郭彥麗
摘 要:五禽戲是我國民間流傳時間最長的傳統(tǒng)健身方法之一,將五禽戲引入高職院校體育課程可以促進學(xué)生發(fā)展。本文從符合高職體育要求,符合高職體育改革發(fā)展,促進學(xué)生身心健康,不受場地等因素限制,成為終身體育的載體等幾方面分析了在高職院校開設(shè)五禽戲課程的必要性。
關(guān)鍵詞:高職院校;五禽戲;必要性
五禽戲是東漢名醫(yī)華佗根據(jù)古代導(dǎo)引、吐納之術(shù),研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點,并結(jié)合人體臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血的功能所編成的一套具有民族風(fēng)格的健身氣功功法。五禽戲是世界上最早的醫(yī)療體操,具有顯著的強身健體、輔助治療疾病等效果。五禽戲的推廣在繼承中國傳統(tǒng)文化和形成終身體育鍛煉意識方面都有較好的作用,但目前五禽戲的推廣面窄,習(xí)練人群較少。大學(xué)生通過習(xí)練五禽戲可以在價值觀念、思維方式、情感方式等方面汲取一些豐富的哲學(xué)思想,促進大學(xué)生適應(yīng)社會的能力。
一、高職院校目前體育課開展現(xiàn)狀
目前高職院校體育課多數(shù)實行的是公共必修加選項課的模式,也有部分學(xué)校仍然沿用固定內(nèi)容的必修模式。開設(shè)項目多以籃球、排球、羽毛球、健美操、乒乓球等傳統(tǒng)體育項目為主。如果有選項課對項目進行技能提高方面的教學(xué)還是可以繼續(xù)修這些體育項目,如果只是固定的教學(xué)內(nèi)容,那么學(xué)生將會失去學(xué)習(xí)興趣,從小學(xué)一直到大學(xué)都開設(shè)這樣的體育課內(nèi)容,而且技能方面存在差異,不能有所提高的話,對于體育課來說教學(xué)效果就不甚明顯。
二、高職院校學(xué)生的特點
高職院校學(xué)生畢業(yè)后更多的是走上工作崗位,以適應(yīng)社會的就業(yè)需求,高職院校學(xué)生的培養(yǎng)更多是以就業(yè)為導(dǎo)向。在高職院校中體育課的開設(shè)項目就應(yīng)當(dāng)考慮學(xué)生的就業(yè),和這一年齡階段學(xué)生的心理需求,從身心健康方面考慮項目開設(shè)的設(shè)置。另外,按照教育部門的要求,在選定開設(shè)項目的同時,還應(yīng)考慮到大學(xué)生體質(zhì)健康測試項目的因素,從項目選擇上提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、在高職院校開設(shè)五禽戲的必要性
(一)五禽戲符合高職院校體育課程要求
高職院校體育課程屬實踐類課程,實踐是其最基本的要素之一,離開了實踐只能是紙上談兵。未來的體育教學(xué)實踐要求我們面向大學(xué)體育與健康教育需要而設(shè)置相應(yīng)的實踐內(nèi)容,以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、實踐能力、自學(xué)能力和社會適應(yīng)能力。華佗五禽戲分為虎、鹿、熊、猿、鳥五部分,每戲都具有不同的健身祛病作用,練習(xí)時間約為十幾分鐘。目前華佗五禽戲不僅可以單人練習(xí),董承煥還將五禽戲的技擊法作了精心編排,形成了三個對抗性套路,這樣會適合興趣愛好不同的大學(xué)生練習(xí)與交流。
(二)五禽戲符合高職院校教學(xué)內(nèi)容改革趨勢
大學(xué)體育是高等教育的重要組成部分,大學(xué)體育課作為大學(xué)體育的核心也必須改革發(fā)展,主動迎合高等教育的改革與發(fā)展。2002年教育部、國家體育總局頒布的《全國普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中明確提出,要做好現(xiàn)有運動項目的改造和對新興、傳統(tǒng)體育項目的利用,開發(fā)運動項目資源。五禽戲是古代勞動人民智慧的結(jié)晶,在學(xué)習(xí)的過程中能夠使學(xué)生了解我們的傳統(tǒng)文化,進而培養(yǎng)學(xué)生熱愛祖國文化遺產(chǎn)的情感。在高職院校中,可以將五禽戲可以作為開發(fā)的對象,進一步推動大學(xué)體育的改革發(fā)展,當(dāng)前大學(xué)體育課程改革發(fā)展在總目標(biāo)一致的前提下,呈現(xiàn)多極化發(fā)展模式,體現(xiàn)“和而不同”的思想。
(三)習(xí)練五禽戲可以促進高職院校學(xué)生的身心健康
五禽戲活動范圍全面,運動幅度較大,各種動作涉及身體的大部分肌肉群,脊柱及大小關(guān)節(jié),如頭部俯仰,手臂上舉,脊柱的拉伸,聳肩、側(cè)曲、擺臂等,運動十分全面充分。五禽戲中的呼吸調(diào)息,吐納陳新,對于呼吸心肺機能起到有效的鍛煉效果。
五禽戲可以有效延緩智力衰退的速度,習(xí)練后動作反應(yīng)的速度明顯提高。五禽戲有益于改善注意力,五禽戲要求練功者在練功前和練每一戲時都要進行調(diào)神。五禽戲有助于鍛煉想象力,習(xí)練氣功鍛煉時經(jīng)常在頭腦中進行這些想象的活動,就如同進行頭腦“體操”,讓大腦細胞充分活動起來,其衰退的速度就會減慢。
(四)五禽戲課程不受場地、器材等外界因素的影響
五禽戲?qū)儆诖蟊娖胀椖亢唵我讓W(xué)而且健身效果明顯,不受場地、空間、時間的限制,學(xué)生可以在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、娛樂之余進行簡單的五禽戲練習(xí)。五禽戲?qū)儆陟o態(tài)無競爭項目,對鍛煉人群無限制,個人和集體練習(xí)形式均可,練習(xí)者可以獨自或一起享用伸展的樂趣。
(五)五禽戲可以成為終身體育的載體
現(xiàn)代體育課程提倡“健康第一,終身體育”的理念,依據(jù)這一理念給體育課程帶來一定挑戰(zhàn),體育課不僅要求教師帶領(lǐng)學(xué)生參與體育鍛煉,而且要教授學(xué)生一定的運動技能,讓學(xué)生掌握一定的運動技能,使運動技能成為他們以后參與體育鍛煉的一項技術(shù),成為終身體育鍛煉的載體。
參考文獻:
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