魏穗霞

摘 要：多球訓練是一種起源于日本的球類訓練方法，這種訓練方法能有效提高球類訓練質量。隨著高校球類教學模式的日益發(fā)展和完善，在高校球類教學中經常要用到多球訓練方法。文章以高校乒乓球教學為主題，闡述了多球訓練法的價值，就多球訓練方法在高校乒乓球教學訓練中的具體應用進行了探討、分析，希望能對高校乒乓球教學有所幫助。

關鍵詞：高校 乒乓球 多球訓練 應用

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）05（c）-0245-02

乒乓球是我國的“國球”，也是一項群眾基礎廣泛、深受大學生喜愛的運動項目。我國高校乒乓球教學起步較早，如今，乒乓球已經成為高校主要球類課程之一。將多球練習法用到乒乓球教學中去，對于高校乒乓球教學來說有著重要意義。那么，在高校乒乓球教學中，多球訓練究竟有何意義？如何進行乒乓球多球訓練呢？筆者對此做出了分析。

1 多球訓練方法及其在高校乒乓球教學的價值

1.1 幫助學生打牢基礎，提高技術水平

在乒乓球學習中，個體只有打好基礎才能不斷提高個人技能，才能體會到乒乓球運動的精髓。因此，在乒乓球教學中，許多教師都對乒乓球基礎教學尤其是步法和動力教學給予了高度重視。傳統(tǒng)的乒乓球基礎教學多以單球訓練為主。單球訓練難度不大，并且許多訓練內容與實際對壘情況差別巨大，可以說乒乓球單球訓練的效果很不理想。顧名思義，多球練習法指在球類訓練中，針對多球反復、多次訓練來提高個體競技水平的一種訓練方法。乒乓球多球練習法是一種可變性大、目的性強的球類訓練法，將其用到乒乓球教學中去，通過提高訓練強度和密度來開展訓練，可以使學生在較短的時間內熟悉乒乓球的選擇特點和落點，建立穩(wěn)固的動力定型，加快學生的移動速度，使他們盡快適應訓練狀態(tài)，幫助學生打好基礎。

1.2 培養(yǎng)學生的學習興趣

興趣是最好的老師，高校新課改明確指出：“要發(fā)揮體育教學的優(yōu)勢，培養(yǎng)學生的興趣，使學生養(yǎng)成終身體育鍛煉習慣?！钡牵谄古仪驅W習中尤其是在剛接觸乒乓球時，許多人都會出現(xiàn)肌肉不協(xié)調、肌肉僵硬等問題，學生體育興趣和習慣培養(yǎng)是一個長期的過程，而傳統(tǒng)的乒乓球教學根本無法有效激發(fā)學生的學習興趣。將多球練習法用到乒乓球教學中去，不僅可以培養(yǎng)學生的手感和意志品質，還能有效激發(fā)學生的學習興趣，促使學生積極參與到學習中去。此外，不間斷的乒乓球多球教學，能有效培養(yǎng)學生的乒乓球預判能力，使學生很快掌握乒乓球的運動路線、運行速度和相關的技術動作，學生能從中獲取良好的學習體驗，感受到運動的樂趣，這對他們的自信心培養(yǎng)也非常有利。

2 多球訓練方法在高校乒乓球教學訓練中的具體應用

2.1 尊重科學性原則，合理安排訓練時間

高校乒乓球教學目標是通過乒乓球教學，使學生掌握乒乓球運動的基本技術，了解乒乓球運動的特點，培養(yǎng)學生的乒乓球活動能力和專項素質。在高校乒乓球教學中，乒乓球訓練是提高學生的運動技能的主要途徑。雖說高校乒乓球多球訓練能通過大密度、高強度的訓練培養(yǎng)學生的耐力、速度和力量。但是，大學生不同于專業(yè)的運動員，高校乒乓球教學也不同于運動隊教學，它在教學訓練上必須要遵守乒乓球運動規(guī)律，本著“以人為本”的原則，尊重大學生的能力差異，循序漸進。確切來說，大學生的乒乓球技術水平普遍不高，并且，大學生的乒乓球技能參差不齊。所以，在高校乒乓球多球訓練中，體育教師必須要從學生實際出發(fā)，按照由簡到繁的原則開展乒乓球訓練。確切來說，在高校乒乓球多球訓練中，教師要根據(jù)學生的體力和技能水平，逐步加大訓練難度和訓練強度，合理安排訓練時間，不要因為訓練時間太短起不到應有效果，也要避免因為多球訓練時間太長導致學生出現(xiàn)運動疲憊和運動損傷，以取得較好的訓練效果。

2.2 關注乒乓球多球訓練的針對性

個體乒乓球技能提高是一個緩慢的過程，不同的乒乓球教學訓練階段，有著不同的學習內容和學習標準。如在乒乓球教學初期，許多學生都會產生緊張感，許多人都會出現(xiàn)身體不協(xié)調、步法不穩(wěn)等問題。導致這些問題的原因是學生尚未對乒乓球教學形成正確的認知，他們的大腦皮層的內抑制功能沒有得到良好的鍛煉，運動感知能力較差。所以，在乒乓球多球訓練中，高校乒乓球教師要以正規(guī)、基礎訓練為主，同時要適當降低訓練難度，高度重視學生乒乓球動作完成質量、動作的成功率，以消除學生的緊張情緒，培養(yǎng)學生的運動感知。在學生了解和掌握基礎的乒乓球知識和技能后，教師要圍繞單個技術、單個項目開展多球訓練，并將多球訓練與乒乓球游戲結合起來，以增強教學的趣味性和學生的積極性。在集中鞏固階段，在乒乓球教學中，教師要強化乒乓球比賽和實戰(zhàn)技能訓練，提高乒乓球訓練標準，強化乒乓球訓練強度和難度。通知針對學生存在的問題，耐心對學生進行指導和幫助，使學生靈活掌握各種技術動作和實戰(zhàn)技巧，全面提高其乒乓球戰(zhàn)術水平。

2.3 創(chuàng)新訓練手法，讓學生養(yǎng)成好習慣

多球訓練方法雖然在乒乓球訓練中有著顯著作用，但是，需要注意的是，這種方法不是萬能的。那種認為多球訓練法非常有用而在教學中完全擯棄單球訓練法的訓練思想和訓練模式，是不可取的。正確的做法是，在乒乓球教學中，教師要根據(jù)學生的個性特點和能力水平因材施教，將單球訓練法與多球訓練法巧妙結合起來，增強訓練的靈活性和針對性。與此同時，在乒乓球訓練中，重點培養(yǎng)學生良好的打球習慣和鍛煉習慣，以強化教學效果。在乒乓球訓練中，教師還要重點訓練學生的打球習慣，規(guī)范學生的握拍、擊球動作，使學生養(yǎng)成良好的打球習慣。在開展相關的動作訓練后，教師還要及時鼓勵學生去找水平相當?shù)膶W生去鍛煉，使學生在與他人交流的過程中形成自己的打球風格，愛上乒乓球運動，直至養(yǎng)成愛運動的好習慣。

2.4 重視訓練效果分析

乒乓球訓練效果分析是乒乓球教學訓練的重要組成部分，傳統(tǒng)的乒乓球教學很少關注教學效果分析，教學評價所起的作用有限。高校體育新課改要求教師在教學中必須要本著發(fā)展理念，對學生進行發(fā)展性、形成性評價，對學生的進步和學習成果做出肯定，同時要做好教學反饋，以完善教學。這就要求高校體育教師在乒乓球多球教學中，要構建科學的評價體系。然后，做好乒乓球教學訓練效果分析，查漏補缺，指出乒乓球多球訓練和學生存在的問題，對學生的學習態(tài)度、進步情況和乒乓球教學質量做出科學評價。在此基礎上，開展針對性的教學，以提高乒乓球教學質量和學生的運動素養(yǎng)。

3 結語

在高校乒乓球教學中開展多球訓練教學，能夠幫助學生打牢基礎，培養(yǎng)學生良好的品質。但是，乒乓球多球教學對教師的教學能力有著較高的要求。因此，在高校乒乓球教學中，教師要積累足夠的多球訓練經驗，積極探索乒乓球多球訓練路徑和方法，然后借助多球訓練和其他教學手法開展多項技術，以提高學生的技能水平，真正實現(xiàn)乒乓球教學目標。

參考文獻

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