張潔

摘要：為推動全民健身計劃的實施，培養(yǎng)老年人健康的生活方式，實現(xiàn)對老年人體育鍛煉有效指導(dǎo)和管理的目的，本文運用文獻資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法對鄭州市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀進行了調(diào)查研究。結(jié)果表明：鄭州城市社區(qū)體育雖有了一定的發(fā)展，但仍處于初級階段，存在著場地少、設(shè)施簡陋；科學(xué)指導(dǎo)不足；可以自由支配的時間不充足等問題。故對此進行分析，并提出相應(yīng)的對策，為促進老年體育健康、科學(xué)、有序的發(fā)展提供一定的參考。

關(guān)鍵詞：老年人；體育鍛煉；現(xiàn)狀

一、研究對象和方法

（一）研究對象

鄭州市金水區(qū)參加體育鍛煉的老年人100人。

（二）研究方法

訪談法、文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法。

二、研究結(jié)果與分析

（一）鄭州市社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的分析

1.老年人對體育態(tài)度。隨著社會的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們特別是老年人的健康意識有所增強?！敖】凳堑谝回敻弧?，對老年人來說，健康比其他任何事情都重要。從對健康的認識調(diào)查來看，大多數(shù)老年人認為一個人的健康與體育鍛煉有關(guān)。

2.參加體育鍛煉的目的。隨著老年人對體育的價值與功能已基本認識，他們對于參加體育鍛煉的目的也日益明確。本人通過發(fā)放問卷進行多項選擇，了解老年人參加體育鍛煉的目的，調(diào)查結(jié)果顯示：86.6%的老年人認為體育鍛煉可以強身健體，26.6%的老年人認為參加體育鍛煉可以豐富自己的生活，25.3%的老年人認為可以防病治病，21.5%的老年人認為可以陶冶情操、調(diào)節(jié)情緒。另外，體育的其他功能，如加強人際交往（9.3%），也逐漸被老年人認識。

3.參加體育鍛煉的次數(shù)。調(diào)查顯示，鄭州市金水區(qū)老年人每周參加體育鍛煉5次以上的為最多，3-4次居次，通過統(tǒng)計可以看出鄭州市金水區(qū)老年人對體育鍛煉的積極參與意識達到了較高的水平，認識到體育鍛煉對人體健康的重要性，這為推動老年人科學(xué)健身提供了必要的條件。

4.體育鍛煉的地點。對體育鍛煉的地點顯示，鄭州市金水區(qū)老年人平時參加體育鍛煉的主要場所是公園及廣場，達到52.6%，在路邊及空地的為36.2%，通過統(tǒng)計可以看出鄭州市金水區(qū)老年人進行體育鍛煉的場所具有多樣性的特點，他們大多喜歡在環(huán)境優(yōu)美、空氣清爽、適合運動的場所鍛煉。而在收費的體育場館進行鍛煉的老年人只有3%，說明在鄭州市社區(qū)老年人群中，收費場館對于他們的吸引力并不是很大。

5.體育鍛煉項目。體育鍛煉項目的調(diào)查顯示，鄭州市金水區(qū)老年人參加體育鍛煉的項目呈現(xiàn)出多樣化的特點，被老年人所選擇最多的一些項目是散步、跑步、太極拳劍、棋牌和健身操。有21%的老年人選擇了散步，20%的老年人選擇了跑步，12%的老年人選擇了太極拳劍等等。這表明，鄭州市金水區(qū)老年人大多選擇活動量相對較小、動作輕緩、富有美感的項目，這符合老年人的生理和心理的特點。像健身操這樣的體育項目，不但鍛煉了身體，娛樂了身心而且還提高了老年人的審美情趣，受到老年人的喜愛。像棋牌這樣休閑的運動，既調(diào)節(jié)心情又陶冶情操，也同樣受到老年人的喜愛。

（二）影響鄭州市金水區(qū)老年人參加體育鍛煉的因素

1.生理機能下降。由于年齡的逐漸衰老，導(dǎo)致老年人身體機能下降。各種老年疾病的困擾，身體狀況的變化，直接老年人參加體育鍛煉。

2.體育意識薄弱。大部分老年人，對參加體育鍛煉意識相對薄弱。對于參與體育鍛煉缺乏主觀能動性，不能主動積極的參與體育鍛煉。

3.場地少、設(shè)施簡陋。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市社區(qū)群眾的鍛煉場所主要是公園、社區(qū)健身點這些相對來說有一定場地和設(shè)施的地方，其他地方像路邊、空地等，由于缺少設(shè)施于是人們跑步鍛煉身體便在路邊進行，這給自身的安全帶來了隱患，且影響體育鍛煉的效果。因此有關(guān)部門除了加強體育場館的開放力度外，還要加強公園，社區(qū)等體育設(shè)施的建設(shè)，為老年人的體育鍛煉提供更多、更好的設(shè)施保證。

4.科學(xué)指導(dǎo)不足。對于一個剛參加體育鍛煉的老年人，甚至一部分已經(jīng)參加很長時間的鍛煉者，他們往往都對正確的鍛煉方法存在疑惑。這些疑惑在相當(dāng)程度上制約著老年人參加體育鍛煉的積極性。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.鄭州市金水區(qū)老年人體育鍛煉開展的較好，有相當(dāng)?shù)娜罕娀A(chǔ)。

2.老年人對體育功能的認識較全面，鍛煉的地點主要為公園和路邊空地，鍛煉的項目主要是長走、跑步、棋牌、健身操等。

3.通過參加體育鍛煉達到了強身健體、防病治病、娛樂以及結(jié)交朋友的目的。

4.在場地設(shè)施、科學(xué)指導(dǎo)等問題上，對老年人參加體育鍛煉還是存在著一定的影響。

（二）建議

1.加強社區(qū)老年體育的組織管理，形成以社區(qū)體協(xié)為骨干的新型管理模式，并且增加老年居民喜愛的一些新型體育項目。

2.市政府應(yīng)加大對體育事業(yè)的投入，其次是老年體育設(shè)施的投資力度，以改善社區(qū)場地缺乏的狀況，以便使老年人的體育鍛煉擁有更好的條件。

3.加強老年體育活動的宣傳，用豐富多彩的形式和活潑多樣的內(nèi)容，滿足社區(qū)老年成員的體育需求，促使更多的老年成員積極投身到社區(qū)體育活動中來

4.建立社區(qū)體質(zhì)監(jiān)測站和科普咨詢站，用科學(xué)的手段和指標，來滿足老年鍛煉者了解自身體質(zhì)、增進身心健康、提高生活質(zhì)量的需要。

參考文獻：

[1]劉曉宇.湖北省城鎮(zhèn)老年人健身活動參與特征研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2011.8（07）：35-37.

[2]楊榕斌.老年群體體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查分析——以杭州市為例[J].浙江體育科學(xué)，2012（4）：67-70.

（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）