袁云華

摘要：健美操具有強(qiáng)身健體塑形美體效果，很多高職院校將其作為體育必修科目之一，有的學(xué)校還專門(mén)設(shè)立了這項(xiàng)專業(yè)課，既然健美操效果如此顯著，教師就要注意使每一個(gè)學(xué)生都能達(dá)到這樣的效果，即課堂教學(xué)需要呈現(xiàn)實(shí)效性。教師可以將其作為教學(xué)總目標(biāo)，對(duì)實(shí)效教學(xué)模式和教學(xué)方法進(jìn)行思考，提高學(xué)生對(duì)健美操的掌握能力和身體表述能力，使學(xué)生總體得到發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高職院校；健美操；課堂教學(xué)；實(shí)效性；措施

一、健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)

（一）在音樂(lè)選擇方面的特點(diǎn)

健美操運(yùn)動(dòng)和舞蹈一樣，節(jié)奏感很強(qiáng)，所以要配上合理的音樂(lè)，教師在選擇音樂(lè)時(shí)，一定要注意使兩者結(jié)合嚴(yán)絲合縫，還要與運(yùn)動(dòng)者合一，三者表現(xiàn)出異樣的情感[1]。現(xiàn)代樂(lè)曲和民族音樂(lè)是常見(jiàn)的健美操伴奏音樂(lè)，這些音樂(lè)都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是韻律感十足，節(jié)奏鮮明，還具有當(dāng)代特點(diǎn)，更能表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)者的喜怒哀樂(lè)。

（二）動(dòng)作廣泛適應(yīng)性特點(diǎn)

健美操和舞蹈也有不同的地方，在動(dòng)作難度上，前者就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如后者，所以健美操運(yùn)動(dòng)具有廣泛適應(yīng)性特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的形體等方面沒(méi)有特殊的要求，但這些動(dòng)作在練習(xí)中，卻會(huì)逐漸改善人的形體，并且這種運(yùn)動(dòng)在強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量方面也處于適宜狀態(tài)，對(duì)場(chǎng)地要求不大，所以在課堂教學(xué)中，學(xué)生完全可以進(jìn)行健美操動(dòng)作實(shí)踐演練，即使是對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一點(diǎn)都不了解的學(xué)生，也可以在學(xué)習(xí)后，掌握這種項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技巧，所以任何人都可以將健美操運(yùn)動(dòng)作為終身體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且在其中找到適合自己的健身鍛煉切入點(diǎn)。

（三）練習(xí)者審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)提高方面

學(xué)生在進(jìn)行健美操練習(xí)中，健美操本身的力量美和動(dòng)作美結(jié)合學(xué)生的形體美會(huì)逐漸呈現(xiàn)出來(lái)，并且在學(xué)生形體美中，展現(xiàn)出學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)靈敏性，使學(xué)生整體氣質(zhì)提高[2]。學(xué)生如果將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為長(zhǎng)期常項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的形體線條會(huì)越來(lái)也美，對(duì)音樂(lè)的韻律感等感知越來(lái)越強(qiáng)，不但舞蹈素養(yǎng)會(huì)提高，音樂(lè)素養(yǎng)會(huì)提高，在此過(guò)程中，學(xué)生的審美能力也會(huì)得到提升，這些都是藝術(shù)素養(yǎng)的一部分。學(xué)生將這些藝術(shù)美塑造在素質(zhì)的各個(gè)方面，個(gè)人整體會(huì)越來(lái)越有氣質(zhì)。健美操的本質(zhì)是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以強(qiáng)身健體是基本功能，對(duì)改善人的情緒和情感有積極作用，中職院校的學(xué)生掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在其他技能學(xué)習(xí)方面，也會(huì)容易許多。另外，學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操的最后階段，掌握了對(duì)健美操動(dòng)作的編排能力，在此過(guò)程中，能體現(xiàn)并鍛煉學(xué)生的創(chuàng)新能力和意識(shí)，學(xué)生在融會(huì)貫通中，也會(huì)將這種能力運(yùn)用在其他方面。

二、制定合理的健美操課堂教學(xué)目標(biāo)

（一）不同運(yùn)動(dòng)水平學(xué)生的課堂教學(xué)目標(biāo)

不論學(xué)生對(duì)于健美操的運(yùn)動(dòng)水平如何，教師都要在教學(xué)之前制定相關(guān)的教學(xué)目標(biāo)，使其作為課堂教學(xué)的方向與學(xué)生努力的目標(biāo)。健美操每堂課的教學(xué)內(nèi)容不一樣，教學(xué)難度不一樣，樹(shù)立的目標(biāo)也不一樣[3]。比如在教學(xué)初始時(shí)期，學(xué)生才開(kāi)始接觸健美操，教師樹(shù)立的目標(biāo)可以是使每個(gè)學(xué)生對(duì)健美操這種運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行熟悉和習(xí)慣，對(duì)基本的動(dòng)作進(jìn)行掌握，并且在鍛煉的過(guò)程中，還要注意學(xué)生身體協(xié)調(diào)性與靈活性的培養(yǎng)，學(xué)生的每個(gè)健美操動(dòng)作都要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，為難度比較大的健美操動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在教學(xué)中期，教師可以將目標(biāo)樹(shù)立為：使學(xué)生掌握難度稍微有點(diǎn)高的動(dòng)作，并能使動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏保持一致，身體的靈活性，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性都能得到表現(xiàn)。在這個(gè)階段，學(xué)生還要掌握幾種隊(duì)形等，學(xué)生的每個(gè)動(dòng)作都很標(biāo)準(zhǔn)，教師要嚴(yán)格細(xì)抓動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生，還要使學(xué)生從健美操運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)美，并為塑造這種美而努力。在教學(xué)后期，教師可以將目標(biāo)定為：學(xué)生掌握一套或幾套標(biāo)準(zhǔn)的健美操，并且對(duì)其中高難度的動(dòng)作運(yùn)動(dòng)熟稔。學(xué)生組成的小組之間合作協(xié)調(diào)，團(tuán)結(jié)，學(xué)生自己具備健美操編排能力，對(duì)健美操有創(chuàng)新能力。

（二）針對(duì)學(xué)生本身的課下練習(xí)目標(biāo)

專業(yè)健美操和舞蹈一樣，必須堅(jiān)持不斷練習(xí)，否則動(dòng)作就會(huì)生疏，所以學(xué)生在課余時(shí)間也要加持下去，為自己樹(shù)立練習(xí)目標(biāo)。在個(gè)人目標(biāo)樹(shù)立過(guò)程中，教師完全處于引導(dǎo)地位，學(xué)生處于主體地位，教師可以對(duì)學(xué)生樹(shù)立目標(biāo)提出建議，學(xué)生在樹(shù)立目標(biāo)后，可以將其呈現(xiàn)給教師，由教師幫助自己調(diào)整。只有目標(biāo)樹(shù)立的正確，學(xué)生健美操水平才會(huì)有進(jìn)步的可能性，否則容易好高騖遠(yuǎn)，停滯不前。

三、健美操課堂教學(xué)實(shí)效性實(shí)現(xiàn)措施

（一）激發(fā)學(xué)生興趣，并使學(xué)生長(zhǎng)期保持興趣

健美操是動(dòng)作與音樂(lè)結(jié)合的體育項(xiàng)目，所以本身帶著一定的趣味性，但如果要學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)健美操充滿熱情，還需要教師充分挖掘健美操的趣味性，在學(xué)生厭倦或動(dòng)力不足時(shí)，積極做出改善，調(diào)整學(xué)生情緒。相關(guān)的措施主要有以下幾方面，其一對(duì)動(dòng)作進(jìn)行重新編排，使其新穎。新穎新鮮的東西總是能使學(xué)生保持好奇心和進(jìn)取心，爭(zhēng)取學(xué)會(huì)健美操的新動(dòng)作。在編排中，還要注意使動(dòng)作多元化，使動(dòng)作難度稍微增大一點(diǎn)，動(dòng)作在操作起來(lái)時(shí)，能好看一些，健美操和舞蹈差不多，都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)一種激情，學(xué)生在這樣豐富多彩的編排動(dòng)作學(xué)習(xí)中，會(huì)在課堂中一直保持活躍。

其二選擇節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂(lè)，音樂(lè)總是能影響人的情緒，在健美操學(xué)習(xí)中，教師可以選擇節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂(lè)，使人保持足夠的興趣和熱情，情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)，身體也會(huì)不由自主隨音樂(lè)跳動(dòng)，并且音樂(lè)如果足夠優(yōu)美、節(jié)奏明快，學(xué)生的肢體動(dòng)作也容易放松，不會(huì)呈現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，健美操的力度美和形體美都會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。

其三教師要做出優(yōu)美的直觀示范，教師在課堂教學(xué)中，多數(shù)情況該，是直接以動(dòng)作示范的方式進(jìn)行教學(xué)，可以說(shuō)教師就是學(xué)生的楷模，如果教師形體不優(yōu)美，跳出的健美操動(dòng)作也不夠規(guī)范，優(yōu)美，學(xué)生很難在其中找到健美操的美，也發(fā)現(xiàn)不了健美操運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，所以教師就是行動(dòng)的示范體，教師要不斷對(duì)自己的形體進(jìn)行提高，各種動(dòng)作都信手拈來(lái)，示范出的優(yōu)美形體，優(yōu)美動(dòng)作才會(huì)讓學(xué)生真心折服。

其四，教師還要和學(xué)生建立和諧融洽關(guān)系，健美操表現(xiàn)的是肢體語(yǔ)言的美，在動(dòng)作表述中，如果學(xué)生的情緒很低落，也不能跳出健美操中的精髓和內(nèi)涵，再加上在動(dòng)作學(xué)習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范的現(xiàn)象，教師如果高高在上，學(xué)生會(huì)覺(jué)得教師難以接近，會(huì)對(duì)請(qǐng)教教師問(wèn)題產(chǎn)生抵觸心理，健美操課堂教學(xué)實(shí)效性也就實(shí)現(xiàn)不了，所以教師還要從源頭抓起，對(duì)師生關(guān)系進(jìn)行積極維護(hù)，構(gòu)建和諧愉快的師生交流氛圍。

（二）選擇動(dòng)作教學(xué)與塑造美相結(jié)合的方式

在健美操專業(yè)課上，女生的比例占絕大多數(shù)，然而不管男生還是女生，都有一顆愛(ài)美之心，都愿意有健康的體魄和優(yōu)美的形體，健美操運(yùn)動(dòng)就完全可以實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，其作為一種肢體語(yǔ)言技術(shù)，將力和美集中在每一個(gè)動(dòng)作中，一整套動(dòng)作跳下來(lái)，和舞蹈產(chǎn)生的效果差不多，都會(huì)表現(xiàn)出足夠的形體美和藝術(shù)美。所以在健美操教學(xué)中，就存在審美和塑造美。將這兩種要求與健美操動(dòng)作技巧結(jié)合起來(lái)，學(xué)生會(huì)在健美操學(xué)習(xí)中，逐漸樹(shù)立自己的審美意識(shí)，掌握一種體育美學(xué)思想。此外教師還要規(guī)范動(dòng)作技巧，只有動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，才會(huì)產(chǎn)生一種飄逸流暢或其他風(fēng)格的美，含胸佝僂低頭跳，是完全沒(méi)有美可言的。教師在進(jìn)行動(dòng)作示范時(shí)，可以為學(xué)生展現(xiàn)兩種風(fēng)格，規(guī)范美和不規(guī)范動(dòng)作，學(xué)生自然會(huì)對(duì)兩種方式下的健美操運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生不同的認(rèn)知，會(huì)更加規(guī)范自己的動(dòng)作，追求形體美和動(dòng)作美。

（三）選擇合適的教學(xué)模式

在健美操課堂教學(xué)中，教師可以使教學(xué)模式多元化，實(shí)效性很強(qiáng)的教學(xué)模式有小組合作學(xué)習(xí)教學(xué)模式以及課堂翻轉(zhuǎn)教學(xué)模式或微課堂教學(xué)模式。本文以小組合作學(xué)習(xí)模式為例。在小組教學(xué)模式中，教師先按照學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，將其分為幾組，每組人員都有展示自己的機(jī)會(huì)，學(xué)生之間可以互幫互助來(lái)掌握健美操動(dòng)作，在自由編排時(shí)間時(shí)，每個(gè)學(xué)生可以表述自己的觀點(diǎn)，貢獻(xiàn)自己編制的健美操動(dòng)作。每個(gè)小組的學(xué)生數(shù)量都是一致的，在總體運(yùn)動(dòng)水平上是勢(shì)均力敵的。在這樣的背景下，教師可以布置不同的任務(wù)，對(duì)小組成員提出不同的要求，小組之間可以對(duì)健美操動(dòng)作進(jìn)行錯(cuò)誤互糾。

有些健美操具有一定的隊(duì)形，需要小組合作來(lái)完成練習(xí)和運(yùn)動(dòng)。教師可以將這些健美操動(dòng)作示范給學(xué)生看，使學(xué)會(huì)了解編排中自己對(duì)應(yīng)的隊(duì)形動(dòng)作，教師要將這些動(dòng)作編排技巧教授給學(xué)生，學(xué)生在進(jìn)行編排，演練動(dòng)作時(shí)，教師可以使學(xué)生處于主體地位，對(duì)學(xué)生的編排情況提出建議。最后學(xué)生可以以小組為單位，對(duì)編排的隊(duì)形動(dòng)作進(jìn)行表演，由教師和其他小組成員做出評(píng)價(jià)。

（四）科學(xué)評(píng)價(jià)，提高學(xué)生信心。

健美操課堂教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生具體的掌握情況要通過(guò)實(shí)踐演練來(lái)表現(xiàn)出來(lái)，所以有了學(xué)生自我表演時(shí)間或小組成員共同運(yùn)動(dòng)時(shí)間。在學(xué)生表演完畢，教師可以發(fā)表自己的建議和意見(jiàn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)學(xué)生，還可以錄制視頻，使學(xué)生可以看到自己的形體表現(xiàn)和動(dòng)作運(yùn)動(dòng)狀況，教師如果肯定了學(xué)生的美，學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的信心就會(huì)得到提高。健美操課堂教學(xué)實(shí)效性也可以得到保證。

四、結(jié)語(yǔ)

高職院校健美操課堂教學(xué)實(shí)效性的實(shí)現(xiàn)建立在學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平都被了解的基礎(chǔ)上，也是從合適學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平的角度上出發(fā)，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行制定，對(duì)教學(xué)模式和方法進(jìn)行制定和實(shí)行。相關(guān)教師要做到這些，學(xué)生的健美操水平才會(huì)提高，課堂教學(xué)有效性才會(huì)體現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]羅俊娥，梁云，梁榮佑，陳康智.中學(xué)健美操翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的應(yīng)用研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018（02）：156-157+161.

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[3]吳惠山.中學(xué)體育開(kāi)展健美操教學(xué)的價(jià)值與途徑[J].考試周刊，2017（66）：130+135.

（作者單位：無(wú)錫南洋職業(yè)技術(shù)學(xué)院）