郭彥麗

摘 要：五禽戲是我國民間流傳時間最長的傳統(tǒng)健身方法之一，將五禽戲引入高職院校體育課程可以促進學(xué)生發(fā)展。本文從符合高職體育要求，符合高職體育改革發(fā)展，促進學(xué)生身心健康，不受場地等因素限制，成為終身體育的載體等幾方面分析了在高職院校開設(shè)五禽戲課程的必要性。

關(guān)鍵詞：高職院校；五禽戲；必要性

五禽戲是東漢名醫(yī)華佗根據(jù)古代導(dǎo)引、吐納之術(shù)，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，并結(jié)合人體臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血的功能所編成的一套具有民族風(fēng)格的健身氣功功法。五禽戲是世界上最早的醫(yī)療體操，具有顯著的強身健體、輔助治療疾病等效果。五禽戲的推廣在繼承中國傳統(tǒng)文化和形成終身體育鍛煉意識方面都有較好的作用，但目前五禽戲的推廣面窄，習(xí)練人群較少。大學(xué)生通過習(xí)練五禽戲可以在價值觀念、思維方式、情感方式等方面汲取一些豐富的哲學(xué)思想，促進大學(xué)生適應(yīng)社會的能力。

一、高職院校目前體育課開展現(xiàn)狀

目前高職院校體育課多數(shù)實行的是公共必修加選項課的模式，也有部分學(xué)校仍然沿用固定內(nèi)容的必修模式。開設(shè)項目多以籃球、排球、羽毛球、健美操、乒乓球等傳統(tǒng)體育項目為主。如果有選項課對項目進行技能提高方面的教學(xué)還是可以繼續(xù)修這些體育項目，如果只是固定的教學(xué)內(nèi)容，那么學(xué)生將會失去學(xué)習(xí)興趣，從小學(xué)一直到大學(xué)都開設(shè)這樣的體育課內(nèi)容，而且技能方面存在差異，不能有所提高的話，對于體育課來說教學(xué)效果就不甚明顯。

二、高職院校學(xué)生的特點

高職院校學(xué)生畢業(yè)后更多的是走上工作崗位，以適應(yīng)社會的就業(yè)需求，高職院校學(xué)生的培養(yǎng)更多是以就業(yè)為導(dǎo)向。在高職院校中體育課的開設(shè)項目就應(yīng)當(dāng)考慮學(xué)生的就業(yè)，和這一年齡階段學(xué)生的心理需求，從身心健康方面考慮項目開設(shè)的設(shè)置。另外，按照教育部門的要求，在選定開設(shè)項目的同時，還應(yīng)考慮到大學(xué)生體質(zhì)健康測試項目的因素，從項目選擇上提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、在高職院校開設(shè)五禽戲的必要性

（一）五禽戲符合高職院校體育課程要求

高職院校體育課程屬實踐類課程，實踐是其最基本的要素之一，離開了實踐只能是紙上談兵。未來的體育教學(xué)實踐要求我們面向大學(xué)體育與健康教育需要而設(shè)置相應(yīng)的實踐內(nèi)容，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、實踐能力、自學(xué)能力和社會適應(yīng)能力。華佗五禽戲分為虎、鹿、熊、猿、鳥五部分，每戲都具有不同的健身祛病作用，練習(xí)時間約為十幾分鐘。目前華佗五禽戲不僅可以單人練習(xí)，董承煥還將五禽戲的技擊法作了精心編排，形成了三個對抗性套路，這樣會適合興趣愛好不同的大學(xué)生練習(xí)與交流。

（二）五禽戲符合高職院校教學(xué)內(nèi)容改革趨勢

大學(xué)體育是高等教育的重要組成部分，大學(xué)體育課作為大學(xué)體育的核心也必須改革發(fā)展，主動迎合高等教育的改革與發(fā)展。2002年教育部、國家體育總局頒布的《全國普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中明確提出，要做好現(xiàn)有運動項目的改造和對新興、傳統(tǒng)體育項目的利用，開發(fā)運動項目資源。五禽戲是古代勞動人民智慧的結(jié)晶，在學(xué)習(xí)的過程中能夠使學(xué)生了解我們的傳統(tǒng)文化，進而培養(yǎng)學(xué)生熱愛祖國文化遺產(chǎn)的情感。在高職院校中，可以將五禽戲可以作為開發(fā)的對象，進一步推動大學(xué)體育的改革發(fā)展，當(dāng)前大學(xué)體育課程改革發(fā)展在總目標(biāo)一致的前提下，呈現(xiàn)多極化發(fā)展模式，體現(xiàn)“和而不同”的思想。

（三）習(xí)練五禽戲可以促進高職院校學(xué)生的身心健康

五禽戲活動范圍全面，運動幅度較大，各種動作涉及身體的大部分肌肉群，脊柱及大小關(guān)節(jié)，如頭部俯仰，手臂上舉，脊柱的拉伸，聳肩、側(cè)曲、擺臂等，運動十分全面充分。五禽戲中的呼吸調(diào)息，吐納陳新，對于呼吸心肺機能起到有效的鍛煉效果。

五禽戲可以有效延緩智力衰退的速度，習(xí)練后動作反應(yīng)的速度明顯提高。五禽戲有益于改善注意力，五禽戲要求練功者在練功前和練每一戲時都要進行調(diào)神。五禽戲有助于鍛煉想象力，習(xí)練氣功鍛煉時經(jīng)常在頭腦中進行這些想象的活動，就如同進行頭腦“體操”，讓大腦細胞充分活動起來，其衰退的速度就會減慢。

（四）五禽戲課程不受場地、器材等外界因素的影響

五禽戲?qū)儆诖蟊娖胀椖亢唵我讓W(xué)而且健身效果明顯，不受場地、空間、時間的限制，學(xué)生可以在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、娛樂之余進行簡單的五禽戲練習(xí)。五禽戲?qū)儆陟o態(tài)無競爭項目，對鍛煉人群無限制，個人和集體練習(xí)形式均可，練習(xí)者可以獨自或一起享用伸展的樂趣。

（五）五禽戲可以成為終身體育的載體

現(xiàn)代體育課程提倡“健康第一，終身體育”的理念，依據(jù)這一理念給體育課程帶來一定挑戰(zhàn)，體育課不僅要求教師帶領(lǐng)學(xué)生參與體育鍛煉，而且要教授學(xué)生一定的運動技能，讓學(xué)生掌握一定的運動技能，使運動技能成為他們以后參與體育鍛煉的一項技術(shù)，成為終身體育鍛煉的載體。

參考文獻：

[1]張玉強，郭榮娟.高校開設(shè)華佗五禽戲課程的可行性研究[J].菏澤學(xué)院學(xué)報，2010，5（32）：139-142.

[2]林飛.“五禽戲”的養(yǎng)生保健作用及其應(yīng)用研究[D].南京：南京中醫(yī)藥大學(xué)，2010年6月.