黃進委 盧勉

摘要：形體訓練是一種動態(tài)美的行為藝術培養(yǎng)過程，同時也是一種美的教育過程，對空中乘務專業(yè)學生生長發(fā)育、塑造優(yōu)美形體、培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)、促進心理健康發(fā)展、形成終身體育能力，并且不斷增加自身藝術修養(yǎng)，以達到空中乘務員自然的、和諧的、健康的體美標準具有重要作用。本文結(jié)合一些形體科研成果和個人的教學經(jīng)歷，對形體訓練在空中乘務專業(yè)學生體美培養(yǎng)中進行實踐探索。

關鍵詞：形體訓練；空中乘務專業(yè)學生；體美

人體美是生命活力的集中體現(xiàn)，是健康的標志。空中乘務專業(yè)學生正處于青春期，也是形體發(fā)生突變的敏感期，并且生活條件優(yōu)越，運動量少、飲食不控制，導致出現(xiàn)了一系列的問題，例如：學生三圍不協(xié)調(diào)、肥胖、身高與體重不協(xié)調(diào)和柔韌性差等狀況，為了使空中乘務專業(yè)的學生樹立正確的形體審美標準，掌握科學的訓練方法和途徑，我們可以通過形體訓練來解決以上問題，實現(xiàn)空中乘務專業(yè)學生體美的培養(yǎng)。

一、體美和形體訓練

體美指的是身體形態(tài)和體態(tài)，構成形體的要素是：體格（身高、體重、胸圍）、體型（身體各部分的比例）、姿態(tài)（坐、立、行等各種基本活動的姿勢）。

體格是指人體外表的形態(tài)結(jié)構。包括人體生長發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例，以及身體大小，如身高、體重、胸圍、肩寬、骨分寬度和皮膚與皮下軟組織等評定。體型是表現(xiàn)人的靜態(tài)形體美。姿態(tài)是表現(xiàn)人的動態(tài)形體美。體格、體形、姿態(tài)是形體的基本要素?？傊w美應該是一種綜合的整體美。

形體訓練是指在大學教學中，主要以實踐教學為主，理論教學為輔的教學形式，并以身體練習為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體、塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作，增強體質(zhì)、促進人體形態(tài)更加健美的一種體育課程。

二、形體訓練對空中乘務專業(yè)學生體美培養(yǎng)的影響

（一）形體訓練是塑造空中乘務專業(yè)體美的核心

健美的體型是通過形體訓練來塑造的。因此，形體訓練可促進空中乘務專業(yè)學生身體發(fā)育，糾正不良姿態(tài)，是為了使人的形體更理想，讓體態(tài)洋溢著生命力的最動人的美?？罩谐藙諏I(yè)的學生處于青春期，身體各方面正處于生長發(fā)育階段，通過在實踐教學的形體訓練，例如：采用咬筷子練習，培養(yǎng)在崗位上，面對旅客時長時間地保持甜美微笑狀態(tài)；采用頭頂書走直線練習，培養(yǎng)空乘專業(yè)學生的正確走姿；采用站立時兩腿之間夾一張A4紙等能糾正學生的畸形腿型。通過不同方式的形體練習，從而提高動作的質(zhì)量，糾正不良姿勢，引導身體完美發(fā)育，達到形體美。從而使空中乘務專業(yè)學生在形態(tài)上、身高上更趨于理想化、標準化，可以塑造完美的空中乘務專業(yè)人才。

（二）形體訓練可以培養(yǎng)空中乘務專業(yè)學生優(yōu)雅的氣質(zhì)和良好的風度

氣質(zhì)是人的個性特征之一，主要表現(xiàn)在情緒發(fā)生的快慢、強弱、表現(xiàn)的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面，風度是指人的言談、舉止、態(tài)度的良好表現(xiàn)。培養(yǎng)空中乘務專業(yè)學生優(yōu)雅的氣質(zhì)和良好的風度，不僅代表學生個人，而且最重要是有利于在以后的崗位上發(fā)揮巨大的作用，代表一個航空公司或者一個國家的良好形象。一個懂得禮儀、有教養(yǎng)、有文化底蘊的空中乘務人員。不同的運動項目對人的氣質(zhì)、風度的形成有不同的影響，空中乘務專業(yè)形體訓練不僅會對空中乘務專業(yè)學生形體有很大的改善，而且對人的氣質(zhì)、風度也會有較明顯的提高。

（三）形體訓練可以塑造空中乘務專業(yè)學生優(yōu)美的形體

形體訓練的形式多樣化，鍛煉部位廣泛。形體美訓練包括以下幾個方面：站姿，學生初練時可練習把桿進行站位，對發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)，增強對身體中心的控制，提高平衡能力。坐姿，坐時控制好上體姿勢，提高肌肉感覺和表現(xiàn)力，在坐姿的基礎上進行腳部的勾、繃，腿部的舉、屈伸、踢和壓腿等動作。走姿，藝術體操中的基本步伐練習，如足尖步、柔軟步、華爾茲步等各種波浪練習等，都能鍛煉身體在運動中的線條美，使身體姿態(tài)更加生動富有活力。行為舉止，通過伸展練習，包括肌肉和韌帶的拉伸練習，使附著在骨骼上的肌肉、韌帶能得到充分的牽引，在行動時能夠自如地牽長而且有彈性，從而增加美感。因此，通過形體訓練，可以使空中乘務專業(yè)的學生身體各關節(jié)得到充分活動，各部位的肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱地發(fā)展，消除身體多余的脂肪，使身體變得強壯、體型勻稱健美、姿態(tài)優(yōu)雅。

（四）形體訓練能促進空中乘務專業(yè)學生心理健康發(fā)展

飛機飛行期間，在狹小的客艙空間內(nèi)存在著噪音污染、高空輻射、高空缺氧、空氣濕度不足等環(huán)境影響；同時，空中乘務員還要經(jīng)?？缭綍r區(qū)長途飛行，時常會遇到航班延誤的一系列困擾；而且只要工作沒做完，不論多餓多累，乘務員都不能休息，哪怕心里再委屈，也要盡心盡力地為乘客服務。因此，作為空中乘務員需要有堅強的心理素質(zhì)和吃苦耐勞的品質(zhì)，而形體訓練是一個艱苦、磨練意志的過程，能促使學生不斷克服各種困難堅持練習，這無形中培養(yǎng)了學生堅強的意志品質(zhì)。

三、結(jié)論

通過結(jié)合多數(shù)大學形體課教師和民航院校的形體教師多年來的形體課教學實踐，可知空中乘務專業(yè)學生體美培養(yǎng)。

1.應加強空中乘務專業(yè)學生的形體訓練；

2.應加強空中乘務專業(yè)學生形體知識的學習，培養(yǎng)學生學會自我學習，改善自身身體形態(tài)，糾正身體不良習慣；

3.加強空中乘務專業(yè)學生的身體、心理的和諧發(fā)展，提高社會適應能力；

4.提高空中乘務專業(yè)形體教師的專業(yè)能力。

此外，進行形體訓練要持之以恒、循序漸進、全面和諧的發(fā)展，以達到空中乘務員的自然、和諧、健康的體美。

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