劉峻 楊璞

如果大量出汗，又沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家張秀勤推薦一個(gè)快速緩解咽喉腫痛的辦法——刮拭頸前咽喉部位的體表皮膚。

具體做法是：在頸前部咽喉區(qū)域均勻涂抹刮痧油（可用橄欖油代替），從廉泉穴（在喉結(jié)上方，下頜下緣1指節(jié)的凹陷處）緩慢向下刮拭，再用刮痧板角部刮拭頸前下部凹陷處，即天突穴（頸部正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央凹陷處）的部位。然后將刮痧板傾斜45度角，刮拭頸前兩側(cè)部位。

頸前部皮膚嬌嫩、敏感，頸部兩側(cè)有大血管，因此刮拭時(shí)要緩慢，按壓力因人而異。而且，刮拭不要追求出痧。“也可用手指代替刮痧板，這樣更安全一些，效果是一樣的！”南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任中醫(yī)師王軼說，手指刮痧中醫(yī)也叫作揪痧，與用刮痧板操作的刮痧不同，揪痧是用手指的力量來揪皮膚而不是去刮皮膚。對于頭痛、鼻塞、嗓子疼、發(fā)燒等初期的癥狀都可以用這種方法。

比如感冒初期頭痛的時(shí)候，可以用拇指和食指反復(fù)按捏此部位來減輕痛感。揪痧的時(shí)候一直揪到皮膚看上去偏紅并略微發(fā)紫就差不多了。注意力度要適中，以感覺出痧的部位稍有疼痛感為宜。

揪痧對皮膚有較強(qiáng)的牽拉力，故常可引起局部和全身反應(yīng)，使施治處皮膚潮紅，且稍有痛感，但痧被揪出，局部出現(xiàn)瘀血后，患者會感覺周身舒展。本法適用于皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背部等處。