劉佳

摘 要 健美操是一項新的運動，它把體操、舞蹈和音樂結(jié)合起來，通過使用赤手和健身器材進行體育鍛煉，可以起到健身作用，提高身體素質(zhì)。健美操動作具有美感，節(jié)奏性強，既能讓姿態(tài)健美，也可以起到鍛煉身體的作用還能陶冶情操。中學(xué)校將健美操列如到體育教學(xué)內(nèi)容當中，已經(jīng)獲得了良好的成果，而且還可以幫助學(xué)生順利終身體育鍛煉的思想。中學(xué)生學(xué)習(xí)健美操，可以通過這種實踐活動塑造美麗的容顏，還有助于陶冶情操。本論文針對中學(xué)開展健美操教學(xué)的實踐展開研究。

關(guān)鍵詞 中學(xué) 健美操教學(xué) 實踐

中圖分類號：G632 文獻標識碼：A

0引言

健美操適宜男女學(xué)生同時參加，將健美操帶到中學(xué)體育課程中，可以提高學(xué)生的對體育運動的興趣，實現(xiàn)體育教學(xué)目標，使得學(xué)生具有良好的個性發(fā)展趨勢。

讓中學(xué)生了解健美操，理解健美操的價值，認識到這種體育運動可以提高他們的協(xié)調(diào)性，還具有健身性，是非常要的運動方式，還可以讓學(xué)生放松精神學(xué)習(xí)，以健康的心態(tài)對待身邊的每一個人。

1健美操運動項目所具備的特點

1.1健美操運動項目具備靈活性的特點

健美操不受年齡、性別的限制，也不受體型的限制，對于環(huán)境需求也不是很高。只要學(xué)生熱衷于健美操，就可以參與到這個活動中。教師就在學(xué)校的任何開放區(qū)都可以上課，即便沒有音樂的伴奏，健美操運動也可以展開，而且依然受到很多中學(xué)生的歡迎。

1.2健美操運動項目具備持續(xù)創(chuàng)新性的特點

由于健美操靈活多樣，參與者可以根據(jù)自己的興趣選擇自己喜歡的健美操風(fēng)格，還可以充分發(fā)揮自己的想象力，在健美操運動中有所創(chuàng)造，不僅可以達到健身的效果，而且還樂在其中。所以，健美操的舞蹈風(fēng)格是多變的，舞蹈形式也具有自由性。也正是基于此，健美操受到越來越多的人歡迎。

1.3健美操運動項目具備表演特點

健美操把音樂和舞蹈融為一體，無論是健美操的服裝還是舞蹈的運動、健美操的造型，都會給人以美感，不僅發(fā)揮體育健身的作用，還具有藝術(shù)審美性。在音樂背景下，舞蹈的動作給觀眾以美的享受，讓人們感覺到這種運動的魅力。健美操能夠給人留下深刻的印象，不僅形體給人以美感，而且服裝和動作都是美的，給人以深刻的印象。所以，健美操的表現(xiàn)力和觀賞性都是非常強的。

2中學(xué)開設(shè)健美操課程的現(xiàn)實意義

2.1中學(xué)開設(shè)健美操課程促進學(xué)生的健康成長

健美操是全民都可以參與的健身健美操項目，運動強度適中，男女學(xué)生都可以使用。健美操運動可以讓生活健壯健康，起到預(yù)防疾病的作用，同時還具有減肥的作用，讓自己的身體更加健美。經(jīng)常參與到健美操訓(xùn)練的學(xué)生，身體的協(xié)調(diào)性非常好，動作靈活。學(xué)生驚顫參加健美操鍛煉，可以將良好的精神面貌展示出來，還有助于提高身體素質(zhì)。

2.2中學(xué)開設(shè)健美操課程促進學(xué)生的身心健康

健美操可以激發(fā)學(xué)生的熱情，減輕學(xué)習(xí)和鍛煉的壓力，對場地和器材的要求不高。學(xué)生們隨著音樂的節(jié)奏跳舞，可以陶冶情操，還可以釋放學(xué)習(xí)壓力，身心狀況得到調(diào)整。健美操的創(chuàng)新特點時期動作靈活多變，學(xué)生在跳健美操的是后續(xù)可以充分發(fā)揮想象力，自己也可以創(chuàng)造舞蹈動作，在優(yōu)美的音樂旋律下起舞，讓自己的思想用舞蹈呈現(xiàn)出來。健美操以其美的力量和外部行動讓精神的放松，心靈得到凈化。

2.3中學(xué)開設(shè)健美操課程培養(yǎng)學(xué)生形成終身體育鍛煉的習(xí)慣

學(xué)校體育是培養(yǎng)學(xué)生體育習(xí)慣的基地，也是為培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣創(chuàng)造了條件。目前國家對中學(xué)生的教育中，對于學(xué)生體育素質(zhì)的培養(yǎng)非常重視，而且明確指出：培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，就要改變學(xué)生傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)模式，這就需要從教學(xué)改革開始，讓學(xué)生接受有氧運動，加強學(xué)生的身體鍛煉意識，培養(yǎng)學(xué)生良好體育習(xí)慣，不僅對培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識非常有利，而且為學(xué)生的終身體育鍛煉奠定良好的基礎(chǔ)。

2.4中學(xué)開設(shè)健美操課程豐富體育教學(xué)內(nèi)容

目前，中學(xué)體育課主要有田徑、籃球、足球等。健美操可以豐富中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，對體育教學(xué)具有積極的作用，有利于培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。健美操對各種條件的要求不是很高，諸如場地和器材等等，都沒有太高要求，音樂發(fā)揮刺激作用，即便沒有音樂也可以表演健美操。中學(xué)生的一些學(xué)習(xí)興趣不能提供足夠的中學(xué)體育場地和器材，就可以發(fā)展健美操這個體育項目，讓中學(xué)的教學(xué)內(nèi)容豐富多彩，不僅提高了學(xué)生參與體育鍛煉意識，也讓學(xué)生的課外活動更加豐富，學(xué)生也有了新的健身娛樂活動。

3中學(xué)開設(shè)健美操課程的實踐

3.1開展健美操課程的學(xué)生狀況

多數(shù)中學(xué)生對健美操有所了解，但是浮于表面，很少有學(xué)生知道健美操是有氧運動。所以，在中學(xué)開展健美操課程是非常有必要性的。

根據(jù)對某實驗中學(xué)的調(diào)查顯示，多數(shù)學(xué)生對于健美操課程沒有準確的界定。問卷調(diào)查顯示，選擇健美操課程的學(xué)生中，學(xué)生來自不同的班級，但由同一個體育教師授課。只有一名體育教師教健美操。

根據(jù)調(diào)查顯示，參與體育課的有18名學(xué)生，占總?cè)藬?shù)的57.6%。不要希望參加體育課的有4名學(xué)生，占體育健美操教學(xué)內(nèi)容的11.4%。有10名學(xué)生對體育健美操不是很關(guān)心。超過50%的學(xué)生想?yún)⒓佑醒踅∩戆?，一些學(xué)生對健美操課程不持有否定的態(tài)度。

實驗中學(xué)開展健美操課程，學(xué)生對健美操感興趣。有4名學(xué)生非常喜歡健美操，占12.1%。10名學(xué)生對健美操比較感興趣，占有比例為30.3%；14名學(xué)生可以接受健美操，占有比例為42.4%；不喜歡健美操的學(xué)生是3名，占有比例是9.1%。可見，喜歡健美操課程的學(xué)生占很大比例，不喜歡和不喜歡對健美操感興趣的學(xué)生較少。關(guān)于健美操課教學(xué)內(nèi)容的選擇街舞、爵士樂，多數(shù)學(xué)生喜歡，他們更喜歡流行舞蹈。

3.2開展健美操課程的教師狀況

實驗中學(xué)健美操課教師2名。在12名體育教師中，男體育教師11人，女體育教師1人。女體育教師數(shù)量嚴重不足，對學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)非常比例，也是健美操課程開放的一個重要原因。

教師的年齡不僅是一個人身體機能的標志，也是一個人身體機能的象征。學(xué)生接受團體育教育，與教師有直接的關(guān)系性質(zhì)，教師的文化積累的程度和智力發(fā)展水平都是重要的指標。

教學(xué)團隊的教學(xué)活動方向是教師隊伍建設(shè)的重要環(huán)節(jié)。在實驗中學(xué)的體育教師中，年齡偏大，30歲至40歲之間教師居多，可見，體育教師相對薄弱。要提高健美操教學(xué)效果，就要積極引進年輕的教師，他們的思想更為活躍，能夠與學(xué)生們的個性相融合，讓學(xué)生更喜歡這項運動。引用青年教師，可以增加體育課的青春活力。

教師專業(yè)化方向?qū)w育課程有一定的影響，專業(yè)教師的發(fā)展中，學(xué)校體育課程越豐富，學(xué)生的健康素質(zhì)就會更好，不僅身體健康，心理也是健康的。通過調(diào)查田徑運動員，包括武術(shù)特技運動員、排球運動員、體操運動員、籃球運動員、健美操運動員，他們表明健美操教師的嚴重短缺，都是其他的體育教師授課，不是專業(yè)的健美操教師，即便教師從事的學(xué)科研究具有一定的深度，對于體育教學(xué)內(nèi)容也有能力全面展開，但是如果專業(yè)水準不夠，也會影響教學(xué)質(zhì)量，所以，引進專業(yè)健美操教師非常重要。

4結(jié)束語

綜上所述，健美操的節(jié)奏比較明快，舞蹈的動作剛勁有力，有較強的刺激性，可以起到減肥的效果，滿足學(xué)生對美的追求。在健美操運動中，還可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，引起學(xué)生的興趣，使學(xué)生在短時間內(nèi)將注意力集中在健美操運動上。在中學(xué)體育教學(xué)中開設(shè)健美操課有著重要的意義。健美操在場地上，器材都沒有很高的要求。中學(xué)生非常適合這種運動，而且學(xué)校也具備開設(shè)健美操課程的條件。目前很多的中學(xué)生都熱衷于健美操，教師的教學(xué)熱情也很高，教師的認可，學(xué)生的積極意識，對健美操教學(xué)的有效展開具有促進作用。從教學(xué)實踐的角度對中學(xué)生健美操教學(xué)情況進行研究，為中學(xué)開展健美操提供參考。

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