孫貽蕙　洪麗敏

摘 要：采用隨機抽樣法選取300名浙江旅游職業(yè)學(xué)院不同專業(yè)、不同年級的學(xué)生作為測試對象，運用體育鍛煉動機問卷、體育活動等級量表等對其進(jìn)行鍛煉動機和運動量的調(diào)查測量；根據(jù)《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對其進(jìn)行體質(zhì)測試以及數(shù)據(jù)采集?；谧晕覜Q定的理論，探索了高校大學(xué)生體育鍛煉動機與體質(zhì)健康水平的聯(lián)系，研究得出：自我決定動機對高校大學(xué)生體育鍛煉行為和運動量產(chǎn)生直接影響，進(jìn)而可以預(yù)測大學(xué)生的體質(zhì)水平，其中認(rèn)同調(diào)節(jié)和內(nèi)部動機與二者表現(xiàn)出明顯的正相關(guān)。

關(guān)鍵詞：自我決定理論；體育鍛煉；體質(zhì)健康水平

1 問題的提出

隨著科技日新月異的發(fā)展，手機等移動設(shè)備越來越智能、功能越來越強大，各種游戲、社交、直播等不同類型APP層出不窮，智能手機在學(xué)生群體中尤其是高校大學(xué)生周圍，無論是普及程度還是受歡迎程度都難逢敵手。相對于需要足夠體力、毅力、恒心和時間付出的體育鍛煉，越來越多的同學(xué)更愿意選擇動動手指就可以進(jìn)行的“吃雞游戲”、“刷抖音”……也有部分同學(xué)會因為體育課的任務(wù)或是看了某些運動達(dá)人的直播視頻進(jìn)行心血來潮式的鍛煉，但往往沒有足夠的動力支持便很快放棄。運動時間沒有保證，運動量或運動強度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到要求，這就不難解釋為什么高校學(xué)生體質(zhì)健康水平呈逐年走低的趨勢了。學(xué)校是塑造人才的熔爐，對于學(xué)生也是某種意義上相隔于社會的保護(hù)層，而學(xué)生畢業(yè)后步入社會，面臨各方面的壓力時，身心健康水平是其解決問題、戰(zhàn)勝困難的前提和保障。

自我決定理論（Self-Determination Theory，簡稱SDT）是關(guān)于人類行動和人格的宏觀理論，同時也是關(guān)于人類心理需要的理論。根據(jù)SDT理論的無動機，外部調(diào)節(jié)，內(nèi)攝調(diào)節(jié)，認(rèn)同調(diào)節(jié)，整合調(diào)節(jié)，內(nèi)部動機不同的動機類型，對個體活動產(chǎn)生的影響具有較大差異。因此在自我決定理論的視角下，可以更全面的了解高校大學(xué)生的自我需求，對大學(xué)生增強體質(zhì)提供實踐指導(dǎo)非常有必要。

2 研究對象與研究方法

2.1研究對象

研究選取浙江旅游職業(yè)學(xué)院300名大一、大二不同專業(yè)的學(xué)生作為研究對象，共發(fā)放調(diào)查問卷300份，回收300份，回收率為100%；其中有效問卷294份，有效率為98%。

2.2研究方法

2.2.1問卷調(diào)查法

采用梁德清修訂的體育活動等級量表和Mullan E修訂的體育鍛煉動機問卷等對研究對象進(jìn)行體育鍛煉動機和運動量的調(diào)查測量；根據(jù)《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對其進(jìn)行體質(zhì)測試以及數(shù)據(jù)采集。

2.2.2相關(guān)性分析方法

通過分析研究對象體育鍛煉動機與體質(zhì)健康水平之間的相關(guān)性，探討大學(xué)生體育鍛煉動機和體質(zhì)的關(guān)系。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

通過運用SPSS17.0和Excel等對調(diào)查問卷、量表和體質(zhì)測試的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析、方差分析和回歸分析等。

3 研究結(jié)果

3.1高校大學(xué)生體育鍛煉動機與體育活動等級

3.1.1高校大學(xué)生體育動機統(tǒng)計描述與自我決定水平

體育鍛煉動機的問卷采用5級評分制，共計19道題，最后分別測算無動機，外部調(diào)節(jié)，內(nèi)攝調(diào)節(jié)，認(rèn)同調(diào)節(jié)，整合調(diào)節(jié)，內(nèi)部動機的得分，分?jǐn)?shù)越高代表此種動機作用越大。

從表1可以看出外部調(diào)節(jié)在高校大學(xué)生體育鍛煉動機中得分最高，為4.716分，表示當(dāng)前高校大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉受外部調(diào)節(jié)影響最大；除無動機外較弱的是整合調(diào)節(jié)和內(nèi)部動機，分別是3.233和3.346?？傮w上平均得分為3.885，表明高校大學(xué)生的體育鍛煉動機處在中等水平，但自主進(jìn)行體育鍛煉動機還略有不足。

在體育鍛煉動機的調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)高校大學(xué)生能夠進(jìn)行一定的體育鍛煉行為，也有少數(shù)比例的同學(xué)不會進(jìn)行體育鍛煉行為。如表2所示，正得分的人數(shù)是267人，其中最高得分是74分；負(fù)得分人數(shù)是27人，其中最低得分是-20分。

3.1.2高校大學(xué)生體育活動現(xiàn)狀與運動量

對于高校大學(xué)生體育活動的統(tǒng)計，則主要從活動的強度、活動時長（每次）和頻次（每月）三個維度進(jìn)行衡量，量表題目得分區(qū)間設(shè)置在1—5分，每道題分別對應(yīng)5個選項。

從表3中顯示體育活動強度的分?jǐn)?shù)是3.602，表明進(jìn)行的體育活動大多是中等強度其較為劇烈；活動時長分?jǐn)?shù)為3.398，表明每次進(jìn)行體育活動的時間能維持在半小時左右；體育活動頻次的分?jǐn)?shù)為3.448，表明每月進(jìn)行平均3-4次的體育活動；總體平均得分為3.483，說明高校大學(xué)生的運動量等級適中，尚未達(dá)到較高水平。

3.2 高校學(xué)生體質(zhì)健康水平現(xiàn)狀統(tǒng)計

根據(jù)國家大學(xué)生體質(zhì)測試的標(biāo)準(zhǔn)和要求，男生測試的項目分別是身高體重、1000米、50米、引體向上、肺活量、坐位體前屈和立定跳，女生測試的項目分別是身高體重、1000米、50米、仰臥起坐、肺活量、坐位體前屈和立定跳。

通過對樣本同學(xué)的體質(zhì)測試，按照國家體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了分?jǐn)?shù)統(tǒng)計，具體結(jié)果如表4所示，測試優(yōu)秀人數(shù)非常少，僅有4人，占比1.36%；測試達(dá)良好的45人，占比15.3%；大部分同學(xué)處在合格水平，有217人，占比73.8%；不及格的也有28人，占比9.52%。

4 分析與討論

4.1高校大學(xué)生體育鍛煉動機的研究分析

外部調(diào)節(jié)在高校大學(xué)生體育鍛煉動機中得分最高，為4.716分，其次分別是內(nèi)攝調(diào)節(jié)、認(rèn)同調(diào)節(jié)、內(nèi)部動機、整合調(diào)節(jié)和無動機，與前人相關(guān)的研究結(jié)果進(jìn)行對照比較，可以得到基本一致的結(jié)論，體育鍛煉動機的平均得分為3.885分，也說明高校大學(xué)生的體育鍛煉動機水平尚可。分析其中原因，教師布置的體育鍛煉任務(wù)和鍛煉目標(biāo)、學(xué)校新建的體育設(shè)施和運動場館以及體育課程推廣的新項目或新教學(xué)手段等，都能激發(fā)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動力，并且可以在一定時間都能發(fā)揮作用，但誘發(fā)持續(xù)鍛煉和具有一定強度的體育鍛煉行為并不能發(fā)揮長久作用。相比外部調(diào)節(jié)，出于自我發(fā)展需要和自我認(rèn)同產(chǎn)生的體育鍛煉動機積極性和長久性能有更好的保持，學(xué)生們更能在體育鍛煉中體會到愉悅、動力和成就感，進(jìn)而更好、更有效率的進(jìn)行體育鍛煉，從而對大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高產(chǎn)生十分積極的促進(jìn)作用。

4.2高校大學(xué)生體育活動現(xiàn)狀分析

通過對高校大學(xué)生體育活動現(xiàn)狀的調(diào)查，還有很大提高空間。分析其原因可能大學(xué)生因自我認(rèn)識不同，僅將體育鍛煉作為一種學(xué)習(xí)之余的普通調(diào)節(jié)方式，目的是緩解學(xué)習(xí)壓力、放松心情或是交友交流，在此基礎(chǔ)上高校大學(xué)生還應(yīng)將體育鍛煉作為一種健康的生活方式融入到大學(xué)生活中去，將其作為促進(jìn)自我身心發(fā)展的重要手段。對體育鍛煉形成正確的認(rèn)識之后，每次進(jìn)行體育鍛煉都能獲得很好的體驗和成就感，不單提高了自己的體質(zhì)健康水平，也增加了與其他同學(xué)交流協(xié)作的機會，對個人的全面發(fā)展都能起到良好的促進(jìn)作用。

4.3高校大學(xué)生體質(zhì)水平特征分析

按照國家體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)，通過對樣本同學(xué)的體質(zhì)測試發(fā)現(xiàn)，測試結(jié)果達(dá)到優(yōu)秀人數(shù)非常少，占受測試同學(xué)人數(shù)的1.36%，測試達(dá)良好的同學(xué)也不多，占比15.3%，大部分同學(xué)處在合格水平，占受測試同學(xué)人數(shù)的73.8%，不及格的人數(shù)占比9.52%。該結(jié)果與運動量和體質(zhì)水平的相關(guān)性分析中有明確體現(xiàn)，兩者呈明顯的正相關(guān)。所以受自我決定動機不同而進(jìn)行的中等運動量的體育鍛煉行為也直接影響了大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，大部分同學(xué)體育鍛煉水平不夠，運動量達(dá)不到進(jìn)而無法保證其具有較高的體質(zhì)健康水平。

基于此，研究高校大學(xué)生的體育鍛煉動機能夠明確各變量之間的關(guān)系，進(jìn)而對大學(xué)生體質(zhì)健康水平起到預(yù)測作用，通過教師正確的引導(dǎo)幫助高校大學(xué)生建立良好的體育鍛煉動機，不斷發(fā)展教學(xué)手段和方法，充分調(diào)動起大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性，對于增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生身心健康水平都有良好的促進(jìn)作用。

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（作者單位：浙江旅游職業(yè)學(xué)院 社科部，浙江 杭州 311231）