改變將徹底轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)思路，有助于中學(xué)中長(zhǎng)跑教育重新回到正確的軌道。

2.創(chuàng)新教學(xué)方式與內(nèi)容

在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生的耐力與意志力培養(yǎng)是最重要的環(huán)節(jié)，教師要積極學(xué)習(xí)更多的教學(xué)方式與教學(xué)內(nèi)容，引入游戲教學(xué)、情景教學(xué)等全新的教學(xué)方式，通過(guò)這些教學(xué)方法的運(yùn)用來(lái)提升中長(zhǎng)跑教育的趣味性，使得學(xué)生能夠在課堂上感受到中長(zhǎng)跑帶來(lái)的快樂(lè)，有效提升自身的綜合素質(zhì)。

3.引入差異化教學(xué)

學(xué)生個(gè)性的差異及身體素質(zhì)的差異導(dǎo)致他們?cè)谡n堂上的表現(xiàn)存在非常明顯的區(qū)別，教師在教學(xué)過(guò)程中可以引入差異化教學(xué)，將學(xué)生分為不同層次，針對(duì)學(xué)生的差異性采用不同的教學(xué)內(nèi)容，設(shè)定不同的教學(xué)目標(biāo)，使得學(xué)生能夠獲得更好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。教師在教學(xué)過(guò)程中更加關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)狀況，每一個(gè)學(xué)生都能夠獲得自我提升與進(jìn)步，這是非常符合中學(xué)學(xué)生成長(zhǎng)與發(fā)展特點(diǎn)的，學(xué)生將更好地參與中長(zhǎng)跑。

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)以身體素質(zhì)鍛煉與耐力培養(yǎng)為主要目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑也是田徑運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，參與者能夠在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，并使得自己的身體得到有效鍛煉。中長(zhǎng)跑作為提升學(xué)生身體素質(zhì)、鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)的最有效途徑，必須要得到廣大中學(xué)教師的重視，教師必須要采取有效措施改進(jìn)中長(zhǎng)跑教學(xué)項(xiàng)目，確保學(xué)生能夠更加主動(dòng)地參與中長(zhǎng)跑。

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？誗編輯 馬曉榮