鄭天敬

摘要：我校羽毛球隊成立于2005年，經過將近十多年的摸索和發(fā)展，近幾年取得了傲人的成績。一支羽毛球隊水平的有效提高和發(fā)展，跟該隊的科學合理管理和訓練方法密不可分，現(xiàn)從我校羽毛球隊近兩年的所取得的成績，對我校羽毛球隊的管理和訓練方法等進行總結，以便為我校羽毛球隊的今后發(fā)展提供寶貴經驗，對高職院校羽毛球隊訓練和管理也具有很好的參考價值。

關鍵詞：羽毛球隊管理；高職院校；訓練方法

近幾年來，羽毛球運動在我國高校發(fā)展非常迅速，幾乎所有高校都開展羽毛球課程，絕大部分學校都組建了學校羽毛球隊，但是高校羽毛球隊管理和訓練方面的經驗比較缺乏，各校都在各自摸索，效果不是很明顯。我校羽毛球隊經過不斷完善管理模式，通過多種訓練手段比對，在十年的摸索發(fā)展過程中，特別是近兩年的不斷實踐，走出了一條快速有效的管理和訓練方法，現(xiàn)在進行總結以下：

一、羽毛球隊管理方面

羽毛球隊的管理嚴謹有序為羽毛球隊的有效訓練提供長久的基本保障，所以必須建立健全球隊的各項管理規(guī)則和訓練細則。

（一）隊伍項目及發(fā)展目標的確立

根據隊員來源和隊伍的實際具體情況，確定重點發(fā)展項目和訓練目標。高職類院校的羽毛球隊新隊員的水平相差很大，身體素質水平也相差很遠，要根據新隊員的身體素質特征情況，確定發(fā)展對象和項目，制定比賽目標。

（二）隊員的來源渠道

我國高職院校沒有體育特長生的招生政策，無法招到高水平的體育生源，但學校在招生過程中有體育特長和興趣的生源優(yōu)先考慮，在具體引進措施方面，一方面可以從學校層面入手，加大招生宣傳力度，出臺優(yōu)惠政策吸引更多的羽毛球特長生報考，這樣就有機會找到有一定羽毛球基礎的學生。除此之外，從內部挖掘也不失為一種方法。我校羽毛球隊員的來源主要是新生杯羽毛球賽獲獎者，還有是學生推薦或自薦，經過各項身體素質和興趣程度的考核最終定為學校羽毛球隊隊員。

（三）與發(fā)展目標相適應的工作計劃安排

我們學校體育工作指導指南規(guī)定，羽毛球隊采取常年訓練，沒有比賽任務每周訓練兩次，有比賽任務提前兩個月集中訓練，每周訓練四次。在訓練計劃安排上有學期計劃和比賽集訓計劃。學期計劃只要是單個技術的提高，特別是針對新生的技術糾正和提高，集訓計劃只要是加強特長技術戰(zhàn)術和全面身體素質訓練，最大限度提高比賽競技能力。

（四）中期目標考核管理

對技戰(zhàn)術考核是訓練質量管理最直接有效的手段，教練員可以及時了解和發(fā)現(xiàn)隊員情況，及時調整訓練計劃和訓練手段，隊員可以知己知彼，相互對比，形成你追我趕的局面，對球隊的發(fā)展非常有利。每一個學期中期和期末進行一次全隊測驗，包括單個技術掌握和戰(zhàn)術應用能力，每學期進行一次比賽排名。

（五）運動隊實際管理工作

運動員的實際管理的內容包括：衣著、飲食、住宿睡眠、言行、訓練態(tài)度和文化學習。要管理好運動員的這些方面，并不是一件易事，需要下大工夫。管理上要嚴格，對隊員一視同仁，無論老隊員還是新隊員、尖子隊員或非尖子隊員都一樣要求，甚至對尖子隊員還要求更嚴格，因為他（ 她）們一舉一動會在隊里起一定影響，所以要他們做好榜樣。要管好隊伍，首先要能和運動員交朋友，生活上要放下架于，多關心池們，有針對性地做工作，做工作要耐心細致，講究方式方法，。我們對運動員的管理，重在自覺，其次是建立規(guī)章制度，對不遵守制度，違反紀律的，先是給予批評教育；對批評教育不改者，停訓、停止參加比賽，絕不姑息就。這樣才能保證訓練比賽的順利進行和爭取好的比賽成績。隊風的好壞是訓練成效的關鍵。

二、羽毛球隊訓練方面

（一）注重多球訓練

多球訓練法是技術和戰(zhàn)術快速提高的法寶。多球訓練就是在單位時間內，通過反復多次的擊球來增加訓練密度和強度，對建立正確的基本動作，鞏固基本技戰(zhàn)術以及發(fā)展專項素質磨練意志品質等有良好效果，是羽毛球訓練中必不可少的訓練方法和手段之一，可以在短時間內有效地提高運動員的羽毛球運動實戰(zhàn)水平。

（二）重視體能訓練

競技能力是由體能能力、技能能力、心理智力、戰(zhàn)術能力等能力所組成，其中體能能力簡稱體能是其中組成部分之一。通過長期的運動訓練實踐，人們不斷提高了體能能力對組成運動員競技能力、對提高運動成績所起重大作用的認識，從而在訓練中更加重視體能能力的訓練安排，并獲得了較顯著的訓練效益。羽毛球的體能素質包括一般耐力、速度、速度耐力、爆發(fā)力、靈活性和協(xié)調性等。速度訓練方法主要是100米以內的各種沖刺跑，速度耐力訓練主要是200米、300米和400米全力跑，400米能力是羽毛球比賽出現(xiàn)比分相持時取勝的保障，每周進行兩次400米訓練和一次速度耐力性多球訓練；每周進行一至兩次力量訓練。但是有氧能力是一切體能的基礎，每周至少進行一次長距離跑步訓練。

（三）訓練過程以老帶新

球隊的訓練工作任務繁重，一次訓練課大約兩個小時，在訓練過程中靠一個教練的全場指揮完成比較辛苦，為了使訓練效果最大化，要安排以老帶新，以強帶弱的方法。就是要重點練好兩三個主力隊員，在多球訓練時教練親自喂球，還要教會他們喂球的辦法。這些“老”隊員的作風要過硬，訓練積極主動，能吃苦耐勞，熱愛羽毛球運動，責任心強。

（四）訓練要嚴格要求

嚴師出高徒，這句話非常有用。同樣的訓練時間，嚴格訓練與隨意訓練效果是有很大區(qū)別的，好的比賽成績是靠每次訓練課的嚴格要求一點一滴累積而成的。所以要抓好場上作風，對那些不嚴格要求自己，訓練態(tài)度差的要給予批評教育，不聽勸說的要暫停訓練進行教育。這方面一定要嚴格，否則會影響訓練，得不到好的效果。

三、比賽工作方面

（一）賽前

賽前準備包括從接到比賽任務到接近比賽前兩天。收到比賽通知后要及時向學校申請參賽要求，申請批準后就要抓緊制定訓練計劃，安排好隊員的學習、訓練和生活，特別是賽前一周注意控制好運動量和傷病，比賽抽簽出來后要做好小組應對策略，就要了解對方的情況，制定應對作戰(zhàn)計劃，做到知己知彼百戰(zhàn)不殆。后勤準備方面，提前一周向學校申請比賽交通用車，要安排好后勤管理隊員準備好比賽飲水、食宿和受傷常用藥品，把比賽隊員的證件統(tǒng)一收集齊，統(tǒng)一給負責球隊后勤的同學管理好。

（二）賽中

比賽過程中，要提醒隊員及時檢錄，并監(jiān)督隊員做好充分熱身準備活動。教練員對重點項目要全場跟蹤指導，在比賽過程中要及時分析對方的弱點和我方隊員的缺點，及時提出作戰(zhàn)方案，要善于應變。比賽中，比分領先時提醒隊員不要放松，一口拿下；比分落后時要給隊員及時的安慰和鼓勵；隊員對裁判判決不滿意，情緒激動時要提醒隊員控制好情緒。賽中指導一個要點就是不要說得太多，語言要精短，語氣要肯定。

（三）賽后

賽后包括每場比賽結束后和一次大比賽結束后。每場比賽結束后，要安排隊員及時充分放松，適當補充水，找個安靜地方休息好，做好下場比賽準備；一次大比賽結束后，要安排隊員及時補充營養(yǎng)，休整幾天，再開始下一輪的訓練。

四、學校的重視和支持

一支強大的運動隊，與主管領導的重視是有很大關系的，我們學校羽毛球隊取得的傲人成績跟學校領導的重視是分不開的。比如學校配備的教學秘書，為球隊分擔了許多訓練以外的繁瑣工作，這樣球隊的活動經費和后勤工作就沒有后顧之憂，有利于教練員全部精力投于球隊訓練工作。

五、教練員要不斷進取

要提高一個項目的運動水平，首先要有該項目理論知識扎實、基本技術好、有豐富教學經驗和比賽經驗的師資隊伍。由于羽毛球專項教師缺乏有其特殊的社會歷史原因，短期內不能改變。這就要求學校上級主管部門多組織教師進行培訓，為教師提供足夠的提高羽毛球專業(yè)水平空間；另外，教練員自己也應該努力提高自己的業(yè)務水平，練好扎實的基本功，每年要參加各種教練員培訓班學習。其次，學校要為羽毛球教師創(chuàng)造走出去請進來的條件，多與體育院校、體工隊和俱樂部等專業(yè)運動隊聯(lián)系，派教師到一線的專業(yè)隊學習觀摩，學習教學和訓練方法和手段，這樣對提高羽毛球隊訓練水平至關重要。

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（作者單位：廣州鐵路職業(yè)技術學院）