夏文奇

摘 要 高校體育教學(xué)訓(xùn)練不僅對學(xué)生的身體健康有著至關(guān)重要的影響，而且對高校體育教學(xué)未來的發(fā)展動向也有著重要影響。而在這其中，不容忽視的是高校學(xué)生在體育教學(xué)訓(xùn)練中出現(xiàn)運動損傷的情況，這對高校體育教學(xué)形成了一定的阻礙作用。因此，分析高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運動損傷的特點及如何預(yù)防不良情況發(fā)生是至關(guān)重要的，本篇文章針對此問題提出了一些了解和策略。

關(guān)鍵詞 高校體育教學(xué) 訓(xùn)練 運動損傷 特點 預(yù)防

1高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運動損傷的幾點特征

1.1造成運動損傷的原因多種多樣

造成運動損傷的原因是多種多樣的。首先，高校學(xué)生自身貪玩好動，熱情洋溢，且存在著叛逆心理，所以，在體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生自身的安全防范意識不強，運動前不做熱身活動、不看老師示范標(biāo)準動作、運動太過劇烈，以及運動后不做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒樱軅蟾蛔黾皶r的處理等等，這些原因都會造成運動損傷。其次，在體育教學(xué)活動中，教師的責(zé)任是不可避免的，對學(xué)生管理不到位，教學(xué)技能落后，動作示范不到位等原因也同樣會造成學(xué)生在教學(xué)訓(xùn)練中出現(xiàn)問題。最后，必須承認的是，除了學(xué)生個人和教師的原因外，教學(xué)器材陳舊等一系列外部環(huán)境的影響也同樣會造成訓(xùn)練過程中的損傷問題。

1.2常見運動損傷的類型具有普遍性

雖然造成運動損傷的原因是多種多樣的，但是，我們必須清楚，在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中基本不會出現(xiàn)較為嚴重的運動損傷類型。運動損傷根據(jù)其程度可以分為：輕度損傷、中度損傷以及重度損傷。學(xué)生們通常出現(xiàn)的運動損傷多為輕度損傷和中度損傷，且大多數(shù)為輕度損傷。另外，運動損傷類型無非就是幾種類型，如：肌肉拉傷、手指挫傷、手部擦傷、撞擊出血等等等等，具有一定的普遍性。但是，盡管如此，我們也不能太過大意，忽略這些小的運動損傷，我們要清楚地知道，這些小傷如果處理不好就會成為大傷，造成嚴重的后果。

2如何預(yù)防高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運動損傷

2.1學(xué)生自身要增強自我保護意識

學(xué)生缺乏自我保護意識是造成體育訓(xùn)練中運動損傷的原因，所以，提高學(xué)生的自我保護意識是有效防止運動損傷的方法之一。學(xué)生要清楚明白自身的身體狀況，在自身狀態(tài)不好的情況下應(yīng)適量或避免運動，如身體處在過度疲勞的狀態(tài)下時，應(yīng)當(dāng)向老師請假，避免參加運動；在有傷的情況下也要注意量力而行，切不可沖動，任意而為。如果自身身體狀況良好，在運動前切記做好熱身活動，因為熱身活動是極其重要的，做好熱身活動會帶動各個運動器官，從而使身體達到理想的狀態(tài)，使造成運動損傷的風(fēng)險大大降低。在運動訓(xùn)練過程中，應(yīng)該集中注意力，認真聽老師所講的技術(shù)要領(lǐng)并嚴格按照其進行運動，以免出現(xiàn)動作行為不規(guī)范導(dǎo)致體力承受不支，造成運動損傷的狀況。在運動過程中，時刻關(guān)注自身的體力，切忌過度強烈運動。在運動結(jié)束后，要記得做相應(yīng)的放松運動來放松肌肉和身體。另外，一旦身體出現(xiàn)問題，要及時處理，不可拖沓。

2.2教師應(yīng)提高教學(xué)技能，科學(xué)化訓(xùn)練

運動訓(xùn)練過程中教師擔(dān)當(dāng)著重要的角色，在引導(dǎo)和管理學(xué)生方面發(fā)揮著重要的作用。一方面，教師應(yīng)注重提高自身的專業(yè)教學(xué)技能，利用多樣化且有趣的教學(xué)方式去引導(dǎo)學(xué)生的動作更加規(guī)范化，多花心思去設(shè)計訓(xùn)練安排，使其做到科學(xué)合理。另一方面，教師也要加強對學(xué)生的管理以及關(guān)切，在學(xué)生運動訓(xùn)練過程中不斷糾正學(xué)生錯誤動作，關(guān)注學(xué)生運動量與身體情況，關(guān)注學(xué)生去向，對有傷或身體不適的學(xué)生要多加詢問，給予更多關(guān)注。訓(xùn)練的科學(xué)合理化對學(xué)生的人身安全有著重要的作用，教師在這其中發(fā)揮著重要作用，所以，教師也要負起相應(yīng)的責(zé)任來。

2.3學(xué)校應(yīng)保障運動器材安全且加強監(jiān)督

上文中有提到，造成學(xué)生體育教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的原因除了學(xué)生個人和教師外，運動器材陳舊，老化受損等情況也可能造成運動損傷，所以，學(xué)校在這一方面也應(yīng)有所作為。首先，學(xué)校要充分利用體育經(jīng)費，購買教學(xué)必要的運動器材并及時更替破損，有問題的運動器材，切不可扣用或挪用體育經(jīng)費，更應(yīng)該杜絕貪污現(xiàn)象的發(fā)生。其次，學(xué)校監(jiān)管人員應(yīng)加強監(jiān)管力度，一方面，加強對于經(jīng)費利用的管理，防止貪污現(xiàn)象的發(fā)生，另一方面，學(xué)校工作人員一旦發(fā)現(xiàn)不安全的隱患，應(yīng)當(dāng)及時處理，切不可大意，因小失大。

3小結(jié)

高校體育教學(xué)訓(xùn)練對學(xué)生的成長發(fā)展有著重要的影響，了解運動訓(xùn)練常見運動損傷的情況，對于預(yù)防教學(xué)訓(xùn)練中出現(xiàn)運動損傷有著重要的防范作用。造成體育即搜學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的原因有很多，學(xué)生自我保護意識不強，教師教學(xué)技能的欠缺及管理不到位，學(xué)校對于體育器材存在的隱患也有所忽視，這些都是原因。因此，要預(yù)防高校體育教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷情況的發(fā)生，學(xué)生、教師以及學(xué)校都要付出相應(yīng)的努力，學(xué)生應(yīng)當(dāng)提高自我保護意識，教師負起相應(yīng)的責(zé)任且加強管理，學(xué)校也應(yīng)當(dāng)加強對體育訓(xùn)練安全性的關(guān)注度，不得不說，熟悉掌握預(yù)防運動教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的發(fā)生的方法對于各個主體來說都是必要的。只有各方共同為此努力，運動損傷情況才有減少發(fā)生的可能性，也只有這樣，才能保障高校學(xué)生的身體安全，從而使其健康快樂地成長。

參考文獻

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