拉珍

摘要：通常情況下，少數(shù)民族地區(qū)的高職院校學(xué)生產(chǎn)生不良情緒的綜合表現(xiàn)，要比漢族的學(xué)生高很多，經(jīng)常性的參與相關(guān)的體育活動(dòng)，能夠有效的緩解不良情緒，教師要有針對性的經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育運(yùn)動(dòng)，這對于少數(shù)民族高職生的不良情緒有十分明顯的緩和作用，而所呈現(xiàn)出的效果也要比漢族學(xué)生好很多。本文主要針對體育運(yùn)動(dòng)對少數(shù)民族地區(qū)高職生不良情緒的影響進(jìn)行相關(guān)的研究，希望為相關(guān)部門和單位提供有益的思考。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；少數(shù)民族地區(qū)；高職生；不良情緒；影響作用

當(dāng)前，高職學(xué)生在我國青年學(xué)生中占據(jù)著很大的比重，少數(shù)民族高職院校學(xué)生他們所處的環(huán)境是有著比較大的差異，特別是在西藏少數(shù)民族的高職院校中，藏族高職學(xué)生的心理不良情緒問題比較突出。為此，如何才能更切實(shí)有效的解決少數(shù)民族地區(qū)高職學(xué)生心理健康問題，這關(guān)系到在校學(xué)生的成長和后續(xù)發(fā)展，對于少數(shù)民族地區(qū)和諧穩(wěn)定也有重要作用。

一、少數(shù)民族地區(qū)高職學(xué)生不良情緒

西藏地區(qū)的少數(shù)民族高職院校學(xué)生，往往自尊心特別強(qiáng)，具有敏感多疑的特質(zhì)，他們與外界不能保持足夠的溝通和交流，往往活在自己的世界中，對于過往的學(xué)習(xí)成績往往比較在意，容易產(chǎn)生自卑的心理，自尊心受挫，繼而引發(fā)一系列的不良情緒反應(yīng)，另外他們又比較執(zhí)著，執(zhí)拗于某種想法，或者精神領(lǐng)域而無法自拔。如果這樣的不良情緒不能及時(shí)有效的得到宣泄，就會(huì)引發(fā)心理健康問題，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。情緒自身對于行為結(jié)果存在著一種必然性的反應(yīng)，它所體現(xiàn)的生理反應(yīng)主要表現(xiàn)為喜、怒、哀、樂等層面，身體動(dòng)作對于痛苦的反應(yīng)越大，說明不良情緒的作用越大。

二、體育運(yùn)動(dòng)對于不良情緒的積極作用

從心理學(xué)上來講，大多數(shù)學(xué)者都把心理健康歸為七個(gè)類別主要體現(xiàn)為：智力比較正常，情緒處于健康的狀態(tài)，意志健全，行為協(xié)調(diào)能力比較強(qiáng)，人際關(guān)系具有很強(qiáng)的適應(yīng)性，對于反應(yīng)比較適度，心理特點(diǎn)與年齡相符等。人的情緒狀態(tài)直接反應(yīng)人的心理健康狀況，正確理解心理健康的定義可以在最大程度上讓人對自己的心理健康程度有深入的把握，可以最大程度上確保自身健康水平有較大的提升。切實(shí)有效的把心理健康標(biāo)準(zhǔn)推廣和普及，讓少數(shù)民族高職院校的學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握心理健康的條件、標(biāo)準(zhǔn)等一系列相關(guān)的知識(shí)，然后有針對性的引導(dǎo)少數(shù)民族地區(qū)高職學(xué)生對照相關(guān)的健康標(biāo)準(zhǔn)，就可以讓他們有效調(diào)試生活的規(guī)律以及內(nèi)心的狀態(tài)，幫助他們健康成長。當(dāng)學(xué)生知道自己心理狀況出現(xiàn)問題，或者與既定的心理健康標(biāo)準(zhǔn)和條件有差距的時(shí)候，就可以有針對性的根據(jù)所掌握的知識(shí)，進(jìn)行及時(shí)有效的調(diào)整，直到達(dá)到既定的標(biāo)準(zhǔn)。早發(fā)現(xiàn)，早進(jìn)行及時(shí)有效的調(diào)整，這樣能夠讓少數(shù)民族高職學(xué)生的不良情緒得到有效緩解和消除，讓其心理狀態(tài)朝著更加健康和理性的方向發(fā)展。

按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)少數(shù)民族高職院校學(xué)生積極有效的參加適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，能夠在最大程度上提升學(xué)生的自信心，讓他們在心理狀態(tài)上趨于積極、陽光、正面，讓學(xué)生忘記自己的不足，或者某方面的缺陷，在運(yùn)動(dòng)中釋放內(nèi)心的壓力和不良情緒，讓自己努力適應(yīng)自己所選擇的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓自己內(nèi)心得到滿足，體驗(yàn)到在其他方面體會(huì)不到的成功的喜悅。伴隨著所參加的體育類型的多樣性和豐富性逐步增加，可以讓學(xué)生的內(nèi)心更加強(qiáng)大，能更好的適應(yīng)學(xué)校的氛圍，以及步入社會(huì)所需要的標(biāo)準(zhǔn)，與此同時(shí)，也更利于融入整個(gè)體系之中，在體系里能夠靈活自如的表達(dá)自己的自由狀態(tài)，讓體育運(yùn)動(dòng)中積極正面的能量消除內(nèi)心的負(fù)面情緒，突破自卑、封閉的心理，在與人交往的過程中，也可以借助通過運(yùn)動(dòng)樹立起團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，更好的與人和諧相處，體現(xiàn)出個(gè)人的魅力，讓自己在為人處事方面得心應(yīng)手，鍛煉自己的身心，更好的適應(yīng)社會(huì)。

生理健康和心理健康相互作用，缺一不可。生理健康可以有效促進(jìn)心理健康發(fā)展，而心理健康，又會(huì)反作用于身體，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)腻憻?，讓自己體魄更健康，體育素質(zhì)更全面，更能融入社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步潮流。于少數(shù)民族地區(qū)，特別是藏區(qū)，當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟(jì)和社會(huì)條件比較落后，與當(dāng)今的時(shí)代發(fā)展有相脫節(jié)的地方，這讓少數(shù)民族高職院校學(xué)生有一種十分閉塞保守的心理，不能與外界很好的溝通，通過體育運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)藏族學(xué)生身體強(qiáng)壯之外，也能夠讓藏族高職學(xué)生身心更健康，更積極向上，用正面的情緒去擁抱學(xué)習(xí)和生活，讓他們能夠以更加開放，更積極正面的態(tài)度去擁抱這個(gè)世界，感受運(yùn)動(dòng)的快感，具備體育堅(jiān)韌不拔的精神。在體育運(yùn)動(dòng)中磨練自己的個(gè)性，反映到生活中會(huì)更加積極有效的去參與各項(xiàng)活動(dòng)，遇到挫折或者問題時(shí)，能夠想辦法解決，并且能夠切實(shí)有效的展現(xiàn)出自身的優(yōu)良品質(zhì)，激發(fā)自主探究性，讓自身的潛能得到最大程度的激發(fā)，這樣會(huì)讓問題迎刃而解，以此來證明自身的價(jià)值，讓其更有自信面對一系列的相關(guān)問題，都能夠讓問題得以有效處理。通過對于高職大學(xué)生的調(diào)查表明，有嚴(yán)重不良心理情緒的問題學(xué)生在參加了群體體育運(yùn)動(dòng)之后，對其心理都有著明顯的正向作用，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的高職學(xué)生，對于其心理健康方面十分有效，有利于他們?nèi)穗H相處，交流和交際，以及與異性交往中，確立更加良好的心態(tài)，在待人接物方面也有切實(shí)有效的作用，學(xué)生積極融入到喜愛或者擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，更能舒緩精神，感受到精神上的愉悅，陶冶情操，擺脫一系列的寂寞、自卑和焦慮等不良的情緒，讓自己保持積極樂觀，健康向上的心態(tài)，參加體育活動(dòng)的功效得到最大程度的發(fā)揮，也能夠讓學(xué)生緊張和壓抑的情緒得以轉(zhuǎn)變，對于輕微神經(jīng)衰弱和抑郁的學(xué)生，其效果更加明顯。

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