唐榮紅

摘要：健美操是一項充滿青春動感色彩的體育項目，健美操也因為其強大的生命力和活力而受到青少年群體的熱愛。如今，我國高校普遍開設(shè)了健美操課程，借助健美操教學(xué)對大學(xué)生的身心進行積極干預(yù)，是高校健美操教學(xué)努力的主要方向。文章先簡述了健美操運動及教學(xué)的特點，然后結(jié)合當代大學(xué)生的心理素質(zhì)現(xiàn)狀，解析了健美操教學(xué)方法對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響。

關(guān)鍵詞：健美操教學(xué)；大學(xué)生心理素質(zhì)；影響

健美操是一個外來體育項目。健美操的歷史要追溯到兩千多年前，不過，現(xiàn)代健美操真正萌芽于20世紀60年代。但是，健美操直到20世紀80年代才傳入中國。健美操進入中國后，很快就受到了民眾的熱烈歡迎。如今，健美操教學(xué)和文化已經(jīng)成為大學(xué)校園里一道亮麗的風(fēng)景線。在新課改背景下，發(fā)掘健美操的積極作用，改善大學(xué)生的身心狀況，也成為高校健美操教學(xué)關(guān)注的一個重要話題。那么，健美操教學(xué)對大學(xué)生的心理素質(zhì)究竟有何影響呢，文章接下來對此做出了探討、分析。

一、健美操運動及教學(xué)的特點

健美操是一項集體操、舞蹈、音樂藝術(shù)于一體的運動項目，健美操雖然屬于健美體育的范疇，但是它有著高度的藝術(shù)性，它與舞蹈也有一定的關(guān)聯(lián)。健、力、美是健美操運動的特點，這也是人類運動所追求的最高境界。健美操動作舒展、流暢，情感熱烈充沛，節(jié)奏強勁有力。它不僅可以強身健體，娛樂身心，還可以塑身減肥，更有助于提高人們的審美素養(yǎng)和藝術(shù)品位，所以健美操深受青少年群體、廣大女性朋友的喜愛。健美操運動在編排和表演上，對運動員的身體素質(zhì)、精神狀態(tài)、技能水準都有著較高的要求，但是它的運動量和開展方式又極具彈性，如健美操運動量可大可小，它對場地和器材的要求也不高。所以健美操自從傳入我國后，很快就進入高校并在高校普及開來。

目前，高校健美操教學(xué)普遍具有以下特點：（一）課程完善，內(nèi)容多樣。許多高校都開設(shè)了各種健美操選修課，在健美操教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容可以說是非常豐富，拉丁、搏擊和街舞元素也被滲透到健美操成套動作練習(xí)中來。（二）健美操多采用集體授課模式。長期以來我國高校在體育教學(xué)方面，采用的都是蘇聯(lián)體育教學(xué)模式，即大班集體授課，這種教學(xué)模式具有課時密度大、學(xué)生集中、便于管理等特點。在大學(xué)生健美操鍛煉熱情持續(xù)高漲的情況下，這種教學(xué)模式能有效滿足學(xué)生需求。

二、當代大學(xué)生的心理素質(zhì)現(xiàn)狀

（一）抗壓能力差

當代大學(xué)生大都成長于獨生子女家庭，從小深受父母寵愛，在父母的全方位呵護下，許多學(xué)生都沒有單獨承受過壓力，也缺少去社會上歷練的機會，這也使得大學(xué)生的抗壓能力和承受能力普遍較差。一些人在宿舍生活、學(xué)習(xí)中，一遇到壓力就會沮喪、泄氣，一些大學(xué)生為此還養(yǎng)成了借助網(wǎng)游、談戀愛等來排壓的不良習(xí)慣。尤其是近年來，在大學(xué)生就業(yè)壓力較大而自身抗壓能力較差的情況下，一些學(xué)生還走向了極端，有關(guān)大學(xué)生因就業(yè)壓力而輕生的新聞也時常見諸網(wǎng)絡(luò)、報端。

（二）心理消極、封閉

如今，人類已經(jīng)進入了網(wǎng)絡(luò)時代，大學(xué)生也成為主要的網(wǎng)絡(luò)使用群體。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，互聯(lián)網(wǎng)固然為大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活提供了便利，但是，網(wǎng)絡(luò)也具有虛擬性、開放性，受網(wǎng)絡(luò)影響，許多大學(xué)生的認知和生活方式都發(fā)生了顯著的變化。如一些大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)接觸到了許多負面信息，他們對金錢至上觀、自由主義思想等都產(chǎn)生了高度認同。在生活中，許多大學(xué)生則過于關(guān)注網(wǎng)絡(luò)參與所帶來的虛榮感，以至于他們對現(xiàn)實世界產(chǎn)生了隔膜，對學(xué)習(xí)也失去了興趣。一些大學(xué)生寧愿在網(wǎng)上交友、游戲，也不愿意參與現(xiàn)實的人際交往和集體活動。長期以往，許多大學(xué)生都養(yǎng)成了孤僻、冷漠、自閉的性格，他們的人際關(guān)系也因此而變得更加脆弱和不穩(wěn)定，這對大學(xué)生長遠發(fā)展來說是極其不利的。

（三）自信心不足

在高等教育全方位開放和高校大規(guī)模擴招之前，大學(xué)生是名副其實的天之驕子。但是，在高等教育已經(jīng)去精英化的今天，大學(xué)更像是一個熔爐。大學(xué)生群體規(guī)模的不斷擴大，高校畢業(yè)生就業(yè)形勢的日益嚴峻，使得大學(xué)生也產(chǎn)生了心理焦慮。面對眾多優(yōu)秀的同齡人，大學(xué)生很容易產(chǎn)生自卑心理，一些人根本不敢在群體面前表現(xiàn)自己，也不敢主動去挑戰(zhàn)困難。自信心不足，成為大學(xué)生群體的一個顯著心理問題。

三、健美操教學(xué)方法對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

（一）示范教學(xué)，發(fā)掘?qū)W生的學(xué)習(xí)熱情

健美操運動具有較強的節(jié)奏感和高度的藝術(shù)性，在大學(xué)健美操教學(xué)中，示范法是最常用的一種手法。尤其是在健美操基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段，教師經(jīng)常要借助動作示范和講解來傳授知識。大學(xué)生的模仿能力較強，輕快優(yōu)美的健美操示范動作，再配上音樂，可以全方位展示健美操運動活潑、動感的形象，也能有效喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和審美情趣，發(fā)掘?qū)W生的運動潛力。所以，在健美操教學(xué)中，廣大教師要根據(jù)大學(xué)生的身心特點，借助輕快、優(yōu)美、協(xié)調(diào)的姿態(tài)和動作示范充分展示健美操運動的柔韌性、靈敏性和韻律感，構(gòu)建輕松愉悅的教學(xué)情境，讓學(xué)生通過表象、感覺就對健美操運動產(chǎn)生興趣，促使學(xué)生主動參與到健美操學(xué)習(xí)中去，進而陶冶大學(xué)生的情操，發(fā)掘?qū)W生的學(xué)習(xí)熱情，使大學(xué)生的身心得到和諧、健康發(fā)展。

（二）口令提示，深化大學(xué)生的理性認識

健美操口令教學(xué)提示法指借助簡短的語言、口令，以提示的方式指導(dǎo)學(xué)生開展健美操動作練習(xí)的教學(xué)方法。健美操口令提示法，要求教師用詞準確、恰當、簡單，并且口令語言的指向性要較強。如學(xué)生在健美操練習(xí)中，教師要經(jīng)常借助口令、語言去提示動作的方向、力度、變化和路線等，口令提示能有效引起學(xué)生對學(xué)習(xí)的關(guān)注，使學(xué)生掌握正確的動作。此外，富有激情的口令提示還能活躍課堂氣氛，集中學(xué)生的注意力，使學(xué)生對健美操動作有一個理性的認識。如在身體姿勢動作練習(xí)中，教師可用“一、二兩臂伸直，五、六腳尖蹦直”來提示學(xué)生，加深學(xué)生對健美操運動的理性認識，進而使學(xué)生盡快掌握健美操動作要點，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中克服隨意、懶散心理。

（三）榜樣和正向激勵，能激發(fā)學(xué)生的自信心

激勵教學(xué)法也是體育教學(xué)常用方法之一，健美操激勵教學(xué)法重點是借助說服教育和榜樣激勵讓學(xué)生打破心理障礙，樹立信心，積極參與到訓(xùn)練和比賽中去。如在健美操教學(xué)中，教師可以借助國內(nèi)外的健美操名人的成長故事、刻苦訓(xùn)練的事跡來激勵學(xué)生，或者從學(xué)生身邊選取優(yōu)秀的教師、學(xué)生為例，讓學(xué)生以他們?yōu)榘駱雍捅砺?，感受到健美操學(xué)習(xí)成功是可以模仿的，也是可望而可及的，這樣能有效激發(fā)學(xué)生的求知欲，使學(xué)生在“趕超榜樣”、“爭先創(chuàng)優(yōu)”的心理驅(qū)使下，積極參與到健美操學(xué)習(xí)和鍛煉中去。健美操激勵教學(xué)法還包括，在教學(xué)中，教師要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點，要肯定學(xué)生的進步，同時借助口頭表揚給予學(xué)生肯定和激勵，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂趣和成功的妙處。學(xué)生則會將激勵化為動力，積極、自信地參與健美操運動。

（四）比賽和表演教學(xué)法，消除學(xué)生的自閉心態(tài)

比賽和表演教學(xué)法指立足相關(guān)規(guī)則和制度，借助比賽、表演等形式，讓學(xué)生參與學(xué)習(xí)的教學(xué)方法。健美操比賽教學(xué)中具有明顯的競爭性，它主要是借助比賽激發(fā)學(xué)生爭強好勝的心理，讓學(xué)生主動去學(xué)習(xí)。健美操表演教學(xué)法與比賽教學(xué)法在作用上有相近相通之處，如它們都強調(diào)集體的力量，也提倡個人積極參與，它們能有效培養(yǎng)學(xué)生的集體意識和交際能力，還能幫助學(xué)生克服自閉心理，提高學(xué)生的抗壓力。如在學(xué)習(xí)一些高難度健美操動作時，教師可以讓學(xué)生以小組為單位開展比賽，許多學(xué)生都會在集體榮譽感驅(qū)使下積極表現(xiàn)，與他人做好配合，刻苦鍛煉，努力改進動作質(zhì)量。這樣的健美操教學(xué)方式，能有效培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念和抗壓能力。

四、結(jié)語

健美操教學(xué)方法是健美操教學(xué)的重要組成部分，不同的健美操教學(xué)方法可以給學(xué)生的心理素質(zhì)帶來不同的影響。因此，在健美操教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的心理特點和興趣愛好，選擇合適的教學(xué)方法來教學(xué)，以高效完成教學(xué)目標，有效調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和自信心，切實發(fā)揮健美操的育人效果。

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